Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
el slettos
Legacy Member
J.Daniels zei:
het is te zien wat er allemaal inbegrepen is.
Als er dingen zoals groeplessen, sauna, zwembad, zonnebank enzo inzitten kan de prijs idd rond de 50 € draaien.
Er zijn gyms waar het veel goedkoper is.
Ik betaal 40€/maand en das met zwembad, groepslessen, sauna enzovoort inbegrepen.
Een andere gym in mijn buurt is dan maar 17€ per maand, en heeft zelfs geen douches bijvoorbeeld
)
Xcessive-
Legacy Member
Weezyy zei:
Veel kunnen er niet tegen en zien er zacht uit? Van creatine ga je meer vocht vast houden daarom zie je er misschien "zacht" uit. En bij een heel deel werkt creatine niet dus koop niet meteen zo'n fancy sup. Probeer gewoon de crea mono en zie of je erop reageert.
J.Daniels zei:
Hangt er maar vanaf wat er bij in zit en of je dit ook gebruikt. €50 voor enkel krachttraining te doen in een gym zoals healthcity zou bijvoorbeeld duur zijn.
MichielD4
Legacy Member
likes to kill zei:
Assistance bij overhead press:
-Incline db press
-Pull down
-Triceps push down
Assistance bij deadlift:
-Lying leg curl
-45° leg press
-Decline sit-up
Assistance bij bench press:
-Incline barbell bench press
-Barbell shrugs
-Overhead triceps extension
Assistance bij squat:
-45° hyperextensions
-Barbell lunges
-Cable crunches
Alles 5 sets, reprange: 10-20 reps (de eerste sets 2 reps voor failure stoppen, de laatste set voluit)
Om de 4 weken (1 cycle dus) ga ik mijn assistance wijzigen waar mogelijk.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.