Archief - Overgewicht

Ik ben ook wel vet aan het worden. Weeg nu 94 kilo voor 1m83. Liefje begint wat te klagen. Probleem is dat ik gewoon te weinig beweging heb en nu wordt het zomer en met mijn pens is bloot bovenlijf een no go .... . Had ik maar wat meer karakter ... .

punkrockdude zei:

ahum..
15 gram tussen 2 snedes

Klik om te vergroten...

Ik doe ongeveer 6 dagen met een pak hagelslag van 350 gram maar dit is dan wel gespreid over 3 sneeën. Die 40 gram was blijkbaar wel een hele hoge schatting.
Ook eet ik gemiddeld 50 gram geconcentreerde chocolade (70% cacao), als ik dit niet doe dan eet ik veel meer chocolade-hagelslag.
Chocolade is een zwakte van mij, ik ben verslaafd aan cacao en ja, dit is te vergelijken met verslaafd zijn aan stoffen als nicotine en cafeïne. Wanneer ik 1-2 dagen geen cacao eet dan krijg ik echt een enorme sterk verlangen naar chocolade en naarmate het langer duurt dat ik geen chocolade heb gegeten moet ik er meer aan denken hoe zeer ik dat wil hebben, zelfs als ik niet aan eten denk. Ik ben dan ook bereid om voor enkel een pak hagelslag naar de supermarkt te gaan.
Bovendien heb ik het probleem dat ik geen vlees eet, in de Belgische supermarkten is het aanbod van broodbeleg wat klein voor vegetariërs. In feite heb je de keuze tussen kaas of zoet: vegetarische boterhamworst, vegetarische paté, vegetarische filet américaine enz. is hier helaas niet verkrijgbaar. De vegetarische schijven die de Belgische supermarkten (GB en delHaize) verkopen komen allemaal uit Nederland, ditzelfde bedrijf maakt ook veel vegetarisch beleg maar helaas bestellen deze 2 Belgische supermarkten dat niet.
Ik heb een gedeeltelijke oplossing gevonden voor dit probleem: yoghurt en cruesli als onderdeel van de broodmaaltijden (iets meer dan 100 gram per dag aan cruesli en zo'n 300 ml. yoghurt).

113kg van de week lol...

dammit ik blijf steken tussen de 112-113 alltijd blijft het schommelen tussen die twee.

I blame me! Ik eet wel gezond en minder maar ik zondig te veel met snoep ik kan het gewoon niet laten FFS!!!

Nu ga ik toch wel cold turkey op snoep vanaf vandaag NIETS meer!
Ook eten ga ik gezond doen en veel sporten als ik deze week niet onder de 112 zit i'm gonna shoot myself!

Let's get on with it!

RazorBlade0075 zei:

113kg van de week lol...

dammit ik blijf steken tussen de 112-113 alltijd blijft het schommelen tussen die twee.

I blame me! Ik eet wel gezond en minder maar ik zondig te veel met snoep ik kan het gewoon niet laten FFS!!!

Nu ga ik toch wel cold turkey op snoep vanaf vandaag NIETS meer!
Ook eten ga ik gezond doen en veel sporten als ik deze week niet onder de 112 zit i'm gonna shoot myself!

Let's get on with it!

Klik om te vergroten...

Drink een glas water elke keer ge aan snoepen denkt.

moehaa! zei:

Drink een glas water elke keer ge aan snoepen denkt.

Klik om te vergroten...

en gewoon geen snoep meer in huis halen, na een tijdje geen snoep meer te zien/eten is de goesting ook weg

gewoon de juiste snoep kopen en doseren...

zo heb ik gisteren ook 3 dozen koeken gekocht:
- grany biscuit (2.5 ptn per koek geloof ik)
- kleine zakjes chocoladekoekjes (2 ptn per zakje)
- twinkies met stukje chocolade (2.5 per cakeje)

en dan uiteraard 1 per dag max (in totaal, niet 1 van elk ) Zo heb ik elke dag iets te snoepen, maar kan dat bijlange geen kwaad voor mijn dieet...

