Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Xcessive-
Legacy Member
Atrox zei:Weet ik, maar het is moeilijk uit te leggen. Normaal als ge een zware training achter de rug hebt, dan zijn uw spieren pumped en voelen die wat "zeurend" aan. Alleen heb ik dat nooit bij mijne rug
Ah je bedoelt tijdens de training zelf dat je de spier voelt (geen pijn dus). Zien dat je echt met je rug trekt. Neem eens minder gewicht en concentreer je op de rug spier. Als dit lukt kan je zwaarder gaan. Bijvoorbeeld bij lat pulldown neem niet te veel gewicht en blijf stil zitten. Dan echt met je rug de bar naar je borst trekken. Dan zul je echt je rug voelen werken.
Atrox
Legacy Member
Xcessive- zei:
Tijdens de training voel ik dat wel, zeker bij de BOR (voelt "warm" en pumped aan). 't is achteraf dat ik daar niks van voel ...
Ik denk trouwens dat ik mijn hamstrings serieus heb overbelast met squatten. Gisteren dacht ik dat dat stijfheid was, maar nu doet dat gewoon pijn, zelfs bij het stappen
wordt 1 broodje voor de hele dag 
Re@V0r
Legacy Member
Xcessive- zei:
de reden waarom ik het hier eens vraag eigenlijk is omdat ik nu sinds kort begin met barbell bench press, gevolgd door incline dumbell, flys,... op aanraden van iemand in onze gym (die al 15j traint en nog wedstrijden gedaan heeft)
volgens hem heeft plat barbell bench press het meest effect om massa op je borst te krijgen
probleem is da k dan vol aan de bak ga voor bench press, waardoor ik redelijk aan kracht moet inboeten voor men incline dumbell press en flys (waardoor ik daar minder moe pakken dan vroeger)
langs de andere kant is het ook grotendeels mijn eigen fout da ik na anderhalf jaar trainen nog ma 70kg bench... khad van in het begin barbell bench press moeten doen ipv dumbell, ma soit
Dreetn
Legacy Member
Re@V0r zei:de reden waarom ik het hier eens vraag eigenlijk is omdat ik nu sinds kort begin met barbell bench press, gevolgd door incline dumbell, flys,... op aanraden van iemand in onze gym (die al 15j traint en nog wedstrijden gedaan heeft)
volgens hem heeft plat barbell bench press het meest effect om massa op je borst te krijgen
probleem is da k dan vol aan de bak ga voor bench press, waardoor ik redelijk aan kracht moet inboeten voor men incline dumbell press en flys (waardoor ik daar minder moe pakken dan vroeger)
langs de andere kant is het ook grotendeels mijn eigen fout da ik na anderhalf jaar trainen nog ma 70kg bench... khad van in het begin barbell bench press moeten doen ipv dumbell, ma soit
Als je de oefening correct uitvoert denk ik niet dat er een enorm verschil is tussen db bench press en bb bench press.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.