Archief - Algemene loopthread - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Corthagus
Legacy Member
En bij deze heb ik mijn eerste ultratrail tot een goede einde gebracht 
--Trail de la Soupe 45k
Ik zal mijn kort Strava relaas hier ook nog is neerpennen.
Op een ontiegelijk vroeg uur opgestaan om reeds om 6u30 in La Roche en Ardenne te arriveren. Om dan na een lange autorit te constateren dat ik mijn lamp vergeten ben, waardoor het eerste uur vooral aftasten was in de donkere bossen van de Ardennen en vnl. moeten stappen heb in de afdaling.
Het verdere verloop valt te omschrijven als glad, een keer met mijn gat in de Ourthe gevallen, steile klauterpartijen en genieten van het prachtig landschap. Toch een parcours dat voor mij al iets of wat technisch was.
Na een goede 5u eindelijk de meet in zicht en bij het finishen hoor ik tot mijn verbazing dat de 1e vrouw van de 45k in aantocht is... Blijkbaar ben ik 8e op zo’n 140 gefinisht, waar ik me totaal niet bewust van was tijdens het verloop . Bij de start in in het middenpak vertrokken en ik denk dat er mij nog 1 iemand is gepasseerd. Toegegeven, het is einde seizoen dus er staan daar zeker geen sterke lopers aan de start, toch niet bij de 45k. Indrukwekkend is de prestatie zeker niet
, maar gezien de hoogtemeters (1840), ondergrond (vaak erg glad en geen poles), ben ik tevreden van de snelheid 06:43/km.
Ik wou onder de 5u lopen maar dat is niet gelukt door het eerste uur waar ik redelijk wat tijd verloren ben. Maar toch tevreden gezien het sterk gevoel waar mee ik kon eindigen (in hindsight was die conservatieve start misschien geen nadeel).
Nu een relatieve looprust van een paar dagen inlassen, want mijn bovenbenen hebben wat wel moeten incasseren
. Dan eens kijken welke doel ik in het voorjaar zal inplannen.
Ik speelde met het idee om de North C Trail te lopen, maar het lijkt me eerlijk gezegd "saai". Cretes de Spa (eind maart) of La Tharéé (begin april) genieten mijn interesse.
--Trail de la Soupe 45kIk zal mijn kort Strava relaas hier ook nog is neerpennen.
Op een ontiegelijk vroeg uur opgestaan om reeds om 6u30 in La Roche en Ardenne te arriveren. Om dan na een lange autorit te constateren dat ik mijn lamp vergeten ben, waardoor het eerste uur vooral aftasten was in de donkere bossen van de Ardennen en vnl. moeten stappen heb in de afdaling.
Het verdere verloop valt te omschrijven als glad, een keer met mijn gat in de Ourthe gevallen, steile klauterpartijen en genieten van het prachtig landschap. Toch een parcours dat voor mij al iets of wat technisch was.
Na een goede 5u eindelijk de meet in zicht en bij het finishen hoor ik tot mijn verbazing dat de 1e vrouw van de 45k in aantocht is... Blijkbaar ben ik 8e op zo’n 140 gefinisht, waar ik me totaal niet bewust van was tijdens het verloop . Bij de start in in het middenpak vertrokken en ik denk dat er mij nog 1 iemand is gepasseerd. Toegegeven, het is einde seizoen dus er staan daar zeker geen sterke lopers aan de start, toch niet bij de 45k. Indrukwekkend is de prestatie zeker niet
, maar gezien de hoogtemeters (1840), ondergrond (vaak erg glad en geen poles), ben ik tevreden van de snelheid 06:43/km.Ik wou onder de 5u lopen maar dat is niet gelukt door het eerste uur waar ik redelijk wat tijd verloren ben. Maar toch tevreden gezien het sterk gevoel waar mee ik kon eindigen (in hindsight was die conservatieve start misschien geen nadeel).
Nu een relatieve looprust van een paar dagen inlassen, want mijn bovenbenen hebben wat wel moeten incasseren
. Dan eens kijken welke doel ik in het voorjaar zal inplannen. Ik speelde met het idee om de North C Trail te lopen, maar het lijkt me eerlijk gezegd "saai". Cretes de Spa (eind maart) of La Tharéé (begin april) genieten mijn interesse.
Karry98
Legacy Member
Corthagus zei:En bij deze heb ik mijn eerste ultratrail tot een goede einde gebracht
Ik zal mijn kort Strava relaas hier ook nog is neerpennen.
Op een ontiegelijk vroeg uur opgestaan om reeds om 6u30 in La Roche en Ardenne te arriveren. Om dan na een lange autorit te constateren dat ik mijn lamp vergeten ben, waardoor het eerste uur vooral aftasten was in de donkere bossen van de Ardennen en vnl. moeten stappen heb in de afdaling.
Het verdere verloop valt te omschrijven als glad, een keer met mijn gat in de Ourthe gevallen, steile klauterpartijen en genieten van het prachtig landschap. Toch een parcours dat voor mij al iets of wat technisch was.
Na een goede 5u eindelijk de meet in zicht en bij het finishen hoor ik tot mijn verbazing dat de 1e vrouw van de 45k in aantocht is... Blijkbaar ben ik 8e op zo’n 140 gefinisht, waar ik me totaal niet bewust van was tijdens het verloop . Bij de start in in het middenpak vertrokken en ik denk dat er mij nog 1 iemand is gepasseerd. Toegegeven, het is einde seizoen dus er staan daar zeker geen sterke lopers aan de start, toch niet bij de 45k. Indrukwekkend is de prestatie zeker niet
Ik wou onder de 5u lopen maar dat is niet gelukt door het eerste uur waar ik redelijk wat tijd verloren ben. Maar toch tevreden gezien het sterk gevoel waar mee ik kon eindigen (in hindsight was die conservatieve start misschien geen nadeel).
Nu een relatieve looprust van een paar dagen inlassen, want mijn bovenbenen hebben wat wel moeten incasseren
Ik speelde met het idee om de North C Trail te lopen, maar het lijkt me eerlijk gezegd "saai". Cretes de Spa (eind maart) of La Tharéé (begin april) genieten mijn interesse.
Knappe prestatie, proficiat! Je mag uw resultaat zeker niet onderschatten hoor. Ik heb de resultaten eens bekeken en hoewel het klopt dat de toppers niet echt present hebben getekend, mag je met een top 10 plaats op zo’n trail zeer tevreden zijn. Als ik zelf had meegedaan, was ik met zo’n resultaat ook een tevreden man. Zal inderdaad wel een modderige en gladde bedoeling zijn geweest. Hoe dan ook hoed af!
I.v.m. uw eerste doelen volgend jaar: Crêtes de Spa is zeker een aanrader! Ik heb dit jaar ook meegedaan en hoewel ik een slechte dag had, keer ik volgend jaar zeker terug. Het is absoluut geen technisch parcours waar tempobeulen een streepje voor hebben, aangezien je u daar zeker toe mag rekenen, zou ik niet twijfelen. Ik ga volgend jaar terug om iets neer te zetten...
I.v.m. La Tharée: Die vindt plaats in het dorp waar mijn familie een huisje heeft, ik ken de organisatoren goed en ga zeker ook meedoen (voor de derde keer). Hier is het dan weer wel een zeer technisch parcours, maar dat mag ook eens. Als je zou deelnemen, mag je altijd een seintje geven en mag je gratis bij ons overnachten. Start en finish zijn letterlijk op 50m van onze deur...
Ondertussen ben ik volop aan het taperen voor de Bello Gallico en kan ik stellen dat ik echt wel in topvorm moet zijn binnen een weekje, ik voel me echt uitstekend. Wie weet wat er dan zal gebeuren...
makila
Legacy Member
Dat komt denk ik door vermoeidheid (of oververmoeidheid). Je moet verder ook gewoon zien dat je voldoende (goed) eet gedurende de dag zoals Nemesis zegt.straight_six zei:
Het slechtste dat je kan doen is in de avond het volle pond geven om toch maar die HR naar omhoog te krijgen. (Toch voor die reden)
En ik ben een paar dagen geleden met mijn gat op de grond gevallen naast de douche na een loopsessieCorthagus zei:
Sterke prestatie.
StruikGewas
Legacy Member
Mijn zondagloopje zit er op!
Ik voelde mij de voorbije dagen niet zo sterk en heb daarom bewust vrijdag en zaterdag geen sporten gedaan en gewoon gerust.
Ik wou een langer toerke doen, aan gematigd tempo (niet te traag/niet te snel).
Uiteindelijk 14km gelopen aan 6min/km gemiddeld. Ik ben dik tevreden.
Ik had mijn hartslagmeter aan en ik zat eigenlijk direct van in het begin rond de 160 en is heel de tijd zo gebleven. Ik kon continue blijven praten, dus da's positief.
Op het einde kreeg ik stramme benen, dus ik denk dat mijn melkzuurproductie zal beginnen bij +- 165bpm.
Ik ben tevreden! Nog helemaal niet wat het moet zijn, maar er is toch al een basisconditie aanwezig.
Ik voelde mij de voorbije dagen niet zo sterk en heb daarom bewust vrijdag en zaterdag geen sporten gedaan en gewoon gerust.
Ik wou een langer toerke doen, aan gematigd tempo (niet te traag/niet te snel).
Uiteindelijk 14km gelopen aan 6min/km gemiddeld. Ik ben dik tevreden.
Ik had mijn hartslagmeter aan en ik zat eigenlijk direct van in het begin rond de 160 en is heel de tijd zo gebleven. Ik kon continue blijven praten, dus da's positief.
Op het einde kreeg ik stramme benen, dus ik denk dat mijn melkzuurproductie zal beginnen bij +- 165bpm.
Ik ben tevreden! Nog helemaal niet wat het moet zijn, maar er is toch al een basisconditie aanwezig.
Corthagus
Legacy Member
Karry98 zei:Knappe prestatie, proficiat! Je mag uw resultaat zeker niet onderschatten hoor. Ik heb de resultaten eens bekeken en hoewel het klopt dat de toppers niet echt present hebben getekend, mag je met een top 10 plaats op zo’n trail zeer tevreden zijn. Als ik zelf had meegedaan, was ik met zo’n resultaat ook een tevreden man. Zal inderdaad wel een modderige en gladde bedoeling zijn geweest. Hoe dan ook hoed af!
I.v.m. uw eerste doelen volgend jaar: Crêtes de Spa is zeker een aanrader! Ik heb dit jaar ook meegedaan en hoewel ik een slechte dag had, keer ik volgend jaar zeker terug. Het is absoluut geen technisch parcours waar tempobeulen een streepje voor hebben, aangezien je u daar zeker toe mag rekenen, zou ik niet twijfelen. Ik ga volgend jaar terug om iets neer te zetten...
I.v.m. La Tharée: Die vindt plaats in het dorp waar mijn familie een huisje heeft, ik ken de organisatoren goed en ga zeker ook meedoen (voor de derde keer). Hier is het dan weer wel een zeer technisch parcours, maar dat mag ook eens. Als je zou deelnemen, mag je altijd een seintje geven en mag je gratis bij ons overnachten. Start en finish zijn letterlijk op 50m van onze deur...
Ondertussen ben ik volop aan het taperen voor de Bello Gallico en kan ik stellen dat ik echt wel in topvorm moet zijn binnen een weekje, ik voel me echt uitstekend. Wie weet wat er dan zal gebeuren...
Thanks! Cretes de Spa was voor mij al zo goed als een zekerheid, dus daar schrijf ik me binnenkort voor in. La Tharée hou ik nog even in beraad, maar het trainingsaanbod om in zo'n omgeving te lopen sla ik zeker niet af. Dus wil gerust ook wel eens afspreken om daar te lopen
.Alleszins veel succes komend weekend. 160 km yikes!
straight_six
Legacy Member
Eten doe ik genoeg hoor (zou eerder wat minder mogen).makila zei:Dat komt denk ik door vermoeidheid (of oververmoeidheid). Je moet verder ook gewoon zien dat je voldoende (goed) eet gedurende de dag zoals Nemesis zegt.
Het slechtste dat je kan doen is in de avond het volle pond geven om toch maar die HR naar omhoog te krijgen. (Toch voor die reden)
En ik ben een paar dagen geleden met mijn gat op de grond gevallen naast de douche na een loopsessie
Sterke prestatie.
Meestal geef ik dan ook niet het volle pond. Ik hou me aan mijn wattages (fietsen). Maar ik merk wel dat ik bij dezelfde wattages een veel hogere hartslag heb in de voormiddag.
Terwijk ik bezig ben zakt dat wel weer. In het begin schiet hij omhoog en na een paar uur is het al lager, maar toch nog iets hoger dan in de avond.
Vermoeidheid weet ik niet. Ik slaap genoeg en met 4x per week trainen valt het ook wel mee denk ik. ( 2 korte trainingen op hoge intensiteit en 2 rustige duurtrainingen)
Ik ben wel totaal geen ochtendmens, mss heeft het daarmee te maken?
Verstuurd vanaf mijn ONEPLUS A5010 met Tapatalk
Karry98
Legacy Member
Corthagus zei:Thanks! Cretes de Spa was voor mij al zo goed als een zekerheid, dus daar schrijf ik me binnenkort voor in. La Tharée hou ik nog even in beraad, maar het trainingsaanbod om in zo'n omgeving te lopen sla ik zeker niet af. Dus wil gerust ook wel eens afspreken om daar te lopen
Alleszins veel succes komend weekend. 160 km yikes!
Deal! Ik hou u wel op de hoogte van mijn trainingsplannen in die streek. Zal wel sowieso pas voor begin 2020 zijn. Komend weekend eerst nog een laatste keer compleet sterven dit jaar en nadien ga ik eens echt rusten tot 1 januari. Mijn seizoen is eigenlijk al sinds februari onafgebroken bezig, tijd om te rusten.
Maar eerst dus nog 1 x alles geven om mij nadien hopelijk tot het kransje echte ultralopers in België te kunnen rekenen
. 100km was ook al niet slecht, maar lijkt nu zo banaal... Ik weet dat ik die afstand eigenlijk redelijk gemakkelijk aankan, maar 160km...Vlitser
Legacy Member
Karry98 zei:Maar eerst dus nog 1 x alles geven om mij nadien hopelijk tot het kransje echte ultralopers in België te kunnen rekenen
Haha zo banaal
Ik ga volgend jaar ook terug voor een 100km denk ik. Al weet ik nog niet de welke (sowieso niet de dodentocht deze keer).
Boslandtrail misschien.
Ik ben benieuwd hoe het met mijn conditie nu zit of toch hoe het volgende week zal gaan op de meerdaalwoudtrail.
Veel succes alvast volgende week!
picasso123 jij ook veel succes voor je eerste marathon!
picasso123
Legacy Member
Vlitser zei:Haha zo banaal
Ik ga volgend jaar ook terug voor een 100km denk ik. Al weet ik nog niet de welke (sowieso niet de dodentocht deze keer).
Boslandtrail misschien.
Ik ben benieuwd hoe het met mijn conditie nu zit of toch hoe het volgende week zal gaan op de meerdaalwoudtrail.
Veel succes alvast volgende week!
picasso123 jij ook veel succes voor je eerste marathon!
Merci!
Btw, ik lees hier al even mee, maar nooit echt beginnen posten.
In elk geval veel respect voor de afstanden die hier door sommige gelopen worden
En voor al de rest die geen ultralopen doet ook natuurlijk!
Loser
Legacy Member
Haha, ja. Een banale 100km, goed en wel. Ik was vanmiddag dolgelukkig toen ik 5km heb gelopen, maar wel pijnvrij
Eerste loopje terug: pijnvrij. Tweede loopje: Pijn aan de linkerknieschijf. Echt, die paranoia is bijna erger dan eventuele blessures... Ik zit voortdurend te denken: "Voel ik iets? Dit is het, nu is het gedaan. Aiai, wat voel ik nu weer rechts?" Vermoeiend, hoor
Maar dus, ik ben weer begonnen met de training. Nieuwe schoentjes om mee af te wisselen, en hernieuwde moed. Dit weer vind ik ook absoluut het leukste. Ik ben helemaal verkocht, vroeger dacht ik dat in de zon lopen het fijnste was.
Eerste loopje terug: pijnvrij. Tweede loopje: Pijn aan de linkerknieschijf. Echt, die paranoia is bijna erger dan eventuele blessures... Ik zit voortdurend te denken: "Voel ik iets? Dit is het, nu is het gedaan. Aiai, wat voel ik nu weer rechts?" Vermoeiend, hoor
Maar dus, ik ben weer begonnen met de training. Nieuwe schoentjes om mee af te wisselen, en hernieuwde moed. Dit weer vind ik ook absoluut het leukste. Ik ben helemaal verkocht, vroeger dacht ik dat in de zon lopen het fijnste was.
