Archief - Power training - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
l

likes to kill

Legacy Member
Atrox zei:
Daarnet geprobeerd om een bench press als squadrek te gebruiken, niet echt handig dus ik heb het na 1 rep gelaten voor wat het is :unsure:

Anyway, bij het squatten zie ik dat mijn benen niet stabiel zijn, maar bijv nr buiten/binnen draaien. Hoe lost ge dat op? Teveel gewicht?
Klik om te vergroten...

Teveel gewicht kan, maar het kan aan veel andere dingen liggen ook. Belangrijk is dat je altijd je knieën naar buiten blijft duwen
A

AliChemicali

Legacy Member
Voor af te vallen:

Interval training beter dan gewoon het zelfde hoge tempo en dat 25 min volhouden?
e

el slettos

Legacy Member
Zou ik stronglifts kunnen combineren met cardio op dinsdag en donderdag? Gezien ik 3xweek squats doe..
W

Weezyy

Legacy Member
MaSSaSLaYeR zei:
Voor af te vallen:

Interval training beter dan gewoon het zelfde hoge tempo en dat 25 min volhouden?
Klik om te vergroten...

's morgens is het beter om lang low intensity te doen.
Na je training beter hoog tempo imo.
J

John1307

Legacy Member
Even een vraagje: hebben vrouwen eigenlijk wel baat bij gewichtheffen als ze willen afslanken? Een normale vrouw zal immers nooit veel spiermassa bijkweken (zeker in vgl met mannen) waardoor de vetverbranding ook niet proportioneel zal toenemen.
D

Dreetn

Legacy Member
Als ik bij het cutten niet daal in kracht (meeste stats zijn zelfs gestegen), kan ik dan aannemen dat ik zeer weinig (tot bijna geen) spiermassa ben verloren?
W

Weezyy

Legacy Member
John1307 zei:
Even een vraagje: hebben vrouwen eigenlijk wel baat bij gewichtheffen als ze willen afslanken? Een normale vrouw zal immers nooit veel spiermassa bijkweken (zeker in vgl met mannen) waardoor de vetverbranding ook niet proportioneel zal toenemen.
Klik om te vergroten...

Je hoort veel dat vrouwen aan gewichtheffen doen om alles wat strakker te krijgen. Heb ook al een paar schema's gezien waarin er licht word getraind met gewichten. Veel pro bikini meisjes hebben een dieet waarin proteinshakes enzo zitten.
W

Weezyy

Legacy Member
Dreetn zei:
Als ik bij het cutten niet daal in kracht (meeste stats zijn zelfs gestegen), kan ik dan aannemen dat ik zeer weinig (tot bijna geen) spiermassa ben verloren?
Klik om te vergroten...

Lijkt me obvious?
A

Atrox

Legacy Member
Shit man, de squat toch serieus onderschat, mijn bovenbenen zijn nog stijver geworden precies :lol: Heb dat daar nooit gevoeld, bij de leg press voelde ik het altijd aan de voorkant vd bovenbenen + de onderbenen meer

Straks biceps + rug, my favourite :cool:
A

Affinity

Legacy Member
ja als ik mijn benen langs de zijkanten van die 'plaat' zet staan mijn benen wijd... kweetnie hoe klein da ginder bij u is maar bij ons is da een serieuze oppervlakte nog
A

Atrox

Legacy Member
Arylia zei:
ja als ik mijn benen langs de zijkanten van die 'plaat' zet staan mijn benen wijd... kweetnie hoe klein da ginder bij u is maar bij ons is da een serieuze oppervlakte nog
Klik om te vergroten...

Ah nee, ik zet mijn benen niet tot aan de rand en zelfs als ge dat doet is dat niet echt wijd. Het is een vrij smal machine :) Ik heb gewoon de indruk dat de squat veel meer focust op de bovenbenen?
B

Baats

Legacy Member
Borst/Biceps na een weekje rust.
feelsgoodman.jpg
W

Weezyy

Legacy Member
Ben aan het twijfelen om te gaan trainen. Het is al een maand of 3 geleden dat ik nog is een week rust heb gepakt en voel me niet echt 100% + dat mijn voeding vandaag op niks trok.. hmmm :(
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan