Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
el slettos
Legacy Member
japjap 5x80 BP vnv en meer chin-ups kunnen doen dan normaal 
lovin it
--
zeg, een vraagske voor mijn trainingspartner:
hij traint nu iets meer dan 2 maanden en verliest zeer moeilijk vetmassa. Hij traint nochtans keihard en doet enorm veel cardio. Hij heeft wel geen voedingsschema omdat hij zich daar niet aan kan houden en hij gewoon te graag eens vettig eet.
Is een vetverbranding voedingssupplement aangeraden voor hem, of moet hij een compleet andere training doen dan zijn 'fulltime' cardio?
Want anders zie ik hem zijn motivatie verliezen, en het is 1 van mijn allerbeste maten dus ik wil hem ook graag vorderingen zien maken
lovin it
--
zeg, een vraagske voor mijn trainingspartner:
hij traint nu iets meer dan 2 maanden en verliest zeer moeilijk vetmassa. Hij traint nochtans keihard en doet enorm veel cardio. Hij heeft wel geen voedingsschema omdat hij zich daar niet aan kan houden en hij gewoon te graag eens vettig eet.
Is een vetverbranding voedingssupplement aangeraden voor hem, of moet hij een compleet andere training doen dan zijn 'fulltime' cardio?
Want anders zie ik hem zijn motivatie verliezen, en het is 1 van mijn allerbeste maten dus ik wil hem ook graag vorderingen zien maken
br.And3rs
Legacy Member
el slettos zei:japjap 5x80 BP vnv en meer chin-ups kunnen doen dan normaal
lovin it
--
zeg, een vraagske voor mijn trainingspartner:
hij traint nu iets meer dan 2 maanden en verliest zeer moeilijk vetmassa. Hij traint nochtans keihard en doet enorm veel cardio. Hij heeft wel geen voedingsschema omdat hij zich daar niet aan kan houden en hij gewoon te graag eens vettig eet.
Is een vetverbranding voedingssupplement aangeraden voor hem, of moet hij een compleet andere training doen dan zijn 'fulltime' cardio?
Want anders zie ik hem zijn motivatie verliezen, en het is 1 van mijn allerbeste maten dus ik wil hem ook graag vorderingen zien maken
je mag altijd een voedingssupplement gebruiken, valt te zien welke
maar als hij echt vet wil verbranden moet hij toch een goed voedingschema opstellen en zich er ook aanhouden, let op de voeding door de week en in het weekend kan je een refeed doen 
ivm de training,gewoon gewichttraining lichter gewicht en meer reps en tussen de oefeningen ong. 30 seconden rust, daarna cardio van 45min tot een uur. en onder uw caloriebehoefte eten doormiddel van een goed voedingschema. en dan gaat je maat resultaat boeken.Dark_Priest
Legacy Member
Eerste keer dat ik hier post dus maar snel ff situatie posten.
Ben altijd zwaar geweest en 5 jaar geleden serieus gaan trainen onder de zomer en de resultaten waren aanzienlijk. De daarop volgende jaren kon ik moeilijk gaan trainen en at ik niet overmatig maar slecht (kot leven).
Nu dus terug begonnen en denk dat alles wel snel terug op zijn plooi valt.
Men probleem is nu blijkbaar zwakke voorarmen, bicep was 1 van mijn favoriete spiergroepen maar na enkele reps kan ik gewoon niet meer door men voorarm. Heb al geprobeerd extra aandacht aan men pols te schenken en minder hard de baar vast te grijpen (zal wat tijd vragen dat men voorarm meekan met de biceps waarschijnlijk).
@Slettos
Ik vrees da u vriend zelf de knop moet kunne omdraaien.
Want van eens in de week vettig te eten stagneer je nog niet (zelfde met cola en alcohol).
Wat voor mij werkt is net gaan trainen tijdens die uren dat ik weet da ik vreetkicks krijgen, tijdens het trainen vul ik mijn maag toch steeds met water.
Verder zou ik wel aanraden hoog in gewichten te blijven trainen, spieren verbranden nu eenmaal meer vet. En als hij cardio doet op een normaal tempo (ja als 'zware' wilt hij zich waarschijnlijk bewijzen tegenover u en aan het zelfde tempo trainen = hij snijdt in zijn spier).
Ben altijd zwaar geweest en 5 jaar geleden serieus gaan trainen onder de zomer en de resultaten waren aanzienlijk. De daarop volgende jaren kon ik moeilijk gaan trainen en at ik niet overmatig maar slecht (kot leven).
Nu dus terug begonnen en denk dat alles wel snel terug op zijn plooi valt.
Men probleem is nu blijkbaar zwakke voorarmen, bicep was 1 van mijn favoriete spiergroepen maar na enkele reps kan ik gewoon niet meer door men voorarm. Heb al geprobeerd extra aandacht aan men pols te schenken en minder hard de baar vast te grijpen (zal wat tijd vragen dat men voorarm meekan met de biceps waarschijnlijk).
@Slettos
Ik vrees da u vriend zelf de knop moet kunne omdraaien.
Want van eens in de week vettig te eten stagneer je nog niet (zelfde met cola en alcohol).
Wat voor mij werkt is net gaan trainen tijdens die uren dat ik weet da ik vreetkicks krijgen, tijdens het trainen vul ik mijn maag toch steeds met water.
Verder zou ik wel aanraden hoog in gewichten te blijven trainen, spieren verbranden nu eenmaal meer vet. En als hij cardio doet op een normaal tempo (ja als 'zware' wilt hij zich waarschijnlijk bewijzen tegenover u en aan het zelfde tempo trainen = hij snijdt in zijn spier).
ugh
Legacy Member
Wat denkt ge nu echt dat het antwoord hierop kan zijn? Nee, pak maar pillen, fuck een goede voeding.el slettos zei:
OF die maat kan wat karakter kweken ipv de pussy uit te hangen en zich vol te proppen met kebab? Ge kunt gerust een deftig voedingsschema opstellen en u houden aan uw macro's met hier en daar vettig eten om zijn goesting te vullen. Voeding aanpassen > cardio trouwens.br.And3rs zei:je mag altijd een voedingssupplement gebruiken, valt te zien welke
Makkelijk op te lossen, doe starting strength, geen bicepscurl meer nodig.Dark_Priest zei:
watDark_Priest zei:
ps Weezy, nuttig genoeg? Of ben ik weer te grof?
Affinity
Legacy Member
Dark Priest:
Dat vind ik best wel raar... Ofwel moet ge biceps beetje lichter gaan trainen tot uw onderarmen wat gewend geraken, ofwel kunt ge onderarmen wat appart gaan trainen... Kan ook wel helpen. Ik veronderstel dat je wel enkele oefeningen weet voor onderarmen?
Trouwens wat je zegt over de bar hard vastknijpen is wel nog een goed vraagje... Wie doet dat hier nog?
Dat vind ik best wel raar... Ofwel moet ge biceps beetje lichter gaan trainen tot uw onderarmen wat gewend geraken, ofwel kunt ge onderarmen wat appart gaan trainen... Kan ook wel helpen. Ik veronderstel dat je wel enkele oefeningen weet voor onderarmen?
Trouwens wat je zegt over de bar hard vastknijpen is wel nog een goed vraagje... Wie doet dat hier nog?
Affinity
Legacy Member
ja el slettos ieder lichaamstype is anders.
ik heb ook ne maat die wa zwaarder is en die traint een goeie 3-4 of soms 5 keer per week, soms wat cardio, die was redelijk zwaar toen hij begon en is wel wa kilo's verloren maar bedoel hij is nu nog altijd zwaar... "meso"morf is dat zeker?
terwijl een andere maat is dan ecto en die komt enoooorm moeilijk bij...
tis altijd wel iets
ik heb ook ne maat die wa zwaarder is en die traint een goeie 3-4 of soms 5 keer per week, soms wat cardio, die was redelijk zwaar toen hij begon en is wel wa kilo's verloren maar bedoel hij is nu nog altijd zwaar... "meso"morf is dat zeker?
terwijl een andere maat is dan ecto en die komt enoooorm moeilijk bij...
tis altijd wel iets
, ik doe zelfs niets specifiek voor mijn buikspieren.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.