Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
dietrich0
Legacy Member
@Attrox: Sowieso dat je het fout doet, maak een filmpje ervan en post het hier?
@Baats: Diegenen die zeggen dat een workout maar uur en half mag duren, maar ik vond het ook gewoon interessant in het algemeen. Biceps, triceps en voorarmen in één workout had ik nog niet gezien.
Vandaag zit ik aan 3500kcal en ik voel het.. Zo winderig als iets.
@Baats: Diegenen die zeggen dat een workout maar uur en half mag duren, maar ik vond het ook gewoon interessant in het algemeen. Biceps, triceps en voorarmen in één workout had ik nog niet gezien.
Vandaag zit ik aan 3500kcal en ik voel het.. Zo winderig als iets.
Atrox
Legacy Member
Borri zei:
Nee, 250/250g. 's morgens eet ik er wel muësli of havermout bij, dat heeft goede KH om de voormiddag mee door te komen. 's avonds enkel kwark zonder meer.
500/500 zou ik gewoon niet meer binnenkrijgen denk ik. Ik moet wel zeggen dat ik heel veel kip eet door de dag. Met mijn kwark en kip zit ik aan de 100gr eiwit per dag denk ik, dan is daar de hoofdmaaltijd en shakes nog niet bij gerekend (hoewel ik shakes beperk tot trainingsdagen, mss beter uitbreiden)
@dietrich: incl barbell
Wijsheid
Legacy Member
Atrox zei:Voila, vandaag voor de eerste keer squat gedaan met 40kg (niet veel, maar het ging hem om de techniek). Heb er het boekske van de fitness bij gehaald, daarin stond alles deftig uitgelegd. Ik moet zeggen: het ging verrassend goed! Rug recht, benen niet naar binnen of buiten, voeten op de grond, heupen horizontaal, ... Binnenkort met meer gewicht beginnen
Zit nu met praktisch alle oefeningen rond de 40kg (behalve dumbell curls etc natuurlijk). Nu zal het wat trager gaan om op te bouwen wss
De trainer kwam ff langs toen ik standing calf raises deed en em zei dak goe bezig was
Goed bezig
MetalG
Legacy Member
gisteren mij wa zeer gedaan bij het benchen (ik deed 3x8 maar 100) en bij de laatste set ging de laatste rep ging heel moeizaam en in leg de bar erin. Maar langs links zat ik eronder wat resulteerde dat mijn pinkske tussen de bar en zo nen ijzeren staaf zat op het moment geen pijn, en toen ik er toch nog in sloeg om de bar goe te leggen, "spoot" het bloed er uit 
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.