Seg mannen,
Ik doe nu al een dikke anderhalve maand elke dag 1.5u Cardio.
Maar ik zou toch eens wat lichte spieroefeningen erbij willen doen, voor dat ik aan mijn cardio begin elke dag. Simpelweg om toch via die spieroefeningen alles wat strakker te krijgen na verloop van tijd & eventueel nog wat extra vet te verbranden op die gerichte plaatsen.
Nu, eergisteren heb ik mijn borstspieren & biceps getraind. Maar ik heb zo ongelooflijke spierpijn dat 't gewoon té fel pijn doet momenteel om ze opnieuw te doen, en dat terwijl ik 't gewicht van de apparaten echt maar vrij licht had ingesteld (2de/3de gaatje, denk dat dat met 10-15kg overeenkomt ofzo? Moet dat eens nachecken straks
)
Van krachttraining enzo ken ik dus ook wel de ballen af eigenlijk, nooit echt mee beziggehouden.
Maar is't dus normaal dat ik zo'n ongelooflijke spierpijn in mijn armen/borst heb nu? Of heb ik mij al "overtrained" door die 2 oefeningen van eergisteren?
Het zou me in ieder geval onwaarschijnlijk lijken, want zoals ik zei stond't echt maar licht ingesteld & ik deed ongeveer 3 setjes van 10 per oefening.
Momenteel doen mijn biceps zo'n pijn & staan ze zo strak dat als ik zelfs normaal aan't rondwandelen ben ik de indruk heb dat mijn armen een beetje naar binnen gebogen staan, doordat mijn biceps zo opgespannen staan. Mijn armen volledig strekken doet dus ook vrij hard zeer
Toch maar gek, of toch normaal volgens jullie?
) dat je zodanig slap zou zijn dat je van meisjesgewichten al scheurende spierpijn zou hebben.
(kwam van XL).
