Archief - Overgewicht

Dennoman zei:

1) Vet in bier? Ik zou uw definitie van "calorieën" nog eens even herzien

2) Zo werkt WW echt niet hoor. Aan uw puntjes zitten betekent niet dat je gezond aan het eten/drinken bent. Ik zou dringend eens met uw coach praten.

't Is alleen maar om te helpen dat ik kritiek geef hé Ik zeg ook maar even dat bier vochtafdrijvend is (ge pist eerst meer dan ge drinkt), dus die kilo's die eraf zijn zijn nu waarschijnlijk een illusie door extreem vochtverlies na 3 dagen drinken.

Klik om te vergroten...

1) ik weet niet wat er in bier zit,ik wilde alleen illustreren dat het dikmakers zijn.
2) ik weet heus wel hoe WW werkt hoor,heb het hiervoor een jaar (succesvol ) gedaan,maar door omstandigheden moeten stoppen.
Ik at op de dagen dat ik uitging, 's morgens het minimum,'s middags ook en 's avonds ook.Zo had ik nog massa's punten over voor 's avonds (door m'n hoge gewicht heb ik nu eenmaal massa's punten)

Ik weet ook wel dat die 5 kg die er nu af zijn helemaal geen vet zijn.
Ik kwam alleen maar goed gemotiveerd mijn voortgang melden,maar word daarna uitgemaakt voor leugenaar
Ik wil gerust woensdag een foto maken van m'n WW-kaart met m'n gewichtsverlies op

tuesadorable zei:

Dit weekend familiefeest gehad bij 't lief, voor het eerst dit jaar maanden taart gegeten en twee keer enkele frietjes. 't Vlees was zwak, want enkele dagen geleden kon ik op de verjaardag van mijn moeder wel weigeren. Vanmorgen alleen thuis en een stuk chocolade opgegeten na het wegen, vrouwendingen zeker, ik moet stoppen met de Libelle te lezen. :ironic: Ik ben nu een beetje ontgoocheld in mezelf en één kilogram bij.

Net gaan joggen en het ging keislecht, beetje verkeerde ademhaling en nog wat vermoeidheid erbij. Ik had er echt geen zin in vandaag, zat in mijn hoofd met mijn lading schoolwerk die ligt te wachten... en ik kreeg het gewoon niet uit mijn hoofd (wat normaal wel lukt). Ik had me in mijn hoofd geprent dat die chocolade nog niet zo slecht was moest ik vandaag mijn kilometers lopen maar dat heb ik dus ook niet gedaan. Baaldieetdag! Ik ben het eventjes beu allemaal!

Klik om te vergroten...

Soms word je dat wel beu...

Anyway bij mij is't nog altijd schommelingen 113-114kg jeezes man die 3-4 kg die ik kwijt ben blijven weg wat wel goed is maar de rest wilt er gewoon niet weg, het is waarschijnlijk omdat ik van die snoep niet kan blijven maar vandaag voorgenomen NO MORE CANDY !

Anyway vraag over banaan wat is het beste?

Banaan als ontbijt?
Banaan als tienuurtje of twee uurtje?
Banaan voor sporten?

En wanneer mag men banaan eten 1 banaan elke 2-3 dagen ofzo??

tuesadorable zei:

Dit weekend familiefeest gehad bij 't lief, voor het eerst dit jaar maanden taart gegeten en twee keer enkele frietjes. 't Vlees was zwak, want enkele dagen geleden kon ik op de verjaardag van mijn moeder wel weigeren. Vanmorgen alleen thuis en een stuk chocolade opgegeten na het wegen, vrouwendingen zeker, ik moet stoppen met de Libelle te lezen. :ironic: Ik ben nu een beetje ontgoocheld in mezelf en één kilogram bij.

Net gaan joggen en het ging keislecht, beetje verkeerde ademhaling en nog wat vermoeidheid erbij. Ik had er echt geen zin in vandaag, zat in mijn hoofd met mijn lading schoolwerk die ligt te wachten... en ik kreeg het gewoon niet uit mijn hoofd (wat normaal wel lukt). Ik had me in mijn hoofd geprent dat die chocolade nog niet zo slecht was moest ik vandaag mijn kilometers lopen maar dat heb ik dus ook niet gedaan. Baaldieetdag! Ik ben het eventjes beu allemaal!

Klik om te vergroten...

Ge gaat mij nu toch ni wijsmaken dat van die paar stukjes taart en da beetje frieten ge ineens ne kilo bijkomt? En ja, soms wordt ge diëten beu, maar af en toe uzelf toelaten om ne snack te eten, kan da echt zoveel kwaad? Zolang het maar bij een weinig iets blijft zal het toch nooit zo'n groot effect hebben op het geheel als ge voor de rest al "goed" bezig zijt met gezond eten en sporten?

@Razor, wat verstaat gij onder "beste" ?
Beste zodat ge er zelf de meeste energie uit krijgt? Of beste zodat het geen negatief effect op u diëet zou hebben?

KiPpIe zei:

Ge gaat mij nu toch ni wijsmaken dat van die paar stukjes taart en da beetje frieten ge ineens ne kilo bijkomt? En ja, soms wordt ge diëten beu, maar af en toe uzelf toelaten om ne snack te eten, kan da echt zoveel kwaad? Zolang het maar bij een weinig iets blijft zal het toch nooit zo'n groot effect hebben op het geheel als ge voor de rest al "goed" bezig zijt met gezond eten en sporten?

@Razor, wat verstaat gij onder "beste" ?
Beste zodat ge er zelf de meeste energie uit krijgt? Of beste zodat het geen negatief effect op u diëet zou hebben?

Klik om te vergroten...

tja geen negatief effect eigenlijk en meeste energie er uit krijgen tijdens sporten klinkt ook niet slecht...

Als kind was ik zwaarlijvig maar met behulp van een diëtiste ben ik heel wat afgevallen.
Een diëtiste kost wel heel wat maar je krijgt wel waar voor je geld.
Al die jaren heb ik mijn figuur behouden. Maar nu ben ik op enkele maanden tijd toch een dikke 8 kilo aangekomen dankzij verkeerde medicatie Wreed klote!
Bij deze is het gevecht tegen de kilo's begonnen. Ik probeer te letten op mijn voeding, ik heb een abonnement genomen bij een fitnesscentrum.
En sinds vorige week ga ik iedere dag rondjes lopen in een parkje hier in de buurt.

tuesadorable zei:

Dit weekend familiefeest gehad bij 't lief, voor het eerst dit jaar maanden taart gegeten en twee keer enkele frietjes. 't Vlees was zwak, want enkele dagen geleden kon ik op de verjaardag van mijn moeder wel weigeren. Vanmorgen alleen thuis en een stuk chocolade opgegeten na het wegen, vrouwendingen zeker, ik moet stoppen met de Libelle te lezen. :ironic: Ik ben nu een beetje ontgoocheld in mezelf en één kilogram bij.

Klik om te vergroten...

Er zijn wel meer redenen om niet de libelle te lezen (zeg ik als man). :lol
1 keer zondigen heeft geen invloed zolang dat bijvoorbeeld 2 keer per maand is.
Wanneer je elke dag 400 kilo-calorieën minder eet dan is het effect van 2 keer een overschot van 1500 kilo-calorieën verwaarloosbaar. Immers, 29 * 400 - 2*1500 = 8600
Nog altijd dus 1 kg. aan lichaamsvet verwijderd.

Net gaan joggen en het ging keislecht, beetje verkeerde ademhaling en nog wat vermoeidheid erbij.

Klik om te vergroten...

Eet je wel voldoende om goed te kunnen sporten? Wanneer je een te groot energie-tekort hebt dan heeft dat een negatieve invloed op het sporten. In het ergste geval, en dit gebeurt meer dan dat veel mensen (willen) weten, breekt je lichaam zelfs spieren af door de combinatie van een te groot energie-tekort en sporten.
Don't shoot te messenger.

1) Vet in bier? Ik zou uw definitie van "calorieën" nog eens even herzien

2) Zo werkt WW echt niet hoor. Aan uw puntjes zitten betekent niet dat je gezond aan het eten/drinken bent. Ik zou dringend eens met uw coach praten.

Klik om te vergroten...

Inderdaad. Ik wil absoluut niemand hier beledigen wanneer hij iets niet begrepen heeft maar ik wil wel eens zeggen dat ik me er over blijf verbazen hoeveel mensen deze fundamentele kennis niet hebben.
Energie wordt uitgedrukt in joules of calorieën, ofdat het nu voedsel, beweging of stroom betreft. Hoe meer joules of calorieën hoe meer energie. Gebrek aan fysica-onderwijs in sommige richtingen?
Ik heb zelf nooit moeite gehad met voeding, ofdat het nu betrekking heeft op energie of gezondheid maar ik vrees dat veel mensen er wel moeite mee hebben en wellicht zou het dan ook geen slecht idee zijn om alle leerlingen op het ASO of de basisschool eens wat over voeding te leren. Dat is erg belangrijk en het hoeft niet ten koste te gaan van de lestijd wanneer je het examineert zonder er les in te geven (mensen kunnen zelf lezen). Dit kan bijvoorbeeld gekoppeld worden aan LO of biologie.
imo is dat beetje fundamentele inzicht in voeding niet minder belangrijk dan een beetje de evolutie kunnen begrijpen (ook zo iets waar we geen les in kregen maar wat wel werd geëxamineerd).

RazorBlade0075 zei:

Anyway vraag over banaan wat is het beste?

Banaan als ontbijt?
Banaan als tienuurtje of twee uurtje?
Banaan voor sporten?

En wanneer mag men banaan eten 1 banaan elke 2-3 dagen ofzo??

Klik om te vergroten...

Banaan is het beste NA het sporten (snelle suikers en energieboost), vooral omdat je na het sporten nog calorieën blijft verbranden en je dus de extra energie kunt gebruiken. Nog idealer is eigenlijk tijdens het sporten, maar tenzij je een ronderenner of marathonloper bent wordt dat vaak nogal moeilijk

Op zich kan een banaan zeker geen kwaad voor de gezondheid, hij bevat alleen véél meer suiker en calorieën dan andere fruitsoorten (ananas is er ook zo eentje dacht ik, correct me if I'm wrong) en dus kun je eens proberen uit te dokteren wanneer je best wat calorieën kan gebruiken. Een banaan bij het ontbijt is bijvoorbeeld ook een uitstekend idee, dit doe ik af en toe ook met wat yoghurt en ander fruit (voornamelijk sinaasappelen en kiwi's, er is denk ik officieel NIETS gezonder dan je dag te beginnen met flink wat vitamine C).

Wees niet bang van de banaan, 't is een brave ziel

massey-ferguson zei:

1) ik weet niet wat er in bier zit,ik wilde alleen illustreren dat het dikmakers zijn.
2) ik weet heus wel hoe WW werkt hoor,heb het hiervoor een jaar (succesvol ) gedaan,maar door omstandigheden moeten stoppen.
Ik at op de dagen dat ik uitging, 's morgens het minimum,'s middags ook en 's avonds ook.Zo had ik nog massa's punten over voor 's avonds (door m'n hoge gewicht heb ik nu eenmaal massa's punten)

Ik weet ook wel dat die 5 kg die er nu af zijn helemaal geen vet zijn.
Ik kwam alleen maar goed gemotiveerd mijn voortgang melden,maar word daarna uitgemaakt voor leugenaar

Klik om te vergroten...

How even hé, leugenaar leugenaar... oppassen met de grote woorden hé vriend. Ik heb nooit gezegd dat je loog, ik heb alleen gezegd dat het belachelijk is dat je 5 kilo afvalt en schijnbaar dacht dat je 5 kilo vet had weggetoverd op 5 daagjes tijd door enkel wat te minderen met snoep en wat meer te bewegen, en ook nog bier te drinken op de koop toe.

En dan nog: alles wat wij doen is je gewoon met je beide voeten op de grond zetten. Je mag gerust blij zijn dat je gewicht verliest, ik ben het ook voor je. Je vergeet een beetje dat de meeste mensen die hier posten in hetzelfde schuitje zitten en waarschijnlijk ook dikwijls hetzelfde hebben meegemaakt als jij of het scheelt niet veel.

Je zegt trouwens dat je al ettelijke keren WW hebt gedaan, maar aan je methodes en gebrekkige basiskennis (ja sorry, feiten zijn feiten) te zien heb je blijkbaar toch nog enkele dingen niet helemaal begrepen. Punten moet je spreiden en het is zéker niet de bedoeling dat je de hele dag jezelf uithongert om je dan vol met bier te gaan gieten.

Doe echt zo voort, je hebt de motivatie en het is allesbehalve onze bedoeling om je af te breken, maar praat eens met je coach en lees wat boeken om te zien hoe je lichaam werkt, 't is echt heel fascinerend allemaal

Dennoman zei:

How even hé, leugenaar leugenaar... oppassen met de grote woorden hé vriend. Ik heb nooit gezegd dat je loog, ik heb alleen gezegd dat het belachelijk is dat je 5 kilo afvalt en schijnbaar dacht dat je 5 kilo vet had weggetoverd op 5 daagjes tijd door enkel wat te minderen met snoep en wat meer te bewegen, en ook nog bier te drinken op de koop toe.

En dan nog: alles wat wij doen is je gewoon met je beide voeten op de grond zetten. Je mag gerust blij zijn dat je gewicht verliest, ik ben het ook voor je. Je vergeet een beetje dat de meeste mensen die hier posten in hetzelfde schuitje zitten en waarschijnlijk ook dikwijls hetzelfde hebben meegemaakt als jij of het scheelt niet veel.

Je zegt trouwens dat je al ettelijke keren WW hebt gedaan, maar aan je methodes en gebrekkige basiskennis (ja sorry, feiten zijn feiten) te zien heb je blijkbaar toch nog enkele dingen niet helemaal begrepen. Punten moet je spreiden en het is zéker niet de bedoeling dat je de hele dag jezelf uithongert om je dan vol met bier te gaan gieten.

Doe echt zo voort, je hebt de motivatie en het is allesbehalve onze bedoeling om je af te breken, maar praat eens met je coach en lees wat boeken om te zien hoe je lichaam werkt, 't is echt heel fascinerend allemaal

Klik om te vergroten...

Ok dan,maar het kwam over alsof jullie me probeerden af te schilderen als leugenaar,mijn excuses daarvoor.
Ik heb me wrschnlk in m'n beginpost verkeerd uitgedrukt.
Ik weet wel dat al jullie reactie's goedbedoeld zijn,maar mezelf uithongeren is wel het laatste dat ik zal doen .
Trouwens heb ik me voorgenomen om het overvloedige bier te beperken tot 2 pintjes per week ofzo.
(ps: die 5 kg is al veranderd naar 3 kg)

Dennoman zei:

How even hé, leugenaar leugenaar... oppassen met de grote woorden hé vriend. Ik heb nooit gezegd dat je loog, ik heb alleen gezegd dat het belachelijk is dat je 5 kilo afvalt en schijnbaar dacht dat je 5 kilo vet had weggetoverd op 5 daagjes tijd door enkel wat te minderen met snoep en wat meer te bewegen, en ook nog bier te drinken op de koop toe.

En dan nog: alles wat wij doen is je gewoon met je beide voeten op de grond zetten. Je mag gerust blij zijn dat je gewicht verliest, ik ben het ook voor je. Je vergeet een beetje dat de meeste mensen die hier posten in hetzelfde schuitje zitten en waarschijnlijk ook dikwijls hetzelfde hebben meegemaakt als jij of het scheelt niet veel.

Je zegt trouwens dat je al ettelijke keren WW hebt gedaan, maar aan je methodes en gebrekkige basiskennis (ja sorry, feiten zijn feiten) te zien heb je blijkbaar toch nog enkele dingen niet helemaal begrepen. Punten moet je spreiden en het is zéker niet de bedoeling dat je de hele dag jezelf uithongert om je dan vol met bier te gaan gieten.

Doe echt zo voort, je hebt de motivatie en het is allesbehalve onze bedoeling om je af te breken, maar praat eens met je coach en lees wat boeken om te zien hoe je lichaam werkt, 't is echt heel fascinerend allemaal

Klik om te vergroten...

Als ik bier drink ben ik de volgende morgen ook een paar kilo "kwijt" maar das slechts schijn, want de volgende dag zijn ze er gewoon terug bij (en dikwijls zelfs meer)

Puur vocht allicht.

2 kilo af deze maand btw ^^

Bljif goed op schema dus met gemiddeld 1kg per week eraf.

manman, moet echt trug gaan sporte, begin me weer zowa depri te voelen -_-

Dennoman zei:

Banaan is het beste NA het sporten (snelle suikers en energieboost), vooral omdat je na het sporten nog calorieën blijft verbranden en je dus de extra energie kunt gebruiken. Nog idealer is eigenlijk tijdens het sporten, maar tenzij je een ronderenner of marathonloper bent wordt dat vaak nogal moeilijk

Op zich kan een banaan zeker geen kwaad voor de gezondheid, hij bevat alleen véél meer suiker en calorieën dan andere fruitsoorten (ananas is er ook zo eentje dacht ik, correct me if I'm wrong) en dus kun je eens proberen uit te dokteren wanneer je best wat calorieën kan gebruiken. Een banaan bij het ontbijt is bijvoorbeeld ook een uitstekend idee, dit doe ik af en toe ook met wat yoghurt en ander fruit (voornamelijk sinaasappelen en kiwi's, er is denk ik officieel NIETS gezonder dan je dag te beginnen met flink wat vitamine C).

Wees niet bang van de banaan, 't is een brave ziel

Klik om te vergroten...

Dus stel dat je elke dag als ontbijt een banaan neemt kan dat geen kwaad?

RazorBlade0075 zei:

Dus stel dat je elke dag als ontbijt een banaan neemt kan dat geen kwaad?

Klik om te vergroten...

moa nee, als ge op ww lijst ziet is een banaan ma 1 punt, en het is nog altijd beter om een banaan 's morgens te eten dan bv ne koek

Dennoman zei:

How even hé, leugenaar leugenaar... oppassen met de grote woorden hé vriend. Ik heb nooit gezegd dat je loog, ik heb alleen gezegd dat het belachelijk is dat je 5 kilo afvalt en schijnbaar dacht dat je 5 kilo vet had weggetoverd op 5 daagjes tijd door enkel wat te minderen met snoep en wat meer te bewegen, en ook nog bier te drinken op de koop toe.

Klik om te vergroten...

Mijn record is 8 kilo op 1 dag maar vraag me niet hoeveel procent daarvan vet was.
Aanleiding: 100 kilometer wandelen. Ik at en dronk nochtans veel onderweg.

Benjamin zei:

Mijn record is 8 kilo op 1 dag maar vraag me niet hoeveel procent daarvan vet was.
Aanleiding: 100 kilometer wandelen. Ik at en dronk nochtans veel onderweg.

Klik om te vergroten...

LOL 8kg op 1 dag

Waarschijnlijk veel spieren verbrand met vet...

RazorBlade0075 zei:

LOL 8kg op 1 dag

Waarschijnlijk veel spieren verbrand met vet...

Klik om te vergroten...

en vocht, enorm veel vocht

Uiteraard enkel vocht hé ik heb ooit een toneelstuk gedaan onder brandende spots op een al even brandende zomerdag (34 graden). Ik had 3,5 kilo uitgezweet, heb toen als een gek moeten drinken omdat ik dacht dat ik ging flauwvallen.

RazorBlade0075 zei:

Dus stel dat je elke dag als ontbijt een banaan neemt kan dat geen kwaad?

Klik om te vergroten...

Ik zie aan uw postgedrag dat je weer van plan bent om de riem serieus aan te snoeren, maar denk eraan: niet overdrijven hé. Een banaan is een ONDERDEEL van een gezond ontbijt, niet de hoofdmoot.

Neem bijvoorbeeld 40 gram volkoren ontbijtgranen en snij daar een banaantje onder en doe er nog een kiwi of appel bij. Heerlijk en supergezond. Drink daarna nog een groot glas van je favoriete sap en je kunt er weer tegen. 't Is echt beter 's morgens niet te erg naar de calorietjes te kijken: 's morgens meer eten is gezonder dan 's middags en zeker 's avonds.

RazorBlade0075 zei:

LOL 8kg op 1 dag

Waarschijnlijk veel spieren verbrand met vet...

Klik om te vergroten...

LOL
Zoveel spieren kan je volgens mij toch niet op een dag verbranden (arts-studenten en BMW-studenten?), wanneer je een halve kg. aan spieren verbrandt op een dag dan zou me dat al verbazen aangezien een mens 4 jaar moet fitnessen om pak hem beet 6 kg. aan spieren er bij te krijgen.
100 km. wandelen is natuurlijk een serieus zware inspanning (vooral voor de voeten, geen blaren maar wel wat pijnlijk) maar in 24 uur tijd kan je niet zo veel afbreken.
Voor alle duidelijkheid, ik woog direct voor en direct na die wandeltocht op dezelfde weegschaal met dezelfde kleding (= geen kleding) en ik heb bruto nog heel wat meer dan die 8 kg. verloren aangezien ik vele liters water heb gedronken (minstens 5 liter) en vele honderden grammen heb gegeten.
Het was niet echt heet (iets boven de 20 graden?) maar het lichaam zelf genereert natuurlijk behoorlijk veel warmte.
Ik denk dat Dennoman gelijk heeft dat dit bijna allemaal vochtverlies is. Ik dronk na deze wandeltocht erg veel water en ook de dagen daarna heel wat meer dan normaal.

"Bijna" enkel vocht hoef je zelfs niet te zeggen, de "bijna" lijkt me verwaarloosbaar. Als we procentueel moeten uitdrukken hoeveel vocht je bent kwijtgeraakt zal dat getal toch ruim boven de 90% liggen

Seg mannen,

Ik doe nu al een dikke anderhalve maand elke dag 1.5u Cardio.
Maar ik zou toch eens wat lichte spieroefeningen erbij willen doen, voor dat ik aan mijn cardio begin elke dag. Simpelweg om toch via die spieroefeningen alles wat strakker te krijgen na verloop van tijd & eventueel nog wat extra vet te verbranden op die gerichte plaatsen.

Nu, eergisteren heb ik mijn borstspieren & biceps getraind. Maar ik heb zo ongelooflijke spierpijn dat 't gewoon té fel pijn doet momenteel om ze opnieuw te doen, en dat terwijl ik 't gewicht van de apparaten echt maar vrij licht had ingesteld (2de/3de gaatje, denk dat dat met 10-15kg overeenkomt ofzo? Moet dat eens nachecken straks )

Van krachttraining enzo ken ik dus ook wel de ballen af eigenlijk, nooit echt mee beziggehouden.

Maar is't dus normaal dat ik zo'n ongelooflijke spierpijn in mijn armen/borst heb nu? Of heb ik mij al "overtrained" door die 2 oefeningen van eergisteren?
Het zou me in ieder geval onwaarschijnlijk lijken, want zoals ik zei stond't echt maar licht ingesteld & ik deed ongeveer 3 setjes van 10 per oefening.

Momenteel doen mijn biceps zo'n pijn & staan ze zo strak dat als ik zelfs normaal aan't rondwandelen ben ik de indruk heb dat mijn armen een beetje naar binnen gebogen staan, doordat mijn biceps zo opgespannen staan. Mijn armen volledig strekken doet dus ook vrij hard zeer

Toch maar gek, of toch normaal volgens jullie?