Archief - Power training - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
A

Areknia

Legacy Member
Atrox zei:
't is een upper/lower body schema :)

Compounds doe ik tbh niet zo graag, maar ik zal eens rondkijken voor een ander schema en dan hier posten. Mss ook geen wonder dat ik toch zeker anderhalf uur aant trainen ben? :unsure:
Klik om te vergroten...

Mja upper/lower maakt niet uit. Ik zou toch eens kijken voor te veranderen.

Zou toch aanraden om nu wat compounds te steken in uw upper lower en dan nog wat bij oefeningen. Maar als ge dat niet graag doet natuurlijk heeft het ook niet veel nut, moet ook nog met plezier naar de gym gaan.
k

kreimkoek

Legacy Member
De fitness waar ik kom zit rond 19-20uur vol gefrustreerde roidrage apen :(
K

Kenzani

Legacy Member
MetalG zei:
en waarschijnlijk trekte 16kg puur op uw schouders ipv op uw biceps.. no way tenzij heel uw lichaam uit proportie is. Ik doe die oef ook, 3x30 met 7kg, 8kg alsk ne goeien dag heb.

de bedoeling van die oefening is dat ge NIET beweegt met uw lichaam en schouders, maar enkel stress hebt op uw bicep. en met 16kg lijkt mij dat onwaarschijnlijk
Klik om te vergroten...

Lol? 8kg daar kan ik blijven mee curlen op de manier zoals ik in het filmpje gepost heb, niet op de schouders dus.
En 30 reps? Wat wil je daarmee bereiken? Ultieme verzuring?
No offence, maar bij mij in de gym zie ik er weinig die problemen hebben met alternating biceps curl van 10,12,14 kg of meer zoals in het filmpje.
Ik begin ook met 8kg hoor, daar niet van, maar mijn laatste set probeer ik wel met 16kg, ook al is dit soms maar 4 keer ofzo.
d

dietrich0

Legacy Member
Aflijjing e, Metalg wil wat aflijning vandaar de hoge reps:) weet jij wel goed hoeveel keer 30reps is..
A

Atrox

Legacy Member
Areknia zei:
Mja upper/lower maakt niet uit. Ik zou toch eens kijken voor te veranderen.

Zou toch aanraden om nu wat compounds te steken in uw upper lower en dan nog wat bij oefeningen. Maar als ge dat niet graag doet natuurlijk heeft het ook niet veel nut, moet ook nog met plezier naar de gym gaan.
Klik om te vergroten...

Hangt natuurlijk van de oefening af, deadlift vind ik bijvoorbeeld maar niks, maar military press vind ik dan wel leuk. Jammer genoeg is er door de indeling van de bodybuildingssectie bij mijn fitness vaak weinig ruimte voor zulke oefeningen. Squats kan ik bijv. enkel doen als er bijna niemand meer is ofwel in de smith machine ...

kreimkoek zei:
De fitness waar ik kom zit rond 19-20uur vol gefrustreerde roidrage apen :(
Klik om te vergroten...

Op dat vlak heb ik wel geluk tbh, ben tot nu toe nog maar weinig van zulke gasten tegen gekomen. Het zijn meestal dezelfde die ik zie en die zijn vrij serieus bezig :)
W

Wijsheid

Legacy Member
Wat ben ik blij dat ik hier nagenoeg altijd alleen zit in de fitness :-)

@MetalG, 16 kilo is niet verschrikkelijk veel hoor. Natuurlijk moet niemand daar 30 reps mee gaan doen, maar 10 reps ofzo is fine, zeker die oefening. Ik snap nietgoed waarom je dan denkt dat hij waarschijnlijk op zijn schouders gaat trekken.
S

SiX

Legacy Member
Ben gisteren eens gaan horen voor dat Kyalin dieet, maar die vrouw van de fitness zei dat mij niet gaat helpen, aangezien ik geen overgewicht heb, maar gewoon een probleemzone (mijn buik). Ze raade mij aangewoon hun voedingsadvies te kopen, dan krijg je voor 8 weken een menu om gezond te eten. Dit koste wel 180€. Zijn der geen sites die gezonde menus hebben staan? Of ga ik daar overal voor moeten betalen?
d

dietrich0

Legacy Member
This.. Hahahahaha:D niet kopen!
Tuurlijk is dat gratis verkrijgbaar, zoek wat op Google.
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
Zelf je er eens in verdiepen gaat heel wat goedkoper zijn. De sticky hier al geraadpleegd?
d

dietrich0

Legacy Member
Tip: nooit tegen een begeleider zeggen dat je het goede hebt gelezen op het internet ofzo, dan worden ze woest:)
d

dietrich0

Legacy Member
Been there done that, die kerel zegt nog steeds geen woord tegen mij en dat is al 3maanden geleden..
W

Weezyy

Legacy Member
dietrich0 zei:
Tip: nooit tegen een begeleider zeggen dat je het goede hebt gelezen op het internet ofzo, dan worden ze woest:)
Klik om te vergroten...

Terecht misschien? :p

16kg db curl lijkt me idd vrij onmogelijk voor een beginner met correcte uitvoering. Let er de volgende keer op da ge u ellebogen LOCKT!

Als ge da me 16kilo kunt dan zijde al ne goeie :)
d

dietrich0

Legacy Member
Ik ben toch geen beginner meer? Alé ik zal het volgende maandag is filmen, ongelovige Thomas.. Vooraanzicht of zijaanzicht?
W

Weezyy

Legacy Member
dietrich0 zei:
Ik ben toch geen beginner meer? Alé ik zal het volgende maandag is filmen, ongelovige Thomas.. Vooraanzicht of zijaanzicht?
Klik om te vergroten...

Had het dan ook niet tegen u :)
d

dietrich0

Legacy Member
Sorry had mijn testosterongehalte niet meer onder controle:p

Ik begin heel klein beetje last te krijgen van vetophoping aan de heupen:(
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan