Archief - Power training - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
k

kaminikaze

Legacy Member
Vandaag toch paar keer moeten vloeken.

Eerst m'n OHP niet kunnen upgraden, daarna slechte form bij de deadlift. Voelde echt dat m'n belt die ik om had eigenlijk een groot stuk van het werk voor z'n rekening nam.

Oorzaak zal wss een combinatie zijn van een te kleine plate-diameter (dus te diep door de benen moeten), + het feit dat m'n benen al moe waren van te squatten en ik dat dus eigenlijk opving door m'n rug te vroeg te rechten. Confronterend.
k

kaminikaze

Legacy Member
Veiligheid ? Angst ?
Opwarmingsets doe ik wel zonder belt. In principe pak ik elke keer hoger werkgewicht, dus weet niet wat ik daarbij mag verwachten. goed of fout ?
A

Affinity

Legacy Member
belt is extra bescherming zeker?
heeft bij mij niets met angst te maken, werd mij gewoon direct aangeraden...
t

tom1

Legacy Member
Als beginner een belt gebruiken betekent dat je met gewichten zeult waar je niet zou mee mogen werken :).
A

Affinity

Legacy Member
tom1 zei:
Als beginner een belt gebruiken betekent dat je met gewichten zeult waar je niet zou mee mogen werken :).
Klik om te vergroten...

die belt werd mij aangeraden bij enkel de bar ook al hoor...
k

kaminikaze

Legacy Member
Weezyy zei:
Kaminikaze traint al wel even denk ik.

En nu mnn beddenbak in !
Klik om te vergroten...

6 weken om precies te zijn :p

Zal het zo doen: Belt aandoen voor worksets wann ik gewicht verhoog.
Opwarming (20%, 40, 60, 80) zonder. Best of both worlds.

En de belt werd me idd aangeraden door een kerel, een van de enigste die nog squat naast ik.
A

Affinity

Legacy Member
proteineshakes is zowat een standaard als je aan powertraining/bodybuilding doet
P

Pixations

Legacy Member
Ben op zoek naar een nieuwe gym in Antwerpen. Heb de voorbije dagen Better Bodies en American-Wellness gaan uittesten en ze bevallen mij allebei wel. Prijs en toestellen / materiaal zijn ongeveer hetzelfde.

Is hier toevallig iemand die me die mij een bepaalde club kan aanraden of zelf bij één van deze gyms is aangesloten?
W

Weezyy

Legacy Member
Arylia zei:
proteineshakes is zowat een standaard als je aan powertraining/bodybuilding doet
Klik om te vergroten...

muh, eigenlijk hebde da ni nodig als ge begint -lees als ge nog maar 1 jaar traint zijde nn beginneling-. Het helpt u zeker en vast wel vooruit, maar ge komt gemakkelijk me gewoon dagelijkse voeding ook aan u eiwitten. Kijk naar Ares, die heeft 3.5 jaar gewacht met eiwitpoeder en die heeft een betere fysiek dan bijna wij allemaal.
X

Xcessive-

Legacy Member
Pixations zei:
Ben op zoek naar een nieuwe gym in Antwerpen. Heb de voorbije dagen Better Bodies en American-Wellness gaan uittesten en ze bevallen mij allebei wel. Prijs en toestellen / materiaal zijn ongeveer hetzelfde.

Is hier toevallig iemand die me die mij een bepaalde club kan aanraden of zelf bij één van deze gyms is aangesloten?
Klik om te vergroten...

Ik zit bij American Wellness. Ten minste een goede gym en niet zoals die healthcity's. De dumbbells gaan tot 70kg denk, dus zeker genoeg. En voor de rest is ook alles aanwezig. Better bodies is ook een goede gym heb ik gehoord.

Er is trouwens een manier om daar goedkoper lid te zijn: de voordelenpas. Met de voordelenpas krijg je 50% korting. Deze kost wel €50 maar dan nog maak je een groot voordeel.

Stel je neemt het abonnement van €30/maand dan ben je per jaar €360 kwijt. Met die pas is het dan €180 + €50 = €230 maar.

Korting American Wellness Center | Sport & Fitness American Wellness Center | Voordelengids.eu

En ivm die riem. Volgens mij vinden velen het gewoon "cool". Ik zie bij ons meer jonge gastjes met een riem rondlopen dan de grote jongens. En die gastjes lopen er dan heel de tijd met rond alsof het een mode gadget is.

En lees dit ook maar eens: http://forum.dutchbodybuilding.com/f93/riem-ontziet-onderrug-27650/
W

Weezyy

Legacy Member
Xcessive- zei:
Ik zit bij American Wellness. Ten minste een goede gym en niet zoals die healthcity's. De dumbbells gaan tot 70kg denk, dus zeker genoeg. En voor de rest is ook alles aanwezig. Better bodies is ook een goede gym heb ik gehoord.

Er is trouwens een manier om daar goedkoper lid te zijn: de voordelenpas. Met de voordelenpas krijg je 50% korting. Deze kost wel €50 maar dan nog maak je een groot voordeel.

Stel je neemt het abonnement van €30/maand dan ben je per jaar €360 kwijt. Met die pas is het dan €180 + €50 = €230 maar.

Korting American Wellness Center | Sport & Fitness American Wellness Center | Voordelengids.eu

En ivm die riem. Volgens mij vinden velen het gewoon "cool". Ik zie bij ons meer jonge gastjes met een riem rondlopen dan de grote jongens. En die gastjes lopen er dan heel de tijd met rond alsof het een mode gadget is.

En lees dit ook maar eens: Riem ontziet onderrug ? ? ? - DutchBodybuilding.com forum
Klik om te vergroten...
Kent gij de Robin nie? Das een model nu denk ik.
En de Shawn, Greg, Mitch,...
A

Affinity

Legacy Member
Weezyy zei:
muh, eigenlijk hebde da ni nodig als ge begint -lees als ge nog maar 1 jaar traint zijde nn beginneling-. Het helpt u zeker en vast wel vooruit, maar ge komt gemakkelijk me gewoon dagelijkse voeding ook aan u eiwitten. Kijk naar Ares, die heeft 3.5 jaar gewacht met eiwitpoeder en die heeft een betere fysiek dan bijna wij allemaal.
Klik om te vergroten...

Lol, da vindek nu nie volledig juist..
Tuurlijk heeft Ares ne betere fysiek, ge zegt het zelf hij traint al 3,5 jaar...

Eiwitten heb je nodig om te kunnen groeien, en zoiezo haalt ge niet genoeg eiwitten uit uw normale voeding. + Na de training hebde snelle eiwitten nodig, en dat is wat whey is.

Ook al zijde nen beginneling, als ge traint maakt ge scheurkes in uw spieren en eiwitten zorgen voor herstel en groei.. Daar moet ge nie eerst een bepaald niveau voor bereikt hebben.
P

Pixations

Legacy Member
@ Xcessive: ik had al een voorkeur voor American Wellness dus die gaat het worden! Uw tip van die voordelenpas klinkt overheerlijk maar de website ziet er een beetje cheap (louche) uit. Heb je zelf gebruikt gemaakt van die pas voor uw inschrijving?
W

Weezyy

Legacy Member
Arylia zei:
Lol, da vindek nu nie volledig juist..
Tuurlijk heeft Ares ne betere fysiek, ge zegt het zelf hij traint al 3,5 jaar...

Eiwitten heb je nodig om te kunnen groeien, en zoiezo haalt ge niet genoeg eiwitten uit uw normale voeding. + Na de training hebde snelle eiwitten nodig, en dat is wat whey is.

Ook al zijde nen beginneling, als ge traint maakt ge scheurkes in uw spieren en eiwitten zorgen voor herstel en groei.. Daar moet ge nie eerst een bepaald niveau voor bereikt hebben.
Klik om te vergroten...

tjoah maar in het begin hebde ni zoveel eiwitten nodig en het voordeel dat ge uit uw shakes haalt is dan wel vrij klein..

Bij mijn weten heb je 2x je lichaamsgewicht nodig om goed te zitten. Dus voor mij is dat dan 75*2 = 150gr eiwitten.
Moeilijk, maar niet onmogelijk om te bereiken met gewone voeding, kdenk dat dietrich er zelfs al over zit en die eet vrij simpel. Tuurlijk helpen shakes je wel een eind.

Ares was maar om een voorbeeld te geven wat je kan bereiken zonder shakes.
Over die snelle eiwitten, er zijn etenswaren die ook snelle eiwitten bevatten. Nuja, kan misschien niet op tegen shakes maar toch..

Mijn punt is gewoon dat je noodzakelijk shakes MOET hebben.
Kspreek alleen over eiwitshakes btw.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan