Archief - Overgewicht
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Bart Religion
Legacy Member
Rocknsad zei:
vet is geen probleem. Pasta is rampzalig voor af te vallen. Net zoals patatten & brood.
--> Atkins Revolutie = SAFE
Intro :: Atkins Dieet NL :: Dé site van het dieet dat werkt! :: + cardio
werkt heel goed.
Dennoman
Legacy Member
Mjah, als er nogal veel vet rond de borststreek en buik zit ("appelmensen") is dat inderdaad een stuk gevaarlijker dan mensen die het vooral aan heupen en benen hebben ("peermensen"). Genetische aanleg tot dik zijn bestaat inderdaad (loopt bij ons ook in de familie), maar het is vooral een zaak u daar niet door te laten leiden. Ik ben ook wat je "allesbehalve mager" noemt (dikste dat ik ooit was, was 127 kg voor 1m95 in het 6de middelbaar, had toen echter wel geen bal aan spiermassa).Rocknsad zei:
Atkinsdieet is ook niet voor iedereen een waarheid. Afvallen is een combinatie van factoren, waarbij ook de psychologie heel erg belangrijk is. Leer buitenkomen, fier rechtop lopen en schaam u vooral niet voor uzelf. Het enige dat zal helpen om echt duurzaam af te vallen is sport in combinatie met een goed dieet. Het is ook vooral hoofdzaak om vol te houden, niet om meteen belachelijk hard te beginnen. Ik ken iemand die zich meteen vol op het sporten heeft gestort, maar het wegens een externe motivatie (verliefdheid op een meisje dat hem uiteindelijk afwees, zo ziet ge maar wat er gebeurt als ge het niet in de eerste plaats voor uzelf doet) erg sterk wist vol te houden.
Ik ga er nu ook terug iets aan doen en mijn spiermassa opnieuw op peil trachten te krijgen. Ik weeg nu iets van een 135 kilo maar ik zie er bijlange niet zo dik uit als ik er een paar jaar geleden uitzag, hoewel ik dus wel 10 kilo meer weeg. Ik ben nu wel veel breder van kas geworden door powertraining en ik ben ook nog een paar centimeter gegroeid, dus dat helpt ook.
Het hele volgende semester gaat echter het verstand op nul en wordt er elke dag gefitnesst. Geen aangemodder meer.
Energised
Legacy Member
mja het IS weinig, maar als ge om de 2u iet kleins eet (stuk fruit, of iets met heel weinig calorieen) dan is het genoeg geloof me maar 
ik ben sinds vorige week begonnen met 2x naar de fitness te gaan per dag (en niet voor 10 minuten) en ik eet om de 2u iets kleins en ik heb minder zin in grote pôrties eten (vroeger 2 borden spaghetti) en enkel water drinken zeer belangrijk 
en gwn ni gelijk vroeger 8u per dag achter de pc zitten ofzo
ik ben sinds vorige week begonnen met 2x naar de fitness te gaan per dag (en niet voor 10 minuten) en ik eet om de 2u iets kleins en ik heb minder zin in grote pôrties eten (vroeger 2 borden spaghetti) en enkel water drinken zeer belangrijk en gwn ni gelijk vroeger 8u per dag achter de pc zitten ofzo
User_BELGIUM
Legacy Member
eigenlijk reken ik niet in gewicht maar in vetpercentage
ik heb nu bv 22% vet; ffs veel te veel en ik wil 15% of minder (liefst 10%)
gezien ik 94kg weeg is dat +-20kg vet dat ik nu heb en wil verminderen naar 14-10 kg
ik moet dus tussen de 6 a 10 kg vet kwijt
hoe dat effectief een inpact zal hebben op mn algemeen gewicht weet ik niet 100% zeker want ik doe nu 4x week power training en 3x week een half uur lopen. Ik zal wel vermageren in het begin, da wel, maar tegen het einde van het jaar kan het gerust zijn dat ik terug 94kg weeg.. maar dan door spiermassa ipv vet
ik heb nu bv 22% vet; ffs veel te veel en ik wil 15% of minder (liefst 10%)
gezien ik 94kg weeg is dat +-20kg vet dat ik nu heb en wil verminderen naar 14-10 kg
ik moet dus tussen de 6 a 10 kg vet kwijt
hoe dat effectief een inpact zal hebben op mn algemeen gewicht weet ik niet 100% zeker want ik doe nu 4x week power training en 3x week een half uur lopen. Ik zal wel vermageren in het begin, da wel, maar tegen het einde van het jaar kan het gerust zijn dat ik terug 94kg weeg.. maar dan door spiermassa ipv vet
Anoniem04
Legacy Member
bartreligion zei:
Krijg je wel een stinkende adem van afaik
soit, ik ben op 2 februari vorig jaar begonnen fitness. 3 keer per week gaan trainen, veel minder frieten eten, veel soepen gegeten, alle frisdrank laten vallen en alleen nog maar bruisend water drinken ( sporadisch nog eens cola ) en proberen om daar mee verder te gaan.
Ik ben uiteindelijk van 81kg met een lengte van 1.79m met 33% vet ( ik verschoot ervan dat dat zo hoog lag
) naar 71.5kg met een lengte 1.81m. Vetpercentage was bij de laatste test 22%, maar volgens de weegschaal zit ik nu op 15-16 procent. Ook is er 2kg spiermassa bijgekomen, maar dat was ook volgens de test in september vorig jaar.Ondertussen ga ik nog 2 keer per week trainen, het verschil is merkbaar, niet alleen van uiterlijk maar ook zeker van conditie.
Avondland
Legacy Member
94 kilo voor 1.93 m hier, dus niets mis. Maar toch tegenwoordig heel wat minder cola aan het drinken en véél water. Ook de appelsienenvoorraad slinkt gestaag. En ook wat beweging. Ironisch dat een mens net in de examenperiode gezonder begint te leven, wanneer de rest zich meestal tegoed doet aan al wat vettig is.
LaCucaracha
Legacy Member
Pestilence_007 zei:Niet alles gelezen maar toch paar kleine tips die mij hebben geholpen
Kben 13 kg afgevallen op 4 maand tijd (nu 62kg, 1m78)
- Frisdrank -> water (nu heb je water met smaken wat het toch draagelijker maakt, ofwel Light drinks (coke zero,light,...), Thee!
- Niets meer eten na een bepaald uur (leer met uw hongergevoel omgaan en onderdruk uw 'boefkicks')
- Niet dagelijks chips,chocolat,koekjes,... binnekappe en VOORAL! de hoeveelheid minderen (ipv grote zak chips -> kleine zak, ipv 10 koeksjes -> 3,...)
- Gezond en goed eten aan tafel
sport... pak u 30minuten elke dag om aan sport te doen (anders zit ge toch maar vo tv of pc niets of weinig te doen).
Nu ik eet zowat alles wat ik wil, zonder bij te komen maar ik beperk de hoeveelheden. Zo eet ik maar 1x friet in de week/2 weken.
Als'k ik echt ne dag me volprop met vanalles, dan zorg ik er wel voor dat ik dit compenseer een andere dag in de week.
En tenslotte : minderen met bier drinken
tiens, ik heb ooit s ne foto van u gezien ( wel al ff gelede, in mijnen en uwen diablo tijd nog peis k
) en daar leek ge mij nu ni bepaald dik op, wel stevigma 62 kg voor ne meter 78 is toch wel heel weinig?
bloodoo
Legacy Member
vanavond op bbc 2 Horizon: why are thin people not fat, voor diegene die geinteresseerd zijn.
TV.be - programma - Horizon : Why Are Thin People Not Fat? - online TV-gids
TV.be - programma - Horizon : Why Are Thin People Not Fat? - online TV-gids
Terrorist_Hell
Legacy Member
Goh, ik vind 't nogal zever dat je niet iedere dag chips zou mogen eten. Enige nadeel daaraan is dat er véél zout in verwerkt zit, anders dan dat is er weinig aan. Dan moet je dat neutraliseren met andere producten. Ik eet meer dan vroeger, heb eerder honger en ben dan ook wat kilo's bijgekomen. Ik weeg nu 70kg voor 1m78. Balanseer gewoon wat tussen 'ongezond' en gezond. Er zijn veel zaken die per definitie ongezond zijn volgens experts, 't hangt er mijns inziens gewoon vanaf hoe je het klaarmaakt en welke ingrediënten er specifiek inzitten. Een tas soep uit 'n zakje gaat al 'n stuk 'ongezonder' dan verse soep van je grootmoeder. Idem met limonade eigenlijk: vers water met wat grenadine/siroop gaat je lichaam een pak minder belasten dan een glas cola.
Matt.
Legacy Member
Terrorist_Hell zei:
True.
De gemiddelde mens eet natuurlijk wel de gewone chips uit de winkel eh, dus kunt ge da wel wa veralgemenen. Opletten met de soep van de meme btw, daar zit soms ook veel meer zout in dan ge zou denken! bloodoo zei:
'k Zal eens zien, mss nog interessant.
LaCucaracha zei:tiens, ik heb ooit s ne foto van u gezien ( wel al ff gelede, in mijnen en uwen diablo tijd nog peis k
ma 62 kg voor ne meter 78 is toch wel heel weinig?
Als 62kg voor ne meter 78 heel weinig is, wat is 58kg voor ne meter 82 dan?
Matt.
Legacy Member
bartreligion zei:20 kilo te weinig. Waai je dan nooit weg ofzo
Beetje sporten hé, en spieren kweken zodat ze u niet kunnen omverblazen.
Pff, sporten.
Het enige da ik nog es graag doe ie squashen en das pokkeduur. 'k Denk da ge daar trouwens nie zoveel spieren mee kweekt.
Lopen en fitnessen, been there, done that, saai.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.