Archief - Overgewicht

ook maar eens "updaten"

Heb een héél slechte week achter de rug:
- zaterdag ne kameraad uitgenodigd voor steengrill, en eigenlijk teveel gegeten, maar gelukkig vooral veel pasta (met de nodige groenten in) en champignons (hmm, mushrooms!)
- zondag met vriendin & hare pa naar gent geweest (meubels halen in de weba ). aangezien hij da speciaal voor ons deed durfde ik 's avonds nie weigeren mee iets te gaan eten in zijn favo italiaan => ne pizza & nen dame-blanche gegeten
- maandag bleek er maar genoeg kip te zijn vr 1 persoon. Omda mijn vriendin eht sowieso zwaarder heeft met WW (ze mag maar 19ptn per dag) heb ik dan maar chipolata gegeten. Alleen geen rekening gehouden met hoe vettig da is en voor 21 punten chipolata gegeten...
- dinsdag normaal gegeten
- woensdag normaal gegeten en gaan fitnessen
- donderdag normaal gegeten
- vrijdag ook normaal gegeten, maar 's avonds gecantussed (7 pintjes & 2 glazen krambambouli)
- zaterdag vertrok vriendin op vakantie, geen tijd om te koken enzo en dus chinees gaan halen (daar hadden we al maanden mee gewacht ma wel kei hard zin in...), wel ook gaan fitnessen
- zondagmiddag de rest van de chinees opgegeten want da was natuurlijk weer veel te veel. Gelukkig ook wel 1u gaan bmx'en en 3u gaan graven (dirt-parcours aanleggen) dus ook deftig bewogen.

eindresultaat zondagnamiddag (na het eten vd chinees) => 85.7kg

dus toch een kg terug bijgekomen ongeveer. Ik had erger verwacht.
Door die slechte week ben ik wel nóg gemotiveerder om tegen de zomer de 80kg te halen, en vandaag dus terug deftig beginnen weight watchen.

als ontbijt 75g cornflakes (smacks, zijn vrij low cal voor cornflakes) & 250g magere melk, 's middags 500ml soep met 4 beschuiten, als tussendoortje een mandarijntje en 3 rijstkoeken met een laagje chocolade, en vanavond enkele fishsticks met groenten & aardappelpuree.
Normaal zou ik nog een pak meer fruit eten, maar doordat ik dit weekend niet ben kunnen gaan winkelen hebben we dat atm niet in huis. Vanavond dus grote inkopen gaan doen.

No offense ofzo maar ge wil hier allemaal afslanken en het enige wat de helft hier doet is stoefen over hoe vettig ze wel niet gegeten hebben afgelopen weekend :/

de helft? Alleen G-unit heeft hier gezet van hoe vettig hetgeen was 'm heeft gegeten

dan van punkrockdude is totaal nie erg, er zijn altijd wel momenten dat ge nie ander kunt

Carrion zei:

de helft? Alleen G-unit heeft hier gezet van hoe vettig hetgeen was 'm heeft gegeten

dan van punkrockdude is totaal nie erg, er zijn altijd wel momenten dat ge nie ander kunt

Klik om te vergroten...

merci voor de support, maar persoonlijk vond ik het in elk geval wél erg. Ok , ik ging SOWIESO chinees eten binnenkort en ne pizza valt op zich wel mee.

Maar bij de chinees had ik eigenlijk minder moeten bestellen, de steengrill had ik wat moeten inperken, de dame blanche na de pizza had ik gewoon moeten laten, de chipolata mocht max de helft zijn van wat ik heb gegeten, op de cantus had ik die 7 pintjes moeten houden op 2 (want dat was ik oorspronkelijk van plan, maar alle open flesjes moesten leeg=> bierestafette...) en de 2e keer chinees had ik eigenlijk ook moeten laten.

Ma bon, uit ons fouten zullen we leren en in't vervolg bestellen we dus bij de chinees al maar de helft meer (en de eerst komende maanden eet'k dat toch niemeer, chinees is iets da'k héél graag eet, maar max 2-3 keer op een jaar ofzo)

@Serial: ten eerste was het ABSOLUUT niet als stoefen bedoeld, en ten tweede spreek ik over de voorbije 10dagen, waardoor alle fouten dingen in totaal wss wel meer lijken dan ze zijn.

Xirtanneke zei:

WTF? Ik eet een klein fritje met stoofvlees en mayo en dan nog krijg ik dat niet op! Djeezes! En gij wilt afvallen??? Whahahaha!

Klik om te vergroten...

Och jongske toch, gij kent mij nie ge weet nie hoe ik gebouwd zen en toch koomde mij hiere afbreke da vinnek echt laag kerel echt
gewoon schandalig, echt khoop dat ze u ooit ook zo is mentaal kraken.

Ge moet Xirtanneke gewoon negeren, G.
Het enige da ze hier op het forum doet is andere mensen afkraken terwijl ze wss zelf wel nen hoop complexen heeft. Gewoon negeren die handel.

Ja Punkrockdude, 'k zou het nog vergeven (ne chipolata vind ik eigenlijk niet zo erg) als je die dame blanche niet had gegeten! En nu heb ik zin in dame blanche! Boeeee.

zeg punkrockdude is dat niet enorm vervelend om al die dingen zo te moeten afmeten ? Of heb je daar een of andere snelle methode voor ? (of is het maar geschat? )

Ik kan me er nu al bijna niet meer toebrengen om te eten als 's avonds thuis kom omdat ik het uithalen van eten en daarna terug afruimen een hoop tijdverspilling vind >_>

KiPpIe zei:

Ge moet Xirtanneke gewoon negeren, G.
Het enige da ze hier op het forum doet is andere mensen afkraken terwijl ze wss zelf wel nen hoop complexen heeft. Gewoon negeren die handel.

Klik om te vergroten...

Excuseer? Ten eerste moogt ge mij ne keer uitleggen wanneer ik zogezegd mensen afbreek. Lees al mijn forumberichten maar na en ga uw gang! Ik heb gewoon geen respect voor mensen die zagen dat ze willen afvallen, maar gewoon op 1 avond eten wat de gemiddelde mens op een week eet. Ivm complexen: tja, ik ben niet perfect. Dat weet ik. Dus ik heb daar geen complex over.

Xirtanneke zei:

Excuseer? Ten eerste moogt ge mij ne keer uitleggen wanneer ik zogezegd mensen afbreek. Lees al mijn forumberichten maar na en ga uw gang! Ik heb gewoon geen respect voor mensen die zagen dat ze willen afvallen, maar gewoon op 1 avond eten wat de gemiddelde mens op een week eet. Ivm complexen: tja, ik ben niet perfect. Dat weet ik. Dus ik heb daar geen complex over.

Klik om te vergroten...

Tjah,

Het is niet omdat iemand een mening heeft dat die die ook moet verkondigen.

Iedereen probeert er iets aan te doen & heeft altijd mindere momenten, al heb ik die zelf nog niet meegemaakt tot nu toe. Ik hoop dat ook zo te houden, maar 't gaat op momenten serieus moeilijk worden.

Wa maakt het uit hoeveel nen mens eet... als em da daarna allemaal verbrand is da toch ni erg...
ksnap echt ni waarom gelle allemaal zo'n drama maakt ze

gelukkig is het allemaal zo simpel dissa!

@driss: ik ben nog op msn te vinden, soms ook nog op IRC

zarathustra zei:

zeg punkrockdude is dat niet enorm vervelend om al die dingen zo te moeten afmeten ? Of heb je daar een of andere snelle methode voor ? (of is het maar geschat? )

Ik kan me er nu al bijna niet meer toebrengen om te eten als 's avonds thuis kom omdat ik het uithalen van eten en daarna terug afruimen een hoop tijdverspilling vind >_>

Klik om te vergroten...

het ergste is de afwas

weight watchers is best slim op dat vlak (niet dat van de afwas ):

als je thuis bent:
in het boodschappenboekje staan ettelijke duizenden producten (soorten, maar ook een hoop per merk, bijv "magere yoghurt" of "vitalinea 0%") ) met hun punten per portie (bijv een potje yoghurt) en/of per x aantal gram (5g boter, 10g paté, 100 chipolata,...)

