Archief - Overgewicht

Als je gewicht verliest op de normale manier (dus niet na een operatie of iets dergelijks) zul je geen last hebben van enorme lappen overtollige huid.

ik had vroeger veel overgewicht, kwoog 75 en was 1m65
Nu weeg ik nog 62 en ben 1m80
manier om af te vallen: NO more sugar en sportief zijn
of ge kunt natuurlijk gwn niets meer eten zoals ik tijdje gedan heb + sport, maar dan voelde u echt slecht ( voelde mij depressief, had geen fut meer ookal ging ik gaan lopen ,snel overal pijn) maar het helpt wel, zelfs redelijk snel

Heb hier het tegenovergestelde, Ik ben 19, weeg 48 en ben 1m60 "groot". Ze zegge altyd, ja eet wa meer. Ik eet niet veel, ok. Maar ook niet te weinig. Sport doe ik niet, beweeg amper. (I'ma geek!) Neem vitamine pillekes af en toe en ook daarmee heb ik heel snel kou, en in de zomer veel te warm. Wa kan ik hier aan doen?

garfield007 zei:

ik had vroeger veel overgewicht, kwoog 75 en was 1m65
Nu weeg ik nog 62 en ben 1m80
manier om af te vallen: NO more sugar en sportief zijn
of ge kunt natuurlijk gwn niets meer eten zoals ik tijdje gedan heb + sport, maar dan voelde u echt slecht ( voelde mij depressief, had geen fut meer ookal ging ik gaan lopen ,snel overal pijn) maar het helpt wel, zelfs redelijk snel

Klik om te vergroten...

redelijk onwaar. iedereen zijn systeem zit anders in elkaar. sportief zijn helpt in de meeste gevallen wel maar da suikergedoe klopt ni echt

vinteg zei:

redelijk onwaar. iedereen zijn systeem zit anders in elkaar. sportief zijn helpt in de meeste gevallen wel maar da suikergedoe klopt ni echt

Klik om te vergroten...

Inderdaad. Als ge uw lijf alle eten ontzegt zult ge inderdaad wel op korte tijd veel afvallen, maar op lange termijn is zo'n aanpak totaal not done. Ondervoeding brengt ziekte met zich mee en ge gaat het u verdomd beklagen dat ge zo ongeduldig zijt geweest.

En er nu ook geen drama van maken hé, ge woog tien kilo teveel en ge doet precies of allee... 75 kilo voor 1m65 is nu ook niet bepaald morbide obesitas ofzo.

Man man, ben der ne keer gaan opstaan sinds lang en kverschoot me een bult...
Ik ben al een jaar of 2 stabiel op 1m 70, 19 jaar. Groei niet veel meer.

Zat 2 jaar geleden rond de 63-65 en dat vond ik te veel naar mijn goesting maar ja.

Heb dan een zwaar accident gehad waardoor ik maanden amper tot niet heb kunnen bewegen.

Gisteren woog ik 77 kg...
Wtf.

Ik ben niet dik, een beetje breder (lichaamsbouw) maar er mag toch wel wat af.
Maar 77kg...Pfff...

En nogtans sport ik enorm veel.
Ik heb een conditie om U tegen te zeggen, train 10-15 tal uur per week (tafeltennis) en ik sport af en toe nog wat andere dingen. 3 jaar geleden liep ik nog nationaal kampioenschap veldloop dusja.

Ik denk dat de zondaar lekker eten is.
Ik eet veel te graag, en ook lekker.
En dikwijls om 19u avondeten (tja ons moeder kookt vaak pas tegen dan), soms is het klaar om 18u, den andere keer om 21, nog nen andere keer kank zelf beginnen koken om 22u omda ze blijkbaar klanten op bezoek heeft...

