Archief - Overgewicht
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Dennoman
Legacy Member
Mjah, dat is natuurlijk pure onzin en dat moet weer uit Groot-Brittanië komen, het sterkst gemarginaliseerde land van Europa. Tenzij je effectief een allergie hebt aan een bepaald medicijn of een probleem met de schildklier ligt het overgewicht slechts bij één iemand en dat ben jijzelf. Oké, je levensstijl kan het bewegen inderdaad bemoeilijken, maar als je echt wanhopig bent, vind je wel een manier om af te vallen, zelfs al is het enkel door een ander voedingspatroon aan te kweken.Savage zei:
Het ergste is dat die vader er niet eens zo dik uitziet, Lord knows dat ik al dikkere mensen heb gezien die wel elke dag gaan werken, zij het achter een bureau.
Manmanman, uitkering verhogen omdat ze te dik zijn, dat is echt wel sterk.
Massis
Legacy Member
Dennoman zei:
correctie: omdat ze zichzelf te dik VINDEN!
die moesten ze ONMIDDELIJK allemaal hun uitkering afpakken!
en inderdaad, ik ken behoorlijk wat volwassen mannen die dikker zijn dan die pa en elken dag gaan werken, en niet allemaal achter ne bureau!
4 man, samen 530 kg, da's 130kg gemiddeld. ok, op 130 kg zijt ge al niemeer "een beetje aan de zware kant", maar niemeer kunnen gaan werken? bullshit!
BlaDe
Legacy Member
hier ook een kleine update: ik heb mijn schema wat opgeruimd, met als gevolg dat ik nu 6 dagen per week train (3x uithouding, 3x intervaltraining + fitness). na amper 2 weken begint het resultaat zich al te laten merken. nu ben ik nooit echt dík geweest, maar ik sta een pak scherper.
beachboy look here i come
beachboy look here i come
ExDeath
Legacy Member
Overgewicht is zo makkelijk te overkomen als je wat wilskracht hebt. Ik ben op een half jaar van 90 kilo tot 60 kilo gegaan door te dieten en dagelijks gaan lopen. Na de eerste 2 maanden kreeg ik al opmerkingen van alle kanten waardoor ik er alleen nog meer in begon te geloven en het dus nog makkelijker werd.
Ik kan echt niet tegen mensen die klagen dat ze te dik zijn maar er niks aan doen.
Ik kan echt niet tegen mensen die klagen dat ze te dik zijn maar er niks aan doen.
tuesadorable
Legacy Member
punkrockdude zei:danku
aangezien je al "daaagen" blijft hangen gok ik dat je jezelf elke dag weegt?
Ik zou toch proberen om je max 2x per week te wegen.
- je hoeft je de rest van de week geen zorgen te maken over dat getal
- iedere keer als je je weegt, zal er de totaalsom van 3-4 dagen af gaan (dus zelfs al kom je 1 dag 200g bij, zal het gewichtsverlies nog steeds zichtbaar zijn)
- je valt grotere hoeveelheden "in een keer" (=1 periode / 1 weging) af, wat extra motiverend werkt!
Ik weeg me om de zoveel dagen, dus dat komt neer op wat jij zegt.
Ik kan me niet meer wegen omdat de weegschaal in de slaapkamer van mijn ouders staat en ik vrij veel dagen er vroeg uit moet voor school. Ik denk dat mijn joggen me nu meer spiermassa geeft. Ongewild loop ik ook snel en zit ik volgens mij niet meer met mijn hartslag in de range waarbij ik vet verbrand. Ik hoop dat ik niet in het straatje terecht kom zoals vorig jaar, dan liep ik 12 kilometer en vermagerde ik totaaaal niet meer.
Dennoman
Legacy Member
Wat maakt dat getal nu uit? Een bepaald gewicht in vet ziet er totaal anders uit dan een bepaald gewicht in spieren, dus waarom zou je per se op gewicht X willen zitten als je een veel lager vetpercentage hebt? Ik denk dat het in uw geval (met wat bijgekweekte spiermassa) beter is om wat kalmer aan te trainen (hometrainer bijvoorbeeld, geeft u minder hoge hartslag) en dat langer vol te houden om vet te verbranden. Ge kunt dan nog wel pakweg 1-2x in de week lopen om uw spieren te onderhouden, maar die zullen door vetverbrandingstraining normaal gezien ook niet afgebroken worden.tuesadorable zei:Ik weeg me om de zoveel dagen, dus dat komt neer op wat jij zegt.
Ik denk dat mijn joggen me nu meer spiermassa geeft. Ongewild loop ik ook snel en zit ik volgens mij niet meer met mijn hartslag in de range waarbij ik vet verbrand. Ik hoop dat ik niet in het straatje terecht kom zoals vorig jaar, dan liep ik 12 kilometer en vermagerde ik totaaaal niet meer.
Ik zie dat wel graag, een vrouw die een beetje ripped is. Zo puur magere pannelat vind ik echt helemaal niks. Ik had laatst zo'n gratis modeblaadje van bij de reclame vast en ik schrok echt hoe lelijk die modellen wel niet zijn.
KiPpIe
Legacy Member
tuesadorable zei:
Ik dacht dat als ge harder liep ge juist méér vet ging verbranden. Verhoudingsgewijs zult ge uiteindelijk wel meer pure koolhydraten verbranden dan vet, maar het uiteindelijke netto-effect is toch dat ge evenveel/meer vet verbrand, of ni?
En als het joggen u meer spiermassa geeft en ge blijft op hetzelfde gewicht is het toch juist goed? Aangezien spieren ongeveer 2-3x zoveel wegen als vet zult ge toch magerder tonen?
Nuja, een té gespierde vrouw is ook niet direct mooi (voor mij persoonlijk dan. Dennoman kickt er precies op
), maar dat zal nu toch ook nog niet direct het geval zijn bij u, he?Ik ben nu de laatste weken terug beginnen met lopen en doe nu met gemak 6 en halve kilometer op 34 minuten met een gemiddelde hartslag van 160. Hopelijk verbrand ik hier toch nog genoeg vet mee, want er mag toch nog altijd wel wat af, vind ik
PS: Ik weet dat dit hier niet direct dé thread ervoor is (waarschijnlijk is de loopthread op "Sport" beter), maar is er hier eigenlijk iemand van plan om de Antwerp 10 miles mee te lopen? Ik was eigenlijk aan het trainen om hier aan mee te doen, maar door blessures (peesontstekingen
) ben ik zwaar achter op schema gekomen. Ik vraag mij af of ik het uiteindelijk toch nog zou kunnen lopen met mijn huidige fysiek. Want ik zou het toch wel is willen doen.tuesadorable
Legacy Member
Dennoman zei:
't Is niet dat ik nu een bom van een vrouw ben he. De spieren zitten vooral in mijn benen, mijn buik en heupen zijn nog steeds 'vettig'. Maar daarvan hoop ik dat ze vanzelf oplossen ofzo
Ik ga heus niet voor een maatje 36, maar er moét gewoon af.
BlaDe zei:
Ik zal dat eens proberen, intervaltraining (nadat ik mijn tien kilometer-doel voor de zomer heb behaald
). Dieet veranderen gaat niet. Ik volg eigenlijk niet echt een dieet, 't is meer een logische levenswijze geworden voor me. Al moest ik wel op mijn tanden bijten toen klasgenoten gisteren achtereenvolgens met een smerig smoske, frieten en ijsje (ja, per persoon) voor mijn vriend Slaatje en ik alles zaten op te slokken. Grrr.KiPpIe zei:Ik dacht dat als ge harder liep ge juist méér vet ging verbranden. Verhoudingsgewijs zult ge uiteindelijk wel meer pure koolhydraten verbranden dan vet, maar het uiteindelijke netto-effect is toch dat ge evenveel/meer vet verbrand, of ni?
PS: Ik weet dat dit hier niet direct dé thread ervoor is (waarschijnlijk is de loopthread op "Sport" beter), maar is er hier eigenlijk iemand van plan om de Antwerp 10 miles mee te lopen? Ik was eigenlijk aan het trainen om hier aan mee te doen, maar door blessures (peesontstekingen
Denk het niet, eigenlijk. Van koolhydraten verbranden vermager je niet even snel dan vet he.
Zou je trouwens wel de 10 miles doen, geen vrees voor opnieuw een blessure door je te over werken voor dat te kunnen lopen?
e.House
Legacy Member
KiPpIe zei:Ik dacht dat als ge harder liep ge juist méér vet ging verbranden. Verhoudingsgewijs zult ge uiteindelijk wel meer pure koolhydraten verbranden dan vet, maar het uiteindelijke netto-effect is toch dat ge evenveel/meer vet verbrand, of ni?
En als het joggen u meer spiermassa geeft en ge blijft op hetzelfde gewicht is het toch juist goed? Aangezien spieren ongeveer 2-3x zoveel wegen als vet zult ge toch magerder tonen?
Nuja, een té gespierde vrouw is ook niet direct mooi (voor mij persoonlijk dan. Dennoman kickt er precies op
Ik ben nu de laatste weken terug beginnen met lopen en doe nu met gemak 6 en halve kilometer op 34 minuten met een gemiddelde hartslag van 160. Hopelijk verbrand ik hier toch nog genoeg vet mee, want er mag toch nog altijd wel wat af, vind ik
PS: Ik weet dat dit hier niet direct dé thread ervoor is (waarschijnlijk is de loopthread op "Sport" beter), maar is er hier eigenlijk iemand van plan om de Antwerp 10 miles mee te lopen? Ik was eigenlijk aan het trainen om hier aan mee te doen, maar door blessures (peesontstekingen
Waarom zou je uberhaupt meelopen in antwerpen, tenzij je eerste kilometers wilt wandelen.
warre
Legacy Member
tuesadorable zei:Denk het niet, eigenlijk. Van koolhydraten verbranden vermager je niet even snel dan vet he.
Zou je trouwens wel de 10 miles doen, geen vrees voor opnieuw een blessure door je te over werken voor dat te kunnen lopen?
Je energieverbruik zal hoger liggen als je sneller maar even lang gelopen hebt. Het aandeel vetten dat je zal verbruiken zal dan ook een stuk lager liggen, de gebruikte hoeveelheid koolhydraten dan weer hoger. Maar de gebruikte kh moeten op een of andere manier ook terug aangevuld worden. Dit gebeurt via voeding of via het omzetten van vetten naar kh
ik neem aan dat je koolhydraten bedoeld?Dennoman zei:
Dennoman
Legacy Member
Touché. Wilskracht is niet iets dat je hebt, maar moet kweken: je moet die klik kunnen maken en bij sommige mensen komt die nu eenmaal iets vroeger en bij anderen iets later. Als die klik er eenmaal is, is de wilskracht er ook.Pred zei:allemaal goed en wel, maar waar zat uw wilskracht en karakter in de periode dat ge zo vet geworden waart dat ge ineens 90 kg woog ipv 60?
warre
Legacy Member
Dennoman zei:
tijdens een inspanning in normale omstandigheden worden er alleen vetten en koolhydraten gebruikt.
Het is wel zo dat door de inspanning er miniscule beschadigingen in de spieren komen die door eiwitten terug gemaakt moeten worden maar die komen pas aan bod bij de recuperatie. Tijdens inspanning ben je echter niets met eiwitten.
Benjamin
Legacy Member
Tip voor iedereen die wil afvallen: langzaam maar zeker.
Er zijn maar heel weinig mensen die meer dan 30 kilo verliezen in een jaar en vervolgens niet snel terug aankomen.
1 reden hiervoor is nogal voor de hand liggend: je lichaam breekt spierweefsel af wanneer je te lang te snel afvalt, hoe veel je je spieren ook traint. Minder spieren = minder energieverbruik in rust en bij inspanning.
Daarnaast zijn er volgens mij nog andere effecten (metabolische veranderingen) maar ik laat het aan de artsen in wording over om hier meer over te vertellen.
Wanneer je langzaam afvalt dan krijgt het lichaam de kans om zich aan te passen aan de nieuwe situatie.
Ik adviseer om genoegen te nemen met 1-2 kilo per maand, dan zijn de meesten nog altijd na 3 jaar hun overgewicht kwijt maar dan wel blijvend. De 4 kilo per maand die diëtisten adviseren is m.i. veel te optimistisch. Wellicht kan dat voor de eerste 2-3 maanden maar niet gedurende een half jaar of nog langer zonder dat het zich gaat wreken. Bedenk dat het gewichtsverlies niet noodzakelijk bestaat uit enkel een verlies aan vet en uiteindelijk is het juist dat wat we willen verliezen. Liever 4 kilo aan vet minder (voor wie er te veel van heeft) dan 4 kilo aan vet en 1 kilo aan spierweefsel minder. Het is dus niet noodzakelijk zo dat hoe sneller je gewicht verliest hoe beter dit is.
Wanneer je met 1m85 van 120 kilo komt en een half jaar later weeg je 110 kilo dan is er niets mis mee om dit eerst een jaar te stabiliseren en dan pas voorzichtig verder af te vallen.
Het is bovendien nog handiger omdat je minder snel nieuwe jeans moet kopen.
Er zijn maar heel weinig mensen die meer dan 30 kilo verliezen in een jaar en vervolgens niet snel terug aankomen.
1 reden hiervoor is nogal voor de hand liggend: je lichaam breekt spierweefsel af wanneer je te lang te snel afvalt, hoe veel je je spieren ook traint. Minder spieren = minder energieverbruik in rust en bij inspanning.
Daarnaast zijn er volgens mij nog andere effecten (metabolische veranderingen) maar ik laat het aan de artsen in wording over om hier meer over te vertellen.
Wanneer je langzaam afvalt dan krijgt het lichaam de kans om zich aan te passen aan de nieuwe situatie.
Ik adviseer om genoegen te nemen met 1-2 kilo per maand, dan zijn de meesten nog altijd na 3 jaar hun overgewicht kwijt maar dan wel blijvend. De 4 kilo per maand die diëtisten adviseren is m.i. veel te optimistisch. Wellicht kan dat voor de eerste 2-3 maanden maar niet gedurende een half jaar of nog langer zonder dat het zich gaat wreken. Bedenk dat het gewichtsverlies niet noodzakelijk bestaat uit enkel een verlies aan vet en uiteindelijk is het juist dat wat we willen verliezen. Liever 4 kilo aan vet minder (voor wie er te veel van heeft) dan 4 kilo aan vet en 1 kilo aan spierweefsel minder. Het is dus niet noodzakelijk zo dat hoe sneller je gewicht verliest hoe beter dit is.
Wanneer je met 1m85 van 120 kilo komt en een half jaar later weeg je 110 kilo dan is er niets mis mee om dit eerst een jaar te stabiliseren en dan pas voorzichtig verder af te vallen.
Het is bovendien nog handiger omdat je minder snel nieuwe jeans moet kopen.
Oldskooler
Legacy Member
Savage zei:
F*, die linkse trekt op mijn schoonzuster... (echt)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.