Archief - Overgewicht

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
d

de hamster

Legacy Member
Forze , ge zijt mijne held.

Ben vandaag ook begonnen omdat het echt op mijn zenuwen begint te werken dat ik een buikske heb (en mijn lief mij al plagend chubbyke noemt)

Iedereen zegt al op voorhand dat het mij niet gaat lukken om van 85 naar 70 te gaan, maar kga proberen de koppige ezel uit te hangen. Ik wil er zeker 10 kilo afkrijgen tegen juli
M

Massis

Legacy Member
hoe groot zijt ge? Voor iemand van 1m60 lijkt me dat makkelijker haalbaar dan dan voor iemand van 1m85...

alvast succes!

Ik heb ook 3 dagen buikgriep gehad, maar maar 1 dag écht hard ziek, hele week dus redelijk kalm gegeten, ma vorig weekend nr Delft geweest met m'n vriendin. Hebben alles opgeschreven en ons weektotaal nie overschreden, ma wel behoorlijk hard gespaard om in Delft toch deftig te kunnen eten en wat minder te moeten "diëten".

hoop da'k dees weekend kan wegen op 86.5 of minder...
d

ditn_tae

Legacy Member
Na voetbal heb ik ook periode gehad waar ik ferm aan het verzwaren was maar dankzij sport en op
dieet letten is dit nu weer ok.
(Voor mijn wedstrijden moet ik ook altijd dieeten,enkele tips die wel helpen voor mij)

*5 kleine maaltijden is beter dan 3 grote maaltijden
*Nooit je ochtendmaaltijd overslaan,das de belangrijkste van dag
*eet totdat je geen honger meer hebt,eet niet tot je helemaal vol zit
*vervang mayonaise door ketchup of iets anders,na tijdje ga je het niet eens meer missen(heb al gedurende 2 jaar geen mayonaise meer gegeten)
*Tussen maaltijd ipv snoep fruit eten
*1 maal per week een cheat meal doen,een soort beloning
*Ipv frisdrank water drinken
*sporten,sluit je eventueel aan bij een sportclub,dit gaat je meer moed geven om te blijven gaan en je komt er veel andere mensen tegen
(alleen dieet ga je nooit volhouden je moet dus ook sporten)
*sporten in stapjes doen zodat de goesting er blijft.
*niet direct stoppen met alles te laten wegvallen van snoep,....
Dir ga je nooit lang volhouden,in kleine stapjes verminderen dus(a tijdje ga je het helemaal niet meer missen)
*stel een weekplan op en probeer dit te volgen
*Nog een tip,start altijd met 2 en pep elkaar op
*BMI is bullshit,zeker als je power training doet

*Dingen die je absoluut moet vermijden=>ijsscream!!!!!,alcohol in grote mate,frisdrank
Cola zero is vb even grote bucht als cola


voor: 1M 75 +-77 kilo
nu: 1M 75 +-64 kilo

succes!
D

Dennoman

Legacy Member
Mjah, op zich had ge niet echt superveel overgewicht (2 kilo zelfs maar ongeveer) maar aangezien het door platte rust na het sporten was zult ge probably eerder dat "zwembandeffect" gehad hebben en dan ziet ge er al rap dikker uit dan ge eigenlijk zijt.

Sommige punten van je programma ga ik niet 100% mee akkoord, maar in de grond is het correct of cuz :)
d

ditn_tae

Legacy Member
Dennoman zei:
Mjah, op zich had ge niet echt superveel overgewicht (2 kilo zelfs maar ongeveer) maar aangezien het door platte rust na het sporten was zult ge probably eerder dat "zwembandeffect" gehad hebben en dan ziet ge er al rap dikker uit dan ge eigenlijk zijt.

Sommige punten van je programma ga ik niet 100% mee akkoord, maar in de grond is het correct of cuz :)
Klik om te vergroten...
Bij mij idd niet zoveel maar we deden het met 2 en van hem was het iets van

vroeger 130kilo
nu <100 kilo

En er is altijd ruimte voor discussie,wat ik zeg kan verkeerd zijn dus feel free om aan te passen
M

Massis

Legacy Member
ditn_tae zei:
*Dingen die je absoluut moet vermijden=>ijsscream!!!!!,alcohol in grote mate,frisdrank
Cola zero is vb even grote bucht als cola
Klik om te vergroten...

het merendeel ga ik mee akkoord, maar bij deze wil ik toch ff commentaar geven:

cola zero is een pak minder erg als cola betreft kcal en dergelijke, dus op dat vlak al een verbetering. wel is het zo dat er in ALLE frisdrank stoffen zitten die je stofwisseling vertragen (= minder verbranding = minder afvallen), dus in dat opzicht heb je wel gelijk.

alcohol in grote mate moet je idd vermijden, 1 pintje (20cl) is bij weight watchers bijv al 2 punten, evenveel als bijv een gewone redbull. 1 pintje van 200cl is zelfs meer kcal dan een glas cola van 20cl! Bovendien kiest je lichaam alcohol als brandstof boven andere stoffen!

roomijs is op zich vrij veel kcal, de tip hier is gewoon de hoeveelheid. Als je een week flink opgelet hebt, kan je jezelf gerust iets gunnen.
een klein roomijsje(2 kleine bolletjes) zonder slagroom/chocoladesaus is <150kcal. Als je dieet-roomijs neemt is het zelfs <100kcal (en dat verschil proef je heus niet zo hard)
Roomijs bevat zelfs (afhankelijk van het merk / de smaak) minder kcal dan volle yoghurt met fruit...
D

Dennoman

Legacy Member
Ik kan eigenlijk allang niet meer tellen hoe lang het geleden is dat wij nog "gewoon" roomijs en dergelijke producten in huis hebben gehaald. Wij eten altijd light en dat valt verdomd goed mee hoor (vooral roomijs van Icy als de kar van 't IJsboerke langskomt) :)
F

Forze

Legacy Member
enkel het begin was lastig: als ge gewoon zijt te vreten als ne wolf, is da nie simpel.

ben overigens 1m79;) dus 110 was wa veel

zal eens ne vergelijkende foto posten ;)
F

Fatalix

Legacy Member
Is er ergens een lijst ofzo met de normale etenswaren waar dan het aantal kcal bijstaat oid? Wil eigenlijk wel eens weten hoeveel ik zo gemiddeld eet dan :f
Keer een week bijhouden.
M

Massis

Legacy Member
*sjot topic omhoog*

ondertussen zit ik op ongeveer 85 kg :D mijn eerste doel is dus gehaald!

Beetje bezorgd omdat ik toch wel snél aan het afvallen ben, hoewel ik veel eet (ik zie mezelf echt niet méér eten, dat lukt bijna niet)... Ook vind ik het vreemd dat ge het eigenlijk zo goed als niet ziet.

Nu op naar de 80 en dan later tot rond de 77-78, da's mijn streefdoel nog steeds.
t

tuesadorable

Legacy Member
Good job!

Ik was weer een beetje bij en blijf nu al daaaagen hangen op een gewicht dat ik net geen -5kg heb en ik word er RAAAAAH van.
z

zarathustra

Legacy Member
Erg, sinds ik niet meer op kot zit maar gewoon ga werken en thuis woon ben ik al 10 kilo afgevallen :/ Van 80 naar 70 ofzo, kan echt niet gezond zijn. Maar ik heb de tijd niet om er iets aan te doen, allez ja ik kom om half 9 ish thuis elke avond, dan heb ik echt geen zin meer om nog veel te *doen*
G

Gentei

Legacy Member
Deze zaterdag gewogen 112.8 ben al ongveer een maand bezig kom van 117 bijna 5kg afgevallen :applause:
D

Dennoman

Legacy Member
punkrockdude zei:
*sjot topic omhoog*

ondertussen zit ik op ongeveer 85 kg :D mijn eerste doel is dus gehaald!

Beetje bezorgd omdat ik toch wel snél aan het afvallen ben, hoewel ik veel eet (ik zie mezelf echt niet méér eten, dat lukt bijna niet)... Ook vind ik het vreemd dat ge het eigenlijk zo goed als niet ziet.

Nu op naar de 80 en dan later tot rond de 77-78, da's mijn streefdoel nog steeds.
Klik om te vergroten...
Bwoah, ik zou ervan genieten zolang het duurt hoor. Als je echt abnormaal snel blijft afvallen (wat wel niet het geval zal zijn) heb je misschien zelfs een lintworm ofzo en moet je je zeker laten onderzoeken hé. Maar ik leg er mijn geld op dat je gewoon die beginkilo's vrij snel kwijtspeelt, wat normaal is.
P

Pred

Legacy Member
Dennoman zei:
Bwoah, ik zou ervan genieten zolang het duurt hoor. Als je echt abnormaal snel blijft afvallen (wat wel niet het geval zal zijn) heb je misschien zelfs een lintworm ofzo en moet je je zeker laten onderzoeken hé. Maar ik leg er mijn geld op dat je gewoon die beginkilo's vrij snel kwijtspeelt, wat normaal is.
Klik om te vergroten...

idd, int begin viel ik ook een kilo of 4 per maand af, maar na een maand of 4 is da gedaan :p
nu mag ik al blij zijn als ik al 1kilo per maand afval
maja ik zit ondertussen ook al een tijd op een normaal gewicht, nu probeer ik gewoon nog iets scherper te worden ma da duurt lang precies :) ik weeg nu ongeveer 76kg (wel met redelijk stevige muscles hehe) voor 1m76 en ik kom van 93kg (augustus). Ma der kan/mag toch nog een kilo of 2 vet af...
maja ik let ook wel nie echt op m'n eten, ik beweeg gewoon veel meer dan vroeger
eerst maanden heel veel fietsen maar door tijdsgebrek sinds vorige week beginnen lopen 's avonds, ben benieuwd of dat nog wat gaat uithalen :) nu alleen int weekend fietsen

maar ik weet wel dat diëten alleen heel moeilijk is, voor alle wannabe-afvallers: zoek een sport die u ligt :)
N

Nooby4Ever

Legacy Member
ik ben niet te dik of mager maar gemiddeld, 65-68 kg voor 1m8X (17 jr) en ben aan het groeien dus ik heb de laatste tijd (lees 2-3 maand) meer honger als anders (en eet ook meer) maar ik begin nu ook het gevoel te krijgen dat ik een beetje aan het verdikken ben.

=> Ik werk liever preventief (niet dik worden is geen moeite doen om afvallen) maar ik weet nu niet of ik minder moet eten of het gewoon mijn verbeelding is.... ik kan mij niet echt baseren op gewicht want ik groei dus begin automatisch iets meer te wegen...

Zit wel in de Familie om een buikje te hebben... maar dit is bij mij (nog?)niet het geval. En wil het graag zo houden :p
b

bLaZeR

Legacy Member
Hmm, ook al lang een gevecht tegen overgewicht. Veel thuis zitten(stempelen als ik de eerste weken geen werk vond) met resultaat veel op de pc. Dus natuurlijk af en toe eten en niet altijd het meest gezonde. En uiteraard uit verveling tot zelfs uit pure verveling naar de winkel om iets te kunnen knabbelen.

Dan maar na tijdje treuzelen, vallen en opstaan in contact gekomen met het obesitas centrum in Kortrijk, gelegen in AZ Groeninge.
Had ervoor al zitten diëten, toen 20kg afgevallen maar dan terug de kop laten hangen en dan maar weer boven de 100kg gegaan.

Toen ik in het centrum begon, woog ik toen 113kg, paar weken had ik al een schema gekregen die ik moest aanhouden toen al 3kg afgevallen dus kwam ik van 116kg!
Enfin ben nu in het centrum bezig, wat ook heel speciaal is is de begeleiding waaronder ook een uurtje sporten(2x week) met om de week psychologie en diëtiste.
Het is voor mij een hele ervaring want het is in groepsverband weliswaar allemaal ouder maar gezellige mensen en niet verlegen voor een grapje.

Bon, het programma loopt nu al enkele maanden en ik weeg nu 103kg :)
Mijn doel is om toch onder de 100 te geraken. Khoop dat ik er opnieuw geraak.
M

Massis

Legacy Member
alvast succes!

tuesadorable zei:
Good job!

Ik was weer een beetje bij en blijf nu al daaaagen hangen op een gewicht dat ik net geen -5kg heb en ik word er RAAAAAH van.
Klik om te vergroten...

danku :)

aangezien je al "daaagen" blijft hangen gok ik dat je jezelf elke dag weegt?

Ik zou toch proberen om je max 2x per week te wegen.
- je hoeft je de rest van de week geen zorgen te maken over dat getal
- iedere keer als je je weegt, zal er de totaalsom van 3-4 dagen af gaan (dus zelfs al kom je 1 dag 200g bij, zal het gewichtsverlies nog steeds zichtbaar zijn)
- je valt grotere hoeveelheden "in een keer" (=1 periode / 1 weging) af, wat extra motiverend werkt!
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan