Archief - Overgewicht
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
das nu mn doel :dNotoriousP
Legacy Member
Kerel wat voor een belachelijke zeveraar zijt gij? Ge hebt juist niks gelezen, indien wel had ge geweten dat zijn voeding erbij staat, net als zijn trainingsmethoden. Uiteraard pakt hij supplementen (geen hormonen of steroiden) maar die zijn niet schadelijk voor zijn lever. Had ge het gelezen konde zien dat dit 5 jaar geleden was.. supplementen die hij nog steeds neemt zonder problemen.
8 uur fitness per dag, toont duidelijk dat je er niets van kent. Langer dan een uur fitnessen per dag heeft helemaal geen zin en werkt zelfs averechts voor een normale persoon (geen bodybuilders)
Hou uw onwetende uitspraken maar voor uzelf. De 14 weken kan miss een beetje overdreven zijn van hem, maak er dan 20 van. Nog steeds best mooi...
8 uur fitness per dag, toont duidelijk dat je er niets van kent. Langer dan een uur fitnessen per dag heeft helemaal geen zin en werkt zelfs averechts voor een normale persoon (geen bodybuilders)
Hou uw onwetende uitspraken maar voor uzelf. De 14 weken kan miss een beetje overdreven zijn van hem, maak er dan 20 van. Nog steeds best mooi...
Gentei
Legacy Member
NotoriousP zei:14 weken.
Om er deftig uit te zien, de vorige foto was een paar jaar later denk ik.
Hij is na zijn transformatie bodybuilder/trainer geworden...
OMFG
dus zo zag hij eruit vanboven en na 14 weken zo fucking lekker eruitzien (nee kzen geen gay)
maar zo'n lichaam
da kan toch nie...
Amaai maat kga da toch leze van't weekend en dan als ik mijn gewicht bereik 95kg zoals hem beginnen trainen!!!
shiiiiiiiit
Super gemotiveerd nu!!
Energised
Legacy Member
NotoriousP
man wat een onwetend en fucking klein kind zijt gij hier toch weer aant uithangen..
ik fitness helemaal niet 8u per dag
maarja lezen is idd moeilijk he idioot..
ik train 4u per dag, en das ni constant gewichtjes heffen zoals onwetende eikels als gij denken.. maar tis vooral cardio
en ik hebt idd gelezen 14weken kunde da NO FUCKING WAY krijgen.. en DUH neemt die kerel supplementen.. en ja nu hebk het gelezen dat het niet schadelijk is.. maar hij kwam eraan omdat hij er werkte enz enz..
ma ge zijt gwn een belachelijk idooot persoontje dat wss het ni moeilijk heeft om vanachter zn keyboard op mensen te flamen
LIKT MEN REET kerel !
man wat een onwetend en fucking klein kind zijt gij hier toch weer aant uithangen..
ik fitness helemaal niet 8u per dag
maarja lezen is idd moeilijk he idioot..ik train 4u per dag, en das ni constant gewichtjes heffen zoals onwetende eikels als gij denken.. maar tis vooral cardio
en ik hebt idd gelezen
14weken kunde da NO FUCKING WAY krijgen.. en DUH neemt die kerel supplementen.. en ja nu hebk het gelezen dat het niet schadelijk is.. maar hij kwam eraan omdat hij er werkte enz enz..ma ge zijt gwn een belachelijk idooot persoontje dat wss het ni moeilijk heeft om vanachter zn keyboard op mensen te flamen
LIKT MEN REET kerel !
Gentei
Legacy Member
Energised zei:NotoriousP
man wat een onwetend en fucking klein kind zijt gij hier toch weer aant uithangen..
ik fitness helemaal niet 8u per dag
ik train 4u per dag, en das ni constant gewichtjes heffen zoals onwetende eikels als gij denken.. maar tis vooral cardio
en ik hebt idd gelezen
ma ge zijt gwn een belachelijk idooot persoontje dat wss het ni moeilijk heeft om vanachter zn keyboard op mensen te flamen
LIKT MEN REET kerel !
Een beetje vriendelijker kan ook wel hé.....
14 weken is toch lang hé
das zo'n 4 maanden bijna hij telt waarschijnlijk sinds hij begon met te trainen maar dat vet vooraf verliezen enzo dat duurt nog is een paar maanden dus wrs is dat bijna een jaar wat die kerel bedoelt, ik heb die nog niet helemaal gelezen dus don't shoot me als het niet klopt.
Anyway ik ga da toch serieus is proberen als ik op mijn gewicht zit zal ik een ander thread hier posten om te zien hoelang het effectief duurt.
Energised
Legacy Member
vriendelijker kan idd maar van zo'n mensen krijg ik het op mn heupen zegge dak zever en dak onwetend ben.. getuigd over de leeftijd van zo'n kerelke
maar tis idd 14 weken waar hij over spreekt maar hij heeft dan wel hele dagen om te trainen enz omdat het voor zn werk is
en gwn als wij die supplementen willen nemen kost ons da stukke van mensen.. en das ni te doen daarmee dat het voor ons bijna onmogelijk is
moest het u lukken dan hebk respect voor u
maar van zo'n mensen krijg ik het op mn heupen zegge dak zever en dak onwetend ben.. getuigd over de leeftijd van zo'n kerelke maar tis idd 14 weken waar hij over spreekt maar hij heeft dan wel hele dagen om te trainen enz omdat het voor zn werk is
en gwn als wij die supplementen willen nemen kost ons da stukke van mensen.. en das ni te doen daarmee dat het voor ons bijna onmogelijk is
moest het u lukken dan hebk respect voor u
Cedric
Legacy Member
hatetn zei:ja maar dan is heel da bmi geval toch bs?
kheb dan liever licht overgewicht + conditie + weinig vet ipv normaal gewicht + geen conditie + vet
dan vertellen ze nog leuk dat je meer moet bewegent'is door te bewegen dak te dik ben geworden domme apen
die bmi is dan ook meer een richtlijn. Zo stond ik bij een meting ooit in overgewicht door mijn bmi, en ondergewicht door vetmassa
Massis
Legacy Member
NotoriousP zei:
die "subtiele" arrogante beledigingen, moet dat echt?
maar bon: momenteel zit ik op een 1450 kcal per dag op weekdagen dat ik soep als avondmaal neem(2-tal keer per week) , 1850 op andere weekdagen en 1300 op zaterdag & zondag
is niet 100% juist, maar aan de ruime kant geschat.
Gemiddeld dus een kleine 1600 per dag.
volgens de verschillende calculators (heb er een 3 tal bekeken)- elk gekeken naar "geen sport - zittend werk" , voor mijn gewicht, leeftijd en lengte - kom ik uit op een verbruik in rust van 2400+ kcal.Dat zou dus betekenen dat ik elke 10 dagen 7000kcal verbrand, wat neerkomt op 1kg lichaamsgewicht (+-)
die calculators lijken me nogal optimistisch, hetgeen ik altijd heb gehoord is dat een volwassen man in rust zo'n 2000kcal verbruikt. Zou dus betekenen dat ik op niet-sportdagen 400kcal verlies en op wel sportdagen zo'n 1000-1100 kcal. Komt neer op 4600kcal per week.
edit1: deze calc. lijkt me nog wel betrouwbaar:
Ruststofwisseling berekenen - Bereken uw kcal als uw lichaam rust
=> BMR van 2052 kcal...
edit2: nog zo'n site:
Ter illustratie : een man van tachtig kilo verbrandt gemiddeld 1850 calorieën terwijl hij zit/slaapt, plus 1600 calorieën tijdens de normale dagelijkse activiteiten. Dat zijn dus 3450 calorieën. Stel dat deze man dagelijks dertig minuten hardloopt in een behoorlijk tempo (4.30 minuten per kilometer), dan verbrandt hij nog eens 540 calorieën. Hiermee komt het totaal op 3990 calorieën per dag.
Dezelfde man zal aankomen noch afvallen als de totale voedselinname per dag ook 3990 calorieën bedraagt. Als hij echter een tekort van 1250 calorieën wil realiseren (om dus te kunnen afvallen), kan hij altijd nog 2740 calorieën per dag consumeren.
bron: Calorieverbruik
Dennoman
Legacy Member
Niet elke dag wegen, da's nefast.RazorBlade0075 zei:Doeme terug 1kg bijgekomen I sinned
oh well terug beginnen zit nu op 115 kg vandaag zwaar wat gelopen, gestept en geroeid veeeeel minder gegeten dus zou terug op 114 zitten tegen morgen....
We shall see
En ge gaat heus geen kilo vet afvallen op een dag. 7000-9000 calorieën verbranden op zo'n periode kan niemand. Ge zit gewoon met een beetje vochtrest, wat bijvoorbeeld kan door alcohol of te zout/vettig eten.
Niet panikeren over die aangetoverde kilo extra, dat is geen vet, maar water.
Probeer u eerst om de drie dagen te wegen en bouw dat dan af naar één keer per week, zondagmorgen bvb.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.