Archief - Power training - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
W

Weezyy

Legacy Member
Net een stukje over cutten gelezen. Als ik het goed begrijp ga je :

Nog altijd eten boven je dagelijkse behoefte aan kcal, alleen ga je de kcal dat je erboven zit eraf lopen/fietsen/zwemmen/swaffelen. En je let een beetje op je voeding dat je minder vetten binnenkrijgt?
Hoelang duurt een cut?
N

Nfxx

Legacy Member
Weezyy zei:
Net een stukje over cutten gelezen. Als ik het goed begrijp ga je :

Nog altijd eten boven je dagelijkse behoefte aan kcal, alleen ga je de kcal dat je erboven zit eraf lopen/fietsen/zwemmen/swaffelen. En je let een beetje op je voeding dat je minder vetten binnenkrijgt?
Hoelang duurt een cut?
Klik om te vergroten...

Exact 16 weken, drie dagen en een uurke of vijf.

Nee srsly, tot ge sta waar ge wilt staan natuurlijk he, hangt dr toch puur vanaf wanneer ge tevreden zijt? Das hetzelfde als: hoelang duurt nen bulk cycle?
L

Lospeed

Legacy Member
Areknia zei:
Man zwemmen is vermoeiend.

...
Klik om te vergroten...

hohja, het is lastig maar ik heb een totaal ander gevoel bij zwemmen dan bij bvb lopen of fietsen.
Bij zwemmen is het vanaf het begin lastig maar op het einde heb'k precies altijd nog iets extra over, bij lopen en fietsen heb'k het omgekeerde voor :p

Nu al 2 weken bijna elke dag gaan zwemmen en de conditie gaat er serieus op vooruit, alleen spijtig dat daar weinig vetverbranding mee gepaard gaat :sad:
d

dietrich0

Legacy Member
Derjuist in de fitness zo'n manneke met gelijkaardige fysiek als mij die 3*10 34kg incline db bp doe, I was impressed.
En mijn partner is een ramp.. Kan of durft geen enkele oefening doen waarbij je je pols moet gebruiken, dus quasi elke lol?! En zit mijn theorie te weerleggen van veel gewicht, " het is beter om 50reps met laag gewicht dan 6reps met hoog gewicht, anders overbelast je je zelf.."
A

Areknia

Legacy Member
Laat hem dan altijd 50reps doen met laag gewicht e. Als hij dan uw vooruitgang zal zien zal hij wel van gedacht veranderen.
A

Affinity

Legacy Member
slechte training...

9x80kg barbell bench
8x34kg dumbell incline bench

haal de 10 nog steeds niet wekelijks :(
A

Atrox

Legacy Member
Areknia zei:
Man zwemmen is vermoeiend.

En hou ulder keer wat in gasten, kweet dat er veel testosteron door ulder lichaam giert maar werk het uit op het ijzer ipv hier op elkaar.
Klik om te vergroten...

Weet ge wat vermoeiend is? Op snelheid zwemmen (cours relais noemden ze da bij ons) en dan om de twee lengtes in het ondiepe eruit klimmen, 5x pompen en opnieuw vertrekken. Serieus, opt einde jankt ge gewoon :lol:

Anyway, vandaag anderhalf uur bezig geweest aan mijn upper body. Dat is wss teveel van het goeie? Ik moet wel zeggen dat ik het veel feller voel aan mijn armen + schouders :oink: Heb zo'n preacher curl geprobeerd, maar ik vond dat nogal onnatuurlijk aanvoelen ... mss verkeerde houding?

Vandaag mij ook zitten irriteren aan een groep marokkanen die de halters niet op hun plaats legden en alles innamen. Ze deden wel niet irritant tegen de ander, dus al bij al viel het nog mee :p Wel zo'n schriel manneke 50kg bench press zien doen, hij kreeg hem amper nr boven :wtf:
X

Xcessive-

Legacy Member
dietrich0 zei:
Het verschil en voordeel van incline tov normale flyes? Aangezien je geen normale doet.
Klik om te vergroten...

Serieuze vraag? Jij bent toch al even bezig met trainen? Dan zou je dit moeten weten... incline legt meer nadruk op bovenkant borst.
A

Areknia

Legacy Member
Atrox zei:
Weet ge wat vermoeiend is? Op snelheid zwemmen (cours relais noemden ze da bij ons) en dan om de twee lengtes in het ondiepe eruit klimmen, 5x pompen en opnieuw vertrekken. Serieus, opt einde jankt ge gewoon :lol:

Anyway, vandaag anderhalf uur bezig geweest aan mijn upper body. Dat is wss teveel van het goeie? Ik moet wel zeggen dat ik het veel feller voel aan mijn armen + schouders :oink: Heb zo'n preacher curl geprobeerd, maar ik vond dat nogal onnatuurlijk aanvoelen ... mss verkeerde houding?

Vandaag mij ook zitten irriteren aan een groep marokkanen die de halters niet op hun plaats legden en alles innamen. Ze deden wel niet irritant tegen de ander, dus al bij al viel het nog mee :p Wel zo'n schriel manneke 50kg bench press zien doen, hij kreeg hem amper nr boven :wtf:
Klik om te vergroten...

Wat is uw bench mss?
d

dietrich0

Legacy Member
@Attrox: Nice, dat ga ik eens proberen binnen paar weken op vakantie!
Uur en half voor heel de training of alleen 1deel van de training? Als het het tweede is, moet het sneller! Neem een chrono mee en pauzeer een minuutje of 2 tussen de sets door om direct daarna terug te beginnen. Als ik dat niet doe, pauzeer ik minsrens 5minuten bij elke set.. En hoe meer je zweet, hoe meer voldoening dat je hebt(bij mij toch) dus pauze zo kort mogelijk houden.
@Xcessive: ik bedoelde;waarom hij enkel incline doet, zonder normal.
d

dietrich0

Legacy Member
Oh en db preacher Curl vind ik heerlijke oefening! Amper kans om te cheaten en er is niks moeilijk aan.
Ik begon ook met 10kg, no worries, hoewel ik nog steeds ni veel kan.. Achja ieder zijn kwaliteiten.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan