Archief - Algemene loopthread - Deel 5

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
c

coffee_snorting

Legacy Member
eniac zei:
Ik zat gisteren met hetzelfde idee, ik zweet ook serieus. Het komt wel goed uit dat de Garmin me deze week enkel korte loopjes geeft, een half uur zonder vocht is nog wel ok lijkt me als ik vooraf een dikke halve liter drink en achteraf ook aanvul.

Maar naar de zomer toe zal het toch nodig worden om iets te voorzien. We gaan ook 2 weken in Kroatië zitten en ik ga blijven lopen daar dus ga ik ook iets moeten voorzien.
Klik om te vergroten...

Same hier. Rond het uur merk ik wel dat ik dorst begin te krijgen. Ik drink ongeveer hetzelfde als jou, twee grote glazen van +/- 300 ml voor het lopen en dat helpt wel. Straks eens kijken voor zo'n klein looprugzakje, met wat geluk kan ik daar ook de leiband van de hond aanhangen :p

eniac zei:
Horloge geeft idd zones aan met die kleuren maar ik denk dat die niet helemaal juist zijn, dus ik vind het moeilijk om mij daarop te richten. Bvb. opwarmingtempo blijf ik gemakkelijk in groen maar van zodra ik een "lekker " ( :) ) tempo loop stijg ik vrij snel door naar oranje (onderin wel). Maar dat voelt nog altijd licht en comfortabel aan en kan ik lang houden dus voelt eerder "groen" aan voor mij :)
Ik doe het dus eerder op gevoel...
Klik om te vergroten...

eniac zei:
Ja idd, je kan die instellen. Nu staan die gewoon op standaard. Misschien doe ik later nog wel eens zo'n test als ik voel dat ik er echt nood aan krijg.

Ik raak bvb. ook nauwelijks in de rode zone zelfs met intervallen.
Klik om te vergroten...


XtremeSpooky zei:
Ik gebruik de site TrainingPeaks (gratis) om aan mijn hartslagzones te komen, die zijn redelijk accuraat (hebben ze in één van de LoopPraat podcasts ook eens vermeld) -> daarna kan je dan in Garmin handmatig je hartslagzones instellen.

Hierdoor is mijn "groene" zone in Garmin wat groter geworden wat beter overeenkomt met hoe mijn loopjes aanvoelen -> voordien zat ik soms in oranje terwijl het mij totaal geen moeite kostte, is nu opgelost.
Klik om te vergroten...

Die zones staan bij mij automatisch aan in mijn loophorloge dus ik neem aan dat die dat automatisch berekent. Zal eens vergelijken met trainingpeaks sie.

Loser zei:
Voor die lactaatdrempel is er een trucje. Dat had ik toegepast een paar weken voor m'n meting, en voor mij kwam het redelijk overeen uit:
Probeer op 30 minuten zo ver mogelijk te lopen. Dus zo snel je kunt, maar 30 minuten lang. En dan neem je de gemiddelde hartslag van de laatste 15 minuten (sommigen zeggen 10, anderen 20, maar het zal ongeveer overeenkomen). De bedoeling is de volle 30 minuten vol te gaan, dus ook niet je kapot lopen in het begin.

Bij mij kwam ik met die test uit op 169, en volgens mijn lactaattest was het 165-170. Dus voor mij kwam dat wel goed uit.
Klik om te vergroten...

't is niet de moment om 30 min full power te gaan :D maar goed om te weten!
K

Karry98

Legacy Member
Loser zei:
Whoei, Karry... Dit vind ik toch een verontrustende post. "Nooit zo veel gehad als dit jaar", klinkt alsof je er tientallen hebt per jaar? Geen idee wat je ertegen kunt doen, maar dat klinkt toch wel heel verontrustend. Pincet en ontsmettingsspray zijn goed, maar gaan toch de ziekte van Lyme niet tegenhouden. Zeker nooit langer dan 12u op je lichaam laten zitten, dus grondige check doen. En op de juiste manier verwijderen, inderdaad.
Klik om te vergroten...

De afgelopen jaren had ik er eigenlijk weinig last van, maar de laatste weken echt geschift veel. Laatste 2 trainingen denk ik toch telkens een vijftal echt moeten verwijderen (+ dubbel zoveel die zich nog niet hadden vastgezet), wel altijd Max enkele uren laten zitten.

Pas op, het kan nog veel erger, kerel die ik ken, had een lange training gedaan en heeft er nadien 22!!! Moeten verwijderen.

Ik neem aan de de hitte en droogte er wel iets mee te maken zullen hebben, maar toch een verontrustende tendens. Vooral voor de traillopers dan...
L

Loser

Legacy Member
coffee_snorting zei:
't is niet de moment om 30 min full power te gaan :D maar goed om te weten!
Klik om te vergroten...

Klopt als een bus die boven water zweert! Maar gelukkig kun je ook een laatste loopje nemen dat ongeveer 30min heeft geduurd, waarbij je voluit bent gegaan :) Je lactaatdrempel zal op een paar maanden niet enorm veranderd zijn, neem ik aan.
P

Pieter3770

Legacy Member
Ik kan totaal niet tegen de warmte, 25 graden is al duidelijk richting te veel voor mij.
Vriestemperaturen deren me totaal niet. T-shirt en short en ik merk zo goed als geen verschil met ideale temperaturen.

Hoewel ik zeer veel in het bos vertoef, nog nooit in mijn leven een tekenbeet gehad. Hoe is het mogelijk vraag je je af!
* hout vasthouden *
M

MaximumOfBass

Legacy Member
Ik kan ook absoluut niet tegen de hitte. Vreselijk voor mij, ook bij het mtb'en veel last van de hitte.

On a side note, iemand eigenlijk al terug iets van Robin gehoord?
N

NemesisBE

Legacy Member
Karry98 zei:
De afgelopen jaren had ik er eigenlijk weinig last van, maar de laatste weken echt geschift veel. Laatste 2 trainingen denk ik toch telkens een vijftal echt moeten verwijderen (+ dubbel zoveel die zich nog niet hadden vastgezet), wel altijd Max enkele uren laten zitten.

Pas op, het kan nog veel erger, kerel die ik ken, had een lange training gedaan en heeft er nadien 22!!! Moeten verwijderen.

Ik neem aan de de hitte en droogte er wel iets mee te maken zullen hebben, maar toch een verontrustende tendens. Vooral voor de traillopers dan...
Klik om te vergroten...

En waar zoal op je lichaam dan? ook in door kledij bedekte zones?
X

XtremeSpooky

Legacy Member
eniac zei:
Interessant! Ik heb even een account gemaakt en gelinkt aan mijn Garmin Connect. Mijn trainingen en analyse zit daar nu al in. Maar voor berekening van de hartslagzones, kan je even aangeven hoe je dat doet? Moet je dan onder auto calculation maximum HR nemen, of max & resting, of LT & maximum? En dan daaronder heb je nog eens een aantal verschillende methods?
Allemaal efkes Chinees voor mij :)
Klik om te vergroten...

Lactate treshold (zie tip Loser), max en min hartslag ingeven en dan heb ik Auto-calc op basis van Joe Friel for Running genomen -> die zones komen overeen voor mij met hoe ik me voel tijdens het lopen dus heb deze manueel in Garmin ingegeven

Maar als iemand meer info heeft over een andere manier om aan goeie zones te komen zonder dure test, laat maar weten ;)
M

MichielD4

Legacy Member
MaximumOfBass zei:
On a side note, iemand eigenlijk al terug iets van Robin gehoord?
Klik om te vergroten...

Nee, hij heeft nog niet geantwoord via Messenger. Maar misschien heeft hij mijn verzoek tot contact maken niet gezien. Ik ben namelijk niet met hem bevriend op facebook.
N

NemesisBE

Legacy Member
Ik zag gisteren of eergisteren een post van hem op FB over een verongelukte collega van em. Dus hij is nog alive :)
K

Karry98

Legacy Member
Pieter3770 zei:
Ik kan totaal niet tegen de warmte, 25 graden is al duidelijk richting te veel voor mij.
Vriestemperaturen deren me totaal niet. T-shirt en short en ik merk zo goed als geen verschil met ideale temperaturen.

Hoewel ik zeer veel in het bos vertoef, nog nooit in mijn leven een tekenbeet gehad. Hoe is het mogelijk vraag je je af!
* hout vasthouden *
Klik om te vergroten...

Wel een kleine opmerking, de keren dat ik echt veel teken had was niet zozeer van in een bos te lopen, maar wel van in hoog gras te lopen of tegen varens aan te lopen (varens hebben die blijkbaar heel graag :D).

NemesisBE zei:
En waar zoal op je lichaam dan? ook in door kledij bedekte zones?
Klik om te vergroten...

Nee, enkel op mijn benen (die niet bedekt zijn uiteraard), dus dat valt mee. Ik laat mijn lichaam wel altijd helemaal nakijken wanneer ik een lange training heb gedaan, kwestie van er geen te missen op mijn rug.

NemesisBE zei:
Ik zag gisteren of eergisteren een post van hem op FB over een verongelukte collega van em. Dus hij is nog alive :)
Klik om te vergroten...

Oef, dat is het enige wat ertoe doet. Waarom hij niet meer loopt, maakt mij niet uit, wilde gewoon zeker zijn dat alles in orde was.
P

Pieter3770

Legacy Member
Karry98 zei:
Wel een kleine opmerking, de keren dat ik echt veel teken had was niet zozeer van in een bos te lopen, maar wel van in hoog gras te lopen of tegen varens aan te lopen (varens hebben die blijkbaar heel graag :D).



Nee, enkel op mijn benen (die niet bedekt zijn uiteraard), dus dat valt mee. Ik laat mijn lichaam wel altijd helemaal nakijken wanneer ik een lange training heb gedaan, kwestie van er geen te missen op mijn rug.



Oef, dat is het enige wat ertoe doet. Waarom hij niet meer loopt, maakt mij niet uit, wilde gewoon zeker zijn dat alles in orde was.
Klik om te vergroten...
Met de MTB doe ik niks anders.
Geluk tot nu toe denk ik.
N

NemesisBE

Legacy Member
Karry98 zei:
Nee, enkel op mijn benen (die niet bedekt zijn uiteraard), dus dat valt mee. Ik laat mijn lichaam wel altijd helemaal nakijken wanneer ik een lange training heb gedaan, kwestie van er geen te missen op mijn rug.
Klik om te vergroten...

Laatste weken loop ik erg vaak offroad, maar nooit bij stilgestaan. Dus merci voor de wake-up call alleszins :) zelfs de aangelegde paadjes zijn tegenwoordig zo overwoekerd, dat ik mezelf best toch nakijk na elk loopje.
j

javage

Legacy Member
Zelf nog nooit een tekenbeet gehad, vraag me vooral af of je dat goed merkt als je gebeten bent?
F

Five-seveN

Legacy Member
javage zei:
Zelf nog nooit een tekenbeet gehad, vraag me vooral af of je dat goed merkt als je gebeten bent?
Klik om te vergroten...

Je moet uzelf daarop controleren, die teek zet zich vast. Die beet zelf voel je niet (enfin, nooit gevoeld gehad). Teken komen zeer veel voor in de liesstreek, omdat ze langs uw been naar boven kruipen en daar zich verschuilen en vastzetten. Als je met een korte broek bent gaan wandelen in onbekend bosterrein met wat hoog gras waar je door bent gegaan om ergens te geraken, dan kan je het snel vlaggen hebben. Dat merk je dan pas uren later wanneer je gaat douchen ofzo. Soms zelfs dagen later wanneer die teek groter wordt.
K

Karry98

Legacy Member
Pieter3770 zei:
Met de MTB doe ik niks anders.
Geluk tot nu toe denk ik.
Klik om te vergroten...

Ik had dat vroeger ook veel minder dan nu, misschien zijn er nu gewoon meer of zo, geen idee.

javage zei:
Zelf nog nooit een tekenbeet gehad, vraag me vooral af of je dat goed merkt als je gebeten bent?
Klik om te vergroten...

Je voelt de beet effectief niet. Vaak merk je dat pas later omdat het dan wat begint te jeuken, maar hoe dan ook niet altijd evident om te zien omdat die zich durven vastzetten op lastig bereikbare plaatsen.

Hoe dan ook vind ik het altijd beter om het zelf goed na te kijken en dan nog eens door de vriendin of zo om zeker te zijn. Wanneer wij lange trainingen doen in groep checken wij dat de laatste tijd ook wel bij elkaar.

Gevolgen kunnen ernstig genoeg zijn om de moeite te doen het wat in het oog te houden.

Vandaag om 17u30 +/- 1u30 gaan lopen, het was echt wel warm, had gewoon 1,5l water bij en alles opgedronken :D.
V

Vlitser

Legacy Member
Karry98 zei:
Ik had dat vroeger ook veel minder dan nu, misschien zijn er nu gewoon meer of zo, geen idee.



Je voelt de beet effectief niet. Vaak merk je dat pas later omdat het dan wat begint te jeuken, maar hoe dan ook niet altijd evident om te zien omdat die zich durven vastzetten op lastig bereikbare plaatsen.

Hoe dan ook vind ik het altijd beter om het zelf goed na te kijken en dan nog eens door de vriendin of zo om zeker te zijn. Wanneer wij lange trainingen doen in groep checken wij dat de laatste tijd ook wel bij elkaar.

Gevolgen kunnen ernstig genoeg zijn om de moeite te doen het wat in het oog te houden.

Vandaag om 17u30 +/- 1u30 gaan lopen, het was echt wel warm, had gewoon 1,5l water bij en alles opgedronken :D.
Klik om te vergroten...

lees ik dat goed karry? :p
X

XtremeSpooky

Legacy Member
javage zei:
Zelf nog nooit een tekenbeet gehad, vraag me vooral af of je dat goed merkt als je gebeten bent?
Klik om te vergroten...

Je voelt het idd absoluut niet als je gebeten bent -> ik ben zondagochtend gaan lopen en pas maandagochtend jeuk achteraan mijn dijbeen gehad -> kleine teek die mooi met zijn pootjes in mijn been geplakt leek
... en dan pas dinsdagochtend jeuk in mijn lies en daar de 2e teek ontdekt.
Vooral die 2e plek ga ik in 't oog houden, als de roodheid daar niet vermindert zal ik toch maar eens bij een dokter passeren.

Maar ook zoals Karry een stuk door varens gelopen en dus misschien wel daar dat ik ze opgeraapt heb
p

pardal

Legacy Member
blijven voorzichtig zijn met tekenbeten, heb 2 jaar geleden een hersenvliesonstekening opgelopen als gevolg van de ziekte van Lyme door een tekenbeet en ik had nooit gemerkt dat ik en tekenbeet heb gekregen. Nu de dokter zei wel dat dit heel uitzonderlijk is.

Niet elke teek draagt de ziekte van Lyme mee. Van degene die het wel meedragen, geven ze het daarom nog niet door als ze zich aan u vastzetten. En dat het zoals mij dan ook naar uw hersenen gaat is ook nog eens uitzonderlijk.

Heb 1 week in het ziekenhuis gelegen (was naar spoed gegaan met barstende hoofdpijn die niet wegging met pijnstillers) en daarna nog 14 dagen dagelijks een anti-biotica kuur.

Ik heb ook geen idee waar ik het vandaan heb gehaald, want zoveel kom ik niet in hoge grassen of bossen.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan