Archief - Power training - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
!MetalG
Legacy Member
gisteren iets geks gedaan 
normaal doe ik 5-6 oefeningen voor triceps, maar aangezien ik nog last had aan mn onderarm/elleboog gedoe daar.. maar 4 gedaan en laatste was dippen !
2x10xBW + 24kg
2x10xBW + 12kg
eerste keer dak met gewicht erbij deed, was wel hard, normaal doe ik het zonder omdak vrij kapot ben na borst/tricep training maar omdak er wat oefeningen uitgelaten had eens geprobeerd
normaal doe ik 5-6 oefeningen voor triceps, maar aangezien ik nog last had aan mn onderarm/elleboog gedoe daar.. maar 4 gedaan en laatste was dippen !
2x10xBW + 24kg
2x10xBW + 12kg
eerste keer dak met gewicht erbij deed, was wel hard, normaal doe ik het zonder omdak vrij kapot ben na borst/tricep training maar omdak er wat oefeningen uitgelaten had eens geprobeerd
de Waaslandwolf
Legacy Member
Regelmatig stretchen? Ik heb - mede dankzij gevechtsporten - ook zo nu en dan last (gehad) van mijn polsen. Ze licht belasten door geregeld (en dan spreek ik over elke dag, zolang ik last heb) te stretchen in de richting waarin ik last heb, helpt dan doorgaans wel. Zoals ik al zei: nooit te hard, een beetje pijn is geen probleem, maar jezelf een extra blessure stretchen is ook niet de bedoeling.Terror Factor zei:
Zorg trouwens dat je ook correct stretcht.Bij mij is het eigenlijk ondertussen een soort gewoonte geworden, ik doe het eerder onbewust elke dag wel eens een paar keer.
deathdevil
Legacy Member
Lian-Li zei:gisteren iets geks gedaan
normaal doe ik 5-6 oefeningen voor triceps, maar aangezien ik nog last had aan mn onderarm/elleboog gedoe daar.. maar 4 gedaan en laatste was dippen !
2x10xBW + 24kg
2x10xBW + 12kg
eerste keer dak met gewicht erbij deed, was wel hard, normaal doe ik het zonder omdak vrij kapot ben na borst/tricep training maar omdak er wat oefeningen uitgelaten had eens geprobeerd
Hoe diep gaan jullie hierbij eigenlijk?
Ik laat meestal zakken zo diep als mijn spieren kunnen rekken. (vrij ver onder parallel tussen arm-schouder)
Is het beter dit te blijven doen of zou zakken tot net parallel en meer reps doen beter trainen? (Mijn doel is kracht en explosiviteit, niet echt massa als dat helpt...)
Terror Factor
Legacy Member
Wa is da juist?belvedere86 zei:iemand die aan een ecay-stack kan geraken?
Nette gewichtenLian-Li zei:gisteren iets geks gedaan
normaal doe ik 5-6 oefeningen voor triceps, maar aangezien ik nog last had aan mn onderarm/elleboog gedoe daar.. maar 4 gedaan en laatste was dippen !
2x10xBW + 24kg
2x10xBW + 12kg
eerste keer dak met gewicht erbij deed, was wel hard, normaal doe ik het zonder omdak vrij kapot ben na borst/tricep training maar omdak er wat oefeningen uitgelaten had eens geprobeerd
Zakt ge diep genoeg?Hoe moet ge uw pols stretchen?de Waaslandwolf zei:Regelmatig stretchen? Ik heb - mede dankzij gevechtsporten - ook zo nu en dan last (gehad) van mijn polsen. Ze licht belasten door geregeld (en dan spreek ik over elke dag, zolang ik last heb) te stretchen in de richting waarin ik last heb, helpt dan doorgaans wel. Zoals ik al zei: nooit te hard, een beetje pijn is geen probleem, maar jezelf een extra blessure stretchen is ook niet de bedoeling.
Bij mij is het eigenlijk ondertussen een soort gewoonte geworden, ik doe het eerder onbewust elke dag wel eens een paar keer.
of hoe kunt ge da te fel stretchen?Nuja, 't is het proberen waard natuurlijk
tom1
Legacy Member
In starting strength staat er zo'n stretch voor uw clean grip te oefenen mbv de bar. Ik weet wel niet wat ge daar precies mee stretcht dus geen idee of ge daar iets mee zijt .
Ecay Stack is ephedrine caffeïne aspirine en yohimbine veronderstel ik?
Amfetamines zeker? Ik weet er niet echt iets van.
Vorige week trouwens iets grappig gezien. Zo'n kerel met een running tights komt quarter squatten en doet ze heel explosief. Het resultaat was dat zijn kloten altijd neig naar voor vlogen wanneer hij boven kwam
.
.Ecay Stack is ephedrine caffeïne aspirine en yohimbine veronderstel ik?
Amfetamines zeker? Ik weet er niet echt iets van.
Vorige week trouwens iets grappig gezien. Zo'n kerel met een running tights komt quarter squatten en doet ze heel explosief. Het resultaat was dat zijn kloten altijd neig naar voor vlogen wanneer hij boven kwam
.Terror Factor
Legacy Member
kooksteen zei:In starting strength staat er zo'n stretch voor uw clean grip te oefenen mbv de bar. Ik weet wel niet wat ge daar precies mee stretcht dus geen idee of ge daar iets mee zijt
Ecay Stack is ephedrine caffiene aspriin en yohimbine veronderstel ik?
Amfetamines zeker? Ik weet er niet echt iets van.
Vorige week trouwens iets grappig gezien. Zo'n kerel met een running tights komt quarter squatten en doet ze heel explosief. Het resultaat was dat zijn kloten altijd neig naar voor vlogen wanneer hij boven kwam
Waar kijkt gij toch naar he
cuda
Legacy Member
polsklachten bij cleans ligt vaak ook aan slechte techniek.
betere techniek => minder polsklachten
ecay stack is zover ik weet illegaal in België dus het mag hier besproken worden maar vragen of iemand het kan vast krijgen is uit den boze
we willen geen kwade mods op ons dak he
Terror Factor
Legacy Member
cuda zei:
polsklachten bij cleans ligt vaak ook aan slechte techniek.
betere techniek => minder polsklachten
ecay stack is zover ik weet illegaal in België dus het mag hier besproken worden maar vragen of iemand het kan vast krijgen is uit den boze
we willen geen kwade mods op ons dak he
Dus bespreek eens, wa houdt het juist in en wa zijn de voor/nadelen?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.