Die onregelmatige tijdstippen zijn al zeer ongezond, en vaak uit goesting ( + ook wel terug honger) eet ik als ik om 19-20u heb gegeten terug een 2e keer tegen 22-23u (voor een filmke)

Ben nu wel al enkele weken geleden gestopt met frisdrank.
Enkel nog Ice-tea op restaurant, en aquarius op training.
Voor de rest veel water en fruitsap. (en af en toe ne chocomelk )

Zal dus ook maar eens beginnen met elke morgen proberen te ontbijten (ontbijten is beter dan niet voor het gewicht dacht ik), de 2e maaltijden te vermijden en wat fruit eten als ik honger heb. En ook ni bij alles Joppie saus kappen ^^ (bij gewone aardappelen, bij frieten, bij vlees zonder smaak (varkenslapjes -_- ) etc

Ik denk dus dat mijn probleem mijn eetgewoontes zijn, want ik beweeg zeker voldoende denk ik. Het slechte metabolisme zal er ook wel mee te maken hebben, gans mijn famillie is redelijk breed en ik ben zo de magere spriet ^^. Dus als ik niet zo veel zou sporten zou ik ook gejost zijn peisk.

Nu ja, heb geen zin om der enorm lang over te doen door enkel eetgewoontes dus gank ook nog eens de dagen dak ni ga trainen gewoon veel lopen met de MP3 op. Dan gebruik ik dien speciale Sony Walkman MP3 met calorieverbrand gedoe etc ook eens

Streefgewicht: Niet echt, maar +- 65 kg zal wel cava zijn.
Wat belangrijker is dat mijn lichaam er goed uitziet, dus gewoon een lekker plat lichaam zonder dak perse blokskes moe emmen.

Zit fruitsap niet vol suikers? Nog meer dan cola geloof ik.

48kg voor een meter 60 valt toch best mee? ik woog 48 kg voor ne meter 70 vroeger en ik was weliswaar mager, maar nu ook geen skelet he
hoe komt het trouwens dat sommige mensen er breder uitzien dan andere , terwijl ze toch minder wegen.. sommige echt magere mannekes wegen dan zo 70 kg ofzo

LaCucaracha zei:

48kg voor een meter 60 valt toch best mee? ik woog 48 kg voor ne meter 70 vroeger en ik was weliswaar mager, maar nu ook geen skelet he
hoe komt het trouwens dat sommige mensen er breder uitzien dan andere , terwijl ze toch minder wegen.. sommige echt magere mannekes wegen dan zo 70 kg ofzo

Klik om te vergroten...

Spieren wegen ongeveer anderhalve keer meer dan vet.

Guess that says it all.

ik ben ondertussen anderhalve week aan't weightwatchen, op mezelf, dus zonder sessies.
Ik eet een PAK meer fruit, maar mag eigenlijk best nog veel "snoepen" (rijstkoeken met laagje chocolade, granenrepen van kellogs, dat soort dingen). Bovendien mag ik ook véél eten, volgens de WW formule mag ik standaard 29 punten op een dag. Op een dag dat ik fitness komen daar nog eens 9 punten bij (>1u zware inspanning). Vooral het minder snoepen/vettig eten merk ik wel qua eetgewoonte (100g frieten is bijv 8.5 punten, maar vroeger at ik gemakkelijk 500g bij een biefstuk, m&m's zijn ook 10punten ofzo voor 100g)

Ik merk ook dat ik steeds kleinere porties begin te eten. Waar ik 2 weken terug nog wat honger had na 8 boterhammen 's middags, zit ik nu bij 6 echt wel vol. Zal uiteraard ook wel te maken hebben met fruit tussendoortjes (en snoeptomaatjes!)

Aangezien we (bewuste keuze) geen weegschaal hebben op kot, weeg ik me elk weekend thuis.

vorige dinsdag begonnen => +-90.5 kg
vorige zaterdagmiddag gewogen => 87.8kg (had toen al ontbijt & middag gegeten)

Ik schommelde wel tussen 89.5 & 91.5kg (vocht), maar zakken tot 87.8kg met ne volle maag = écht gewichtsverlies

Ik hoop dit tempo (1-1.5kg per week) nog een week of 3-4 vol te houden, tot ik onder de 85kg zit, vanaf dan mag het langzamer gaan. (men zegt toch altijd dat je in't begin sneller afvalt)

Ik heb een streefdoel = 78kg, liefst van al zou ik tegen half juli 2009 daar toch aan willen zitten (19 weken voor 10 kg = 550g per week afvallen)
Lijkt me een realistisch doel.