je zet dus je bord gewoon op een weegschaaltje, legt je eten erop en kijkt naar het gewicht en dan ken je de punten, en die kan je ofc een beetje afronden (1ptn per 100g = 0.5/50g, dus 120g =1, 130g=1.5)
Vervolgens reset je je weegschaal naar 0 en dan leg je het volgende item erbij.
Op minder dan een minuut ligt je bord vol, dus dat valt best mee.
Uiteraard moet je wel je puntentotaal bijhouden, dus is het makkelijker om een paar dagen vooruit te plannen hoeveel gram je van wat gaat eten. Na een tijdje ken je het merendeel van de punten ook wel vanbuiten.

op restaurant zijn ze ook "vergeeflijker" geweest: "biefstuk met frieten & saus" = 13 punten, en zo staan er enkele honderden gerechten in (ook chinees, frans, broodjes, ...)
Die totalen zijn aan de lage kant, maar zo kan je iets geruster uit eten gaan ipv te stressen. (ter vergelijking: 100g frieten is al 8.5ptn, op restaurant krijg je al gauw 150-200g frieten)

op zich kost het mij in totaal maximaal 5minuten werk per dag.
Als je dat niet over hebt om af te vallen, dan moet je er niet aan beginnen.

@tuesadorable: 'k weet't

deze week wordt ook eentje om door te bijten. M'n vriendin is naar zuid-afrika en ik heb zo goed als geen contact (er is geen gsm verbinding of internet). Normaal gezien zien wij mekaar elke dag (slapen samen sinds week1 en wonen al bijna een jaar samen) en houden we door de dag ook steeds contact.Normaal zoek ik dan gezelschap thuis bij m'n ouders , maar die zitten een week in malta. Dus ik ben volledig op mezelf. Niet dat'k dat niet aankan, maar ik heb gewoon altijd veel mensen rond mij (en ik kan ook nie elken dag op café gaan met kameraden, da's slecht vr de lijn)

Nuja, straks heb ik de gegevens van haar hotel en dan koop ik mij skype krediet en dan kan ik ze toch elken dag (of2) spreken met wa chance

Weight Watchers is net ideaal omdat diëten geen exacte wetenschap is. Wat Weight Watchers doet is door een wiskundige formule de etenswaren naar een Pointswaarde herleiden (hierin speelt het aantal calorieën EN het vetgehalte een rol). Veel diëters gaan alles tot op de gram/calorie exact afwegen. Dat kan op zich ook, maar met WW krijg je een handig overzicht van zowel calorieën als vetgehalte. Iets dat bijvoorbeeld 200 calorieën bevat zal een Pointswaarde X hebben, maar iets met 200 calorieën en een hoger vetgehalte (as in: zoveel hoger dat het niet meer verwaarloosbaar is) zal een hogere Pointswaarde hebben. Met andere woorden: als je gezonder eet, mag je meer eten, zo eenvoudig is het.

Dat is de succesformule van Weight Watchers: een duidelijk overzicht geven en goed opvolgen wat je eet, maar toch niet overdreven kommaneuken. Prima systeem imo.

Carrion zei:

Van alle twee lijkt met het beste, inderdaad, er zijn dikke mensen die andere met overgewicht die er iets proberen aan te doen (zoals de meeste van ons hier) een slechte naam geeft, maar da geeft magere mensen ook nie het recht om mensen met iets meer gewicht uit te lachen he

het is niet omdat het topic overgewicht noemt dat iedereen hier + 150 kg weegt he bij sommige is het gewoon 5 kg waardoor ze juist dat buikje krijgen, en bij anderen is het natuurlijk iets meer he

en laurensvd, doe toch nie zo debiel -_- het heeft er wel mee te maken, maar niet altijd, beetje in context plaatsen, ik had dat daar gewoon gezet om als voorbeeld bij m'n schoonbroer te zetten dat het niet is omdat je veel binnen speelt dat je daarom altijd dik bent

Klik om te vergroten...

Heel volwassen, direct beginnen schelden wanneer er iets van u bekritiseerd wordt
Tgeen waar ik op reageerde is 't typische argument dat ik kotsbeu gehoord ben, namelijk dat 't niet aan de voedingsgewoonte ligt maar puur genetisch is. Bullshit, ge kunt aanleg hebben maar doe dan aub wat moeite

Die moeite doet iedereen hier in deze thread en das bewonderenswaardig

Op zich zie ik ook niet het nut ervan in om zo overgevoelig te zijn als het op dit topic aankomt. Oké, je bent te dik, doe er dan iets aan. Dat je het gaat mijden als de pest helpt niemand vooruit, in de eerste plaats jezelf niet. Er zal inderdaad een zeer klein percentage mensen bestaan dat bijkomt door een slecht werkende schildklier, maar dat zijn meestal dan ook geen mensen die naar de Burger King gaan en daar truckloads junkfood bestellen.

hier zitten perfecte voorbeelden tussen van wat ik onlangs zei se.
klagen dat ze dik zijn maar wel eten als een dinosaurus...

Dennoman zei:

Tjah, dieet of gezonder leefpatroon aankweken, op zich is het hetzelfde principe natuurlijk. Als je per dag meer calorieën verbrandt dan je opdoet zit je in de negatieve calorieën en dus ben je aan het diëten, hoe je het ook draait of keert

Het enige onderscheid dat ik maak is tussen een gewoon dieet en een crashdieet. Bij crashdiëten (soepdieet, rauwkostdieet, Atkins in zekere mate) speel je zodanig weinig calorieën binnen dat je deze diëten niet te lang mag volhouden, of je lichaam gaat zichzelf op een lager pitje zetten en ook effectief minder calorieën nodig hebben en ze trager verbranden, met als gevolg dat je "bijkomt van water".

Klik om te vergroten...

Veel mensen denken 'gewoon' te diëten maar doen aan een crash-dieet doordat het voor veel mensen die worstelen met hun gewicht zo is dat ze ofwel te veel eten (vaak maar iets te veel) ofwel veel te weinig. De kunst is om een tussenweg te vinden.

Het verschil tussen je voedingspatroon veranderen en diëten, zoals ik het zie (afgaande op wat het woord diëet in de volksmond betekent):

• Het veranderen van je voedingspatroon is iets wat je voor de rest van je leven doet, diëten is iets wat je tijdelijk doet. Een veranderd voedingspatroon kan je gemakkelijk de rest van je leven volhouden, een diëet volhouden kost moeite.
• Een voedingspatroon veranderen houdt veel meer in dan enkel het aantal kilocalorieën verminderen. Eet je verhoudingsgewijs veel voedsel wat veel vetten en suikers bevat of eet je verhoudingsgewijs veel groenten? Eet je wit brood of volkorenbrood (volkorenbrood remt de eetlust eerder)? Bestaat regelmatig de helft van je voeding uit bier? Eet je 3 keer per dag of 5 keer per dag? Doe je 100 gram hagelslag op een snee brood of 40 gram?

Uiteraard liggen beide punten sterk in elkaars verlengde.

JuG zei:

Tjah,
Iedereen probeert er iets aan te doen & heeft altijd mindere momenten, al heb ik die zelf nog niet meegemaakt tot nu toe. Ik hoop dat ook zo te houden, maar 't gaat op momenten serieus moeilijk worden.

Klik om te vergroten...

Een minder moment is niet erg maar er is een groot verschil tussen je een keer 'vergrijpen' aan iets te veel eten of een vreet-wedstrijd (FAT-contest) houden.
Van mij mogen mensen hoor, daar niet van. Je maakt mij echter niet wijs dat iemand die echt gemotiveerd is om blijvend vet te verliezen hiervoor kiest. Het is niet omdat je graag wil afvallen dat je daarom ook gemotiveerd bent om hiervoor te doen wat nodig is. Vergelijk het maar met de mensen die roepen dat ze gespierd willen zijn maar niet de bereidheid hebben om hiervoor de training te verrichten die nodig is of mensen die graag willen slagen voor hun studie maar niet de bereidheid hebben om voldoende te studeren. No offense.

Benjamin zei:

Doe je 100 gram hagelslag op een snee brood of 40 gram?

Klik om te vergroten...

ahum..
15 gram tussen 2 snedes