Archief - Algemene loopthread - Deel 5

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
S

StruikGewas

Legacy Member
Koone zei:
Zo, eerste marathon geprobeerd en gelukt. Ideaal weertje wel, 6 graden en geen regen + niet al te veel wind gelukkig.
De man met de hamer niet tegengekomen, maar merkte idd wel dat vanaf kilometer 30-32 de benen ineens dubbel/driedubbel zo veel begonnen te wegen..

https://ibb.co/bJDT3WN

3:40:08 dus, tempo van 5:12 gemiddeld. Tot kilometer 27 zat ik op 5:07 met zelfs km 26/27 mijn snelste kilometer (4:53), maar daarna ging het bergaf. Traagste kilometer was uiteindelijk nog “maar” 5:40, dus viel vrij goed mee qua verval.

5:00 tempo was misschien al mogelijk, maar laat ons dat houden voor de volgende keer :unsure:
Klik om te vergroten...

Knap! Toch weinig verval hoor. Van 5min07 na 1/2 naar 5min12 aan de finish. Sterk!
m

makila

Legacy Member
Schandalig dat ze deze ochtend hier helemaal NIET gestrooid hadden. Het was gewoon een ijsbaan en op de asfalt was het echt onbeloopbaar.
Ik heb meermaals mijn hand letterlijk moeten gebruiken om niet om te vallen.

Op sommige plaatsen moest ik vertragen naar 6:30min/km en trager, omdat het gewoon te gevaarlijk werd.
O

Obi Wan Kenobi

Legacy Member
E_wout zei:
Voorbije week eerste ervaring opgedaan met Traillopen (Natuurloop Zonnebeek) en jongens, hoe plezant is me dat. Ietwat impulsief naar decathlon gelopen achter trailschoentjes van 50 euro en dan er gewoon aan begonnen. Geen idee wat ik moest verwachten en na de eerste modderstrook wel eventjes het idee gehad "ja hallo, wat is me dat hier, ik zou er beter mee stoppen". Bleek die eerste modderstrook nog maar het voorproefje van de extreme vettigheid die nog moest volgen. Efin, eenmaal ik tot mijn enkels in de modder stond wel de "klik" gemaakt en dan vooral genoten.

Hier ga ik echt wel mee door gaan. Merkte dat ik de laatste tijd wat moeite had om mij op te laden voor weer een tourtje op "den macadam"

Enfin, misschien dat ik toch eens ga kijken om mijn uitrusting daar wat op aan te passen. Wat ik me wel afvraag, waar vind je dergelijke leuke routes eigenlijk terug. Best dan ook kijken voor sporthorloge die routes kan volgen?
Klik om te vergroten...

Ik heb hem ook gelopen zaterdag 18km,
Was de max van een parcours, ik heb ook op en top genoten en gelachen met de valpartijen van men loopbuddies :D
X

XtremeSpooky

Legacy Member
E_wout zei:
Enfin, misschien dat ik toch eens ga kijken om mijn uitrusting daar wat op aan te passen. Wat ik me wel afvraag, waar vind je dergelijke leuke routes eigenlijk terug. Best dan ook kijken voor sporthorloge die routes kan volgen?
Klik om te vergroten...

Ik teken ze eigenlijk allemaal zelf uit op een site als routeyou.com of afstandmeten.nl -> dan bewaren als GPX file en deze opladen in je horloge (bvb Fenix 6)

Heeft als voordeel dat je zelf plant waar je wil starten -> ik zoek bijvoorbeeld parkings dichtbij een afrit van een autostrade, kwestie van veel te kunnen lopen en weinig tijd in het ernaartoe rijden te spenderen.

Ik zie dat je locatie Brugge is, da's een beetje uit mijn buurt om tips te kunnen geven over leuke routes :D
p

parabellum

Legacy Member
Koone zei:
3:40:08 dus, tempo van 5:12 gemiddeld. Tot kilometer 27 zat ik op 5:07 met zelfs km 26/27 mijn snelste kilometer (4:53), maar daarna ging het bergaf. Traagste kilometer was uiteindelijk nog “maar” 5:40, dus viel vrij goed mee qua verval.
Klik om te vergroten...

Knap! Proficiat!

Enfin, misschien dat ik toch eens ga kijken om mijn uitrusting daar wat op aan te passen. Wat ik me wel afvraag, waar vind je dergelijke leuke routes eigenlijk terug. Best dan ook kijken voor sporthorloge die routes kan volgen?
Klik om te vergroten...

Een horloge waar je gpx-files kan uploaden is inderdaad makkelijk om onbekende streken te verkennen. Routes zijn er in overvloed op internet te vinden. Je hoeft ook niet specifiek op zoek naar looproutes, de mountainbikeroutes (en daarvan is er een heel netwerk uitgepijld) en wandelroutes kan je ook perfect al lopend afleggen. Verder zijn er ook facebookpagina's (trailroutes Vlaanderen) en websites (routeyou voor bestaande routes, afstandmeten om zelf een route samen te stellen, etc). Of gewoon al 'random gemeente + trail + gpx' in google en je vindt meestal wel iets.
S

SteakFriet

Legacy Member
Begin januari 2020 ging ik terug lopen met als hoefddoel 2x week vol te houden. Vandaag heb ik men 104de run gelopen op exact 364 dagen. Trots op mezelf datik het gehaald heb. In het verleden keer of 3 gelopen door de jaren maar nooit langer dan 3 maand.

Dit jaar ook alle pr’s en 2 halve marathons. Ik ben content. Volgend jaar kms war opkrikken.
m

makila

Legacy Member
SteakFriet zei:
Begin januari 2020 ging ik terug lopen met als hoefddoel 2x week vol te houden. Vandaag heb ik men 104de run gelopen op exact 364 dagen. Trots op mezelf datik het gehaald heb. In het verleden keer of 3 gelopen door de jaren maar nooit langer dan 3 maand.

Dit jaar ook alle pr’s en 2 halve marathons. Ik ben content. Volgend jaar kms war opkrikken.
Klik om te vergroten...
Nu hebt ge ne Steak met Frieten verdiend! :)
a

antHraxx

Legacy Member
Garmin komt in 2021 met een nieuwe badge: :crazy:
Misschien iets voor Karry?

·Enduro

Record 80 hours of running activities in 30 days.
K

Karry98

Legacy Member
antHraxx zei:
Garmin komt in 2021 met een nieuwe badge: :crazy:
Misschien iets voor Karry?

·Enduro

Record 80 hours of running activities in 30 days.
Klik om te vergroten...

Ik heb in juli 3 weken verlof, schrijf het maar al op. :D

Ondertussen mijn laatste loopje van het jaar achter de rug en ben al aan het plannen voor 2021. Op 1 januari kan ik waarschijnlijk slechts een klein rondje lopen door omstandigheden, maar op 2 januari ga ik het jaar inzetten met iets straf, zelfs naar mijn normen stevige kost en 1 van de stevigste zaken die ik al heb gedaan op training.
C

Corthagus

Legacy Member
Karry98 zei:
Ik heb in juli 3 weken verlof, schrijf het maar al op. :D

Ondertussen mijn laatste loopje van het jaar achter de rug en ben al aan het plannen voor 2021. Op 1 januari kan ik waarschijnlijk slechts een klein rondje lopen door omstandigheden, maar op 2 januari ga ik het jaar inzetten met iets straf, zelfs naar mijn normen stevige kost en 1 van de stevigste zaken die ik al heb gedaan op training.
Klik om te vergroten...

Zit dat al in het plan van Harry :D.

Ben eens benieuwd!
S

StruikGewas

Legacy Member
Laatste loop van 2020 net achter de rug. Ik heb weinig gelopen, meer aan het fietsen geweest. Wegens staartbeenblessure de laatste 2 weken terug aan het lopen.
Afgesloten met een 10km tijd net onder het uur. Ik ben tevreden!
a

antHraxx

Legacy Member
Hier het jaar op een goede manier afgesloten (november-december) nadat ik ook goed begonnen was (januari - mei). Daartussen moet het beter.
In totaal 1650km (143 activiteiten) waarvan ongeveer 1350 km in die eerste 5 maanden :D.
Dit is eigenlijk ieder jaar typisch voor me.Ik vind het opbouwen altijd leuk, je boekt snel progressie, maar dan merk ik dat ik op een bepaald plateau kom (meestal tegen de zomer, in combinatie met bewust wat meer vrije tijd inplannen) en dan verlies ik blijkbaar steeds de motivatie. Ik weet ondertussen ook hoeveel het vraagt om nog onder mijn PR's te duiken. Soort van 'loopburnout' :D

Om dit te vermijden, plan ik het komend jaar eens anders te doen. In de eerste fase wat meer all-round-sporter worden en verschillende sportactiviteiten combineren (lopen-fietsen-zwemmen-coreoefeningen-langere wandelingen... zeker ook niet de ambitie om competitief triatlon te gaan doen) en vervolgens eens wat later te pieken in het lopen zelf zodat ik wat consistenter het hele jaar door gemotiveerd blijf. Daarom bewust nog geen tijdsdoelen op bepaalde afstanden. Dit biedt ook ruimte om eens wat meer een uitwegje te maken naar het trailrunnen. In de zomer (hopelijk) een reis naar het gebergte en daar wat hoogtemeters maken.

Samengevat: meer afwisseling, minder competitief en meer recreatief sporten.
m

makila

Legacy Member
HR aan de pols is niet altijd 100% accuraat.

Vandaag liep ik bijvoorbeeld een kilometer aan 5:47min/km - HR 164 gemiddeld
Maar daarna liep ik een kilometer aan 4:46min/km en dat was dan aan een HR 163 gemiddeld :unsure:
M

MrKend54l

Legacy Member
Een nieuw jaar, een nieuwe start van de goede voornemens.
Ben eens benieuwd hoeveel nieuwe lopers we gaan signaleren in de komende dagen :p
k

kimme1975

Legacy Member
Ik heb in 2020 in totaal 1851km's gelopen.. het meeste ooit sinds ik loop. Morgen mijn eerste duurloop van 2021 doen :)
m

makila

Legacy Member
2020 - Jaarrapport

Kilometers: 1289.4 km
November --> laagste gemiddeld snelheid - 5:41/km
Januari --> Laagste gemiddelde HR (144)
Maart --> Meeste kilometers op een maand (156,4km)

December was wel 3x tweedes. Gemiddelde HR 146 - gemiddelde snelheid 5:43/km - Aantal kilometers = 155,7km

--Zone 2 start bij mij rond HR 145--

Running index (Ruw geschatte VO2 Max)
Januari = 55
Dan steil de afgrond in (door ziekte) tot een dieptepunt in mei die duurde tem september (48)
December = 56

VO2max is aldus terug normaal
N

NemesisBE

Legacy Member
Hier mijn RunningIndex overzicht:


Op 2 oktober wel overgeschakeld van polsslag naar borstband, want al enkele weken het vermoeden dat die polsslag volledig doorsloeg.
M

MichielD4

Legacy Member
Mijn Running Index score is gekelderd door de Meerdaalwoud trail op 22 december :eek:
Ik heb mijn twijfels over hoe accuraat en realistisch de voorspellingen zijn. In november had ik zogezegd al een sub 3u marathon kunnen lopen...

Wanneer ik een VO2 max test doe met mijn Polar Vantage M, zit ik rond de 57-58. Dit jaar hoop ik eens een volledige analyse (lactaat, vo2 max, loopanalyse, cardiogram etc) te laten doen bij S.P.O.R.T.S (UZA) om te zien waar ik écht sta.

runningindexnykqg.jpg
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan