Archief - Algemene loopthread - Deel 5

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
m

makila

Legacy Member
MichielD4 zei:
Wanneer ik een VO2 max test doe met mijn Polar Vantage M, zit ik rond de 57-58.
Klik om te vergroten...
Die running index op https://flow.polar.com/ is niet echt accuraat denk ik. Als ik het opmeet met de pols (met de Polar) dan kom ik hier uit op een VO2 max van 49.
Dat lijkt mij al plausibeler. ;)

Hier is de tabel met de waarden. (Ik ben bijna 46 jaar), dus ik zit in de kolom 'Uitstekend'.
https://www.conditietesten.nl/vo2maxtabel.htm

Ik weet niet exact hoe oud je bent maar 57-58 lijkt me best wel in orde :)

MichielD4 zei:
Wanneer ik een VO2 max test doe met mijn Polar Vantage M, zit ik rond de 57-58. Dit jaar hoop ik eens een volledige analyse (lactaat, vo2 max, loopanalyse, cardiogram etc) te laten doen bij S.P.O.R.T.S (UZA) om te zien waar ik écht sta.
Klik om te vergroten...
Een goed idee.
K

Karry98

Legacy Member
MichielD4 zei:
Mijn Running Index score is gekelderd door de Meerdaalwoud trail op 22 december :eek:
Ik heb mijn twijfels over hoe accuraat en realistisch de voorspellingen zijn. In november had ik zogezegd al een sub 3u marathon kunnen lopen...

Wanneer ik een VO2 max test doe met mijn Polar Vantage M, zit ik rond de 57-58. Dit jaar hoop ik eens een volledige analyse (lactaat, vo2 max, loopanalyse, cardiogram etc) te laten doen bij S.P.O.R.T.S (UZA) om te zien waar ik écht sta.

runningindexnykqg.jpg
Klik om te vergroten...

Ik weet niet hoe die runningindex juist werkt, maar al die algoritmes flippen altijd wanneer je trails loopt. Die kunnen geen rekening houden met ondergrond, hoogteverschil, enz...

Om een idee te geven: Wanneer ik veel op de weg loop (en dus veel hogere tempo’s behaal) dan heb ik volgens Garmin een VO2 Max van 66. Als ik weer lig te klooien op trails zakt dat op 1,5 week naar 58, zoals nu. Ik hecht er sowieso al geen belang aan, maar het helpt wel voor u om het te kaderen.
K

Koone

Legacy Member
2020 uiteindelijk afgeklokt op 2295 kilometer. Not bad for a first timer :p
Voor 2021 zien we wel. Geen specifieke doelstellingen, wil enkel zeker nog de 5k onder 20min halen. Eventueel als ultimate goal een 2e marathon sub 3u30 en 10k < 40min. Maar vooral dat laatste lijkt me zeer ambitieus.
Zal er van afhangen hoe lang de fitness nog dicht is :unsure:
k

kimme1975

Legacy Member
makila zei:
Die running index op https://flow.polar.com/ is niet echt accuraat denk ik. Als ik het opmeet met de pols (met de Polar) dan kom ik hier uit op een VO2 max van 49.
Dat lijkt mij al plausibeler. ;)

Hier is de tabel met de waarden. (Ik ben bijna 46 jaar), dus ik zit in de kolom 'Uitstekend'.
https://www.conditietesten.nl/vo2maxtabel.htm

Ik weet niet exact hoe oud je bent maar 57-58 lijkt me best wel in orde :)

Een goed idee.
Klik om te vergroten...

Ik heb 50 als VO2max als 45-jarige is dat nog ok?
X

XtremeSpooky

Legacy Member
kimme1975 zei:
Ik heb 50 als VO2max als 45-jarige is dat nog ok?
Klik om te vergroten...