Persoonlijk ben ik niet zo tuk op die grany koeken, zijn toch meer punten dan ik dacht.

Ik koop meestal zo'n koeken van weight watchers zelf. Ze hebben daar iets met banaan & nog iets dat super lekker is, en maar 1 puntje waard is. Ook hebben ze soepen/sauzen/mars (maar dan in WW vorm)/......

moehaa! zei:

Drink een glas water elke keer ge aan snoepen denkt.

Klik om te vergroten...

Hmm 10 liter water op een dag is gezond ?

RazorBlade0075 zei:

113kg van de week lol...

dammit ik blijf steken tussen de 112-113 alltijd blijft het schommelen tussen die twee.

I blame me! Ik eet wel gezond en minder maar ik zondig te veel met snoep ik kan het gewoon niet laten FFS!!!

Nu ga ik toch wel cold turkey op snoep vanaf vandaag NIETS meer!
Ook eten ga ik gezond doen en veel sporten als ik deze week niet onder de 112 zit i'm gonna shoot myself!

Let's get on with it!

Klik om te vergroten...

Meer dan een kilo afvallen op een week is op zich wel mogelijk, maar u depri voelen als dat niet lukt is nergens voor nodig. Op zich moogt ge blij zijn als ge iéts afgevallen zijt.

Nieuwe vondst voor de snoepertjes trouwens: toffee crisp bar van Céréal. Bevat minder calorieën dan Linea mueslirepen en er zit zelfs een laagje chocolade rond. Bevatten ook veel minder vet dan de light mueslirepen, dus wat daar de logica van is... :/

Dennoman zei:

Meer dan een kilo afvallen op een week is op zich wel mogelijk

Klik om te vergroten...

Niet zonder te jojoën.

in het begin wel... de eerste 2-3 weken kan dat probleemloos als je kilo's genoeg op overschot hebt.

daarna zal je idd wss beginnen jojoën als je zo blijft afvallen.

Dennoman zei:

Meer dan een kilo afvallen op een week is op zich wel mogelijk, maar u depri voelen als dat niet lukt is nergens voor nodig. Op zich moogt ge blij zijn als ge iéts afgevallen zijt.

Nieuwe vondst voor de snoepertjes trouwens: toffee crisp bar van Céréal. Bevat minder calorieën dan Linea mueslirepen en er zit zelfs een laagje chocolade rond. Bevatten ook veel minder vet dan de light mueslirepen, dus wat daar de logica van is... :/

Klik om te vergroten...

yep ik ben blij voor de 4-5 kilo die ik al kwijt ben maar we gaan voor nog meer

Dennoman zei:

chocolade rond. Bevatten ook veel minder vet dan de light mueslirepen, dus wat daar de logica van is... :/

Klik om te vergroten...

Dat je van vet in uw voeding zelf ook vet wordt is dan ook een fabeltje...

Laat eens alle koolhydraten uit uw voeding en eet enkel vetrijk voedsel (niet overdrijven in kcal uiteraard)
de kilo's zullen ervan af vliegen....

Als je dit dan nog eens combineert met actief sporten kan je in relatief korte tijd echt serieus wat lichaamsvet kwijtspelen. Dit omdat je je lichaam aanleert vet ipv koolhydraten te gebruiken voor energie. (aangezien ge er geen meer binnenkrijgt)
Het gebruikt dan vet uit voeding maar ook lichaamseigen vet als energiebron, iets wat bij geen enkel ander dieët het geval is.

serial zei:

Dat je van vet in uw voeding zelf ook vet wordt is dan ook een fabeltje...

Laat eens alle koolhydraten uit uw voeding en eet enkel vetrijk voedsel (niet overdrijven in kcal uiteraard)
de kilo's zullen ervan af vliegen....

Als je dit dan nog eens combineert met actief sporten kan je in relatief korte tijd echt serieus wat lichaamsvet kwijtspelen. Dit omdat je je lichaam aanleert vet ipv koolhydraten te gebruiken voor energie. (aangezien ge er geen meer binnenkrijgt)
Het gebruikt dan vet uit voeding maar ook lichaamseigen vet als energiebron, iets wat bij geen enkel ander dieët het geval is.

Klik om te vergroten...

en hoe moeilijk maak je dan erna de overstap naar terug koolhydraten opnemen als je op het gewenste gewicht bent? of ga je de rest van je leven geen koolhydraten meer eten?

serial zei:

Dat je van vet in uw voeding zelf ook vet wordt is dan ook een fabeltje...

Laat eens alle koolhydraten uit uw voeding en eet enkel vetrijk voedsel (niet overdrijven in kcal uiteraard)
de kilo's zullen ervan af vliegen....

Als je dit dan nog eens combineert met actief sporten kan je in relatief korte tijd echt serieus wat lichaamsvet kwijtspelen. Dit omdat je je lichaam aanleert vet ipv koolhydraten te gebruiken voor energie. (aangezien ge er geen meer binnenkrijgt)
Het gebruikt dan vet uit voeding maar ook lichaamseigen vet als energiebron, iets wat bij geen enkel ander dieët het geval is.

Klik om te vergroten...

als ge geen koolhydraten meer inneemt zult ge zienderogen u kracht zien minderen en zult ge u ook nie meer zo opgeladen voelen als da ge zou een pasta of iets dergelijks gegeten hebben. Persoonlijke Ervaring
+
vetrijk voedsel = cholesterol

Ik heb in principe totaal geen probleem met overgewicht in tegendeel, ik weeg maar een kleine 70kg en ben ne meter 98 groot. Ik zou eigenlijk wa moeten bijkomen maar maakt nie uit hoeveel en hoe vettig ik eet, om de een of andere reden kom ik niet bij

serial zei:

Dat je van vet in uw voeding zelf ook vet wordt is dan ook een fabeltje...

Laat eens alle koolhydraten uit uw voeding en eet enkel vetrijk voedsel (niet overdrijven in kcal uiteraard)
de kilo's zullen ervan af vliegen....

Als je dit dan nog eens combineert met actief sporten kan je in relatief korte tijd echt serieus wat lichaamsvet kwijtspelen. Dit omdat je je lichaam aanleert vet ipv koolhydraten te gebruiken voor energie. (aangezien ge er geen meer binnenkrijgt)
Het gebruikt dan vet uit voeding maar ook lichaamseigen vet als energiebron, iets wat bij geen enkel ander dieët het geval is.

Klik om te vergroten...

1) Ik zou inderdaad uw cholesterol wel eens willen zien na een paar maanden vetrijk dieet.

2) Je moet ook geen massa's pasta en patatten naar binnen gaan schuiven als je niet genoeg sport uiteraard.

3) Sporten zal nogal makkelijk worden zonder koolhydraten. Ik durf het aantal appelflauwtes al niet in te schatten.

Dennoman zei:

1) Ik zou inderdaad uw cholesterol wel eens willen zien na een paar maanden vetrijk dieet.

2) Je moet ook geen massa's pasta en patatten naar binnen gaan schuiven als je niet genoeg sport uiteraard.

3) Sporten zal nogal makkelijk worden zonder koolhydraten. Ik durf het aantal appelflauwtes al niet in te schatten.

Klik om te vergroten...

hoe gaat ge dat doen, geen koolhydraten innemen? in heel veel voedingsmiddelen zitten koolhydraten.
wat hij beschrijft is gewoon het atkins dieet. veel vetten, eiwitten, weinig koolhydraten. werkt vrij goed van horen zeggen.

Cartek zei:

hoe gaat ge dat doen, geen koolhydraten innemen? in heel veel voedingsmiddelen zitten koolhydraten.
wat hij beschrijft is gewoon het atkins dieet. veel vetten, eiwitten, weinig koolhydraten. werkt vrij goed van horen zeggen.

Klik om te vergroten...

Jamaar ja, koolhydraten in de basisvoeding zoals groenten, oké, maar ook voeding rijk aan koolhydraten ontwijken is vrij moeilijk hé. Ik zou het persoonlijk zeer moeilijk hebben om geen aardappelen of pasta te eten, dan val ik liever wat minder snel af dan daar zeer veel energie voor te moeten inboeten.

Plus, op Atkins bestaat er minstens evenveel kritiek als dat er mensen zijn die erbij zweren, dusjah... helemaal zeker is een crashdieet nooit natuurlijk.

punkrockdude zei:

en hoe moeilijk maak je dan erna de overstap naar terug koolhydraten opnemen als je op het gewenste gewicht bent? of ga je de rest van je leven geen koolhydraten meer eten?

Klik om te vergroten...

Zonder moeite.

User_BELGIUM zei:

als ge geen koolhydraten meer inneemt zult ge zienderogen u kracht zien minderen en zult ge u ook nie meer zo opgeladen voelen als da ge zou een pasta of iets dergelijks gegeten hebben. Persoonlijke Ervaring
+
vetrijk voedsel = cholesterol

Klik om te vergroten...

Lol ge weet nie over wat ge spreekt.
de eerste week voelt ge u inderdaad wa slapkes maar erna hebde minstens evenveel energie. Ik heb trouwens geen overgewicht ofzo maar gebruik dit soort dieet (Anabolic Diet, variant op atkins) om een lager lichaamsvet% te bekomen. (bodybuilding/powertrainen)

Kben dus hele dagen bezig met een krachtsport en kan dus met zekerheid zeggen dat uw kracht niet afneemt. De eerste week ofzo zijde zoals al gezegd wa slapkes maar eens uw lichaam overschakelt op vet als energiebron, dan hebt ge kracht over...

Dennoman zei:

1) Ik zou inderdaad uw cholesterol wel eens willen zien na een paar maanden vetrijk dieet.

2) Je moet ook geen massa's pasta en patatten naar binnen gaan schuiven als je niet genoeg sport uiteraard.

3) Sporten zal nogal makkelijk worden zonder koolhydraten. Ik durf het aantal appelflauwtes al niet in te schatten.

Klik om te vergroten...

Ik laat regelmatig mijn bloed testen.
Het klopt dat cholesterol omhoog gaat, maar dit is zowel LDL als HDL.
Mijn algemene cholesterolwaarde was zelf beter met dit dieët.

Ik ga 5keer per week powertrainen/bodybuilden/wat ge het ook wil noemen.
Das een stuk arbeidsintensiever dan een half uurtje fietsen of lopen. Nooit geen problemen mee gehad.

Lange afstandszwemmers maken trouwens ook van dit principe gebruik als ze bijvoorbeeld het kanaal overzwemmen. Die mannen komen met opzet een tiental kilo bij zodat hun lichaam zijdens de tocht genoeg energie zal hebben.
Ze komen snel 8kilo (!!) lichter uit het water dan ze erin gesprongen zijn.

Puur omdat ze hun lichaam dwingen eigen vet als energiebron te gebruiken. Iets wat trouwens zo vreemd niet is, want dat is 1 van de belangrijkste redenen dat het lichaam vet opslaat: om het later als energie te gebruiken.

Hetgeen ik allemaal beschrijf is het anabolic diet (klik voor goeie infosite)
Is niet helemaal hetzelfde als het atkins dieet maar lijkt er heel sterk op.

Cartek zei:

hoe gaat ge dat doen, geen koolhydraten innemen? in heel veel voedingsmiddelen zitten koolhydraten.
wat hij beschrijft is gewoon het atkins dieet. veel vetten, eiwitten, weinig koolhydraten. werkt vrij goed van horen zeggen.

Klik om te vergroten...

Is inderdaad een variant op het atkins dieet, maar dan 1 voor sporters die tegelijk spieren willen aanmaken en lichaamsvet verliezen.

Soit, kzie dat de meerderheid hier enkel naar tellsell kijkt als ze informatie over voeding/menselijk lichaam willen krijgen dus heeft het niet veel zin als ik oprecht wil helpen vrees ik.