Archief - Overgewicht
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
kikie176
Legacy Member
Wat mij verteld is door die professionele gasten en mijn huisdokter, is dat je moet trainen met een hartslag van 115 tot max 120 voor vetverbranding. 140 zou al meer hogere conditietraining zijn.Grike zei:
Ne gast, een semi-prof. mountainbiker vertelde me ook dat je een zeer brede basisconditie moet creëeren. (moet je voorstellen als een piramide die heel breed is onderaan en in een punt naar boven gaat => is dan de hogere conditie). Hij moest trainen van zijn trainer met een hartslag van max 115 om zijn basisconditie te verbeteren. Zoveelste beter je basisconditie, zoveelste hoger je metabolisme (denk ik toch) en zoveelste efficiënter uw vetverbranding.
Ik vertel maar wat mij is verteld. Er zullen hier wel gasten zijn die er veel meer van weten.
Illcat
Legacy Member
wel sinds kort begin ik ook wa op mijn voeding te letten, meer groenten en fruit, GEEN snoep!
En veeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel water drinken...
Voor iedere maaltijd 2 glazen water drinken, da helpt echt!
Ik ben sinds een week en half 2 weken zo'n 6-7 kilo vermagerd.
Verder probeer ik ook te gaan lopen, maar ik fiets dagelijks al een aantal km door naar mn werk te gaan dus da's toch ook al x van sport, boksen doe ik soms met mn broer voor een 15tje, ge zweet u daar echt te pletter mee, en ge traint ondertussen tal van spieren!Verder is het naar het schijnt ook goed om gewoon touwtje te springen dagelijks een 10 tal minuutjes en tzit er al op!
Iemand enige tips om uwen Belly wat te doen verdwijnen
En veeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel water drinken...
Voor iedere maaltijd 2 glazen water drinken, da helpt echt!
Ik ben sinds een week en half 2 weken zo'n 6-7 kilo vermagerd.
Verder probeer ik ook te gaan lopen, maar ik fiets dagelijks al een aantal km door naar mn werk te gaan dus da's toch ook al x van sport, boksen doe ik soms met mn broer voor een 15tje, ge zweet u daar echt te pletter mee, en ge traint ondertussen tal van spieren!Verder is het naar het schijnt ook goed om gewoon touwtje te springen dagelijks een 10 tal minuutjes en tzit er al op!
Iemand enige tips om uwen Belly wat te doen verdwijnen
El Di@bLo
Legacy Member
Ik ben vanaf vandaag begonnen met er wat aan te doen.
'k ben 1m92 en weeg 108kg atm.
Deze morgen al 45min gelopen aan een rustig tempo, daarna 60g (damn das weinig
) muesli gegeten. Rond 10 uur 2 kiwi's. Ondertussen al 2 liter water gedronken ook. Vanavond met die fiets naar huis (15min ongeveer), en dan misschien vanavond ook nog eens half uurke gaan lopen.
Vooral erg veel beweging met een matig tot streng dieet dus. Maarja eens ik mij echt op iets focus ga ik er met de volle 100% voor. Ik zal het verloop hier posten voor de geïnteresserden
'k ben 1m92 en weeg 108kg atm.
Deze morgen al 45min gelopen aan een rustig tempo, daarna 60g (damn das weinig
) muesli gegeten. Rond 10 uur 2 kiwi's. Ondertussen al 2 liter water gedronken ook. Vanavond met die fiets naar huis (15min ongeveer), en dan misschien vanavond ook nog eens half uurke gaan lopen.Vooral erg veel beweging met een matig tot streng dieet dus. Maarja eens ik mij echt op iets focus ga ik er met de volle 100% voor. Ik zal het verloop hier posten voor de geïnteresserden
Bart Religion
Legacy Member
El Di@bLo zei:Ik ben vanaf vandaag begonnen met er wat aan te doen.
'k ben 1m92 en weeg 108kg atm.
Deze morgen al 45min gelopen aan een rustig tempo, daarna 60g (damn das weinig
Vooral erg veel beweging met een matig tot streng dieet dus. Maarja eens ik mij echt op iets focus ga ik er met de volle 100% voor. Ik zal het verloop hier posten voor de geïnteresserden
te weinig eten is ook slecht, dat zorgt voor een averrechtst effect
[F6]_Z_
Legacy Member
Ik heb totaal geen probleem met mijn gewicht. Ik mag eten wat ik wil, niets komt erbij. Ik blijf altijd op mijn gewicht. Soms zelfs kan ik eten en blijven eten. Zo erg zelfs dat ik veel meer op kan dan mijn collega die toch ook goed kan eten. Onlangs in de Colmar 2 voorgerechten, hoofdgerecht, 2 desserts. Allemaal goed gevulde borden.
Waar ik wel op let. In de week, op het werk eet ik maar gematigd. Als ik vettig eet 'savonds vb: pitta, pizza, friet. Dan probeer ik zeker nog 2 uur wakker te blijven. Als ik dat niet doe dan voel ik mij 'smorgens niet goed uitgeslapen/slecht.
Sporten deed ik vroeger ook niet. En toch was mijn fysiek nie echt slecht. Nu zwem ik, ga ik met de fiets naar het werk. Dat helpt denk ik ook goed.
Waar ik wel op let. In de week, op het werk eet ik maar gematigd. Als ik vettig eet 'savonds vb: pitta, pizza, friet. Dan probeer ik zeker nog 2 uur wakker te blijven. Als ik dat niet doe dan voel ik mij 'smorgens niet goed uitgeslapen/slecht.
Sporten deed ik vroeger ook niet. En toch was mijn fysiek nie echt slecht. Nu zwem ik, ga ik met de fiets naar het werk. Dat helpt denk ik ook goed.
kikie176
Legacy Member
LOL, sorry kon het niet laten. Is knap gezegd. Manne, neem da nie kwalijk op. Is maar een grapke.Illcat zei:
Buikspieren trainen om uwe buik plat te krijgen (heeft niks te maken met vetverbranding want ik persoonlijk geloof er niks van dat je plaatselijk vet kunt verbranden). Als het zwembandje is dat je wilt wegwerken, => trainen, trainen en nog eens trainen.Iemand enige tips om uwen Belly wat te doen verdwijnen
Illcat
Legacy Member
mn broer beweert door te boksen dat da ook helpt, en aan hem te zien klopt da feitlik wel, vroeger was em zo een dikkerdje en nu ist hij echt zwaaaaaaaaaaaaaar vermagerd, puur door den boks...want ge spant constant uw buikspieren op hé en tis echt wel lastig, ge voelt da echt achteraf dage 'vermagerd' zijt, is plezanter dan gwoon wa setups ofzo!
kikie176
Legacy Member
Nope, lees mijne vorige post maar eens goed zeker wat ik tussen haakjes gezet heb en reageer danxev zei:euh door uw buikspieren te trainen gade et vet wegkrijgen da er voor zit?
dacht et niet
cardio is the way to go
. Ik heb gezegd dat ge plaatselijk geen vet kunt verbranden. Buikspieren is om uw buik plat te krijgen door sterkere spieren te kweken. Als het om zwembandjes gaat is trainen de boodschap, en je hebt groot gelijk, cardio is the way to go!Dat van die buikspieren heeft een bodybuilder verteld.
Rocknsad
Legacy Member
Gewoon beetje per beetje sta je jezelf toe om toch wat te 'zondigen' en uiteindelijk komt ge tot zoiets.
Ps : ik eet nogaltijd géén frieten, ik drink géén alcohol, rook niet.
Volgens mij zit het probleem hem in té vetrijk eten (eet altijd bij mijn vriendin thuis en alles is daar met boter gemaakt enzo), te veel cola light (T'is wel light maarja). Ik eet ook wel veel pasta, wat ook niet goed is voor de lijn? Soms 2 keer per dag gekookt eten ook (op't werk en thuis ). 'k doe tegenwoordig alles met de auto waarbij ik vroeger per trein/fiets ging. Mijn hoeveelheden qua avondeten zal ook wel te veel zijn (ik let er wel op dat groenten de bovenhand hebben)
Ben wel jaloers op mensen die boefen en soms 5 keer per week friet kunnen eten zonder aan te komen
Ps : ik eet nogaltijd géén frieten, ik drink géén alcohol, rook niet.
Volgens mij zit het probleem hem in té vetrijk eten (eet altijd bij mijn vriendin thuis en alles is daar met boter gemaakt enzo), te veel cola light (T'is wel light maarja). Ik eet ook wel veel pasta, wat ook niet goed is voor de lijn? Soms 2 keer per dag gekookt eten ook (op't werk en thuis ). 'k doe tegenwoordig alles met de auto waarbij ik vroeger per trein/fiets ging. Mijn hoeveelheden qua avondeten zal ook wel te veel zijn (ik let er wel op dat groenten de bovenhand hebben)
Ben wel jaloers op mensen die boefen en soms 5 keer per week friet kunnen eten zonder aan te komen
Bubba
Legacy Member
Rocknsad zei:Kga der vanaf vandaag ook wat aan doen...
125 kg voor 1.85 m
Maar het meeste is er weer bij... Zo'n succes als 5 jaar geleden kan ik alleen nog maar van dromen
Ongeveer hetzelfde gewicht hier.
Soms denk ik er wel is aan van er iets aan te doen, maar 5 minuten later ben ik dat alweer kwijt.
Galactic
Legacy Member
Rocknsad zei:
Dat is voornamelijk het idee wat je hebt. Want zo zijn er maar ZEER weinig mensen, net zoals er ZEER weinig mensen zijn die echt dik worden zonder redenen. Bij de meeste mensen is daar wel degelijk een reden voor bijvoorbeeld te weinig beweging, te vettig, te ongezond, of teveel eten, op verkeerde tijdstippen eten, voeding niet spreiden, of een combinatie daarvan.
Die "magere mensen die elke dag frieten kunnen eten" bij wijze van spreken, zullen ook geen mensen zijn die nooit sporten en 24h achter hun TV zitten, en als ze dan frieten eten, nemen ze ook nooit een familiefrit met 3 stukken vlees ofzo he.
Beste tips die ik kan geven zijn, eet veel groenten bij uw maaltijd, en laat vettig vlees weg, en doe niet teveel boter of olie in uw eten. Van groeten kan je mits goede mengeling van kruiden, echt heel lekkere dingen maken. Mijn favorites zijn champignons, paprika, courgetten, tomaten, uien (paarse vooral). Ik eet ook elke dag pasta en rijst, en dat zijn niet meer dikmakers dan brood of aardappelen. Je moet gewoon niet teveel eten. Per maaltijd 75gr spagetti of rijst ongekookt. Dus na koken is dat ongeveer 175gr.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.