ik hoop van wel want heb hetzelfde :D

Ik loop wel veel aan rustig tempo, als ik tempo opvoer voor een wedstrijd dan zie ik die VO2-max wel stijgen naar 52-53
p

parabellum

Legacy Member
Mijn Garmin is precies geprogrammeerd om kapot te gaan na nog geen 3 jaar. Eerst de hartslag die zich vaak lijkt vast te klikken op mijn cadans in plaats van de hartslag, dan de barometer die steken laat vallen waardoor mijn hoogtemeting op niets trekt (positieve hoogtemeters lijken correct maar op een standaard tour heb ik 100 positieve hoogtemeters en 200 negatieve. Hoewel ik gewoon een rondje loop geeft het profiel aan dat ik 100 meter lager uitkom dan gestart, soms 70/80 meter onder zeeniveau...) en nu heb ik ook de indruk dat de batterij plots veel minder lang meegaat. Allemaal op een paar weken tijd.
K

Koone

Legacy Member
XtremeSpooky zei:
ik hoop van wel want heb hetzelfde :D

Ik loop wel veel aan rustig tempo, als ik tempo opvoer voor een wedstrijd dan zie ik die VO2-max wel stijgen naar 52-53
Klik om te vergroten...

Stel mij de vraag hoe accuraat die VO2MAX van horloges is. Heb zelf "maar" een Fitbit, en die geeft nu 56 aan als Vo2Max. Hoogste was 57, schommelt meestal rond die 56 sinds enige tijd in ieder geval.
Blijft ook natuurlijk een polsmeting qua hartslag, en daar zie ik toch vaak rare dingen. Eerste 10 minuten van een loopje schiet die geregeld de hoogte in, om dan pas te stabiliseren. Zo liep ik zondag 10 kilometer op mijn gemak, met als doelstelling iets onder de 130 hartslag te eindigen. Eerste 10 minuten had ik zogezegd een hartslag van 170, daarna stabiliseerde hij richting de 130 tot 125.
k

kimme1975

Legacy Member
XtremeSpooky zei:
ik hoop van wel want heb hetzelfde :D

Ik loop wel veel aan rustig tempo, als ik tempo opvoer voor een wedstrijd dan zie ik die VO2-max wel stijgen naar 52-53
Klik om te vergroten...

50 is écht wel het maximum dat ik al ooit heb gehaald hoor.. Mijn trainingstempo is tussen de 5.30 en 6.00 over een afstand van 12 tot 15km meestal.. Laatste training iets vroeger moeten stoppen, kreeg pijn aan mijn voeten de laatste km's.. onderbenen ook wat maar vooral de voeten. Kan dat aan schoenen liggen die versleten zijn?
L

Loser

Legacy Member
Dat is dus niet je VO2-max. Dat is een quasi-vaststaand punt dat je kunt meten. Al wat je op je horloge ziet, is berekend op basis van algoritmes, en niet gemeten.
Zoiets zegt heel weinig, en al zeker in vergelijking met andere merken (en dus andere algoritmes).
O

Obi Wan Kenobi

Legacy Member
Ik heb hier ook een sporthorloge vraag

MIjn oog was gevallen op de garmin forerunner 245.
MAAR
Ik vind nergens eigenlijk echt terug hoe de gps werkt is dit een lijn die je moet volgen of is het effectief een kaart.
Liefst zou ik een echte kaart hebben, Mijn eerste fiets computer was een garmin etrek 10 en ik ben toch vrij vaak gemist in België een land met 10 000 kleine wegjes :D.

Ik denk dat de fenix reeks die wel heeft
Ik vind niet echt een optie op garmin website of andere website welke optie je moet aanklikken om enkel horloges te hebben met kaart (mag ook een ander merk zijn natuurlijk).

En is die dan ook handig als je niet altijd de gewone weg volg (dus bvb. bij traillopen (in de vlaamse ardennen bvb. of langere bergtochten). ?
D

Demonic Skull

Legacy Member
245 is breadcrumb navigatie dacht ik. Dus ge ziet uw route en een pijltje en zolang ge er op blijft, is het ok. Maar heb er zelf geen dus niet 100% zeker
L

LaCucaracha

Legacy Member
Op welke max hartslag is lopen nog gezond?

Ik loop sinds maart vorig jaar 2 a 3 keer per week (afstand in het begin 6, laatste 2 maanden 7-9 km). Mijn gemiddelde snelheid schommelt tussen de 9 en de 10km/uur.

Tijdens mijn sessie daarstraks (9km) haalde ik een gemiddelde snelheid van 9,2 km/u en gemiddelde hartslag van 161. Ik stel mij vragen bij de accuraatheid van die hartslag, want ik heb al loopsessies gehad dat het veel moeilijker ging (en ik dus vermoedelijk ook een hogere hartslag had) ,maar dat mijn gemiddelde hartslag toch lager was ( en omgekeerd ook).

Horloge is Garmin Forerunner 35 van dikke 4 jaar oud. Hartslagmeter in de polsband, dus niet apart.

Nu, ik moet zeggen dat het daarstraks moeiteloos ging en ik op geen enkel moment echt "buiten adem" was.


Ik heb nu toch al verschillende maanden het gevoel dat er niet zo veel evolutie zit in mijn hartslag... Ik heb de gemiddelde nog nog lager gekregen dan 150-155.

Zagen jullie snel evolutie in de hartslag?

Greetz
O

Obi Wan Kenobi

Legacy Member
Er zijn veel factoren die de hartslag bepalen

- Je leeftijd
- Polshartslag minder accuraat dan borsthartslag (hoef je nu niet meteen een borstband te kopen)
- welk parcours heb je gelopen (meer of minder heuvelachtig / meer of minder wind / ..)
- Je gezondheid (veel geslapen / beetje ziek of vermoeid ,
- voeding en drank (en dan ook nog eens wat bvb. als je een energiedrank net voor je inspanning drinkt zal de hartslag beduidend hoger zijn)
- Tjidstip van de dag
- Temperatuur
- ...

Normaal als je hartslag rond de 160 ligt vermoed ik dat je dat aan een aangename intensiteit vindt. (zou je wel een verbetering moeten kunnen zien in je gemiddelde snelheid of afstand
Ik weet niet hoe je nu traint (ik vermoed gewoon 7-9 km lopen aan het zelfde tempo), maar als je het gevoel hebt dat er geen progressie meer inkomt probeer dan eens enkele interval training.
L

LaCucaracha

Legacy Member
Obi Wan Kenobi zei:
Er zijn veel factoren die de hartslag bepalen

- Je leeftijd
- Polshartslag minder accuraat dan borsthartslag (hoef je nu niet meteen een borstband te kopen)
- welk parcours heb je gelopen (meer of minder heuvelachtig / meer of minder wind / ..)
- Je gezondheid (veel geslapen / beetje ziek of vermoeid ,
- voeding en drank (en dan ook nog eens wat bvb. als je een energiedrank net voor je inspanning drinkt zal de hartslag beduidend hoger zijn)
- Tjidstip van de dag
- Temperatuur
- ...

Normaal als je hartslag rond de 160 ligt vermoed ik dat je dat aan een aangename intensiteit vindt. (zou je wel een verbetering moeten kunnen zien in je gemiddelde snelheid of afstand
Ik weet niet hoe je nu traint (ik vermoed gewoon 7-9 km lopen aan het zelfde tempo), maar als je het gevoel hebt dat er geen progressie meer inkomt probeer dan eens enkele interval training.
Klik om te vergroten...

Ok bedankt!
A

Assioso

Legacy Member
Om opnieuw te beginnen joggen zou ik graag een nieuw paar schoenen kopen nu het solden zijn. Op zalando zie ik wel wat opties aan 40 of 50% korting bv de new balance fresh foam tempo die wel cool zijn. Ik zou vooral in het stad en in het park joggen (dus ga ook een beetje in de regen en door modder ploeteren) maar wanneer ik de kans heb, in het weekend bv wil ik meer bosweggetjes opzoeken met een zachte ondergrond. Wat voor schoenen heb ik nodig?
l

lasportiva

Legacy Member
Assioso zei:
Om opnieuw te beginnen joggen zou ik graag een nieuw paar schoenen kopen nu het solden zijn. Op zalando zie ik wel wat opties aan 40 of 50% korting bv de new balance fresh foam tempo die wel cool zijn. Ik zou vooral in het stad en in het park joggen (dus ga ook een beetje in de regen en door modder ploeteren) maar wanneer ik de kans heb, in het weekend bv wil ik meer bosweggetjes opzoeken met een zachte ondergrond. Wat voor schoenen heb ik nodig?
Klik om te vergroten...

WITTE ZIJN DE BESTE. TIS OOL COMMERCE
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan