Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Weezyy
Legacy Member
Mijne nieuwe zool niet fatsoenlijk ingelopen, khad er ineens 10km mee gedaan -> 2 giga bleinen waar'k nu nog last van heb en waardoor ik nu amper kan gaan. En die bleinen zijn precies vrij serieus, enfin 1 toch das echt rood vlees :')
Point is ik heb een mass gainer gekocht maar wil wel iet of wa droog blijven dus ik wil 's morgens gaan lopen (voor ontbijt, geef kritiek?). Zou normaal zo'n 4000kcal per dag hebben met die mass gainer. Weeg er nu 72 & vorige week 74 bij 1m72. Kweet dat 4000 dan wat veel is maar wil even een spurtje maken naar de 82-85kilo tegen eindejaar en een bf% van 9 ofzo.
Maybe onrealistisch maar we zullen wel zien wat het geeft.
Point is ik heb een mass gainer gekocht maar wil wel iet of wa droog blijven dus ik wil 's morgens gaan lopen (voor ontbijt, geef kritiek?). Zou normaal zo'n 4000kcal per dag hebben met die mass gainer. Weeg er nu 72 & vorige week 74 bij 1m72. Kweet dat 4000 dan wat veel is maar wil even een spurtje maken naar de 82-85kilo tegen eindejaar en een bf% van 9 ofzo.
Maybe onrealistisch maar we zullen wel zien wat het geeft.
Weezyy
Legacy Member
Ik wil bijkomen, maar heb moeilijke uren en vind het veel makkelijker om dan gewoon even een shake te drinken die me plenty kcal geeft. Ik ben echt een heel erg trage eter 
Dunno of het ook gaat werken, normaal wel denk ik, mijn lichaam gaat de kcal gebruiken om te groeien en te herstellen (ik zet het er gewoon even bij : ja ook eiwitten doen dit en daar heb ik er ook genoeg van) en het teveel aan kcal word opgeslagen als vet wat eraf gaat met de cardio.
Ik hoop allesinds dat het zo simpel gaat
Dunno of het ook gaat werken, normaal wel denk ik, mijn lichaam gaat de kcal gebruiken om te groeien en te herstellen (ik zet het er gewoon even bij : ja ook eiwitten doen dit en daar heb ik er ook genoeg van) en het teveel aan kcal word opgeslagen als vet wat eraf gaat met de cardio.
Ik hoop allesinds dat het zo simpel gaat
Weezyy
Legacy Member
Ik loop 6x per week om verschillende redenen.
1. voor mijn broer die wedstrijden wilt lopen en echt serieus wilt gaan bezig zijn met lopen
2. tis handig meegenomen voor mij
Ja kwas ni 100% zker van die 4000, ik denk dat het 4000 was maar het kan zijn dat ik er toen 2x die shake had bijgeteld, 1x zo'n shake is 1250 kcal.
Ik denk dat ik zoiets had opgeschreven
07:00= 300gr havermout + melk = 1140
09.30 = weight gainer = 1250 kcal
12:00 = paardenvlees/kipfilet = 125kcal
14:00 = petit gervais = 852 kcal
16:00 = paardenvlees/kipfilet = 125kcal
18:00 = kip/vis/rijst/groenten = geen flauw idee zal wel rond de 500 liggen.
training - shake
22:00 = 500gr kwark met banaan = 275 kcal.
De banaan gooi ik erbij voor de smaak.
een goeie vervanger voor petit gervais zou wel leuk zijn, calorie bom maar ook wel een dikmakertje.
hm blijkbaar toch foutje gemaakt en waren het er geen 4000
Het zit trouwens ook in mijn natuur om te overdrijven, ik ga altijd extremistisch in iets op.
edit : ik heb ook een aangeboren afwijking en ik MOET echt buikspieren hebben, anders lijk ik precies een klein mongooltje.
1. voor mijn broer die wedstrijden wilt lopen en echt serieus wilt gaan bezig zijn met lopen
2. tis handig meegenomen voor mij
Ja kwas ni 100% zker van die 4000, ik denk dat het 4000 was maar het kan zijn dat ik er toen 2x die shake had bijgeteld, 1x zo'n shake is 1250 kcal.
Ik denk dat ik zoiets had opgeschreven
07:00= 300gr havermout + melk = 1140
09.30 = weight gainer = 1250 kcal
12:00 = paardenvlees/kipfilet = 125kcal
14:00 = petit gervais = 852 kcal
16:00 = paardenvlees/kipfilet = 125kcal
18:00 = kip/vis/rijst/groenten = geen flauw idee zal wel rond de 500 liggen.
training - shake
22:00 = 500gr kwark met banaan = 275 kcal.
De banaan gooi ik erbij voor de smaak.
een goeie vervanger voor petit gervais zou wel leuk zijn, calorie bom maar ook wel een dikmakertje.
hm blijkbaar toch foutje gemaakt en waren het er geen 4000
Het zit trouwens ook in mijn natuur om te overdrijven, ik ga altijd extremistisch in iets op.
edit : ik heb ook een aangeboren afwijking en ik MOET echt buikspieren hebben, anders lijk ik precies een klein mongooltje.
ugh
Legacy Member
Weeral een foute uitspraak, ik zie namelijk alle posts. Ik reageer enkel als ik ofwel iemand kan helpen die het goed meent en zelf de moeite en tijd genomen heeft om een zinvolle post te maken, ofwel mensen erop te wijzen dat ze een nutteloze of gewoonweg domme post plaatsen.
Als je je daardoor aangevallen voelt, moet je misschien eerst eens nadenken over wat je precies post, in plaats van te klagen op kritiek.
Als je je daardoor aangevallen voelt, moet je misschien eerst eens nadenken over wat je precies post, in plaats van te klagen op kritiek.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.