Mijne BMI (ook al zegt da nie zó veel) is toch al van 28.6 naar 27.7 gezakt, nog 2.7 te gaan en we zijn niemeer overgewicht

Klinkt als een prima doel

Magerste dat ik ooit ben geweest in verhouding was vlak voordat ik aan eerste jaar unief begon (op de kop af 100 kilo voor 1m96, dus dat was in principe maar 4 kilo teveel) met een BMI (hoewel lager vetpercentage dan normaal te berekenen met BMI alleen) van net achterin de 25.

Daar wil ik dus terug aan geraken, hopelijk binnen een dik (apt choice of words ) jaar ofzo.

In ieder geval realistische streefdoelen punkrockdude, en zo te zien komt ge niet van al te ver. Het zal u zeker gaan lukken, een halve kilo de week zal de eerste maand zeker overschreden worden, maar tegen het einde zal het maar met honderd grammekes per keer gaan zien dat ge uw punten ook goed aanpast hé.

En dat zware middagmaal mag je gerust zo houden, want het oude boerengezegde geldt nog steeds voor iedereen die wil afvallen: "eet 's morgens als een prins, 's middags als een keizer en 's avonds als een bedelaar."

'k hoef mijn punten eigenlijk bijna niet aan te passen. Pas als ik onder de 80kg kom gaat er 1 puntje af...
En mijn doel halen: als ik elke week 100g minder afval dan de week ervoor met een minimum van 100g per week, zit ik tegen de zomer op 75kg

Wat je gezegde betreft: ik kende het, maar had er niet meer aan gedacht. Momenteel eet ik normaal gezien:

opstaan om 6u

ontbijt - rond 8u: 4 yoghurtjes (500g in totaal ) & een stuk fruit (peer/appel) , eventueel wat tomaatjes

's middags - rond 12u: 6 sneden brood met beleg & nog wat tomaatjes/stuk fruit, soms ipv brood een halve liter soep als die over is van de dag ervoor

rond 3-4u: een koek en/of stuk fruit( soms een red bull light als ik voel da het nodig is)


's avonds - rond 18.30u op normale dagen, als vriendin/ik nr toneel moeten pas om 20h (kan niet anders) :
gewone maaltijd: +-200g aardappelen, +-150g vlees/vis (vroeger was dat 300 en meer), en dan groenten (varieert al eens, gisteren was het maar 70g spinazie want we hadden niet meer in huis, dag ervoor was het 150g rode kool)
of soep meestal +- 500ml met een beschuit of 6-7

en dan 's avonds eventueel nog een kellogs reep ofzo als ik écht goesting heb, maar meestal niks meer of een stuk fruit.

punkrockdude, ik zou u zeker niet uit u lood laten slaan door mensen zoals notoriousp, die geen ervaring whatsoever hebben met werken en hun tijd opdelen. het is verdomme makkelijk om te zeggen dat mensen hun tijd maar beter moeten indelen wanneer je zelf een zee van vrije tijd hebt..
geloof mij vrij, als ik de hoeveelheid vrije tijd die ik had toen ik studeerde vergelijk met nu.. n/o, ge hebt gewoon geen idee.

Vroeger was ik ook dik (was 1m78 en woog 92kg), kwas echt wel nen papzak, om het zo te zeggen.
Dit was vooral te wijten aan slechte voedingsgewoonten en geen sport uiteraard. Koeken van den bakker aten wij minstens een keer per week, en dan verorberde ik er minstens 3 (en nog liefst met chocolade en witte crème ertussen, ge kent ze wel). Ook kon ik het niet laten om als vier uurtje ipv één twix, er direct twee te nemen...
Dit gecombineerd met 0,0 beweging maakt u uiteraard (logisch ook) dik.

Op een bepaalde dag tot besef gekomen dat het niet meer zo verder kon; al het vuile eten links laten liggen, beginnen met fruit en groenten leren te eten (at daarvoor NOOIT maar dan ook NOOIT groenten), mijn vader ging eigenlijk toevallig op dat moment ook op dieet, met als gevolg dat we een hometrainer aanschaften; daar elke dag een halfuurtje opgezeten.
Ik at gedurende zes maand nooit meer frieten (en daarvoor toch wel zeker een keer per week), sindsdien bestaat mijn bord uit minstens de helft groenten, een kwart vlees en een kwart patatten of pasta. Elke dag dronk ik 2 liter water (wat eigenlijk toch wel iedereen zou moeten doen) en minstens een stuk fruit. Kortom: ik was het beu dik te zijn.

Sinds de hometrainer stuk is beginnen lopen (vorige week wedstrijd meegelopen van 12km) en onlangs ook een fitnessabonement aangeschaft. Raar maar waar: de luie ik van vroeger vindt sporten nu leuk en het is een gewoonte geworden. Het mooie van al dat sporten; af en toe eens frieten eten of eens een koek eten kan nu ook (maar met mate!) en je komt niet bij.

Kzou me geen ander leven meer kunnen en willen voorstellen.

Ugh, frieten. Hier thuis eten ze dat twee keer per week. Tegenwoordig schep ik maar één keer op, kleine portie, en voor de rest groenten. Ben dat ook beu gegeten om eerlijk te zijn

@blade, thnx for the support!

@Da_GoDoFuNReaL (dju wa nen irritante nick om te typen): noemde mij ne papzak mss? ik ben 1.78 en woog ook 90.5-91.5kg, ik heb een buikske, maar het "hangt" nie over mijn broek, en mijn bovenbenen zijn wel behoorlijk dik, maar voor de rest zie ik er nie zo dik uit imo...

Ik at anderhalf jaar geleden ook géén groenten, ik maakte 50% vd tijd iets klaar in de friteuse, 40% vd tijd iets in de microgolf, en 10% kookte ik (maar daar zaten dan ook geen groenten bij).
Bovendien dronk ik toch minstens 20 glazen bier per week (ik ging 4 tot 6 dagen per week op stap!)

Sinds ik samen ben met m'n vriendin heeft zij me zowat gedwongen groenten te eten, en ik eet er steeds meer en vind het ook steeds lekkerder. Ze heeft me zelfs zover gekregen om een slaatje als avondmaal te kunnen beschouwen! (volledig bord vol met sla, wortel, mais, boontjes, perzik, appel, ...)
Er zijn wel nog altijd een deel soorten waar ik NIKS van moet weten (griekse kool, komkommer, witloof, spruitjes)

Ook ben ik van mayonaise overgeschakeld op een kleine portie ketchup of extra light mayonaise (is nog 90kcal per 100g waarva, 5g vet ipv 630 voor gewone mayo waarvan 80g vet)

Bovenop de iets betere voedingsgewoonten drink ik ook een pak minder bier (ahja, ik moet gaan werken, of ik ga met de auto omda het koud is 's nachts)

Ook gingen we bijna een jaar lang elke week 80 baantjes zwemmen (dat hielp NIKS)

En dan kwam ik 4 maand geleden dankzij een val met BMX tot de constatatie dat ik geboren ben met een verborgen open rug, een linkerwervelsacralisatie en een lichte s-vormige scoliose. (ik sukkelde al 3-4 jaar met pijn in rug, nek en borstkast)
Op aanraden van de osteopaat dan maar beginnen fitnessen, en dat bevalt me! Mijn rug/nek zijn er véél beter aan toe, ik heb geen last meer van pijn in de borstkast en mijn conditie gaat er zwaar op vooruit!

Verder zijn mijn armen ook wel al héél wat gespierder geworden, en mijn borstkast ook.

@Mienod: frieten beugegeten zijn bestaat niet Ik zou nu probleemloos 2 weken lang elke dag de frituur kunnen binnenwandelen voor ne grote met mayonaise, ne mexicano en ne bami Maar da zou nogal slecht zijn voor mijn dieet en dus doe ik da nie. Eens ik de 85kg haal ga ik wel nog 1 keer naar de frituur gaan als beloning! (en dan ne kleine met ketchup & 1 mexicano bestellen)
Maar ik ga wel de punten tellen dan!

Ps: ik moet dringend leren minder tekst gebruiken

Da_GoDoFuNReaL zei:

Vroeger was ik ook dik (was 1m78 en woog 92kg), kwas echt wel nen papzak, om het zo te zeggen.
Dit was vooral te wijten aan slechte voedingsgewoonten en geen sport uiteraard. Koeken van den bakker aten wij minstens een keer per week, en dan verorberde ik er minstens 3 (en nog liefst met chocolade en witte crème ertussen, ge kent ze wel). Ook kon ik het niet laten om als vier uurtje ipv één twix, er direct twee te nemen...
Dit gecombineerd met 0,0 beweging maakt u uiteraard (logisch ook) dik.

