Archief - Algemene loopthread - Deel 5

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
m

makila

Legacy Member
Karry98 zei:
Als je echt nagels verliest, dan heb je volgens mij een ander issue, te kleine schoenen of zo.
Klik om te vergroten...
Het nagelbed van mijn rechter dikke teen is blijkbaar permanent beschadigd. Ik ben naar een specialist geweest (dermatologie) die heeft 2sec naar die nagel gekeken en gezegd: Hier kan ik niets meer aan doen, dat is dan 40€ aub! :)

Andere nagels heb ik wel kunnen behandelen en zijn nog terug in orde gekomen maar die ene nagel is niet meer volledig herstelbaar. Daarmee moet ik het doen.
c

coffee_snorting

Legacy Member
eniac zei:
Eerste week met de Garmin Coach onderweg gegaan. Benchmark run van 5 minuten, daarna een run met intervallen van 20s die op stapfrequentie focusten en vandaag eentje van 50 minuten vlak tempo.

Viel me best wel mee dus ik ga hiermee doorgaan.

Programma van komende week ziet er wel minder aantrekkelijk uit. 3 korte loopjes van een half uur (inclusief 5 minuten opwarmen en afkoelen).

Moet zeggen dat ik toch liever ook minstens een wat langere run doe op een week maar goed, de coach zal het wel beter weten :)
Klik om te vergroten...

Die van halve marathon? Ben daar ook me bezig, dat is denk ik de "rustweek". Na 2 weken wordt één van die loopjes je lange loop!

Ik heb de fout gemaakt van die 5 min opwarmen en afkoelen ook al lopend te doen denk ik. Ik begin eigenlijk al mijn loopjes al lopend, al stappend opwarmen vind ik zo raar.
V

Vlitser

Legacy Member
coffee_snorting zei:
Die van halve marathon? Ben daar ook me bezig, dat is denk ik de "rustweek". Na 2 weken wordt één van die loopjes je lange loop!

Ik heb de fout gemaakt van die 5 min opwarmen en afkoelen ook al lopend te doen denk ik. Ik begin eigenlijk al mijn loopjes al lopend, al stappend opwarmen vind ik zo raar.
Klik om te vergroten...

gaat ook wel denk ik, maar hangt er van af hoe snel je loopt als opwarming hé ;)

Ondertussen zit de eerste week van de uitdaging erop. Zit mooi op schema 78/498km gedaan ;)
c

coffee_snorting

Legacy Member
Vlitser zei:
gaat ook wel denk ik, maar hangt er van af hoe snel je loopt als opwarming hé ;)

Ondertussen zit de eerste week van de uitdaging erop. Zit mooi op schema 78/498km gedaan ;)
Klik om te vergroten...

Ik durf niet kijken, maar dat zal niet veel verschillen met mijn "loop"tempo :p Ik probeer de hartslag wel wat lager te houden en in sé kan dat niet zoveel kwaad denk ik, maar op den duur was dat iedere keer 10 min extra lopen terwijl dat niet moest en heb mij zo wat overdaan denk ik.
e

eniac

Legacy Member
coffee_snorting zei:
Die van halve marathon? Ben daar ook me bezig, dat is denk ik de "rustweek". Na 2 weken wordt één van die loopjes je lange loop!

Ik heb de fout gemaakt van die 5 min opwarmen en afkoelen ook al lopend te doen denk ik. Ik begin eigenlijk al mijn loopjes al lopend, al stappend opwarmen vind ik zo raar.
Klik om te vergroten...

Klopt idd, halve marathon schema. Woensdag gestart en ik zou mijn eerste HM moeten lopen op 27/09 (mijn verjaardag :) ).

Ik doe de opwarming en afkoeling wel al lopend, maar duidelijk trager dan mijn trainingstempo. Maar ik denk dat ik nog teveel de fout maak om een sessie "licht hardlopen" toch te snel te doen (voor mijn doen dan).
Het zou wel nog nuttig zijn dat de Garmin Coach wat meer aanwijzing geeft naar beoogd tempo (of beoogde hartslag), in functie van mijn profiel natuurlijk. Het helpt ook niet dat de titel van de run "hardlopen licht tempo" is en in de run details zelf hij daarvan maakt "lekker tempo". Maar voor mij is licht tempo en lekker tempo toch een duidelijk verschil :)

We zien wel, ik ga deze week de loopjes bewust wat rustiger houden.

