Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
el slettos
Legacy Member
vnv zalig trainingske. bw stijgt kalmkes aan, nu iets boven de 78 kg.Standaard barbell bench is 60 kg, max is 75.
Mijn db press is wel heel wat minder.. Alsk hier '34kg db press' lees, das wel fucking nice want ik doe sets met 16 en 18 en dan krijg ik ferme druk op mijn polsen
Waar ik wel tevreden van ben is mijn motivatie en mijn vorderingen met mijn eigen schema'tje. In de gym komen ze me spontaan begroeten, en vragen of ik aan proteinen zit enzo. Dus tmoet wel zijn dat ik degelijke vorderingen maak
Baats
Legacy Member
el slettos zei:
Standaard barbell bench is 60 kg, max is 75.
Mijn db press is wel heel wat minder.. Alsk hier '34kg db press' lees, das wel fucking nice want ik doe sets met 16 en 18 en dan krijg ik ferme druk op mijn polsen
Waar ik wel tevreden van ben is mijn motivatie en mijn vorderingen met mijn eigen schema'tje. In de gym komen ze me spontaan begroeten, en vragen of ik aan proteinen zit enzo. Dus tmoet wel zijn dat ik degelijke vorderingen maak
:')
MetalG
Legacy Member
Weezyy zei:MetalG, traint gij daar?
Ziet er lekker uit
yesh, das vanachter (gescheiden van alle andere toestellen) waar ge 3 deadlift plats hebt, 2 benchen en 2 squat racks.
@arilia, was idd 84 kg, maar dan nog knappe prestatie
Alex Agnew was zalig gisteren in sportpalais ^^alle frauen mussen dikke tetten haben
Affinity
Legacy Member
redelijk hardcore gymke als ge het mij vraagt
"aan de proteïnen zitten" lol :')
tis nie door die proteïnen da ge sneller gaat vorderen ze... je hebt die eiwitten nodig om te kunnen groeien
pff alex agnew, had ook wel willen gaan
xander de rijcke vindek nog net iets beter ... (opgeleid door alex agnew)
"aan de proteïnen zitten" lol :')
tis nie door die proteïnen da ge sneller gaat vorderen ze... je hebt die eiwitten nodig om te kunnen groeien
pff alex agnew, had ook wel willen gaan
xander de rijcke vindek nog net iets beter ... (opgeleid door alex agnew)
Atrox
Legacy Member
Weezyy zei:
Ja, ik weet het, is belachelijk laag. Maar ik zat in het laatste kwartier van anderhalf uur upperbody, dus veel pit zat er nemeer in
En ik begin elke nieuwe oefening met dat gewicht en ik bouw dat dan redelijk snel op. 3 weken geleden toen ik begon met fitness had ik bij elke oefening dat gewicht, ondertussen is dat bij de meeste al verdrievoudigd (niet dat dat zoveel is, maar bon, tis ook het mentale effect dat telt ). Ik zou me enkel meer moeten concentreren op de borst ipv de biceps met de bench press.dietrich0 zei:
Not sure if serious
Anderhalf uur enkel upper body + uitgebreid met abdominals (waren niet vermeld in de oorspronkelijke training, zie link vorige pagina ergens). Voor en na de upper body 15 min roeien
dietrich0 zei:
Ik vind de naam vooral cool
Ik vond het raar aanvoelen met de onderarm op dat kussen en het was de eerste keer dat ik de barbell gebruikte. Is het daar absoluut noodzakelijk om beide armen tegelijk op te lichten? Bij mij was dat soms een beetje krom (meestal de rechter die iets sneller opkwam dan de linker)
Ook een military press gedaan, die is ook wel nice
AhReNd
Legacy Member
MetalG zei:
alle frauen mussen dikke tetten haben
Hehe, ook al had ik de meeste stukken al gehoord, ik lag plat van het lachen. Zeker op het einde "aan de kassa"
"Geef mij een zakske"
"Mijne vinger staat op de knop"
"Letste kaans" haha
Affinity
Legacy Member
Atrox zei:Gulle slikt allemaal proteïnebollen ofwa
http://images.wikia.com/wikiality/images/6/6a/NotSureIfSerious.jpg
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.