Op een bepaalde dag tot besef gekomen dat het niet meer zo verder kon; al het vuile eten links laten liggen, beginnen met fruit en groenten leren te eten (at daarvoor NOOIT maar dan ook NOOIT groenten), mijn vader ging eigenlijk toevallig op dat moment ook op dieet, met als gevolg dat we een hometrainer aanschaften; daar elke dag een halfuurtje opgezeten.
Ik at gedurende zes maand nooit meer frieten (en daarvoor toch wel zeker een keer per week), sindsdien bestaat mijn bord uit minstens de helft groenten, een kwart vlees en een kwart patatten of pasta. Elke dag dronk ik 2 liter water (wat eigenlijk toch wel iedereen zou moeten doen) en minstens een stuk fruit. Kortom: ik was het beu dik te zijn.

Sinds de hometrainer stuk is beginnen lopen (vorige week wedstrijd meegelopen van 12km) en onlangs ook een fitnessabonement aangeschaft. Raar maar waar: de luie ik van vroeger vindt sporten nu leuk en het is een gewoonte geworden. Het mooie van al dat sporten; af en toe eens frieten eten of eens een koek eten kan nu ook (maar met mate!) en je komt niet bij.

Kzou me geen ander leven meer kunnen en willen voorstellen.

Klik om te vergroten...

en hoeveel weegt ge nu?

@ punkrockdude: uw beschrijving doet mij denken aan mijzelf, freaky
Deze week ben ik ook weer gestart met WW. Geen mayonaise meer, geen frisdranken meer (1 glas cola zero per dag), geen frieten meer (da was weer al 2x per week het geval), veel minder bier drinken (ik gun mijzelf nog wel 1 dag dak mag drinken, anders gaat het enkel maar dubbel zo erg zijn wanneer ik terug stop ) en gewoon weer meer kip enzo eten.

Lengte: 1m83

Augustus 08: 108 kg
(eind) November 08: 89 kg
Hier ben ik dan gestopt, had geen zin om te vermageren tijdens blok/feestdagen)
Maart 09: 92 kg.

Doel: 80 kg, hopelijk tegen augustus 09

Bij ons thuis komt er eigenlijk zo goed als nooit vettig eten binnen, maar mijn grote probleem is dat ik vooral teveel eet, en meer dan waarschijnlijk is dat teveel vooral te wijten aan koolhydraten (brood, aardappelen, pasta). Het is ook deels daarom dat ik ondanks mijn... euhm... "omvang" indrukwekkend goede bloedwaarden en dergelijke heb. Zo lijdt zo goed als mijn hele familie langs vaderskant onder een erfelijke hoge cholesterol, maar ligt die bij mij zelfs iets onder de normale waarden. Bij mij zijn het twee dingen die moeten verbeteren en dat is de hoeveelheid en de beweging. Het grote probleem is dat ik hier in Leuven zeer weinig tijd heb om te bewegen en de verleidingen altijd dichtbij zijn (pizzeria, bakker op de hoek van 't straat, ...). Ik ben er nu echter sinds een dag of 12 terug actief mee bezig en ik voel het al wel. Nu nog terug beginnen met fitnessen en hopelijk zijn we een pak lichter tegen de zomer. Dan geven we in de zomervakantie nog flink van kastaar en hopelijk kunnen we dan rond het streefgewicht beginnen aan het nieuwe jaar.

Het enige wat ik nu nog moet/kan doen is doorbijten, ik ben het op-en-neergezeik beu.

Inderdaad, het is gewoon die knop omdraaien en blijven gemotiveerd zijn. Der zullen altijd wel eens tegenslagen zijn, maar die moet je eigenlijk alleen maar gebruiken als extra motivatie.

Hetgeen ik wel raar vond bij punkrockdude, was het feit dat hij 6 boterhammen eet. Ik mocht meestal maar 3 of 4 boterhammen eten (was afhankelijk van de grootte/het gewicht). Als ik mij goed herinner is het iets van 125 gr brood per maaltijd. Als je dan je beleg erbij deed, kwam ik ongeveer altijd aan 7-9 punten...