VO2Max is ondertussen wel verder gestegen naar 46 nu, hij zet de fitnessleeftijd op 20 (??) en ik zit dan blijkbaar in de hoogste 30% voor leeftijd en geslacht. Ik had ook nog wat rondgelezen en blijkt dat die VO2Max aanduiding wel goed klopt met de realiteit. Het is wat het is, maar ik haal daar wel uit dat ik vooruitgang blijf maken en qua conditie niet slecht bezig ben. Met mijn historiek van chronisch slechte conditie al mijn hele leven is dat een gigantische opsteker.
V

Vlitser

Legacy Member
eniac zei:
Klopt idd, halve marathon schema. Woensdag gestart en ik zou mijn eerste HM moeten lopen op 27/09 (mijn verjaardag :) ).

Ik doe de opwarming en afkoeling wel al lopend, maar duidelijk trager dan mijn trainingstempo. Maar ik denk dat ik nog teveel de fout maak om een sessie "licht hardlopen" toch te snel te doen (voor mijn doen dan).
Het zou wel nog nuttig zijn dat de Garmin Coach wat meer aanwijzing geeft naar beoogd tempo (of beoogde hartslag), in functie van mijn profiel natuurlijk. Het helpt ook niet dat de titel van de run "hardlopen licht tempo" is en in de run details zelf hij daarvan maakt "lekker tempo". Maar voor mij is licht tempo en lekker tempo toch een duidelijk verschil :)

We zien wel, ik ga deze week de loopjes bewust wat rustiger houden.

VO2Max is ondertussen wel verder gestegen naar 46 nu, hij zet de fitnessleeftijd op 20 (??) en ik zit dan blijkbaar in de hoogste 30% voor leeftijd en geslacht. Ik had ook nog wat rondgelezen en blijkt dat die VO2Max aanduiding wel goed klopt met de realiteit. Het is wat het is, maar ik haal daar wel uit dat ik vooruitgang blijf maken en qua conditie niet slecht bezig ben. Met mijn historiek van chronisch slechte conditie al mijn hele leven is dat een gigantische opsteker.
Klik om te vergroten...

garmin heeft heel snel fitnessleeftijd van 20 aan :p
de mijne was 49, nu weer 48. Als ik eens op asfalt loop, gaat die direct 2-3 omhoog en terug een week in het bos gaat die omlaag :p
hij schat dat natuurlijk in met hartslag en tempo, houdt de ondergrond niet in rekening. (warm en koud weer is ook een verschil in de schatting!)
e

eniac

Legacy Member
Vlitser zei:
garmin heeft heel snel fitnessleeftijd van 20 aan
emoji14.png
Klik om te vergroten...

Welja, vooral die fitnessleeftijd kijk ik eigenlijk al even niet meer naar want realistisch lijkt me dat niet bepaald :)
K

Karry98

Legacy Member
Bij mij momenteel een VO2 max van 63 en fitnesleeftijd van 20 (in de hoogste 1% voor mijn leeftijd geslacht). Dat van die 1% zal wel kloppen (zonder pretentieus te willen klinken), maar van de rest trek ik mij niets aan. zoals Vlitser aangeeft, laat Garmin uw VO2 max dalen als je bvb veel trails loopt. Wanneer ik vol gas geef op technisch terrein ligt mijn tempo nog altijd een pak lager dan bij normale loopjes op de weg, dan laat hij mijn VO2 max zakken, wat uiteraard niet klopt. Maakt niet uit, zolang ik mij goed voel en presteer zoals ik het wil, ben ik tevreden.
V

Vlitser

Legacy Member
Karry98 zei:
Bij mij momenteel een VO2 max van 63 en fitnesleeftijd van 20 (in de hoogste 1% voor mijn leeftijd geslacht). Dat van die 1% zal wel kloppen (zonder pretentieus te willen klinken), maar van de rest trek ik mij niets aan. zoals Vlitser aangeeft, laat Garmin uw VO2 max dalen als je bvb veel trails loopt. Wanneer ik vol gas geef op technisch terrein ligt mijn tempo nog altijd een pak lager dan bij normale loopjes op de weg, dan laat hij mijn VO2 max zakken, wat uiteraard niet klopt. Maakt niet uit, zolang ik mij goed voel en presteer zoals ik het wil, ben ik tevreden.
Klik om te vergroten...

inderdaad, als je veel op zelfde terein loopt is het wel tof om te zien dat die stijgt natuurlijk. Maar meestal voel je dat zelf ook wel aan dat je een sneller of met meer gemak loopt.


Pfff, er komt weer een Karry week aan! warm warm warm! wellicht wordt dat 's ochtends vroeg lopen
M

MaTi

Legacy Member
Na twee weekjes rust, ga ik er vandaag eens terug invliegen. In elk geval toch eens proberen.

Trenara stapelt de verloren kilometers op in de resterende trainingen dus ik hoop dat de trainingen ook niet te zwaar worden nu.
L

LsV

Legacy Member
Goed op dreef voor mijn HM-training (normaal ben ik een crossfitter, dus doe zelden duurloop) en echt de smaak van het lopen te pakken... En nu heb ik een blessure aan mijn tibialis posterior. Fun!
L

Loser

Legacy Member
Vlitser zei:
inderdaad, als je veel op zelfde terein loopt is het wel tof om te zien dat die stijgt natuurlijk. Maar meestal voel je dat zelf ook wel aan dat je een sneller of met meer gemak loopt.


Pfff, er komt weer een Karry week aan! warm warm warm! wellicht wordt dat 's ochtends vroeg lopen
Klik om te vergroten...

Voor mij komt die recht uit met m'n rustweek. Ik had 'n piek op nu zondag liggen, maar die is niet doorgegaan. En dan was het de bedoeling om 2w te rusten. Dus nu nog 1 volle week rust, en dan zien we.

Ondertussen ook de cardioloog weer gesproken, en het advies is nu officieel wel nog lopen, maar geen topinspanningen en niet in het rood tot na een paar andere testen. Naja, een intervalletje of zo moet nog wel lukken, maar dat komt dan misschien mooi overeen uit met het advies uit de looptest: werken aan de basis. Dan maken we maar van een nood een deugd!
k

kimme1975

Legacy Member
De horror-dagen voor de afstandsloper komen er weer aan.. 30 graden en meer.. daar bedank ik voor.. Ideaal voor een rustperiode. De zomer is sowieso niet mijn favoriete loopseizoen.
K

Karry98

Legacy Member
kimme1975 zei:
De horror-dagen voor de afstandsloper komen er weer aan.. 30 graden en meer.. daar bedank ik voor.. Ideaal voor een rustperiode. De zomer is sowieso niet mijn favoriete loopseizoen.
Klik om te vergroten...

Hihi, zoals steeds kijk ik er weer naar uit om bij 30 graden of meer te lopen. Sokken, schoenen en een short (+ water), al de rest blijft in de kast liggen, heerlijk gewoon!
V

Vlitser

Legacy Member
kimme1975 zei:
De horror-dagen voor de afstandsloper komen er weer aan.. 30 graden en meer.. daar bedank ik voor.. Ideaal voor een rustperiode. De zomer is sowieso niet mijn favoriete loopseizoen.
Klik om te vergroten...

de mijne ook niet!

Karry98 zei:
Hihi, zoals steeds kijk ik er weer naar uit om bij 30 graden of meer te lopen. Sokken, schoenen en een short (+ water), al de rest blijft in de kast liggen, heerlijk gewoon!
Klik om te vergroten...

dat kan ook al bij 15 graden hoor! :p
X

XtremeSpooky

Legacy Member
Hier ook een relatief rustige week nu, na 3 weken aan 70km, ... ik voel aan mijn kuiten dat het nodig is (al kan dat ook aan die hoogtemeters van gisteren liggen die ik normaal zo goed als niet heb :D)
B

BuYcKi

Legacy Member
‘s Ochtends lopen is niets voor mij.. ook wel nog niet op doorgedaan, geniet er meer ‘s avonds van.

Enige wat ik nodig heb in dit weer is misschien een petje, om de felle zon wat af te houden in mijn ogen/gezicht.
k

kimme1975

Legacy Member
BuYcKi zei:
‘s Ochtends lopen is niets voor mij.. ook wel nog niet op doorgedaan, geniet er meer ‘s avonds van.

Enige wat ik nodig heb in dit weer is misschien een petje, om de felle zon wat af te houden in mijn ogen/gezicht.
Klik om te vergroten...

Ik ben ook een late namiddag of zelfs avondloper, dan ben ik op mijn best.. tijdens de ochtend lopen ben ik loom en soms zelfs misselijk.. Mijn lichaam geraakt moeilijk op gang.
k

kimme1975

Legacy Member
Karry98 zei:
Hihi, zoals steeds kijk ik er weer naar uit om bij 30 graden of meer te lopen. Sokken, schoenen en een short (+ water), al de rest blijft in de kast liggen, heerlijk gewoon!
Klik om te vergroten...

Geef mij maar vriestemperaturen, sneeuw of regen om in te lopen.. dan ben ik op mijn best ;-)
B

BuYcKi

Legacy Member
Mja, loopt Karry dan niet meer in de bossen? Of heb ik dan een verkeerd beeld van je runs?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan