Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
AliChemicali
Legacy Member
Sheik Yerbouti zei:
Sportvoeding, voedingssupplementen, afslanken, energie | Sportfoodshop.com als je daar een product koopt bv: handschoenen, kleding, supplementen. Is hun gratis Service een schema op maat
cuda
Legacy Member
el slettos zei:Of zou iemand zo vriendelijk willen zijn om het schema die ik in spoiler tags plaatste aan te passen zodat het beter is voor mijn doel?
waarvoor mijn eeuwige dank
Waarom shoulder dag niet beginnen met Mpress ipv raises?
omdat de raises niet zo belastend zijn als Mpress dacht ik zo? die redenering volg ik niet? ik zei dit omdat het een algemene richtlijn is om te beginnen met compounds en hierna isolatie oefeningen doen
Waarom Mpress ook op chest/triceps dag? en waarom upright rows bij back? (nuja zit allemaal zowat in de grijze zone maar toch)
Omdat ik Mpress te weinig doe imo, en triceps de secundaire spier is bij die oefening. Upright rows voor traps, is onderdeel van rug, dus daarom.
misschien overwegen om een fullbody te doen? Ik begrijp u wel, maar met die redenering een splitschema volgen? want nu kunt gij evengoed Mpress ook bij de rug zetten aangezien het ook u traps gaat aanspreken.
(en ja upright row spreekt de traps aan, maar is in de eerste plaats een oefening voor de middenste schouder kop)
pushups: mogelijkheid om te verzwaren?
ook wel veel curls? en veel triceps werk?
misschien wel ja, 4x10 moet wel lukken. Pushups gaan wel, maar ik kan er niet constant blijven doen.. Ivm die curls en triceps, dat zijn mijn favo spiergroepen
denk eerder aan extra gewicht kunnen toevoegen.
ja dat zie ik, ge doet evenveel voor die dan voor u rug en benen tezamen...
maar je moet u afvragen: heb ik als beginner zoveel sets en zoveel oefeningen nodig voor deze spieren? moet ik nu 16sets curls doen of zouden 8-12sets niet al voldoende zijn? zelfde voor u triceps, ge belast die al goed bij al de presses en dan nog eens na zo'n heftige chest workout zoveel oefeningen doen voor triceps? ik zie hier gewoon iemand die waarschijnlijk binnen een halfjaar komt klagen dat em zoveel last heeft van zen bicepspees/elleboog/pols (No offence he)
Tencious T
Legacy Member
MaSSaSLaYeR zei:Welk vinden jullie de beste Bicep Curl:
1)
Gewichten voor u bij het begin
2)
Gewichten naast u bij het begin
Iemand die weet welke delen van de biceps deze 2 trainne?
Greetz!
-Vincent-
Oefening 1 trekt je meer op de bicep. Bij de 2de oefeningen is de kans zeer groot dat je gaat beginnen zwaaien met de gewichten waardoor je natuurlijk hoger gewicht kan nemen maar de oefening minder strikt uitvoert.
Xcessive-
Legacy Member
2de gebruikt ook meer onderarm.MaSSaSLaYeR zei:Welk vinden jullie de beste Bicep Curl:
1)
Gewichten voor u bij het begin
2)
Gewichten naast u bij het begin
Iemand die weet welke delen van de biceps deze 2 trainne?
Greetz!
-Vincent-
likes to kill zei:
Wannabe rippetoe. Ga dus voor starting strength van rippetoe.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.