Archief - Overgewicht

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
m

matt77hias

Legacy Member
Cycloon zei:
Het vet is dan mss gezonder, het heeft daarom niet minder energie in zich. Eet je teveel vette vis dan zal je evengoed aankomen.

Het is zoals fruit, fruitsap, ... daar moet je ook niet teveel van eten want dat loopt ook over van de suiker.
Klik om te vergroten...

het afbraakproces gebeurt veel beter
en veel vlees versus veel vis ligt wat gezondheid betreft op de laatste twee V's xD
I

Indigoke

Legacy Member
matt77hias zei:
-eet enkel tijdens de drie main meals
-zorg ervoor dat die drie maaltyde op regelmatie tijdstippe vallen
Klik om te vergroten...

enkel tijdens de 3 maaltijden?
Je hoort toch steeds dat je best 6 kleine maaltijden hebt per dag ipv 3 grote??
e

exo

Legacy Member
Je kan beter 3 grote maaltijden verdelen over 6 kleintjes.

Ik doe het zo (is wel icm een krachttrainig schema)

07.30H Ontbijtgranen (havermout)
10.00H 2 boterhammen of rijstkoeken met confituur + Shake
12H boterhammen of warm middagmaal (pasta/rijst + kip)
15.30H 2 boterhammen of rijstkoeken met confituur + Shake
17-30H - 18h avondmaal boterhammen of warm avondmaal (pasta/rijst + kip)
20.00H 200g kwark

Dit is echter wel voor KT en dus voorzien op basis van eiwitten, maar als je de tijden respecteert en de producten vervangt door hetgeen voor jou van toepassing is ben je niet zo slecht bezig. Voor echt gespecialiseerde informatie op basis van u behoefte kan je best eens binnen stappen bij een diëtist of voedingsdeskundige.
d

dietrich0

Legacy Member
Man man met enkel water en appels kom je er wel natuurlijk... Denk toch eens naar de toekomst toe.
@Exo: leuk schema voor massa:p Maar..:
-ik zou die confituur vervangen zodanig dat je je shake om 22u kan nemen ofzo.
-200g kwark is 19g eiwit, dus te weinig.
T

Tuninboy

Legacy Member
13 kilo afgevallen, van Januari tot Oktober. eig. weinig moeite gedaan maar ben er wel blij om. : )

van 93 naar 80..

Nu nog die laatste 5 kilo, en ik zen veel meer dan content.
N

NotoriousP

Legacy Member
exo zei:
Je kan beter 3 grote maaltijden verdelen over 6 kleintjes.
Klik om te vergroten...

Dat is eerder bulk advies, om gewicht te verliezen maakt dit niet zoveel uit zolang je natuurlijk niet tussendoor snackt.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan