Archief - Algemene loopthread - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Loser
Legacy Member
Hahaha 
Da's alleen voor wie instort, hè. De kans is niet onbestaande dat dat opnieuw naar één van ons twee gaat 
En ik zal zeer zeker mijn loopervaringen blijven delen, hoor. De vooruitgang, zodra die er weer is. Het is echt kwakkelen en sukkelen hier. Van de ITB-ontsteking naar de enkelpeesontsteking (die trouwens nog altijd zeurt, en kan nog langer duren volgens de arts), naar mogelijk een patellafemoraal pijnsyndroom en twijfel over steunzolen, is het eerder proberen, bidden en hopen dan echt opbouwen.
Zoals ik al had gezegd, als die kniepijn nu blijft duren, ga ik gewoon naar de dokter en volg ik uiteraard haar advies. Alleen is het jammer, ik kan wel zeggen dat ik er een beetje fier op was dat ik ondanks m'n platvoeten toch jaren heb kunnen lopen zonder één blessure, en zonder aangepaste schoenen, gewoon door loophouding en de semi-natural running-aanpak. Semi, omdat ik begrijp dat mijn vorige post een beetje hardcore overkwam, maar dat is het helemààl niet. Het tegenovergestelde is waar, ik sta open voor aanpassingen in alle richtingen.
Maar dus voorlopig is het nog een beetje koffiedik kijken. En vooral hopen dat het nu weer zonder pijn kan, en bij elke scheut beginnen hypochondriën
Da's alleen voor wie instort, hè. De kans is niet onbestaande dat dat opnieuw naar één van ons twee gaat En ik zal zeer zeker mijn loopervaringen blijven delen, hoor. De vooruitgang, zodra die er weer is. Het is echt kwakkelen en sukkelen hier. Van de ITB-ontsteking naar de enkelpeesontsteking (die trouwens nog altijd zeurt, en kan nog langer duren volgens de arts), naar mogelijk een patellafemoraal pijnsyndroom en twijfel over steunzolen, is het eerder proberen, bidden en hopen dan echt opbouwen.
Zoals ik al had gezegd, als die kniepijn nu blijft duren, ga ik gewoon naar de dokter en volg ik uiteraard haar advies. Alleen is het jammer, ik kan wel zeggen dat ik er een beetje fier op was dat ik ondanks m'n platvoeten toch jaren heb kunnen lopen zonder één blessure, en zonder aangepaste schoenen, gewoon door loophouding en de semi-natural running-aanpak. Semi, omdat ik begrijp dat mijn vorige post een beetje hardcore overkwam, maar dat is het helemààl niet. Het tegenovergestelde is waar, ik sta open voor aanpassingen in alle richtingen.
Maar dus voorlopig is het nog een beetje koffiedik kijken. En vooral hopen dat het nu weer zonder pijn kan, en bij elke scheut beginnen hypochondriën
Karry98
Legacy Member
Loser zei:Hahaha
En ik zal zeer zeker mijn loopervaringen blijven delen, hoor. De vooruitgang, zodra die er weer is. Het is echt kwakkelen en sukkelen hier. Van de ITB-ontsteking naar de enkelpeesontsteking (die trouwens nog altijd zeurt, en kan nog langer duren volgens de arts), naar mogelijk een patellafemoraal pijnsyndroom en twijfel over steunzolen, is het eerder proberen, bidden en hopen dan echt opbouwen.
Zoals ik al had gezegd, als die kniepijn nu blijft duren, ga ik gewoon naar de dokter en volg ik uiteraard haar advies. Alleen is het jammer, ik kan wel zeggen dat ik er een beetje fier op was dat ik ondanks m'n platvoeten toch jaren heb kunnen lopen zonder één blessure, en zonder aangepaste schoenen, gewoon door loophouding en de semi-natural running-aanpak. Semi, omdat ik begrijp dat mijn vorige post een beetje hardcore overkwam, maar dat is het helemààl niet. Het tegenovergestelde is waar, ik sta open voor aanpassingen in alle richtingen.
Maar dus voorlopig is het nog een beetje koffiedik kijken. En vooral hopen dat het nu weer zonder pijn kan, en bij elke scheut beginnen hypochondriën
Je hebt gelukkig nog wel veel tijd tot eind maart
. Al kan ik mij inbeelden dat het niet leuk is om lang te sukkelen met een blessure.Over de minimalistische aanpak: Ik ben er zelf eerlijk gezegd ook een voorstander van, maar dan wel met mate. Mijn favoriete wegschoen is bijvoorbeeld al een tijdje de Altra Escalante, een Zero drop schoen die een natuurlijke houding echt fel bevordert. Sinds ik daarmee ben beginnen lopen is mijn houding echt gigantisch verbeterd. Ik loop er echter wel helemaal niet alles mee, maakt gewoon deel uit van mijn rotatie, puur voor mij blijkt dat de beste oplossing.
Over mijn eigen vorderingen: Ik kan stellen dat ik nooit beter was dan nu, ik ben echt nog een pak sterker dan voor mijn 100km in juni, geeft mij vertrouwen. Dit weekend geen trails op de planning, maar eens een 40km tempoloop, vind er tegenwoordig redelijk veel plezier in om wat sneller te lopen.
Robin75
Legacy Member
tja man, wie veel loopt, loopt de kans vele blessures op te lopen...
Ikzelf heb sinds eind juli 2012 niet meer pijnvrij kunnen lopen: momenteel sukkel ik met achillespezen (sinds zomer 2017), rechterheup (vrij recent), linker enkel nog steeds gezwollen en pijnlijk na gescheurde enkelbanden in augustus) en dan nog steeds wat last van pubalgie (sinds de lente) . . Heb altijd wel 2,3 of 4 blessures die nu eens minder en dan weer meer opspelen. Ik moet wel zeggen dat ik praktisch altijd blijf lopen, soms weliswaar maanden zonder interval ofzo, maar moet het nu eenmaal blijven doen wil ik niet verdikken
combi van redelijk zwaar gebouwd/veel km's op asfalt/snelheid vermoed ik. Maar specialisten, kinesisten etc allemaal al lang afgezworen.
Meer dan 'misschien', 'zou dat ook wel eens kn zijn', 'ik denk dat je dat eens moet proberen' meer dan beu gehoord. Weinig echte kenners of gemotiveerde mensen tussen
Ikzelf heb sinds eind juli 2012 niet meer pijnvrij kunnen lopen: momenteel sukkel ik met achillespezen (sinds zomer 2017), rechterheup (vrij recent), linker enkel nog steeds gezwollen en pijnlijk na gescheurde enkelbanden in augustus) en dan nog steeds wat last van pubalgie (sinds de lente) . . Heb altijd wel 2,3 of 4 blessures die nu eens minder en dan weer meer opspelen. Ik moet wel zeggen dat ik praktisch altijd blijf lopen, soms weliswaar maanden zonder interval ofzo, maar moet het nu eenmaal blijven doen wil ik niet verdikken
combi van redelijk zwaar gebouwd/veel km's op asfalt/snelheid vermoed ik. Maar specialisten, kinesisten etc allemaal al lang afgezworen.
Meer dan 'misschien', 'zou dat ook wel eens kn zijn', 'ik denk dat je dat eens moet proberen' meer dan beu gehoord. Weinig echte kenners of gemotiveerde mensen tussen
makila
Legacy Member
Vandaag de eerste keer dat ik gelopen heb met mijn nieuw sporthorloge (Polar M430). Ik had de GPS nauwkeurig op "normaal" ipv "hoog" gezet en dat is toch onvoldoende voor tijdens het lopen. Polar zelf corrigeert dit dan wel, maar Strava die gaat dan dat allemaal herberekenen. ??? Ik heb dit nog al eens voorgehad met Garmin toen ik een slechte GPS verbinding had.
Polar zegt nu dat ik 10,6km gelopen heb op 1:01:51 tijd aan een gemiddeld tempo van 5:52/km.
Strava zegt dat ik 10,6km gelopen heb op 56:52 tijd aan een gemiddeld tempo van 5:22/km.
We spreken hier dus niet meer over een klein verschil.
Ik zie bij Strava staan in het detailscherm: Elapsed time 1:01:51. Maw Strava past gewoon eigenhandig de tijd aan. (?)
Dat vind ik toch wel een nadeel van Strava. Héél af en toe gaat Strava zelf eigenhandig correcties doen op hetgeen uw sporthorloge doorgeeft. Waarom doet Strava dit? Iemand een idee?
Polar zegt nu dat ik 10,6km gelopen heb op 1:01:51 tijd aan een gemiddeld tempo van 5:52/km.
Strava zegt dat ik 10,6km gelopen heb op 56:52 tijd aan een gemiddeld tempo van 5:22/km.
We spreken hier dus niet meer over een klein verschil.
Ik zie bij Strava staan in het detailscherm: Elapsed time 1:01:51. Maw Strava past gewoon eigenhandig de tijd aan. (?)
Dat vind ik toch wel een nadeel van Strava. Héél af en toe gaat Strava zelf eigenhandig correcties doen op hetgeen uw sporthorloge doorgeeft. Waarom doet Strava dit? Iemand een idee?
Vlitser
Legacy Member
makila zei:Vandaag de eerste keer dat ik gelopen heb met mijn nieuw sporthorloge (Polar M430). Ik had de GPS nauwkeurig op "normaal" ipv "hoog" gezet en dat is toch onvoldoende voor tijdens het lopen. Polar zelf corrigeert dit dan wel, maar Strava die gaat dan dat allemaal herberekenen. ??? Ik heb dit nog al eens voorgehad met Garmin toen ik een slechte GPS verbinding had.
Polar zegt nu dat ik 10,6km gelopen heb op 1:01:51 tijd aan een gemiddeld tempo van 5:52/km.
Strava zegt dat ik 10,6km gelopen heb op 56:52 tijd aan een gemiddeld tempo van 5:22/km.
We spreken hier dus niet meer over een klein verschil.
Ik zie bij Strava staan in het detailscherm: Elapsed time 1:01:51. Maw Strava past gewoon eigenhandig de tijd aan. (?)
Dat vind ik toch wel een nadeel van Strava. Héél af en toe gaat Strava zelf eigenhandig correcties doen op hetgeen uw sporthorloge doorgeeft. Waarom doet Strava dit? Iemand een idee?
is dit niet wanneer strava denkt dat je stil staat? en dat hij die tijd eruit haalt?
edit:
zie: https://support.strava.com/hc/en-us/articles/115001188684-Moving-Time-Speed-and-Pace-Calculations
Dookie
Legacy Member
Vraagje aan de kenners hier , of mss mensen die hetzelfde probleem hebben of meegemaakt hebben. Als ik op mijn loopband thuis loop heb ik na 5 minuten een stijve onderrug en pijn erin.
Als ik tennis speel of gewicht hef heb ik bv deadlift of squat heb ik nooit last van mijn onderrug. Nu ben ik aan het twijfelen om terug buiten te lopen... is dit nog slechter voor mijn onderrug? Of misschien ga ik zwemmen als cardio. Vroeger toen ik liep (3jaar geleden en 13 kg - niet obees gwn veel spier en vet bijgekomen)had ik nooit last en kon ik een uur aan 10km/u lopen als beginner, nu moet ik stoppen door de pijn.
Mensen tips om onderrug te verlichten? Ga sws mijn onderrug trainen in de gym in de hoop dat ook al helpt.
Als ik tennis speel of gewicht hef heb ik bv deadlift of squat heb ik nooit last van mijn onderrug. Nu ben ik aan het twijfelen om terug buiten te lopen... is dit nog slechter voor mijn onderrug? Of misschien ga ik zwemmen als cardio. Vroeger toen ik liep (3jaar geleden en 13 kg - niet obees gwn veel spier en vet bijgekomen)had ik nooit last en kon ik een uur aan 10km/u lopen als beginner, nu moet ik stoppen door de pijn.
Mensen tips om onderrug te verlichten? Ga sws mijn onderrug trainen in de gym in de hoop dat ook al helpt.
makila
Legacy Member
Ik heb verschrikkelijk hard afgezien tijdens de loopsessie vandaag. Nochtans 93% van de tijd gelopen in zone 2 en zone 3.
Maar ik heb sinds vorige week, last van een darmontsteking. Woensdag was het zelfs zo erg dat ik een dag ziekteverlof heb moeten opnemen.
En aldus ook zéér pijnlijk als je net een zware opstoot krijgt tijdens je loopsessie.
Ook thuis in de zetel daarna nog een uur of twee zwaar afgezien ... tot de pilletjes begonnen te helpen die ik heb ingenomen ..
Spieren bijkweken om je rug te versterken is niet slecht, maar niet als je een spierscheur hebt in je rug. Dan maak je het alleen maar erger.
Een goede matras kan ook wel eens helpen ..
Maar ik heb sinds vorige week, last van een darmontsteking. Woensdag was het zelfs zo erg dat ik een dag ziekteverlof heb moeten opnemen.
En aldus ook zéér pijnlijk als je net een zware opstoot krijgt tijdens je loopsessie.
Ook thuis in de zetel daarna nog een uur of twee zwaar afgezien ... tot de pilletjes begonnen te helpen die ik heb ingenomen ..
Ben je zeker dat het geen spierscheur is of zo? Ik zou eens naar de arts gaan om dit te laten nakijken.Dookie zei:
Spieren bijkweken om je rug te versterken is niet slecht, maar niet als je een spierscheur hebt in je rug. Dan maak je het alleen maar erger.
Een goede matras kan ook wel eens helpen ..
Loser
Legacy Member
Vorige week hebben we een oproep gelanceerd voor een vierde loper, en we willen graag iedereen bedanken die meteen en spontaan daarop heeft gereageerd. Fijn!
En er is goed nieuws: Een zware reeks van ellenlange vragenlijsten en intensieve fysieke en mentale proeven, heeft één naam opgeleverd. De naam van de vierde kampioen.
Is het een vogel? Is het een vliegtuig? Nee, dat is het niet. Het is Makila die de 30 kilometer voor zijn rekening neemt!
Daarmee is het team voor dit jaar dan ook officieel compleet:
- Karry98 (40km)
- Makila (30km)
- BookaShade (20km)
- Loser (10km)
Natuurlijk allemaal onder voorbehoud, niet in het minst omdat we ons doel nog moeten bereiken uiteraard. Dus vertel het aan je vrienden, vertel het aan je collega's en laat zien dat een community heel wat vermag. We kunnen alle hulp gebruiken. Storten kan hier: https://www.de100kmrun.be/team/9lives, en meer informatie vind je in onze signatures.
En er is goed nieuws: Een zware reeks van ellenlange vragenlijsten en intensieve fysieke en mentale proeven, heeft één naam opgeleverd. De naam van de vierde kampioen.
Is het een vogel? Is het een vliegtuig? Nee, dat is het niet. Het is Makila die de 30 kilometer voor zijn rekening neemt!
Daarmee is het team voor dit jaar dan ook officieel compleet:
- Karry98 (40km)
- Makila (30km)
- BookaShade (20km)
- Loser (10km)
Natuurlijk allemaal onder voorbehoud, niet in het minst omdat we ons doel nog moeten bereiken uiteraard. Dus vertel het aan je vrienden, vertel het aan je collega's en laat zien dat een community heel wat vermag. We kunnen alle hulp gebruiken. Storten kan hier: https://www.de100kmrun.be/team/9lives, en meer informatie vind je in onze signatures.
StruikGewas
Legacy Member
Gisteren nog eens toertje gaan lopen. Het was 3 weken geleden dat ik nog gelopen had, maar intussen wel veel aan het fietsen naar het werk, dus de fysiek zit op deze moment normaal gezien redelijk goed.
Uiteindelijk een nieuw PR gelopen op de 10km: +-5m30 gemiddeld.
https://www.strava.com/activities/2888111837/embed/ae93658d85a5816fc16b712764f30034a70e4308
Is een beetje in de lijn van mijn verwachtingen, al is mijne hartslag naar mijn gevoel nog altijd veel te hoog tijdens het lopen.
Tijdens het fietsen kan ik deze echt onder controle houden, maar bij het lopen gaat deze altijd naar 160+ bpm.
Daarom dat ik de fietsritten ook beschouw als de "betere" trainingen voor mijn basisconditie.
Nu op naar de 5min15s.
Momenteel ben ik echt "gehyped" om beter en beter te worden. En dan bedoel ik niet enkel lopen, maar algemene uithoudingsfysiek. Ik heb dit nooit gehad (altijd wel heel explosief geweest) en wil nudat ik wat ouder wordt (32) hier eens echt werk van maken.
Dus ondertussen ook aan het zien naar shakes om te nemen als ontbijt of als recuperatie naar een training. Advies iemand?
Super!!
Uiteindelijk een nieuw PR gelopen op de 10km: +-5m30 gemiddeld.
https://www.strava.com/activities/2888111837/embed/ae93658d85a5816fc16b712764f30034a70e4308
Is een beetje in de lijn van mijn verwachtingen, al is mijne hartslag naar mijn gevoel nog altijd veel te hoog tijdens het lopen.
Tijdens het fietsen kan ik deze echt onder controle houden, maar bij het lopen gaat deze altijd naar 160+ bpm.
Daarom dat ik de fietsritten ook beschouw als de "betere" trainingen voor mijn basisconditie.
Nu op naar de 5min15s.
Momenteel ben ik echt "gehyped" om beter en beter te worden. En dan bedoel ik niet enkel lopen, maar algemene uithoudingsfysiek. Ik heb dit nooit gehad (altijd wel heel explosief geweest) en wil nudat ik wat ouder wordt (32) hier eens echt werk van maken.
Dus ondertussen ook aan het zien naar shakes om te nemen als ontbijt of als recuperatie naar een training. Advies iemand?
Loser zei:
Super!!
Robin75
Legacy Member
ik zou beginnen met uw km's en cardiosessies te uppen gewoon. Ga je meer baat mee hebben dan shakes te introduceren als je jouw conditie wil verbeteren.
Weliswaar geleidelijk alles uppen om blessures te vermijden.
Als het al drie weken geleden ws dat je had gelopen..
Met lopen is mijn conditie veel meer gebaat dan met fietsen
Weliswaar geleidelijk alles uppen om blessures te vermijden.
Als het al drie weken geleden ws dat je had gelopen..
Met lopen is mijn conditie veel meer gebaat dan met fietsen
Vantham
Legacy Member
vandaag de eerste keer in maanden gelopen. Ik ben aan 2.5km op +/- 16 minuten geraakt. Wel op de loopband binnen gelopen deze keer om mijn knie wat te sparen.
Als ik buiten loop gaat het meestal makkelijker. Maar ik denk dat ik nu toch eens enkele weken dagelijk op de loopband ga staan om de conditie terug op te krikken en wat gewicht te verliezen waardoor hopelijk mijn knieen het wat minder zwaar gaan hebben. Ik streef absoluut niet om 10km of een uur te kunnen lopen, gewoon regelmatig om conditie en gewicht op peil te houden. Ik zou terug naar de +/- 6-7 km willen of anders een dik half uur. Meer moet dat niet zijn, maar ik wil het wel zonder problemen kunnen
Als ik buiten loop gaat het meestal makkelijker. Maar ik denk dat ik nu toch eens enkele weken dagelijk op de loopband ga staan om de conditie terug op te krikken en wat gewicht te verliezen waardoor hopelijk mijn knieen het wat minder zwaar gaan hebben. Ik streef absoluut niet om 10km of een uur te kunnen lopen, gewoon regelmatig om conditie en gewicht op peil te houden. Ik zou terug naar de +/- 6-7 km willen of anders een dik half uur. Meer moet dat niet zijn, maar ik wil het wel zonder problemen kunnen
StruikGewas
Legacy Member
Robin75 zei:
Ik zou voorlopig eigenlijk vooral een ontbijtshake willen nemen. Ik wil namelijk wat kilo's afvallen. Ik zou dit willen doen door 's morgens zonder ontbijt naar het werk te fietsen en op het werk te ontbijten.
Aangezien een uitgebreid ontbijt moeilijk is, wou ik dus een shake innemen. Ik ga eens opzoeken welke shakes hiervoor geschikt zijn.
Robin75
Legacy Member
ik pak al 15jaar als ontbijt een shake: 500ml magere melk, een scoop whey eiwit van Body en fitshop (de meest reguliere), en havermout.
Ge moet ook zien dat uw ontbijt genoeg kcal geeft. Uw lichaam moet ook niet in spaarstand willen gaan.
Hoeveel km is het rijden? Want zo nuchtere cardiosessies is niet vr iedereen weggelegd, niet te diep gaan dan alvast
Ge moet ook zien dat uw ontbijt genoeg kcal geeft. Uw lichaam moet ook niet in spaarstand willen gaan.
Hoeveel km is het rijden? Want zo nuchtere cardiosessies is niet vr iedereen weggelegd, niet te diep gaan dan alvast
makila
Legacy Member
November strava challenge 200km/maand.
Ik zit nu aan 162km voor november. Fysiek lukt het me nog wel om 38km op 2 dagen te lopen. Maar dit past niet in mijn loopschema / trainingen en ik zou me kapot lopen.
Dus ik ga wijselijk passen voor die challenge. Het zal voor een volgende keer zijn.
Ik heb vandaag alvast niets meer afgezien van het lopen. Ik had nog lichtjes last van de darmen, maar dat hinderde me niet echt tijdens de loopsessie.
Ik wens wel dat Deboosere vervangen wordt door een Miss België of zo Daar wil ik wel ne knuffel van krijgen.
Ik zit nu aan 162km voor november. Fysiek lukt het me nog wel om 38km op 2 dagen te lopen. Maar dit past niet in mijn loopschema / trainingen en ik zou me kapot lopen.
Dus ik ga wijselijk passen voor die challenge. Het zal voor een volgende keer zijn.
Ik heb vandaag alvast niets meer afgezien van het lopen. Ik had nog lichtjes last van de darmen, maar dat hinderde me niet echt tijdens de loopsessie.
I will join you. (if we get the money together). De reden dat ik mee loop is om persoonlijke redenen. Ik denk dat iedereen wel iemand verloren is aan kanker hé.Karry98 zei:
Ik wens wel dat Deboosere vervangen wordt door een Miss België of zo
Daar wil ik wel ne knuffel van krijgen.Karry98
Legacy Member
makila zei:
Ik zit aan 463km voor november!
Niet om op te scheppen of zo hoor, november moest met het oog op de Bello Gallico gewoon een goede maand worden na de iets mindere maanden september en oktober, waarbij ik net onder de 400km bleef (per maand). Ondertussen begin ik geleidelijk aan af te bouwen met het oog op 13/12. Deze week loop ik nog wel 5x, maar niets lang meer.
Ik voel mij sterker dan ooit, dat het maar snel 13/12 is....
parabellum
Legacy Member
Zal geen 150 kilometer worden in november. Wat uitgebold na de Bear trail, daarna een week niet gelopen met een zware verkoudheid, en nu deze week duidelijk niet in vorm (mijn hartslag springt altijd omhoog, en ook hartslag in rust is 7/8 slagen hoger dan normaal. Zal de verkoudheid nog wat zijn). Deze morgen voor het eerst in twee weken nog eens bij daglicht gelopen ook. Veel meer dan 200/maand zie ik mij niet doen in de winter.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.