Archief - Algemene loopthread - Deel 5

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
p

parabellum

Legacy Member
Japser zei:
Gewoon het zoniënwoud kan je ook al 30k lopen, wel mss niet het meest spectaculaire maar qua afstand wel heel goed.

Anders naar bois de la houssiere?
Klik om te vergroten...

Zonienwoud loop ik een paar keer per jaar met wat vrienden. Misschien moet ik eens een gpx beginnen volgen want op zich is het niet mijn favoriete terrein. De ecotrail die ik er een paar jaar geleden heb gelopen was wel ca va, dat waren meer de single trails.

Karry98 zei:
Mag het zwaar zijn? Ik heb anders nog wel een leuk rondje van 30km met 1500hm in de aanbieding in Esneux. 1u15 vanuit Brussel-Noord zie ik. Het is de 30km variant op onze befaamde Tilff 2000 route.
Klik om te vergroten...

Klinkt goed. Wegens het slechte weer gisteren heb ik uiteindelijk niet aangezet, ik had een parcours van 25K met een extratrail lus van Spa gekoppeld aan een lus van Jalhay. Maar het vooruitzicht van een hele middag regen en dan kletsnat op de trein zitten op de terugweg had ik geen zin in. Maar ik kan jouw toer eens in januari lopen misschien.

Vandaag was het dan beter weer dan verwacht en gaven ze een droge namiddag dus ik ben 25K gaan lopen rond Zottegem, Zwalm, Brakel etc. Alles begint er wel heel zwaar bij te liggen. Twee weken geleden rond Geraardsbergen al modder gehapt en vandaag was het nog een stuk erger. Gelukkig was het warm genoeg om geen probleem te vormen (hele parcours in shirt gelopen. 22 december).

Loser, my two cents: ga voor een conservatief tempo in het begin. Als je spreekt over 4 uur, loop dan de eerste 3 uur aan dan tempo (5:41, was ook mijn tempo op mijn eerste marathon) En heb je na 30 kilometer nog poeder in de benen, ga dan versnellen (kon ik niet meer op mijn eerste marathon).
Bij een tweede marathon kan je wat meer experimenteren maar nu van start gaan aan 4:50 lijkt mij het recept voor een desastreus einde. Heb je recent nog een kortere afstand voluit gelopen, om een idee te hebben wat je huidige niveau is?
a

antHraxx

Legacy Member
Mijn tip is dan weer om bij de eerste marathon te kiezen voor 'even splits'... De gulden middenweg zeg maar... Het gevoel rond 30km zal dan wel aangeven of er nog ruimte is voor versnelling of voor verval.
Zo zie je maar, verschillende personen = verschillende meningen. ;-)
Mijn tweede marathon (ambitieuzer tijdsdoel) heb ik trouwens ook met even splits gelopen en kwam het verval pas op km 39.
K

Koone

Legacy Member
parabellum zei:
Loser, my two cents: ga voor een conservatief tempo in het begin. Als je spreekt over 4 uur, loop dan de eerste 3 uur aan dan tempo (5:41, was ook mijn tempo op mijn eerste marathon) En heb je na 30 kilometer nog poeder in de benen, ga dan versnellen (kon ik niet meer op mijn eerste marathon).
Bij een tweede marathon kan je wat meer experimenteren maar nu van start gaan aan 4:50 lijkt mij het recept voor een desastreus einde. Heb je recent nog een kortere afstand voluit gelopen, om een idee te hebben wat je huidige niveau is?
Klik om te vergroten...

Zal voor mij zijn ipv Loser. :)

Thx voor de tip, bij nader inzien denk ik dat uitlopen sub 4u het allerbelangrijkste is voor die eerste keer. Mijn beste HM is aan 4:43, dus ik dacht dat 5:00 wel haalbaar zou zijn. Zat toen ook nog wel veel in de benen, maar vanaf km 30 zal iets nieuw zijn voor mij wat ik zal ontdekken.
Mijn huidig niveau is vrij goed, al heb ik de laatste 2,5w in voorbereiding van de marathon vooral minder volume en ook meer op lage hartslag gelopen, met 1 of 2 snellere (10km sub 45min) loopjes in de eerste week.

Denk dat ik gewoon aan 5:10-5:20 ga beginnen, dat is voor mij normaal al vrij traag en lage hartslag (typisch loop ik 5:30 aan HS 130), dan zal ik zien wat ik na 30km nog aan kan. Tempo volhouden zal wel al goed zijn dan gok ik :unsure:
p

parabellum

Legacy Member
Ik denk dat onder de 3:30 duiken moeilijk zal zijn met een halve marathon aan iets onder de 1:40. 4:00 lijkt me dan inderdaad weer een 'te makkelijk' doel. Ergens tussenin moet goed doenbaar zijn. En bij een tweede marathon kan je perfect trainen om onder die 3:30 te duiken. Dan ga je ook beter weten hoe je lichaam reageert op die afstand.
Ik ben zelf nogal voorzichtig op dat gebied. Op een halve marathon is het bijna onmogelijk om te crashen (als je wat training in de benen hebt) maar een marathon is niet dubbel zo zwaar, maar een factor vier zwaarder dan een halve marathon in mijn ervaring.

Veel succes in elk geval!
K

Koone

Legacy Member
parabellum zei:
Ik denk dat onder de 3:30 duiken moeilijk zal zijn met een halve marathon aan iets onder de 1:40. 4:00 lijkt me dan inderdaad weer een 'te makkelijk' doel. Ergens tussenin moet goed doenbaar zijn. En bij een tweede marathon kan je perfect trainen om onder die 3:30 te duiken. Dan ga je ook beter weten hoe je lichaam reageert op die afstand.
Ik ben zelf nogal voorzichtig op dat gebied. Op een halve marathon is het bijna onmogelijk om te crashen (als je wat training in de benen hebt) maar een marathon is niet dubbel zo zwaar, maar een factor vier zwaarder dan een halve marathon in mijn ervaring.

Veel succes in elk geval!
Klik om te vergroten...

3:45 lijkt me inderdaad een realistischere doelstelling, en 4:00 als minimum. :)

Vandaag laatste loopje, morgen rust en zaterdag is het van dat. Ze geven voorlopig geen regen, dat valt al mee.
Kan ik morgen nog een lange wandeling doen of is het aan te raden van zo min mogelijk te doen de dag er voor?
S

StruikGewas

Legacy Member
Al die marathon mannen hier.. knap. Ik zal al blij zijn als ik mn 5km onder de 25min loop haha
Ik denk toch wel dat het allemaal wat in de genen zit. Ik zie mezelf na jaren trainen nog steeds geen marathon lopen.
K

Koone

Legacy Member
StruikGewas zei:
Al die marathon mannen hier.. knap. Ik zal al blij zijn als ik mn 5km onder de 25min loop haha
Ik denk toch wel dat het allemaal wat in de genen zit. Ik zie mezelf na jaren trainen nog steeds geen marathon lopen.
Klik om te vergroten...

Ik heb 'm nog niet gelopen, zullen morgenavond nog wel 'ns zien. Ik denk dat IEDEREEN een halve marathon moet aankunnen mits wat training. Dat zie ik toch in mijn omgeving, mensen die zijn beginnen lopen met corona en vrij vlot (na een 3-tal maand 3/4x per week lopen) dat toch kunnen, de ene uiteraard wat sneller en aan een ander tempo dan de andere. Maar een marathon blijft iets speciaal, en ik ben er van overtuigd dat dat niet voor iedereen gegeven is, zelfs mits training. Stuk karakter ook denk ik, en het lichaam dat moet meewillen. We zullen morgen zien of ik het aankan. :unsure:
k

kimme1975

Legacy Member
Hier zitten precies veel semi-prof lopers als ik dat allemaal lees qua tijden en afstanden... Ik zit dan te prutsen met 1u44 op halve marathon en 44min. op 10km.. Al 3 jaar geleden ondertussen. Nu mag ik blij zijn dat ik 50min. haal op een 10km. Ouderdom vooral denk ik.. want loop meer dan vroeger nu... Het is wat het is.. tijden interesseren me niet meer.. Gewoon km's malen en in beweging blijven.
k

kimme1975

Legacy Member
StruikGewas zei:
Al die marathon mannen hier.. knap. Ik zal al blij zijn als ik mn 5km onder de 25min loop haha
Ik denk toch wel dat het allemaal wat in de genen zit. Ik zie mezelf na jaren trainen nog steeds geen marathon lopen.
Klik om te vergroten...

Bij mij krak hetzelfde.. trek het u niet aan.. we lopen en zijn in beweging de rest is eigenlijk allemaal niet belangrijk ;-)
K

Karry98

Legacy Member
Dat maakt allemaal niet uit e mannen! Het enige wat telt is dat je beweegt, zelf tevreden bent en er vooral plezier in vind. Het leuke aan 9lives (en nu Beyondgaming) is dat er allerlei verschillende lopers zitten, maar dat iedereen evenveel respect heeft voor een beginnend loper als voor de meer ervaren lopers.

Ik heb het al gezegd, maar als ik van alle lopers hier 1 iemand zou moeten kiezen om een loop award aan te geven zou dat Eniac zijn voor zijn afgelopen jaar. Hij is zeker niet de snelste, loopt ook niet het verst, maar hij heeft in 2020 meer vorderingen gemaakt dan eender wie, super tof om te zien.

Hoelang je doet over 5 of 10km maakt niet uit, je doet nog altijd veel meer dan de gemiddelde Belg die in zijn zetel blijft zitten.
m

makila

Legacy Member
kimme1975 zei:
Hier zitten precies veel semi-prof lopers als ik dat allemaal lees qua tijden en afstanden... Ik zit dan te prutsen met 1u44 op halve marathon en 44min. op 10km.. Al 3 jaar geleden ondertussen. Nu mag ik blij zijn dat ik 50min. haal op een 10km. Ouderdom vooral denk ik.. want loop meer dan vroeger nu... Het is wat het is.. tijden interesseren me niet meer.. Gewoon km's malen en in beweging blijven.
Klik om te vergroten...
Zelfs Belgische (sub)top zit hier
Robin die nu inactief is, als die op zijn 20ste als een pro ervoor geleefd had, dan was hij ooit Belgisch kampioen geweest ;)

Zoveel forums zijn er nu ook niet meer hé, dus de pro's onder ons, die graag op forums posten, waar gaan die anders posten? :unsure:
M

MrKend54l

Legacy Member
StruikGewas zei:
Al die marathon mannen hier.. knap. Ik zal al blij zijn als ik mn 5km onder de 25min loop haha
Ik denk toch wel dat het allemaal wat in de genen zit. Ik zie mezelf na jaren trainen nog steeds geen marathon lopen.
Klik om te vergroten...

Trek u niet te veel aan van de marathon hype. Ik zou eerder zeggen, wees blij dat je niet meegaat in die hype.
En dat je gewoon loopt om gezond te zijn!
k

kimme1975

Legacy Member
makila zei:
Zelfs Belgische (sub)top zit hier
Robin die nu inactief is, als die op zijn 20ste als een pro ervoor geleefd had, dan was hij ooit Belgisch kampioen geweest ;)

Zoveel forums zijn er nu ook niet meer hé, dus de pro's onder ons, die graag op forums posten, waar gaan die anders posten? :unsure:
Klik om te vergroten...

Ik zeg niet dat die hier niet mogen posten.. Het valt gewoon op hoeveel goede lopers hier zitten.. een vaststelling. Is geen standaard en soms lijkt het daar op vind ik.
e

eniac

Legacy Member
Karry98 zei:
Ik heb het al gezegd, maar als ik van alle lopers hier 1 iemand zou moeten kiezen om een loop award aan te geven zou dat Eniac zijn voor zijn afgelopen jaar. Hij is zeker niet de snelste, loopt ook niet het verst, maar hij heeft in 2020 meer vorderingen gemaakt dan eender wie, super tof om te zien.
Klik om te vergroten...

Leuk om te lezen dit, bedankt. Ik heb mij als beginneling ook niet als mindere bekeken gevoeld in dit topic in elk geval. Ook al vind je hier inderdaad heel andere kalibers :)

Volgend jaar proberen om verder vooruitgang te boeken. De curve zal verre van zo steil zijn, maar er zit nog wel meer in denk ik.
m

makila

Legacy Member
kimme1975 zei:
Ik zeg niet dat die hier niet mogen posten.. Het valt gewoon op hoeveel goede lopers hier zitten.. een vaststelling. Is geen standaard en soms lijkt het daar op vind ik.
Klik om te vergroten...
Dat wisselt wel eens af. Soms heb je de wat meer gemiddelde loper die hier post. Soms heb je semi-prof's en soms komen er hier een paar pro's voorbij.

Op een ander forum een paar jaar geleden was en ook zo ne vreemde (maar wel erg talentvolle) kerel. Die kerel liep op zijn blote voeten, met een bloot bovenlichaam verschillende wedstrijden. Hij kwam ooit eens volledig in het groen geverfd en met alleen een kort broekske aan naar een wedstrijd :D (Hij heeft daar toen foto's van gepost).

Wacht dit is hem dacht ik - misschien dat Karry hem ook wel kent, want hij loopt voornamelijk trials maar hij won in 2016 de Urbain Trails in Antwerpen op .. jawel blote voeten .. :p
https://www.hardlopen.nl/artikelen/beleving/barefoot-runner-bram-vogels/
K

Koone

Legacy Member
Zo, eerste marathon geprobeerd en gelukt. Ideaal weertje wel, 6 graden en geen regen + niet al te veel wind gelukkig.
De man met de hamer niet tegengekomen, maar merkte idd wel dat vanaf kilometer 30-32 de benen ineens dubbel/driedubbel zo veel begonnen te wegen..

https://ibb.co/bJDT3WN

3:40:08 dus, tempo van 5:12 gemiddeld. Tot kilometer 27 zat ik op 5:07 met zelfs km 26/27 mijn snelste kilometer (4:53), maar daarna ging het bergaf. Traagste kilometer was uiteindelijk nog “maar” 5:40, dus viel vrij goed mee qua verval.

5:00 tempo was misschien al mogelijk, maar laat ons dat houden voor de volgende keer :unsure:
E

E_wout

Legacy Member
Voorbije week eerste ervaring opgedaan met Traillopen (Natuurloop Zonnebeek) en jongens, hoe plezant is me dat. Ietwat impulsief naar decathlon gelopen achter trailschoentjes van 50 euro en dan er gewoon aan begonnen. Geen idee wat ik moest verwachten en na de eerste modderstrook wel eventjes het idee gehad "ja hallo, wat is me dat hier, ik zou er beter mee stoppen". Bleek die eerste modderstrook nog maar het voorproefje van de extreme vettigheid die nog moest volgen. Efin, eenmaal ik tot mijn enkels in de modder stond wel de "klik" gemaakt en dan vooral genoten.

Hier ga ik echt wel mee door gaan. Merkte dat ik de laatste tijd wat moeite had om mij op te laden voor weer een tourtje op "den macadam"

Enfin, misschien dat ik toch eens ga kijken om mijn uitrusting daar wat op aan te passen. Wat ik me wel afvraag, waar vind je dergelijke leuke routes eigenlijk terug. Best dan ook kijken voor sporthorloge die routes kan volgen?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan