Archief - Overgewicht

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
D

Dennoman

Legacy Member
Mjah, heb eigenlijk massaal veel zin om nog eens 2-3 weken op crashdieet te gaan tijdens de blok/examens zodat we dat mits het onvermijdelijke jojoën kunnen compenseren tijdens de zomer. Heb dit gedaan toen ik van middelbaar naar unief ging en zag er toen echt goed uit. Dat ik daarna alles weer bijgekomen ben lag aan een foute mentaliteit in plaats van een echt jojo-effect. Grom, toch maar eens een paar nachtjes over slapen.
C

Carrion

Legacy Member
Dennoman zei:
Mjah, heb eigenlijk massaal veel zin om nog eens 2-3 weken op crashdieet te gaan tijdens de blok/examens zodat we dat mits het onvermijdelijke jojoën kunnen compenseren tijdens de zomer. Heb dit gedaan toen ik van middelbaar naar unief ging en zag er toen echt goed uit. Dat ik daarna alles weer bijgekomen ben lag aan een foute mentaliteit in plaats van een echt jojo-effect. Grom, toch maar eens een paar nachtjes over slapen.
Klik om te vergroten...

Zoiets vind ik toch maar vreemd om te horen uit de mond van iemand die hier constant prijst dat het beter is om geleidelijk af te vallen dan enkele weken te gaan vasten.
P

Preske

Legacy Member
BaBsie zei:
Het nadeel van vermageren komt steeds meer naar boven :sop:
Kdenk met school erbij da ik nog een goeie 2-3 kg kwijt ben. Ik zwem bijna doorheen mijn hele kleerkast. Broeken zakken af, topjes fladderen rond mij, alles is gewoonweg te groot en tpast niemeer mooi :(
Kdurf nu bvb wel al meer aansluitende kledij te dragen, ma tis zonde van zo steeds nieuwe kledij te moeten kopen.

Vandaag op school geweest, en daar hingen foto's van vorig jaar. Kzat er echt naar te kijken van hoe mollig ik nog geweest was :x
Klik om te vergroten...

ik heb geen probleem met afzakkende broeken bij meiskes :unsure:
D

Dennoman

Legacy Member
Carrion zei:
Zoiets vind ik toch maar vreemd om te horen uit de mond van iemand die hier constant prijst dat het beter is om geleidelijk af te vallen dan enkele weken te gaan vasten.
Klik om te vergroten...
I know, ik erken mijn eigen hypocrisie. Probleem is dat zo'n kickstart altijd zo fijn is :(

Mss toch maar wat doorbijten.
B

Babs

Legacy Member
Dennoman zei:
I know, ik erken mijn eigen hypocrisie. Probleem is dat zo'n kickstart altijd zo fijn is :(

Mss toch maar wat doorbijten.
Klik om te vergroten...

Zijt ge momenteel bezig met iets qua eten/beweging (srry, thread nie gans doorgelezen)?

Crashdiëten is imo een makkelijke uitweg, en is da trouwens nie een oorzaak van jojoën?
Mn 7 kilo van WW blijft weg (nie moeilijk als ge er nog eens extra bijna 7 vermagerd) en meestal als ik een crashdieet deed propte ik mijzelf daarachter dubbel zo vol, met de nodige gevolgen nadien.

Doorbijten :woohoo: Tis hard, ma tmeest belonend achteraf.

Enigste da nu nog wa anders mag is mn buik en billen. Mn buik zou ik graag wat slanker en steviger willen nog, en mn billen ook steviger.
Zou ik mij terug wagen aan een (oh zo duur voor mn studentencentjes en andere doelen voor ogen) fitnessabonnement?
K

KiPpIe

Legacy Member
En ik zou precies tijdens de examens juist wél goed eten. Daarom niet direct ongezond, maar toch ook geen reusachtig energietekort behalen elke dag. Studeren is psychologisch zwaar belastend, en dan is degelijke voeding echt wel belangrijk.

@babs: fitnessabonnement moet ge voor uzelf uitmaken, he. Als ge van uzelf weet dat ge de tijd (en doorzettingsvermogen) hebt om het zijn geld waar te maken zou het een goed idee zijn. Als ge langs de andere kant een opgever zijt, of gewoon een veel te druk leven hebt, en weet dat het toch niet vol te houden is zou ik het maar laten als ik u was...
B

Babs

Legacy Member
Ik fitness heel graag eigenlijk. Het bevredigend gevoel daarachter is ne serieuze kick altijd, en dan goe douchke en ik ben helemaal zen.

Probleem is da ik nie weet wa ik juist zou moeten doen. In principe heb ik denk ik cardio altijd al verkeerd gedaan omda ik nie naar mijn hartslag kijk, en kheb soms de indruk dat die spieroefeningen daarachter precies nie veel uitmaakte :p

En wat moet ik dan precies doen om mijn "probleemzones" aan te pakken?

Was altijd wel demotiverend. Ik deed da me een vriendin en ge kon op die toestellen zien hoeveel calorieën ge al verbrand had. Die had altijd het driedubbele ofzo van mij :eek: Ma kwas er nooit mee gestopt :p
C

Carrion

Legacy Member
Beste da ge kunt doen is da aan de mensen vragen die daar werken. Als ge in ne fatsoenlijke fitness gaat zullen ze u perfect kunnen helpen en u specifiek oefeningen geven voor hetgeen waar ge aan wilt werken
K

KiPpIe

Legacy Member
Idd, bij elk deftig fitnesscentrum zullen ze u een schema op maat maken da aan u eisen voldoet en u "probleemzones" zou moeten aanpakken.
En da u vriendin zoveel meer energie verbruikte... ze woog toevallig ni dubbel zoveel? :unsure:
B

Babs

Legacy Member
Nee, ze was slanker. Ma die had meer uithoudingsvermogen, en zat ook op een toestel da meer verbrandde denk ik.

Kging vroeger in Gent, ma da was om den duur veel tijdverspilling door alleen al naar daar te rijden, en dan nog de beperking aan parkingsmogelijkheden.
Kent er iemand iets goed? In Destelbergen was er ook ene dachtek, maar daar weet ik niks van. Lochristi zijn er ook 2 da ik van weet.
P

Preske

Legacy Member
BaBsie zei:
*mep* :p
Klik om te vergroten...

rrrrr :cool:

BaBsie zei:
Nee, ze was slanker. Ma die had meer uithoudingsvermogen, en zat ook op een toestel da meer verbrandde denk ik.

Kging vroeger in Gent, ma da was om den duur veel tijdverspilling door alleen al naar daar te rijden, en dan nog de beperking aan parkingsmogelijkheden.
Kent er iemand iets goed? In Destelbergen was er ook ene dachtek, maar daar weet ik niks van. Lochristi zijn er ook 2 da ik van weet.
Klik om te vergroten...

aaah, de ironie. Zo dicht mogelijk bij het fitnesscentrum willen parkeren :p
N

NotoriousP

Legacy Member
BaBsie zei:
En wat moet ik dan precies doen om mijn "probleemzones" aan te pakken?

Was altijd wel demotiverend. Ik deed da me een vriendin en ge kon op die toestellen zien hoeveel calorieën ge al verbrand had. Die had altijd het driedubbele ofzo van mij :eek: Ma kwas er nooit mee gestopt :p
Klik om te vergroten...

Helaas is het een fabeltje dat ge vet op 1 plaats kunt verliezen ;) Ge zult gewoon veel caloriën moeten verbranden en jammer genoeg zulde op die zones (ik gok billen?) pas het laatste resultaat zien.

Als ge echt veel energie wilt verbruiken, interval training doen. Is veel effectiever dan standaard cardio...
G

Gentei

Legacy Member
Seg mannen,

Ik doe nu al een dikke anderhalve maand elke dag 1.5u Cardio.
Maar ik zou toch eens wat lichte spieroefeningen erbij willen doen, voor dat ik aan mijn cardio begin elke dag. Simpelweg om toch via die spieroefeningen alles wat strakker te krijgen na verloop van tijd & eventueel nog wat extra vet te verbranden op die gerichte plaatsen.

Nu, eergisteren heb ik mijn borstspieren & biceps getraind. Maar ik heb zo ongelooflijke spierpijn dat 't gewoon té fel pijn doet momenteel om ze opnieuw te doen, en dat terwijl ik 't gewicht van de apparaten echt maar vrij licht had ingesteld (2de/3de gaatje, denk dat dat met 10-15kg overeenkomt ofzo? Moet dat eens nachecken straks )

Van krachttraining enzo ken ik dus ook wel de ballen af eigenlijk, nooit echt mee beziggehouden.

Maar is't dus normaal dat ik zo'n ongelooflijke spierpijn in mijn armen/borst heb nu? Of heb ik mij al "overtrained" door die 2 oefeningen van eergisteren?
Het zou me in ieder geval onwaarschijnlijk lijken, want zoals ik zei stond't echt maar licht ingesteld & ik deed ongeveer 3 setjes van 10 per oefening.

Momenteel doen mijn biceps zo'n pijn & staan ze zo strak dat als ik zelfs normaal aan't rondwandelen ben ik de indruk heb dat mijn armen een beetje naar binnen gebogen staan, doordat mijn biceps zo opgespannen staan. Mijn armen volledig strekken doet dus ook vrij hard zeer

Toch maar gek, of toch normaal volgens jullie?
Klik om te vergroten...

Als je al lang geen krachttraining hebt gedaan dan gaan je spieren zeer doen maakt niet uit als je dat zelfs zo licht heb ingesteld 3 sets per 10 herhalingen is veel en als je dat al lang niet hebt gedaan zal het zeer doen...

bij mij is hetzelfde als ik 3 sets doe van 50kg en 12 herhalingen telkens voor mijn borst zal ik dat de volgende dag niet voelen doe ik 3 sets van 70kg met 12 herhalingen dan heb ik prijs de volgende dag het doet pijn de volgende dag....

Wat wel soms helpt is (bij mij toch) terwijl je spieren pijn doen de volgende dag dezelfde spiergroep trainen na de 2de set is de pijn weg (bij mij) en kan je verder doen eigenlijk, maar tis nooit aangeraden om dat te doen je moet je spiergroep minstens 24h laten rusten vooraleer die terug te trainen je spieren moeten ook herstellen...

@Catscratch

Geen zorgen een six pack krijg je niet zomaar om een six pack te krijgen en te willen laten zien moet je in een bepaald vetpercentage in je lichaam hebben en maar een echt klein % ik dacht dat het iets in 20% vet ofzo moest zijn ben niet zeker.

Anyway als je dat buikje kleiner wilt moet je best wat gaan lopen en fietsen ik heb gehoord dat die dingen helpen het liefst met zo'n band rond je buik of plastiek folie gewikkeld rond je middel dan terwijl je sport ga je op die plaats meer zweten en bijgevolg zal het ook strakker worden dunno of het helpt.
Ook meer buikspier oefeningen zouden veel helpen om het strakker te maken...

moet maar is proberen.
M

Massis

Legacy Member
RazorBlade0075 zei:
@Catscratch

Geen zorgen een six pack krijg je niet zomaar om een six pack te krijgen en te willen laten zien moet je in een bepaald vetpercentage in je lichaam hebben en maar een echt klein % ik dacht dat het iets in 20% vet ofzo moest zijn ben niet zeker.
Klik om te vergroten...

20% is al meer dan als "normaal" beschouwd wordt voor een volwassen man. Een bodybuilder of topsporter ofzo zit <8% vet...
F

Fraa

Legacy Member
RazorBlade0075 zei:
Anyway als je dat buikje kleiner wilt moet je best wat gaan lopen en fietsen ik heb gehoord dat die dingen helpen het liefst met zo'n band rond je buik of plastiek folie gewikkeld rond je middel dan terwijl je sport ga je op die plaats meer zweten en bijgevolg zal het ook strakker worden dunno of het helpt.
Ook meer buikspier oefeningen zouden veel helpen om het strakker te maken...

moet maar is proberen.
Klik om te vergroten...

Uit mijn ervaringen heb ik opgemerkt dat buikspieroefeningen doen terwijl je nog veel buikvet hebt hangen eigenlijk niet zo goed werkt:

1. Het is niet makkelijk aangezien't vet in de weg zit
2. Je verbrandt wel vet & maakt spieren aan, maar je buik gaat er eigenlijk in't begin nog dikker door lijken

Best lijkt me om eerst cardio te doen zodat je dat vet wat kan verbranden op die plaats & nadien kan je met buikspieroefeningen 't wat strakker krijgen.
Maar dat is ook maar mijn mening, als iemand't anders 't effectief beter weet zullen we't wel horen hier ;)
O

Oldskooler

Legacy Member
Al 1,5 kg kwijt op 2 weken (ofwel staat de weegschaal niet goed), en buik voelt al strakker aan :cool:

Elke dag meer dan een uur op die hometrainer en +- 30 km fietsen, + tegelijk 2 gewichten van elk 4kg heffen. :cool:

Stallone is niets ivgl met mij.

Niet constant heffen he, 2km fietsen + heffen, 2 fietsen en niet heffen, ... afwisselend.
e

eXtreme

Legacy Member
Allee, hoe lang gade da volhouden.. High Five!



Ik heb juist berekend dat 'k 13% vetpercentage heb. Dus ni al te veel, maar ik fitness en loop (k ben geen grasspritje btw). :) Goed voor mij
Ge moet gewoon een beetje karakter kopen, en 'goesting' van 'honger' onderscheiden (én sporten).
f

freakykiller

Legacy Member
Ik ken niet veel van dat soort dingen, doe zelf wel fitness al voor tijdje maar dus buikspieroefeningen helpen niet tegen een strakkere buik ofzo, het geeft je gewoon meer spieren. Maar zolang er daar vet rond hangt, zie je die spieren niet. Gemoet zelf geen echte sterke buikspieren hebben voor ne six pack maar gewoon weinig vet.
Beste remedie is nog altijd gewoon bewegen (dus conditie lopen enzo, geen spier oefeningen) zodat je vet verliest en idd je kan alleen vet verliezen in het algemeen, niet op bepaalde plaatsen (volgens wat ik al allemaal heb gelezen)

Ik doe met school nu zelf fitness, en het heeft wel resultaat ik ben verzwaard :p ik ben nog altijd een mager ding maar ik weeg 14 kilo meer dan vorig jaar :unsure: (komt natuurlijk ook door dat ik nog groei in de hoogte)
l

lammeken

Legacy Member
Ben daarstraks naar de weging geweest
Al bij al is er toch nog 1 kg af.
Deze week elke dag eens bewegen en wat bier minderen ;)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan