Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
.. 
Atrox
Legacy Member
Vandaag upper body gedaan, ging vrij goed, zeker vergeleken met vorige keer. Int algemeen de gewichten iets kunnen verhogen, ook telkens tot failure gegaan. Biceps en bench press blijven wel teleurstellend. De eerste is maar 15kg/arm en bench press was vandaag maar max 40kg ...
Atrox
Legacy Member
Areknia zei:
Te zwaar?
Ik doe eigenlijk het volgende: grootste gewicht tot failure --> 30 sec rust --> 1 stap lager tot failure --> 30 sec --> nog 1 stap lager tot failure (soms ook zelfde gewicht als vorige)
-KDS- zei:Dan is je biceps toch enorm aan het voorlopen... Doe je dit na 2 oefeningen nog steeds met 15kg? Gewone biceps curl veronderstel ik dan?
Ik doe biceps curl met 16kg en vandaag voor de eerste keer 1x80kg kunnen benchen
Edit: Ik doe hem wel zo
Ik doe vanals tbh: biceps curl, hammer curl, EZ-bar curl, ... Zoals hierboven vermeld verlaag ik het gewicht na 1 set. Vandaag was ik wel vermoeid aan mijn bicepsen aangezien dat het laatste was van mijn upper body (heb ma 6 reps gedaan met die 15kg bijv, linkerarm kon nemeer
)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.