Archief - Overgewicht
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
rechtervoet
Legacy Member
je kan ook anders beginnen powertrainen en cardio. na een maandje neem je betamax van maxemize.
vriend van ik is na 6 maanden 30 kilo vermagerd. weegede eerst 125kg en nu iets in de 90.
maar die trainde wel intensief elke dag behalve weekend 2 uren trainen. een dag powertrainen en een dag cardio
vriend van ik is na 6 maanden 30 kilo vermagerd. weegede eerst 125kg en nu iets in de 90.
maar die trainde wel intensief elke dag behalve weekend 2 uren trainen. een dag powertrainen en een dag cardio
JeanPerrier
Legacy Member
Doom Dragon zei:idd
zeer goed van die powertrainen
alhoewel ik het betwijfel
want bij powertrainen is het infeitelijk de bedoeling om nog meer bij te komen
ik woog maar 55kg vorig jaar, nu weeg 65kg door powertraining.. en je ziet het ook.
nja .. als ik niets doe, 'vermager' ik dus
miss zou het bter zijn dat je eerst gewoon fitness doet, dus lopen, fietsen, gaan zwemmen, ...
en dan een jaar later, als je conditie op pijl is, en de kilo's er zijn afgevlogen, beginnen powertrainen
dit om al het losse vel strak te maken enzo ..
Da powertrainen is nie bedoeld om af te vallen.
bij powertrainen is het niet de bedoeling om bij te komen, tis de bedoeling om spieren te kweken. Vet zet zich sneller om in spieren. 100 kilo vet, of 100 kilo spieren is niet hetzelfde.
no offence naar u, maar mensen die nie weten wat het is om dik te zijn en die kunnen eten wat ze willen zonder bij te komen mogen hun goede raad bij zich houden
Yen
Legacy Member
Wat helpt:
Dit werkte voor mij, tot ik op de hogeschool terecht kwam.
- Bewegen (sport, fitness)
- Minder eten (meer fruit, minder vettig en als het vettig is een kleinere portie)
- Minder drinken (meer water, minder cola, minder pintjes
)
Dit werkte voor mij, tot ik op de hogeschool terecht kwam.
wxphe
Legacy Member
Als ge momenteel niet veel verzwaart of gewoon op gewicht blijft. Blijf eten wat ge nu eet en ga wat sporten. Natuurlijk nie van, haha ik heb gesport da kan er nu wel vanaf. En na een tijdje komt die betere conditie en kan je zwaarder gaan sporten. Terug hetzelfde blijven eten tot je op gewicht bent. En dan kan je kiezen é, anders gaan eten ofwel je sport minderen of cominatie zoals gewild.
Gezien je nu redelijk weegt zou ik het lopen sterk afraden (gewrichten, + lastigst ;-), maar wel snel resultaat). Onderschat ook het zwemmen niet, zeer intensief en zeer goed voor gewrichten, rug, .... . Maarja soms ga je liever niet zwemmen met een bierbuikje ;-) en dan blijft er nog fietsen over.
Ga eens kijken als er niets in groep georganiseerd wordt, ik doe nu ook niets van sport meer en ben gisteren gestart met dat start2run programma in men streek. En believe me tzijn nie allemaal sporters en 'vel over been' mensen die meedoen. En het stimuleert meer, je bent verzekert enz ... . Das wel terug da lopen maarja start2swim bestaat ook é .
Veel suc6
greetz
Gezien je nu redelijk weegt zou ik het lopen sterk afraden (gewrichten, + lastigst ;-), maar wel snel resultaat). Onderschat ook het zwemmen niet, zeer intensief en zeer goed voor gewrichten, rug, .... . Maarja soms ga je liever niet zwemmen met een bierbuikje ;-) en dan blijft er nog fietsen over.
Ga eens kijken als er niets in groep georganiseerd wordt, ik doe nu ook niets van sport meer en ben gisteren gestart met dat start2run programma in men streek. En believe me tzijn nie allemaal sporters en 'vel over been' mensen die meedoen. En het stimuleert meer, je bent verzekert enz ... . Das wel terug da lopen maarja start2swim bestaat ook é .
Veel suc6
greetz
EternalSilence
Legacy Member
GenesisX zei:Offtopic: maakt er iemand een thread voor mensen die niet of moeilijk gewicht kunnen bijkomen?
zelfde meegemaakt
wa ge dan moe doen he GenesisX, pingpongballeke, what ever
dan moete sport doen, van achter u pc komen en in actie schieten
ik zit ook met het probleem, ik mag zoveel eten als ik wil, ik eet al het meest van allemaal thuis, en ik kom nog geen kg bij
njah .. nu da ik dus powertraining doe, ben ik 10kg bijgekomen
95%spieren en 5% vet wss
ook is mijn vet percentage van 5% naar 9.9% gestegen.
10% is het vetpercentage van professionele sporters, dit werd mij toch zo verteld
Yen zei:
mjah .. kan ik ook beamen..
het is veel moeilijker in de hogeschool om op u eten te letten dan int middelbaar
bij ons ligt het katho zo echt in een straatje van cafe's en broodjes zaken, frietkotten ..
probeer maar dan eens niet iets te kopen als ge honger hebt
meestal koop ik dan wel een belegd broodje met veel vlees erop
maar ook chocolakoeken ..
EternalSilence
Legacy Member
screwielowie zei:Tis niet zo
njah
natuurlijk zet vet zich nie om in spieren
maar je moet het niet letterlijk opvatten.
je hebt bijvoorbeeld 40% vet zitten in u armen, de rest zijn spieren, beenderen, en weet ik nog veel.
na een tijdje zal dat vetpercentage dalen..
en zullen je spieren (aan de hand van u training) groter worden
en dus meer percentage innemen in u armen (zoals het voorbeeld)
dus maw:: vet maakt plaats voor spieren tijdens trainen.
natuurlijk kan vet niet omgezet worden in spieren
GenesisX zei:'k Wil da wel doen ze, maar heb totaal geen motivatie. En de fitness hier in de gemeente trekt op niets. Lopen zie 'k wel zitten, indien de juiste motivatie er is (en die is er dus nie
ik moe ook eerst 8km rijden met mijne velo door landweegkes met mijn sportzak op mijn rug, voor ik aan de fitness kom en er kan aan beginnen hoor
en dan na de training 8km terug...
dat is mijn cardio
miss zoek je best een trainingspartner in het begin, en werk je je zo naar je doel toe.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.