Karry98
Legacy Member
picasso123 zei:Merci!
Btw, ik lees hier al even mee, maar nooit echt beginnen posten.
In elk geval veel respect voor de afstanden die hier door sommige gelopen worden
En voor al de rest die geen ultralopen doet ook natuurlijk!
Loser zei:Haha, ja. Een banale 100km, goed en wel. Ik was vanmiddag dolgelukkig toen ik 5km heb gelopen, maar wel pijnvrij
Eerste loopje terug: pijnvrij. Tweede loopje: Pijn aan de linkerknieschijf. Echt, die paranoia is bijna erger dan eventuele blessures... Ik zit voortdurend te denken: "Voel ik iets? Dit is het, nu is het gedaan. Aiai, wat voel ik nu weer rechts?" Vermoeiend, hoor
Maar dus, ik ben weer begonnen met de training. Nieuwe schoentjes om mee af te wisselen, en hernieuwde moed. Dit weer vind ik ook absoluut het leukste. Ik ben helemaal verkocht, vroeger dacht ik dat in de zon lopen het fijnste was.
Pas op, wat ik doe, is ook maar één van de vele disciplines binnen de sport, het is gewoon dat het datgene is waar ik het meest van geniet.
Ik bewonder mannen als Robin bijvoorbeeld minstens evenveel omdat hij bepaalde snelheden kan halen, waar ik zelfs niet in de buurt van kom.
Verder is het uiteraard veel belangrijker om er plezier in te hebben en vooral fit te blijven!
Vlitser
Legacy Member
iemand ervaring met de 24uur van Aalter?
https://www.marathonandmore.be/p/24-uren-loop-wedstrijd.html
Of andere 24uur lopen in de streek?
Hoe zit dat met de momenten dat je wat rust?
Is er ergens een plaatsje waar je met je supporters kan zitten e.d.?
Dit gewoon om wat info in te winnen terwijl ik opzoek ben naar een nieuw doel
https://www.marathonandmore.be/p/24-uren-loop-wedstrijd.html
Of andere 24uur lopen in de streek?
Hoe zit dat met de momenten dat je wat rust?
Is er ergens een plaatsje waar je met je supporters kan zitten e.d.?
Dit gewoon om wat info in te winnen terwijl ik opzoek ben naar een nieuw doel
Karry98
Legacy Member
Vlitser zei:
Thx! Ik heb afgelopen nacht ontzettend goed geslapen, dus dat is al stap 1! Nu deze namiddag nog wat rusten in de zetel en dan tussen 16u en 17u eten om dan tussen 18u00 en 24u00 hopelijk nog wat te slapen. Om 1u00 vertrek ik dan met mijn kameraad naar Oud-Heverlee.
NemesisBE zei:Gaat die echt 160km doen?
Dat is toch de bedoeling...
Op 160km of 24u kan er natuurlijk heel wat mislopen, maar ik ben er fysiek en mentaal klaar voor. Ik kon niet meer doen dan wat ik de afgelopen maanden heb gedaan en wil nu ongeacht het resultaat vooral achterblijven met het gevoel dat ik mijzelf niets kan verwijten.Karry98
Legacy Member
Robin75 zei:
Jep, zege lijkt op voorhand vast te liggen zonder ongelukken. Ik weet dat hij zijn record op het parcours wil verbreken, betekent een finish in minder dan 17u. Hij heeft de laatste weken/maanden een paar stevige trainingen achter de rug, dus ik denk dat hij wel in vorm is.
Ik hoop op een finish in minder dan 24u, zeker een haalbaar doel, maar zou er tevreden mee zijn. De grote onbekende is vooral mijn verval in het laatste kwart. De laatste berichten die ik heb gehoord lijken wel aan te geven dat het er op plaatsen zeer modderig bijligt. Ik ga echter niet klagen, temperaturen konden veel erger zijn.
Ik ga naar daar met een kameraad die gewoon hoopt te finishen. Heeft veel minder getraind dan ik en heeft er slechts 1 lange trail op zitten. Benieuwd naar zijn prestatie
.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.