Archief - Overgewicht

Vooral rond uw buik Preske... is niet gezond hé, is een teken dat het voornamelijke verzadigde vetten zijn.

RazorBlade0075 zei:

Wel ik zal u is zeggen over die gewichten.

Klik om te vergroten...

Lol, je komt hier af met 1 voorbeeld. Mijn opmerking is pure wetenschap, feiten. God weet welke andere factoren er bij u bijkomen... gebrek aan intentie, te lang in de fitness rondhangen ipv deftig te trainen (2uur is veel te lang),...

Ge hebt u gewoon volgevreten met vanalles anders buiten die eiwitten ja, want zoveel kilo kom je niet gemakkelijk bij. Tel u caloriën maar eens en kom dan terug.

Ik heb een maat van mij 15 kilo doen kwijtraken op 5 maand door enkel: 45 min gewichttraining en 15 min cardio (3x/week), meer kip/kalkoen in zijn eten en geen frisdrank meer. (en gegarandeerd dat hij heeft liggen cheaten in het weekend )

NotoriousP zei:

Waarom niet ineens een gastrische bypass? Een chirurgische ingreep omdat ge te lui zijt om uit uw zetel te komen is belachelijk.

Een maagring bezorgt u een vol gevoel, dat kan je gemakkelijk zelf bekomen door als ge honger krijgt eerst een groot glas water te drinken.

Klik om te vergroten...

Ik vroeg mij gewoon af hoeveel zoiets eigenlijk kost ^^

RazorBlade0075 zei:

Resultaat is dat ik suikerverslaafd ben geraakt nu dat ik clean ben is dat een marteling het is precies zoals drugs de drang om nu een chocolade of chips te pakken man ik zou er een moord voor begaan....
In ieder geval ben nu aan't afbouwen na mijn hoofdmaal 's avonds eet ik een stukje chocolade als dessert.

Klik om te vergroten...

Da werkt zeer verslavend idd, even erg als sigaretten ad:.
Raak nu al meer dan een jaar geen chocolade/ chips/ koekskes etc meer aan maar sinds vorige donderdag was ik wel verplicht en sindsdien is die drang er terug. Heb dan ook tijdens het weekend geplooid en chocolade-eitjes/ taart/ ... gegeten etc.
Maar nu terug de vijs erop en direct niets meer want "afbouwen" werkt niet! Werkt ook niet bij roken, geloof me .
Is gewoon kwestie van de goesting te onderdrukken en als dat niet lukt eet iets anders in de plaats (fruit, yoghurt, ... het zal met een lang gezicht zijn maar de drang zal wel weg zijn) of drink véél water.

*DeFees* zei:

Ik vroeg mij gewoon af hoeveel zoiets eigenlijk kost ^^

Klik om te vergroten...

Rond de 2500€, dacht wel dat je een deftig stuk terug betaald krijgt.

voor mensen die een strikt dieet kunnen volgen... een HCG kuur werkt ook wel hoor.

Vorig jaar was ik daar nog 20 kg mee afgevallen (blijft nu nog 10 kg van over )

I~MushrooM zei:

Just ne goeie frit met andalouse gegeten, ne mexicano, hotbif en 2 bouletten me nog wa samourai en erna een klein flantaart voor 8 personen. Da kan toch smaken he, net zoals de grote kebab met frieten ertussen vandemiddag, krijg al weer honger als ik er aan peis!

Klik om te vergroten...

sadist
ik heb nog altijd honger en ik mag niets meer eten voor morgen

NotoriousP zei:

Vooral rond uw buik Preske... is niet gezond hé, is een teken dat het voornamelijke verzadigde vetten zijn.

Klik om te vergroten...

geen idee.
ik laat geregeld m'n bloed testen en ze vinden nooit iet schadelijks/teveel/tekorten.

ik blijf zoveel mogelijk van vettigheid weg (amper gefrituurd eten, 2 keer in de 3 weken ofzo), maar ik eet geen groenten (i know). Ik WALG op die smaak. Nochtans moet het, maar ja ad:

I~MushrooM zei:

Just ne goeie frit met andalouse gegeten, ne mexicano, hotbif en 2 bouletten me nog wa samourai en erna een klein flantaart voor 8 personen. Da kan toch smaken he, net zoals de grote kebab met frieten ertussen vandemiddag, krijg al weer honger als ik er aan peis!

Klik om te vergroten...

daar krijgk eerder kotsneigingen van ^^

NotoriousP zei:

Haha 4uur per week... dude. Ge beseft toch dat dit 4 uur is per 112uur dat ge wakker zijt?

Gezien uw gebrek aan kennis zal ik ook maar aannemen dat ge niet iemand zijt die op zijn caloriën let? Dus na het sporten honger krijgt en maar rap ne pizza insteekt? Zo zal niets helpen natuurlijk.

Klik om te vergroten...

Komt gij nog maar eens klappen als ge een deftig leven (8u per dag werken + rijden van/naar (samen nog eens 2-3u) + een gezin + hobbies) te onderhouden hebt. Dan is er gewoon géén tijd om meer dan een uur per dag te sporten.

A) ik let wél op mijn eten, al jaren
B) de laatste pizza die ik gegeten heb was nen deftige restaurantpizza als avondmaal op een daguitstap met mijn vriendin, ne mens moet ook eten...
C) ik steek zelden of nooit "rap iets in", nie in den oven en nie in mijne mond. Tenzij iets kleins als een mandarijn of ne gezondere koek. De laatste keer dat ik ergens echte suiker op/in deed is ook al meer bijna 2 jaar geleden (in koffie enzo = zoetstof, andere dingen = niks)
D) die 4u, da's enkel de fitness, tel daar het BMX'en nog eens bij dan zit ge al rap aan 6-7 u echt sporten, verder speel ik 1-2 dagen in de week toneel, en da's ook zelden op mijn gat zitten. (En als ge toch echt wilt onozel doen zal ik de afstand van de parking tot mijnen bureau der ook nog bijtellen, das ook 2x5 min elken dag, dus een klein uur derbij per week)
E) in het middelbaar deed ik ongeveer elke dag (6 op 7 minstens) 20km met de mountainbike, ongeveer een uur, en toen was ik dikker...
D) er bestaat ook zoiets als erfelijkheid. Is zeker niet 100% verantwoordelijk imo, maar speelt toch wel een belangrijke rol. Uw basismetabolisme hebt ge, ge kunt dat aanpassen en manipuleren, maar de basis is genetisch.

mijn "gebrek aan kennis" zoals ge het zo graag verwoordt is nogmaals pure bullshit. Alle coaches/diëtisten raden 30min per dag als minimum tot voldoende aan, da's dus 3.5u per week, ik kom aan ongeveer het dubbel.

Een half uur is voldoende
Loop niet te hard van stapel: elke dag een half uur blijkt effectiever te zijn dan een ambitieus sportprogramma. Rustig aan bewegen is ook beter vol te houden op de lange termijn. Probeer wel dagelijks te bewegen. Dat is beter voor je lichaam dan alleen op zaterdag twee uur sporten (hoewel dat natuurlijk ook heel gezond is).
bron: gezondheidsplein

Ok, ik sport mss niet élke dag even veel, maar (minimaal) 3x per week anderhalf-twee uur sporten + 2x per week toneel is ruim meer dan de "voldoende" hoeveelheid.



ma bon, on topic: sinds vandaag begonnen met Weight watchers (blijkbaar lag bij m'n vriendin haar thuis nog alles, boodschappenlijstje, puntenwijzer, fitwijzer, dagboeken), en volgens de formules die ik overal vind mag ik 29 punten per dag eten. Gisteren dus alles voor op m'n werk (ontbijt @7.45u , middageten, 4u-tje) klaargelegd en geteld, en avondmenu voor de rest van de week opgesteld.
Mag eigenlijk best veel eten moet zelfs mijn best doen om aan die punten te komen...

Preske zei:

ik blijf zoveel mogelijk van vettigheid weg (amper gefrituurd eten, 2 keer in de 3 weken ofzo), maar ik eet geen groenten (i know). Ik WALG op die smaak. Nochtans moet het, maar ja ad:

Klik om te vergroten...

Groenten kan je op heel wat verschillende manieren klaarmaken en er zijn zoveel soorten groenten. Experimenteer wat, er moet toch ergens een smaak tussen zitten die u aanstaat...

Ik verkies ze rauw, maarja ik ben daarmee opgegroeid.

Punkrockdude: Ik ben uw PT niet, ik heb geen idee hoe gij uw dag spendeert. Ge zegt dat ge op uw eten let, maar ik gok dat gij denkt dat brood etc gezond is? Tel maar eens hoeveel caloriën ge op nen dag binnen krijgt en hoeveel gram koolhydraten.

ravenslayer zei:

daar krijgk eerder kotsneigingen van ^^

Klik om te vergroten...

Echt he wie eet er nu andalouse...

punkrockdude zei:

hmz, daar heb ik stiekem geen tijd voor we spenderen nu al 2x 2u per week in de fitness...

ik kan natuurlijk even lang op mindere intensiteit doen...
Maar alvast merci voor den uitleg.

@bartreligion: argumentatie?
't lijkt mij straf da 2x per dag een volwaardige warme maaltijd zoveel gezonder is?

Klik om te vergroten...

vlees & groenten zijn niet altijd warm toch?
Meer info te vinden als je googled naar Atkins of South Beach. Gebaseerd op beperken van koolhydraten ipv vet en calorieën.

Preske zei:

ik blijf zoveel mogelijk van vettigheid weg (amper gefrituurd eten, 2 keer in de 3 weken ofzo), maar ik eet geen groenten (i know). Ik WALG op die smaak. Nochtans moet het, maar ja ad:

Klik om te vergroten...

De ene groente is de andere niet. Lust er ook weinig. Broccoli bv wel. De kunst is ze te bakken (lekker in olijfolie) en flink te kruiden ^^

Zelfde met koude groenten, hopla flink wat peper erover of (groene) tabasco.

matthias zei:

eerste stap is gewoon beseffen
da pc totaal geen nut eeft
gamen tochnei allesinds ...
2de stap is wa meer buitenkomen en vrienden maken ...
nee geen vrienden die ge hebt leren kennen op een gameforum
ge zult zien, tga opeens amaal veel rapper gaan dange de"nkt, ge beweegt meer en eet gewoon gezonder enal ...

Klik om te vergroten...

Deze reactie is echt te zalig

punkrockdude zei:

Komt gij nog maar eens klappen als ge een deftig leven (8u per dag werken + rijden van/naar (samen nog eens 2-3u) + een gezin + hobbies) te onderhouden hebt. Dan is er gewoon géén tijd om meer dan een uur per dag te sporten.

A.

Klik om te vergroten...

Van sport een hobby maken

I~MushrooM zei:

Just ne goeie frit met andalouse gegeten, ne mexicano, hotbif en 2 bouletten me nog wa samourai en erna een klein flantaart voor 8 personen. Da kan toch smaken he, net zoals de grote kebab met frieten ertussen vandemiddag, krijg al weer honger als ik er aan peis!

Klik om te vergroten...

geef mijn portie maar aan fikkie

het is wel idd zo da ik niet ga werken en naar 't school ga

ik ben puur aant trainen om binnen te geraken bij de politieschool enz.. en in de tijd da ik niet aant trainen ben verdiep ik mezelf in webdesign & die toestanden zoda ik toch op meerdere paarden gok..

ik fitness effectief 4u per dag voor degene die daaraan twijfelt.. i dont give a fuck..
vandaag voor het eerst 2,5km gelopen onder de 10minuten.. wat voor mijzelf een record is.. en kbn er trots op :d

gwn blijve volhouden meer is daar ni aan, en uw eetstijl aanpassen.. tis nu 3weke geleden dak nog iets gefrituurd heb gegeten ofzo

Energised zei:

gwn blijve volhouden, en er tijd voor hebben, meer is daar ni aan, en uw eetstijl aanpassen.. tis nu 3weke geleden dak nog iets gefrituurd heb gegeten ofzo

Klik om te vergroten...

maar toch proficiat met uw looprecord

bartreligion zei:

Van sport een hobby maken

Klik om te vergroten...

dat verandert er immers niets aan, dan moet je nog altijd je tijd verdelen over meerdere hobby's. eenmaal dat je werkt, is er niets van meer waarde dan tijd.. het is idd niet simpel om je tijd over alles te verdelen. werk, vriendin/familie, eten (om goed en gezond te eten, moet je er tijd in steken), hobby's, verplichtingen, .. vanzelfsprekend is het allemaal niet, en ik kan zeer goed begrijpen dat het niet simpel is om gewicht kwijt te raken.

Ik zou ook willen vermageren al is het meer scherp komen
ik ben 1m81 en weeg zo'n 85 kg. Mijn vetpercentage is 9,5% wat niet slecht is maar ik vind van men eigen dat ik er dikker begin uit te zien.

Ik ben nu een jaar of 5 bezig met gewichtheffen en al een tijdje kickbox. Ik doe 4 keer per week een half uurtje of iets meer cardio, aan een hartslag van 170. Het is dan ook hoofdzakelijk om mijn conditie te verbeteren.

Ik heb het hier al een paar keer gelezen in de thread, om te vermageren moet je een tragere hartslag aanhouden. Nu kan ik echt eerlijk zijn, fietsen aan hartslag 130-140 is voor mij even vermoeiend als aan de bar zitten met uw maten en wa pinten drinken. Totaal niet dus. Het geeft dan ook geen voldoening.

Nu vroeg ik me af of het echt effectief zo is dat vetverbranding niet kan vekregen worden bij conditietraining

GTFO pimp, met uw 9,5% Misschien in't cardio topic vragen in de sportsectie?

nee tis eigenlijk meer gewicht dak 'over' heb

"ik ben 1m81 en weeg zo'n 85 kg. Mijn vetpercentage is 9,5% wat niet slecht is maar ik vind van men eigen dat ik er dikker begin uit te zien."



of er is iets mis met u (mentaal)
of
ik zou u vetprecentage dan nog mor es opnieuw laten meten da'k u was want BB'ers draaien rond de 8% vet wat neerkomt op zeer duidelijke spierdefinitie's als abs dus, sommige heel tijdelijk minder.
wrom tijdelijk? onder de 8 -> gemakkelijker ziek

*edit*
https://www.beyondgaming.be/archive/algemene-discussies.3/overgewicht.492471
ivm dat lopen en conditie, mssn interresant