Archief - Overgewicht
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
tanktic
Legacy Member
Boom stam zei:Ik snap het "ontbijten" niet goed eigelijk?
Ik begrijp dat wanneer iemand niet ontbijt, hij later op de dag toch enorme honger gaat krijgen en wrs onbewust meer gaat eten die dag?
Maar als je nu niet ontbijt, en je eet nadien ook niets extra tegenover een gewone dag waarop je wel ontbijt, wat is nu het verschil?
Als je ontbijt krijg je 'energie' binnen van smorgends al en gaat je lichaam dat aanvoelen en verbrand je kallorieën. Als je hetzelfde uur opstaat en niet ontbijt gaat je lichaam aanvoelen dat je geen energie genoeg binnenkrijgt en ga je ook minder kallorieën verbranden van alledaagse dingen en gaat hij de reserves niet aanspreken. Daarom dat je best om de +- 3uur iets eet zodat je lichaam weet dat je de hele dag genoeg energie binnenkrijgt en dat hij je reserves mag opgebruiken bij wijze van spreken.
Allejah zo is mij da is uitgelegt ongeveer
ben het al half vergeten. Maar het punt is wel ontbijten ook al heb je geen honger 
.Decay
Legacy Member
Net weer mijn training gedaan van een uur en half. Dat kan echt deugd doen.
Vandaag trouwens plezant moment: kstond in een pashokje van H&M iets te passen en opeens zag ik in de spiegel dat ik er lichamelijk feitelijk vrij goed begin uit te zien. Spieren die doorkomen, vetrollen die verdwenen zijn
I'm Happy
Vandaag trouwens plezant moment: kstond in een pashokje van H&M iets te passen en opeens zag ik in de spiegel dat ik er lichamelijk feitelijk vrij goed begin uit te zien. Spieren die doorkomen, vetrollen die verdwenen zijn
I'm Happy
Frank P
Legacy Member
Jongens jongens, ik wil me graag in de strijd gooien bij de hele ontbijt discussie.
Om te beginnen: ontbijt eten is nodig (voor mij toch). Als ik niet ontbijt ben ik in de voormiddag op school enorm slap en kan ik niet opletten. Het ontbijt mag energierijk zijn, wat snelle suikers in zo'n fruitsapje is totaal niet "erg", want je hebt ze zeker nodig om te presteren op het werk of op school. 'savonds daarentegen is het minder goed om veel suiker te drinken, omdat je dan gaat slapen en het toch niet gaat verbruiken. Ook 'sochtends een koffie kan bij bepaalde mensen grote invloed hebben op hun prestaties door de dag.
En zoals tuesadorable zei: niet overdrijven, want als je dat gaat doen zou je niks meer mogen eten.
Tot slot nog dit: eigenlijk maakt het niet veel uit hoeveel je eet, als je het maar verbruikt. Want als ge echt weinig gaat eten, dan is het lichaam erg verzwakt en worden als het ware spieren verbrand om energie te krijgen, in plaats van vet. En energie verbruiken is niet zo moeilijk, om internet kan je gemakkelijk opzoeken hoeveel kcal je verbruikt bij een bepaalde "activiteit". Een uurtje lopen op een loopband tegen 9-10km/h zijn 1000kcal! Dat is ongeveer 1/2 a 1/3 wat een doorsnee volwassen man eet op een dag.
Dus als je doelgericht wilt afvallen, zorg dan dat je voldoende kcal's (caloriën) kunt verbruiken op een training (fitness is aan te raden, daar kan je het aantal kcal's goed volgen op de loopband/fiets)
Tot zover deze lezing.
Om te beginnen: ontbijt eten is nodig (voor mij toch). Als ik niet ontbijt ben ik in de voormiddag op school enorm slap en kan ik niet opletten. Het ontbijt mag energierijk zijn, wat snelle suikers in zo'n fruitsapje is totaal niet "erg", want je hebt ze zeker nodig om te presteren op het werk of op school. 'savonds daarentegen is het minder goed om veel suiker te drinken, omdat je dan gaat slapen en het toch niet gaat verbruiken. Ook 'sochtends een koffie kan bij bepaalde mensen grote invloed hebben op hun prestaties door de dag.
En zoals tuesadorable zei: niet overdrijven, want als je dat gaat doen zou je niks meer mogen eten.
Tot slot nog dit: eigenlijk maakt het niet veel uit hoeveel je eet, als je het maar verbruikt. Want als ge echt weinig gaat eten, dan is het lichaam erg verzwakt en worden als het ware spieren verbrand om energie te krijgen, in plaats van vet. En energie verbruiken is niet zo moeilijk, om internet kan je gemakkelijk opzoeken hoeveel kcal je verbruikt bij een bepaalde "activiteit". Een uurtje lopen op een loopband tegen 9-10km/h zijn 1000kcal! Dat is ongeveer 1/2 a 1/3 wat een doorsnee volwassen man eet op een dag.
Dus als je doelgericht wilt afvallen, zorg dan dat je voldoende kcal's (caloriën) kunt verbruiken op een training (fitness is aan te raden, daar kan je het aantal kcal's goed volgen op de loopband/fiets)
Tot zover deze lezing.
Gentei
Legacy Member
Decay zei:Net weer mijn training gedaan van een uur en half. Dat kan echt deugd doen.
Vandaag trouwens plezant moment: kstond in een pashokje van H&M iets te passen en opeens zag ik in de spiegel dat ik er lichamelijk feitelijk vrij goed begin uit te zien. Spieren die doorkomen, vetrollen die verdwenen zijn
I'm Happy
nice
Bij mij zal het wel wat langer duren voordat ik dat ook krijg
Stabby
Legacy Member
Boom stam zei:Ik snap het "ontbijten" niet goed eigelijk?
Ik begrijp dat wanneer iemand niet ontbijt, hij later op de dag toch enorme honger gaat krijgen en wrs onbewust meer gaat eten die dag?
Maar als je nu niet ontbijt, en je eet nadien ook niets extra tegenover een gewone dag waarop je wel ontbijt, wat is nu het verschil?
Je lichaam slaat dan bij de volgende maaltijd meer vet op.
User_BELGIUM
Legacy Member
Stabby zei:
mo ba nin
ontbijt = energie voor de dag in te zetten maar ook het "aan" zetten van het metabolisme (verbranding dus); zonder ontbijt geen/weinig metabolisme tot je het eerst eet.
Je lichaam zal pas meer vet opslaan wanneer je onder een bepaald kcal komt per dag, ik denk zoiet van 1500kcal, dan gaat je lichaam in een soort opslag-stand w/e de juiste benaming ook weer is.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.