Archief - Overgewicht
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Carrion
Legacy Member
NotoriousP zei:Djeez overgewicht of ondergewicht is hetzelfde probleem.
Overgewicht -> minder caloriëen eten dan ge verbruikt.
Ondergewicht -> meer caloriëen eten dan ge verbruikt.
Tis geen hersenchirurgie hoor
ma volgens mij is afvalle toch moeilijker dan bijkomen hoor
Dennoman
Legacy Member
Not quite.Carrion zei:
Ik ben zo goed als mijn hele leven te dik geweest, maar ik heb een overbuur die een aantal jaar geleden plots anorexia nervosa heeft gekregen en geloof me vrij: dat is minstens even erg, misschien zelfs erger om terug in orde te krijgen.
Sommige mensen hebben een snelle stofwisseling en te weinig tijd/goesting om te eten en vallen daardoor zienderogen af, maar sommige mensen beschouwen eten echt als een straf en voelen zich dik en vadsig terwijl ge zonder problemen hun ribben kunt tellen. Zowel te dik als te mager zijn zijn problemen die grotendeels ontspruiten tussen de oren. Om beiden te verhelpen moet je ergens een klik maken en dan pas kun je vooruitgang boeken.
De situatie van mijn overbuur is nu al ruim vijf jaar aan de gang en het schommelt zo goed als wekelijks van hoopvol naar zeer slecht. Zijn arme moeder is zelfs al een aantal keer in het ziekenhuis opgenomen wegens totaal overspannen (kleuterjuf zijn + familiale stress = baaad). Hij krijgt telkens een voedzame lunch mee naar het werk, maar zijn collega's hebben hem er al dikwijls op betrapt dat hij deze gewoon in de vuilbak kiepert en enkel een appel eet ofzo.
Honger gaat op den duur wennen en dat is een zeer enge gedachte. Ik weet uit de wanhopige uitlaten van de moeder en lange gesprekken met die kerel dat een eetstoornis in die richting minstens even erg is als te dik zijn.
If anything zou ik zeggen dat afvallen makkelijker is dan bijkomen, zelfs al gaan daar geen psychische problemen mee gepaard.
Fraa
Legacy Member
Zo, ff mijn levensverhaal ;p
Ik ben 25 jaar, 1m69 (I'm short
) & ik woog ooit 101,5KG & had een vetpercentage van 30,5. Dat is dus ziekelijk overgewicht. Dat is al ongeveer 2 jaar geleden. Ik ben toen begonnen met fitness & veel water te drinken en na een jaar was dat gezakt 94-93kg, nog altijd een 20kg téveel op zijn minst. Ik had eigenlijk de hoop wat opgegeven toen, met gevolg dat ik't laatste jaar eigenlijk niets meer gedaan heb qua sport of zelfs gezond eten/drinken. Verbazingwekkend genoeg was mijn gewicht niet echt veel veranderd, het was nog altijd ongeveer't zelfde als een jaar geleden.
Op dat gewicht (93kg) zat ik een tweetal weken geleden dus nog.
Toen besloot ik dat ik er echt iets aan moest gaan doen, ook op aanraden de van huisdokter. Ik voelde me al sinds de jaarwisseling heel vermoeid, ongeconcentreerd, nooit uitgeslapen, had vaak last van migraine of spierpijn, etc... De huisdokter had wat testen gedaan: bloed getrokken, gewogen, gemeten, vet/vocht gemeten, etc... Ik was dus té zwaar, wat een verrassing
Ik weet ook wat de hoofdoorzaken zijn waarom ik zo dik ben: cola, vettig eten, wisselende werk-shiften, slecht slapen, geen sport, etc...
Ik geef maar een voorbeeldje: de middagdienst bijvoorbeeld!
Ik sta rond 10u op, eet een paar boterhammen. Rond 12u eten wij thuis ons warm middagmaal & rond 14u moet ik beginnen op mijn werk. Daar moet ik niet echt fysiek iets doen, het is meer computerwerk eigenlijk. Door de dag heen eet ik om de paar uur nog een paar boterhammetjes & als je dus om 22u 's avonds thuiskomt scheur je van de honger, gevolg: vettig eten.
Ik wil hier niet de schuld geven aan die middagdienst op zich, maar het zorgde er wel voor dat ik meestal de makkelijkste oplossing nam. Maar dat was ook meteen de slechtste. Mijn eetpatroon was simpelweg om zeep & ik zorgde er zelf voor dat ik niet kon afvallen.
Ik heb nu mijn eet/drink patroon volledig aangepast. Ik had wat problemen met mijn suikerspiegel & probeer nu een gezond ontbijt binnen te krijgen eerst, zodoende zou ik minder honger krijgen door de dag. Om de paar uur eet ik een stuk fruit (appel, peer of banaan), 1 keer mag ik't vervangen door 2 boterhammen ofzo. Ik probeer dan ook elke dag om 18u mijn warm avondeten op te eten, ipv dat elke week te verschuiven in functie van mijn werkshift. Op middagdienst eet ik dus niet om 12u, maar neem ik mijn avondeten mee naar mijn werk & warm ik't daar op in de magnetron.
Verder drink ik nog zo' n dikke 3 liter water per dag, waaronder zeker een halve liter kruidenthee & nog een glas melk 's morgens.
Ik probeer ook om de dag nog een stukje te gaan lopen in't bos bij ons achter, dat is toch ongeveer een 4-5km. Maar ik ben van plan om terug naar de fitness te gaan, maar enkel voor de cardio dan. Want met 't weer van momenteel is 't niet echt plezant om buiten te sporten.
En dat is't eigenlijk ongeveer. Ik heb minder honger dan vroeger, ben beter uitgeslapen & ik voel me simpelweg beter in mijn vel. Momenteel ben ik op een dikke 2 weken tijd naar ongeveer 88kg gezakt. Das ongeveer 5kg dus, vrij veel eigenlijk. Nu, ik besef ook dat dat in't begin wat sneller gaat dan normaal. Ik verwacht dus ook niet dat ik binnen 1,5 maand al mijn overgewicht ga kwijt zijn ofzo
Dat zal met deze eet/drink/sport-gewoontes zeker zijn tijd nodig hebben, mijn lichaam zal ook de tijd nodig hebben om zich aan te passen denk'k. Maar het is in ieder geval hoopgevend & het MOET ook simpelweg.
Als ik er nu niets aan zou doen, dan zou ik me dat nog meer gaan beklagen binnen pakweg 5 tot 10 jaar. De kans op hartziektes of diabetes zijn nu al groot, dan bijna onvermijdelijk vrees ik.
Ik ben 25 jaar, 1m69 (I'm short
) & ik woog ooit 101,5KG & had een vetpercentage van 30,5. Dat is dus ziekelijk overgewicht. Dat is al ongeveer 2 jaar geleden. Ik ben toen begonnen met fitness & veel water te drinken en na een jaar was dat gezakt 94-93kg, nog altijd een 20kg téveel op zijn minst. Ik had eigenlijk de hoop wat opgegeven toen, met gevolg dat ik't laatste jaar eigenlijk niets meer gedaan heb qua sport of zelfs gezond eten/drinken. Verbazingwekkend genoeg was mijn gewicht niet echt veel veranderd, het was nog altijd ongeveer't zelfde als een jaar geleden.Op dat gewicht (93kg) zat ik een tweetal weken geleden dus nog.
Toen besloot ik dat ik er echt iets aan moest gaan doen, ook op aanraden de van huisdokter. Ik voelde me al sinds de jaarwisseling heel vermoeid, ongeconcentreerd, nooit uitgeslapen, had vaak last van migraine of spierpijn, etc... De huisdokter had wat testen gedaan: bloed getrokken, gewogen, gemeten, vet/vocht gemeten, etc... Ik was dus té zwaar, wat een verrassing
Ik weet ook wat de hoofdoorzaken zijn waarom ik zo dik ben: cola, vettig eten, wisselende werk-shiften, slecht slapen, geen sport, etc...Ik geef maar een voorbeeldje: de middagdienst bijvoorbeeld!
Ik sta rond 10u op, eet een paar boterhammen. Rond 12u eten wij thuis ons warm middagmaal & rond 14u moet ik beginnen op mijn werk. Daar moet ik niet echt fysiek iets doen, het is meer computerwerk eigenlijk. Door de dag heen eet ik om de paar uur nog een paar boterhammetjes & als je dus om 22u 's avonds thuiskomt scheur je van de honger, gevolg: vettig eten.
Ik wil hier niet de schuld geven aan die middagdienst op zich, maar het zorgde er wel voor dat ik meestal de makkelijkste oplossing nam. Maar dat was ook meteen de slechtste. Mijn eetpatroon was simpelweg om zeep & ik zorgde er zelf voor dat ik niet kon afvallen.
Ik heb nu mijn eet/drink patroon volledig aangepast. Ik had wat problemen met mijn suikerspiegel & probeer nu een gezond ontbijt binnen te krijgen eerst, zodoende zou ik minder honger krijgen door de dag. Om de paar uur eet ik een stuk fruit (appel, peer of banaan), 1 keer mag ik't vervangen door 2 boterhammen ofzo. Ik probeer dan ook elke dag om 18u mijn warm avondeten op te eten, ipv dat elke week te verschuiven in functie van mijn werkshift. Op middagdienst eet ik dus niet om 12u, maar neem ik mijn avondeten mee naar mijn werk & warm ik't daar op in de magnetron.
Verder drink ik nog zo' n dikke 3 liter water per dag, waaronder zeker een halve liter kruidenthee & nog een glas melk 's morgens.
Ik probeer ook om de dag nog een stukje te gaan lopen in't bos bij ons achter, dat is toch ongeveer een 4-5km. Maar ik ben van plan om terug naar de fitness te gaan, maar enkel voor de cardio dan. Want met 't weer van momenteel is 't niet echt plezant om buiten te sporten.
En dat is't eigenlijk ongeveer. Ik heb minder honger dan vroeger, ben beter uitgeslapen & ik voel me simpelweg beter in mijn vel. Momenteel ben ik op een dikke 2 weken tijd naar ongeveer 88kg gezakt. Das ongeveer 5kg dus, vrij veel eigenlijk. Nu, ik besef ook dat dat in't begin wat sneller gaat dan normaal. Ik verwacht dus ook niet dat ik binnen 1,5 maand al mijn overgewicht ga kwijt zijn ofzo
Dat zal met deze eet/drink/sport-gewoontes zeker zijn tijd nodig hebben, mijn lichaam zal ook de tijd nodig hebben om zich aan te passen denk'k. Maar het is in ieder geval hoopgevend & het MOET ook simpelweg. Als ik er nu niets aan zou doen, dan zou ik me dat nog meer gaan beklagen binnen pakweg 5 tot 10 jaar. De kans op hartziektes of diabetes zijn nu al groot, dan bijna onvermijdelijk vrees ik.
Massis
Legacy Member
toen je begon had je een BMI van 35, dan is het inderdaad aardig tijd om te beginnen.
ondertussen kan je toch stellen dat je op 1/3 van je gewichtsverlies bent, nee? lijkt me een goede motivator!
Zo te horen ben je alvast goed op weg (goed begonnen = half gewonnen?), dus keep it up!
ondertussen kan je toch stellen dat je op 1/3 van je gewichtsverlies bent, nee? lijkt me een goede motivator!
Zo te horen ben je alvast goed op weg (goed begonnen = half gewonnen?), dus keep it up!
tuesadorable
Legacy Member
bartreligion zei:"Voor" foto's zijn om om begrijpelijke redenen allemaal vernietigd ^^
Die op m'n facebook zijn trouwens 10 kilo geleden
Oh wait, edit: duidelijke foto's.
Vandaag voor mijn vijfkiloaf te vieren een cappuccino gaan halen in BXL-Centraal, daar ik daar in't begin van't schooljaar nogal aan verslaafd was. Ik had het me afgezworen omdat ik altijd suiker erbij vroeg enzo. Het was de slechtste cappuccino _ooit_. Een andere motivatie zoeken dan maar.
Fraa
Legacy Member
punkrockdude zei:
Jup, klopt ook.
Mijn BMI lag veel te hoog, ondertussen zit die al mooi rond de 30. Dus daar ben ik al vrij tevreden van op die paar weken. Ik zou momenteel toch nog zeker een 15-16kg moeten afvallen, dus ja 1/3de zit er ongeveer al op ja
Sinds gisteren ook terug begonnen met fitness, abonnementje genomen van 3 maanden bij Eurogym in Genk.
Hopelijk vliegen de kilo's er dan nog wat makkelijker af
1CEZ
Legacy Member
jullie dikkertjes hebben nog gen probleem afvallen is nix, wat gezonder eten en sporten doet de job, maar bijkomen! ik weeg 64kg en ben 1m85 ik mag de grootste rotzooi eten hele dage ik kom amper ne kilo bij en einde van de week is die er al weer af, zelfs proteine shakes helpen nix misschien tijd om mijn lintworm een naampje te geven?
grtz
misschien tijd om mijn lintworm een naampje te geven? grtz
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.