Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Areknia
Legacy Member
el slettos zei:op 1 training zoveel compounds, is dat nie heel zwaar?
ik heb die nu in mijn schema gespreid over de week eigenlijk
Facepalm.jpeg maar dat is inderdaad zwaar ja
hyb zei:
Zolang er genoeg progressie inzit is er geen probleem e. Daarbij het kan ook Bill Star zijn wat al voor de iets meer gevorderde is.
dietrich0
Legacy Member
Atrox zei:Yup. Mss ook eens decline proberen
Ben benieuwd of ik nu meer kg kan pakken
Decline pakt meer op borst denk ik. Alé ik snap in ieder geval het nut er niet van voor de triceps.. Ik heb ook een tijd zitten klungelen met 10kg en dan ineens ging dat omhoog, geduld
Ik denk trouwens dat je een ecto bent zoals ik, zo te horen aan je stats..@massa: ik ben 19,5 dus nog tijd genoeg om n beer te worden.
Affinity
Legacy Member
decline skullcrushers? nog niet van gehoord noch gezien eigenlijk...
ik zou ze gewoon plat doen tbh...
trouwens 30kilo op skullcrusher en nogmaar half jaar trainen vindek er eigenlijk over... geloof er weinig van dat de uitvoering ervan goed zal zijn. kan mij vergissen he ;p
vanavond bi en tri, hopelijk wat beter dan vorige week :/ bench had ik toch terug 6x80 en vorige week 6x75... hopelijk binne 2 weken terug 10x80
ik zeg nu enkel bench maar bij elke oefening is het gewicht ferm achteruit gegaan.. i'll be back..
weer paar nieuwelingen bij ons trouwens, paar ecto fuckers die net trainen en bij bankdrukken ff 50 kilo nemen hun 2e set ofzo en de bar denk ik 10 centimeter laten zakken en zelfs dat niet omhoog krijgen... en toch blijven gaan
ik zou ze gewoon plat doen tbh...
trouwens 30kilo op skullcrusher en nogmaar half jaar trainen vindek er eigenlijk over... geloof er weinig van dat de uitvoering ervan goed zal zijn. kan mij vergissen he ;p
vanavond bi en tri, hopelijk wat beter dan vorige week :/ bench had ik toch terug 6x80 en vorige week 6x75... hopelijk binne 2 weken terug 10x80
ik zeg nu enkel bench maar bij elke oefening is het gewicht ferm achteruit gegaan.. i'll be back..
weer paar nieuwelingen bij ons trouwens, paar ecto fuckers die net trainen en bij bankdrukken ff 50 kilo nemen hun 2e set ofzo en de bar denk ik 10 centimeter laten zakken en zelfs dat niet omhoog krijgen... en toch blijven gaan
Atrox
Legacy Member
dietrich0 zei:Decline pakt meer op borst denk ik. Alé ik snap in ieder geval het nut er niet van voor de triceps.. Ik heb ook een tijd zitten klungelen met 10kg en dan ineens ging dat omhoog, geduld
@massa: ik ben 19,5 dus nog tijd genoeg om n beer te worden.
Ik zit tussen Ecto en Meso in. Ben gene lange smallen, heb wel wat massa maar ben niet enorm ofzo, gewoon sportief
Ben ook maar ne meter 78*edit* Meer meso denk ik
Arylia zei:
Heeft dat niet te maken met de zwaartekracht? Ik kan mij voorstellen dat ge bij de decline feller moet pushen dan bij flat. Vandaag ga ik eens proberen met 15kg, maar ik vrees ervoor
el slettos
Legacy Member
Arylia zei:weer paar nieuwelingen bij ons trouwens, paar ecto fuckers die net trainen en bij bankdrukken ff 50 kilo nemen hun 2e set ofzo en de bar denk ik 10 centimeter laten zakken en zelfs dat niet omhoog krijgen... en toch blijven gaan
bij ons ook, i love it
als 1 van hun BP doet dan zei de spotter zo van :'oui oui vasy vasy, bien fait mec'
tzit zo vol met franse buitenlanders bij ons, ma echt BOMvol é
de bar hangt dan zo scheef als mijn oma int rusthuis
dietrich0
Legacy Member
Atrox zei:Ik zit tussen Ecto en Meso in. Ben gene lange smallen, heb wel wat massa maar ben niet enorm ofzo, gewoon sportief
*edit* Meer meso denk ik
Heeft dat niet te maken met de zwaartekracht? Ik kan mij voorstellen dat ge bij de decline feller moet pushen dan bij flat. Vandaag ga ik eens proberen met 15kg, maar ik vrees ervoor
Doe ze maar plat, daarvoor moe ge al genoeg kracht zetent
@slet: ik zie het zo voor me
Waarom mag je geen halfvolle melk gebruiken om whey te mixen?
Affinity
Legacy Member
bij ons ist wel de max ze ... paar serieuze bodybuilders (meestal al wat ouder) en das zo gewoon een kliek eigenlijk...
wel tof als ge er paar van kent en over vanalles kunt praten dan of tips van krijgt enzovoort.
de uitbater is er ene aant helpen met leren poseren enzo voor zijn wedstrijd in mei..
wel tof als ge er paar van kent en over vanalles kunt praten dan of tips van krijgt enzovoort.
de uitbater is er ene aant helpen met leren poseren enzo voor zijn wedstrijd in mei..
Weezyy
Legacy Member
Atrox zei:Skullcrushers zijn zalig
Ik denk trouwens dat ik het schema van u gebruik
Bij gebrek aan inspiratie heb ik het schema van josef rakich gebruikt maar gewoon wat aangepast, altijd een dag tussen mijn compounds en ik loop lange afstanden op dinsdag en zaterdag dus doe ik vandaag mijn benen inplaats van rug die verschuift naar vrijdag. Wel lang geleden dat ik nog is benen heb getraint, ben benieuwd wa het gaat geven.
Weezyy
Legacy Member
Ik zie het nut er niet van in, ik schuif toch alleen maar weg me decline oefeningenArylia zei:
dunno of het op mij was maar ik neem elke keer voor en na mijn training 3-5 gr creatine en train al wel wat langer dan een halfjaar. Ik ben wel vrij sterk denk ik voor mijn formaat
De uitvoering was inderdaad maar zo-zo en ben niet altijd helemaal naar beneden gegaan, was meer om mijn triceps een pak slaag te geven
was trouwens ook een extra setje bovenop mijn 5 setjes.
Die EZ-bar bij ons weegt er misschien maar 5 ofzo?
Het duurt trouwens nog lang voordat de beachboys komen
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.