Archief - Overgewicht
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Gentei
Legacy Member
Babs zei:Draai het of keer het, maar hij heeft wel gelijk. Das goed voor efkes, of een gewicht van 5kg ofzo te verliezen, maar hoe meer je op een korte tijd verliest, die komen er sowieso weer bij.
Ik kan er mijn graantje van meepikken
Met weight watchers indertijd 7 kilo verloren en die is er zeker 2 jaar afgebleven (eigen schuld da ze er weer bij gekomen zijn..)
Met Dukan 5 kilo verloren en daar zijn er terug 2 van bij + onaangename voedselcombinaties + aangezien ik als het ware een konijn ben, miste ik mijn groentjes zooo hard!
Ik blijf er toch bij dat WW het beste dieet/levensstijl is + bewegen, bewegen, bewegen, bewegen
Niet echt als je het boek leest.
Kijk ook maar even op dit forum SouthBeach Forum
Een forum voor het south beach dieet ik zie nergens iemand staan die een jojo effect heeft gehad.
BTW voor de niet kenners
SB is een dieet van 3 fase
Fase 1: duurt 2 weken en is ook de fase waarin men de meeste kilo's verliest.
Het dient om uw lichaam te "zuiveren" en de zoete trek weg te krijgen daarom dat men ook geen fruit mag eten.
Fase 2: duurt zolang tot je op je streefgewicht zit, hierin mag je terug fruit toevoegen.
Fase 3: is pas als je op je streefgewicht zit en je hele leven lang, dwz dat je moet opletten op wat je eet, etc...
Verder staat er in het boek met welke oefeningen men het metabolisme sneller kan laten werken en oefeningen voor de kernspieren.
Verder nog met het SB dieet ben je eigenlijk verplicht 6 maaltijden per dag te eten, in elke fase.
ik eet er maar 3 of 4 omdat ik vrij snel vol zit.(kijk maar in de eetdagboeken op de SB forum).
Misericordiam
Legacy Member
Lol, vandaag gehoord dat mijn bloedwaarden perfect zijn. Ik was eens benieuwd na een jaar keto te volgen. Een dieet waar ik ipv koolhydraten, vet als brandstof gebruik.
Eigenlijk best wel merkwaardig als pittaschotels (zonder frieten weliswaar) frequent op het menu staan. Een frikandel of viandel met mayonaise geen uitzondering is. Spek met eieren quasi dagelijkse kost kan zijn, je ontbijt bestaat uit een zakje salamiworstjes, hopen fondant chocolade eet maar ook veel noten
.
Ik eet natuurlijk ook wel genoeg groenten en een neem frequent een voedingssupplement. Gezonde vetten uit bv noten zijn natuurlijk ook beter dan pakweg vetten uit een frikandel.
Nu, in feite is er niks veranderd want met een koolhydraatrijk dieet waren mijn bloedwaarden ook perfect. Nochtans weeg ik toch een 15-tal kilo teveel maar volgens de doc is het gewoon ook genetisch dat mijn bloedwaarden zo goed zijn.
Maar...van de drie mensen (niet echt representatief voor de populatie) die ik ken die dit dieet ook volgen en hun bloedwaarden lieten testen na een significante tijd zijn in hun geval de waarden zelfs verbeterd.
Ik ga lekker verder doen met dit dieet. Het houdt mijn gewicht stabiel als ik niet probeer te vermageren en da's ook al veel.
Leve keto bitches...
Eigenlijk best wel merkwaardig als pittaschotels (zonder frieten weliswaar) frequent op het menu staan. Een frikandel of viandel met mayonaise geen uitzondering is. Spek met eieren quasi dagelijkse kost kan zijn, je ontbijt bestaat uit een zakje salamiworstjes, hopen fondant chocolade eet maar ook veel noten
.Ik eet natuurlijk ook wel genoeg groenten en een neem frequent een voedingssupplement. Gezonde vetten uit bv noten zijn natuurlijk ook beter dan pakweg vetten uit een frikandel.
Nu, in feite is er niks veranderd want met een koolhydraatrijk dieet waren mijn bloedwaarden ook perfect. Nochtans weeg ik toch een 15-tal kilo teveel maar volgens de doc is het gewoon ook genetisch dat mijn bloedwaarden zo goed zijn.
Maar...van de drie mensen (niet echt representatief voor de populatie) die ik ken die dit dieet ook volgen en hun bloedwaarden lieten testen na een significante tijd zijn in hun geval de waarden zelfs verbeterd.
Ik ga lekker verder doen met dit dieet. Het houdt mijn gewicht stabiel als ik niet probeer te vermageren en da's ook al veel.
Leve keto bitches...
Gentei
Legacy Member
pietjepek zei:Lol, vandaag gehoord dat mijn bloedwaarden perfect zijn. Ik was eens benieuwd na een jaar keto te volgen. Een dieet waar ik ipv koolhydraten, vet als brandstof gebruik.
Eigenlijk best wel merkwaardig als pittaschotels (zonder frieten weliswaar) frequent op het menu staan. Een frikandel of viandel met mayonaise geen uitzondering is. Spek met eieren quasi dagelijkse kost kan zijn, je ontbijt bestaat uit een zakje salamiworstjes, hopen fondant chocolade eet maar ook veel noten
Ik eet natuurlijk ook wel genoeg groenten en een neem frequent een voedingssupplement. Gezonde vetten uit bv noten zijn natuurlijk ook beter dan pakweg vetten uit een frikandel.
Nu, in feite is er niks veranderd want met een koolhydraatrijk dieet waren mijn bloedwaarden ook perfect. Nochtans weeg ik toch een 15-tal kilo teveel maar volgens de doc is het gewoon ook genetisch...
Maar...van de drie mensen (niet echt representatief voor de populatie) die ik ken die dit dieet ook volgen en hun bloedwaarden lieten testen na een significante tijd zijn in hun geval de waarden zelfs verbeterd.
Ik ga lekker verder doen met dit dieet. Het houdt mijn gewicht stabiel als ik niet probeer te vermageren en da's ook al veel.
Leve keto bitches...
Ehm als je in ketose wilt blijven mag je geen sausen eten deze bevatten toch een goed aantal koolhydraten.
Brood ook niet maar dat wist je denk ik...?
Noten zijn inderdaad wel gezond, maar er zitten ook koolhydraten in.
Ik ben er zeker van als je deze dingen eruit neemt lukt het wel om die 15kg's gaat kwijt zijn, hoeveel ben je in totaal kwijt?
een dieet zonder koolhydraten is toch wel vrij moeilijk.
Misericordiam
Legacy Member
RazorBlade0075 zei:
Meh, ongeveer een 50-tal gram koolhydraten per dag kan hoor. Pittaschotel is trouwens zonder brood. Gewoon het vlees en groenten...en de looksaus
Check eens mayonaise daar zit toch wel zo goed als geen koolhydraten in of alleszins niet een significante hoeveelheid
ik eet veel amandelnoten, macadamia en af en toe cashew, pinda ea..die eerste twee bevatten veel minder koolhydraten dan de laatste twee.
Nee, die zaken zijn nodig om je spiermassa te beschermen. Dit dieet is dan ook anders dan een ketodieet waar je dan proteïnen als brandstof neemt. Je zou misschien sneller vermageren maar de kans dat je spiermassa kwijtraakt is groter..
Iets van een 7 kg maar daar is nog vocht bij. Belangrijker is wel dat ik niet schommel. Dit dieet houdt me stabiel. Geen jojo-effect want met dit dieet heb je door hetgeen je kan eten genoeg saturatie en zal je niet snel geneigd zijn om ermee op te houden.
Ik werk meer in periodes waar ik dan ofwel onder mijn dagelijkse behoefte aan calorieën eet of ongeveer die dagelijkse behoefte.
tja, koolhydraten zijn gewoon iets psychologisch. Ik dacht ook dat het problematisch zou worden. Zelfs de dag dat ik met het dieet begon, had ik nog twijfels omdat ik mijn koolhydraten zo zou missen. Dat went wel.
Overigens neem ik om de twee weken toch een dag waar ik veel koolhydraten eet ter aanvullen van vocht en suikers in mijn spieren. Het is ook een belangrijk deel van het dieet. Daarom noemt het ook een cyclisch ketogeen dieet.
Het enige nadeel is dat je de eerste twee weken als een zombie kan rondlopen omdat je lichaam al heel z'n leven lang koolhydraten gewoon is. Maar ik switch daar nu perfect tussen zonder mij slecht te voelen.
vanrumst
Legacy Member
Boterkoek zei:
Spijtig genoeg is er van die 4kg maar 100gr vet bij en de rest vocht etc.
Dus als je terug normaal gaat eten zit je direct terug +3,9kg.
Snel blijvend vermageren gaat dus niet hé.
Eetgewoonten veranderen en meer bewegen zijn de zaken die je doen vermageren.
Zelf jaar of 4 geleden 25kg vermagerd op 2 jaar tijd, dus langzaam gegaan, maar het loont wel achteraf (door voedingspatroon drastisch te veranderen + massa sport)
ad:matt77hias
Legacy Member
Flitser zei:
-eet enkel tijdens de drie main meals
-zorg ervoor dat die drie maaltyde op regelmatie tijdstippe vallen
-eet veel vis (deze vetten zijn gezonder en hebben beter effect-> heb ik van organische chemie nog onthouden, twas wel iets wetenschapplykre uitleg)
-drink water voor maatltyden (=voller effect bij het eten)
enzo van die normale dingen
tis misschien geen korte termijnsplan, maar op lange basis kan je er alleen voordeel van ondervinden
greetz
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.