Archief - Power training - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
d

dietrich0

Legacy Member
Ik zit minstens aan 240g eiwitten per dag, maar dat is vooral doordat ik 's avonds 400g kip of zalm ofzo eet, maar het is dus zeker mogelijk zonder shakes.
Ik zit ineens aan 80kg deadlift vandaag terwijl mijn techniek nog steeds ni goe is wrs.. Ik zal filmpje met lager gewicht later hier plaatsen. Derjuist trouwens een beer moeiteloos met perfecte rom 24kg zien standing alternating curlen.
B

Baats

Legacy Member
Geen enkel supplement is noodzakelijk, hence the name. Verder zorg ik er gewoon voor dat ik er zeker 'genoeg' op krijg, ik heb wel min of meer een getal waar ik rond zit, maar ik ga dat zeker niet op de gram tellen.


Trouwens, hoe komt het dat zoveel gevangenen zo 'breed' worden op zo'n shit dieet? Niet optimaal, maar hard werk brengt je al heel ver :unsure:
W

Wijsheid

Legacy Member
dietrich0 zei:
Ik zit minstens aan 240g eiwitten per dag, maar dat is vooral doordat ik 's avonds 400g kip of zalm ofzo eet, maar het is dus zeker mogelijk zonder shakes.
Ik zit ineens aan 80kg deadlift vandaag terwijl mijn techniek nog steeds ni goe is wrs.. Ik zal filmpje met lager gewicht later hier plaatsen. Derjuist trouwens een beer moeiteloos met perfecte rom 24kg zien standing alternating curlen.
Klik om te vergroten...

Let een beetje op, 2X u gewicht is in principe genoeg. Meer eiwit gaat niet beter zijn, dat wordt simpelweg niet opgenomen.
d

dietrich0

Legacy Member
Ik ben geen beer:(
&Wijsheid: daarom dat ik geen shakes pak, anders zou et wa overdreven zijn.
A

Areknia

Legacy Member
Aaaaw gisteren training gedaan en daarna uitgeweest in Gent. Overal spierpijn nu en maar 4uurkes geslapen. Drinken erbij zal ook niet veel geholpen hebben.
A

Atrox

Legacy Member
Areknia zei:
Aaaaw gisteren training gedaan en daarna uitgeweest in Gent. Overal spierpijn nu en maar 4uurkes geslapen. Drinken erbij zal ook niet veel geholpen hebben.
Klik om te vergroten...

Och, zolang ge u maar geamuseerd hebt en dat niet elke dag voorkomt :p
A

Areknia

Legacy Member
+ ook nog eens wakkergeschoten met kramp in mijn kuit, altijd gezellig
W

Weezyy

Legacy Member
*hooibal*

Vandaag weer alle fut verloren tijdens leg raises met skippybal.
Ik ben tegenwoordig vaak duizelig en kan echt de hele dag slapen.
I fear for overtraining :(
A

Atrox

Legacy Member
Ja mannen, op 2 dagen mijn bench press verdubbeld van 10 naar 20kg (excl. baar)!!! :unsure:

FF serieus: vandaag volkoren pasta gegeten ipv gewone en ik weet niet of het toeval is of niet, maar ik had serieus meer energie. Ook geen hongergevoel, ook al heb ik even lang getraind ...
A

Atrox

Legacy Member
Weezyy zei:
pre-workout maaltijd is op ontbijt na het belangrijkste van de dag.
Klik om te vergroten...

Ik eet altijd voldoende pre-workout (kip met rijst, pasta, ... + banaan) maar het viel me op dat ik vandaag veel meer energie had dan anders en dacht dat dat mss aan de volkoren pasta lag ... :)
e

el slettos

Legacy Member
Juij 110kg deadlift vanavond ^^

das nu mijn max werkset, 120 lukt me nog niet :p
S

SeQ

Legacy Member
Wat is zowat de verplichte lectuur voor iemand die iets of wat serieus wilt trainen?
A

Affinity

Legacy Member
Goute zei:
Ik ben zelf ook wat bezig aan het 'voorbereidende werk'. (m.a.w. ik heb last van uitstelgedrag... en heb nog geen halters of niks
Klik om te vergroten...

Hij zei iemand die serieus wil trainen, dan ga je er niet komen met je halters... Best naar een gym gaan.
W

Weezyy

Legacy Member
Goute zei:
Ik ben zelf ook wat bezig aan het 'voorbereidende werk'. (m.a.w. ik heb last van uitstelgedrag... en heb nog geen halters of niks :p)
Waar ik persoonlijk veel van bijleer:
https://www.beyondgaming.be/archive/sport.120/power-training-fitness-faq.569542

Hier vind je ook heel veel informatie en videomateriaal,... Ik raad wel aan om gewoon de teksten te lezen. Hij ziet hem zelf wat te graag, zijn humor is overdreven slecht, en kan gewoon zijne kop niet zien!
Scoobys Home Bodybuilding Workouts
--> Heeft volgens mijn ondervindingen wel voor- en tegenstanders.

En als je oefeningen opzoekt, manieren om te stretchen,...
#1 Exercises Guide! Over 300+ Free Exercise Videos And Guides!
Handig is dat je voor elk onderdeel de oefeningen op rating kunt sorteren

Ik hoop dat het een beetje goed is, anders heb ik chance datk nog niet begonnen ben :p
Klik om te vergroten...

Waarom denk je dat hij zichzelf graag ziet?
Shirtless voor de camera staan is vrij normaal, Mark Rippetoe straalt nu niet echt kracht uit en daar komt snel ongeloof bij kijken. Als je iemand zoals Scooby ziet weet je wel dat hij er iets of wat van kent. Hoewel hij ook veel foute of tegenstrijdige dingen zegt.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan