Archief - Overgewicht
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Benjamin
Legacy Member
My 2 cents: als er vet op je buik zit dan zullen veel spieren dat vet alleen maar verder omhoog duwen waardoor het lijkt alsof je meer vet hebt dan dat je hebt.
Als je een athletisch lichaam wil dan zal je moeten leven als een athleet. De vraag is ofdat je het er voor over hebt.
Aangezien je al 18 kg. hebt verloren in 9 maanden tijd en je nu normaal gesproken een gezond vetpercentage zal hebben zou ik eerst en vooral aanraden om dit eerst maar eens te stabiliseren in plaats van te forceren om nog wat lager te geraken. Probeer het sporten eventueel wat op te schroeven, ofwel de intensiteit ofwel het aantal keren per week dat je sport. Wanneer je na die extra sport-inspanning meer trek hebt eet dan rustig een extra boterham. Sporten kweekt spieren en spieren verbruiken energie (waaronder vet), wel is het belangrijk dat je ziet dat je evenveel aan energie binnenkrijgt als wat je verbruikt aangezien je vetpercentage op dit moment normaal gesproken geen probleem is.
Als je een athletisch lichaam wil dan zal je moeten leven als een athleet. De vraag is ofdat je het er voor over hebt.
Aangezien je al 18 kg. hebt verloren in 9 maanden tijd en je nu normaal gesproken een gezond vetpercentage zal hebben zou ik eerst en vooral aanraden om dit eerst maar eens te stabiliseren in plaats van te forceren om nog wat lager te geraken. Probeer het sporten eventueel wat op te schroeven, ofwel de intensiteit ofwel het aantal keren per week dat je sport. Wanneer je na die extra sport-inspanning meer trek hebt eet dan rustig een extra boterham. Sporten kweekt spieren en spieren verbruiken energie (waaronder vet), wel is het belangrijk dat je ziet dat je evenveel aan energie binnenkrijgt als wat je verbruikt aangezien je vetpercentage op dit moment normaal gesproken geen probleem is.
speeding.be
Legacy Member
Sporten kweekt spieren? Te zien welke sporten hé. Cardiovasculaire (duursporten); lopen, fietsen, wandelen kweken geen spieren hoor. Die sporten zijn er enkel om calorieën te verbranden. Indien enorm intensief uitgevoerd, kan het ook zijn dat ze spierweefsel verbranden (in kleine hoeveelheden). Daarom raden veel onderzoekers aan om tijdens het afvallen te gaan krachttrainen. Om net die spiermassa op peil te houden en zo je rustmetabolisme (zowat de belangrijkste factor inzake afslanken) te stimuleren.
User_BELGIUM
Legacy Member
domme vragen bestaan niet dus:
Kan je dik worden van stress ook al eet je 10x minder en hoe gaat dit dan te werk?
(ik zit dus te blokken en gestresseerd taken te maken en samenvattingen af te werken, ik slaap tot 11u -> smiddags middagmaal en s avonds/s nachts een paar boterhammen, tussendoor water / fruit en ik zou 2kg verdikt zijn
) - ik kan rustiger leren s nachts-
Kan je dik worden van stress ook al eet je 10x minder en hoe gaat dit dan te werk?
(ik zit dus te blokken en gestresseerd taken te maken en samenvattingen af te werken, ik slaap tot 11u -> smiddags middagmaal en s avonds/s nachts een paar boterhammen, tussendoor water / fruit en ik zou 2kg verdikt zijn
) - ik kan rustiger leren s nachts-Dennoman
Legacy Member
Van stress word je mager. Door te stressen klopt je hart sneller en stijgt de lichaamstemperatuur waardoor ook het metabolisme harder gaat werken. Normaal merk je hier niet veel van, maar veel mensen zullen bijvoorbeeld tijdens de blok ook beduidend minder eten door de stress en dat hangt natuurlijk op veel directere manier samen met het gewichtsverlies.
Anderen maken dat dan weer ruimschoots goed door chips en koeken te boefen natuurlijk
Ik hoor echter tot de eerste groep en eet ofwel minder, ofwel beduidend gezonder tijdens de blok (ik geloof in mens sana in corpore sano ) en val dus af.
Anderen maken dat dan weer ruimschoots goed door chips en koeken te boefen natuurlijk
Ik hoor echter tot de eerste groep en eet ofwel minder, ofwel beduidend gezonder tijdens de blok (ik geloof in mens sana in corpore sano ) en val dus af.Sergeant-M
Legacy Member
Water op lichaamstemperatuur verhoogt de verbranding minder dan water van 22 graden. Het 'opwarmen' van water door het lichaam kost dus energie. Voor elke halve liter water van 22 graden heeft het lichaam 7.5 kilocalorieën nodig om die op temperatuur te brengen. Dat is ongeveer dertig procent van het metabolisme-verhogend effect.
M.a.w. :drink koud kraantjeswater.
M.a.w. :drink koud kraantjeswater.
Karre
Legacy Member
Dillyracer zei:Ik heb voor de harde pijn gekozen, van constant cola naar constant plat water
Na 3 weken wel serieus beu, dan nog eens een frisdrank gedronken en overgeschakelt naar bruisend water. Spaart toch wel 500 kcal uit, ik dronk serieus veel cola op 1 dag.
Ik ben nochtans zo goed als in één keer gestopt (buiten één blikje Ice Tea dan nog bij het eten) en ik heb er geen last van hoor
. De eerste week was "hard" en was ik water beu maar na twee weken begon het beter en beter te gaan en nu drink ik zelfs niet meer graag Cola of Ice Tea.
(ik zit aan 88 :'()Anoniem04
Legacy Member
Careless zei:Ik ben nochtans zo goed als in één keer gestopt (buiten één blikje Ice Tea dan nog bij het eten) en ik heb er geen last van hoor
Bij mij smaakt een cola of een ice tea regelmatig toch nog hoor
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.