Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
exo
Legacy Member
Nee afhankelijk van m'n tempo werk ik alles af binnen het uurtje.
Als ik er echt zin in heb en er vollenbak invlieg dan werk ik ze af op 45 - 50 mins.
Anders doe ik er ongeveer exact een uurtje over, occasioneel babbeltje met medegymmers inbegrepen.
Benen hoeveel oefeningen omvatten die bij jullie?
Ik dacht aan een 4-5 oefeningen voor de benen te nemen aangezien ik die gemiddeld maar 1 x per week ga kunnen trainen. (zaterdag's trainen is geen zekerheid enkel een optie, hangt wat af van mijne vrijdag avond/nacht.)
Als ik er echt zin in heb en er vollenbak invlieg dan werk ik ze af op 45 - 50 mins.
Anders doe ik er ongeveer exact een uurtje over, occasioneel babbeltje met medegymmers inbegrepen.
Benen hoeveel oefeningen omvatten die bij jullie?
Ik dacht aan een 4-5 oefeningen voor de benen te nemen aangezien ik die gemiddeld maar 1 x per week ga kunnen trainen. (zaterdag's trainen is geen zekerheid enkel een optie, hangt wat af van mijne vrijdag avond/nacht.
)
)
Baats
Legacy Member
'k Heb net eens een Planche Pushup geprobeerd. Echt wel tricky en zeker niet makkelijk.
YouTube - Full Planche Pushups
Toch een kleine uitdaging, ik wil er wel een paar kunnen doen
YouTube - Full Planche Pushups
Toch een kleine uitdaging, ik wil er wel een paar kunnen doen
MichielD4
Legacy Member
Ik zou graag een muscle-up kunnen. Weet jij toevallig in of rond Gent een park zijn met zo'n chin-up bars?
Als ik in de gym ben heb ik geen tijd om enkel op die muscle-up te oefenen dus een parkje zou wel handig zijn
http://youtu.be/QAk96ARN1uY
Als ik in de gym ben heb ik geen tijd om enkel op die muscle-up te oefenen dus een parkje zou wel handig zijn
http://youtu.be/QAk96ARN1uY
AliChemicali
Legacy Member
Weezyy zei:
Bovenste: ik klem mijn benen achter een bankske dat op een bar staat en leg een gewicht van 10kg op men borst en doe 4x12
Onderste: Hanging leg raises met 10kg tussen men benen 4x12
Zijkant: 4x12 met 15kg geklemnt uw voeten op zo'n machien en dan zo langs de zijkant die gewichten omhoog trekke
zoiets maar dan beke anders:
en vrijdag al deze te same
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.