Archief - Overgewicht
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
NotoriousP
Legacy Member
Benjamin zei:
Ik heb echt geen vaste dagelijkse hoeveelheid maar ze zijn inderdaad écht duur. Gelukkig voor mij hebben we okkernoot bomen staan.
Maar amandelen en pecannoten zijn vrij prijzig. Het zal u ook niet verbazen dat de 50€/week die ik krijg volledig op gaat aan mijn inkopen. 
Ik koop ze gewoon in de carrefour op dit moment omdat mijn vriendin daar vlakbij woont en ik erlangs rij. In september zit ik in Leuven en ga ik daar de winkels eens afgaan voor de goedkoopste producten.
Op dit moment zou ik zeggen: 200 gram per week (zonder eigen okkernoten) wat mij toch wel een 6€ kost.TitaTovenaartje zei:?
ter hoogte van mijn buik mss beter?
Hij zegt lol omdat het onmogelijk is vet te verwijderen op 1 specifieke plaats, je verliest dit overal of niet.
TitaTovenaartje
Legacy Member
eXtreme zei:Ga gewoon fietsen lopen of zwemmen
Fietsen doe ik al genoeg!
Lees eens alles van wat een mens post...
Lopen gaat voor een tijdje niet.
Goldensky zei:Plaatselijk afvallen is een fabeltje. Daarmee dat hij lol zegt
ja weet ik wel.
maar dat is de voornaamste doelgroep
Alles wat erbij komt is extra.
Maar is dat toestel wat of niet?
Weet niet goed naar wat ik moet kijken kwa specs
MonkeyPenis
Legacy Member
Krachttraining verhoogt anders ook aanzienlijk uw metabolisme waardoor je meer kcal verbrandt, zowel direct (na de training door de inspanning) als indirect (iemand met meer spierweefsel verbruikt meer kcal). Een combinatie van krachttraining met cardio en evenwichtig voedsel licht onder je nodige kcal is daarom ideaal.
eXtreme
Legacy Member
NotoriousP zei:Kracht training of andere korte inspanningen (sprinten, interval training) zijn beter om vet te verbranden dan lange inspanningen zoals lopen of zwemmen. Bovendien is lopen echt niet goed voor het lichaam
http://2.bp.blogspot.com/_HTBEyNzj4MA/SRwmnX6WjHI/AAAAAAAAA6c/sTwamjapeKI/s400/r_u_serious_owl.JPG
Sorry, maar kracht training is alleszins ni beter om vet te verbranden. Hoe the hell komde daar in godsnaam bij?
En intervaltraining past ge in in een langere training, bv. bij een drie kwartier of een uur lopen/fietsen ..
ps: Onjuiste feiten over vet verbranden - DutchBodybuilding.com forum
Wil je profiteren van de langetermijneffecten van cardiotraining (zoals afvallen, meer energie en weerbaarheid tegen stress en hart- en vaatziekten), dan moet je de cardiotraining minimaal 20 minuten volhouden. Natuurlijk verbruik je meer calorieën en heb je meer effect als je dit 45 tot 60 minuten volhoudt.
=> wat 'k ook al verscheidene keren gelezen heb.
Benjamin
Legacy Member
Helaas verkopen ze geen chocoladehagelslag die zo'n hoog percentage cacao bevat. Ten onrechte.eXtreme zei:Pas vanaf meer dan 60% cacaogehalte (= heel hoog, merendeel van de chocolades, ook pure/zwarte heeft dat niet) wordt het pas ietwat gezond heb 'k al verscheidene keren gelezen. Ik betwijfel zeer sterk da ge dan in hageslag gaat vinden..
ps: effe ti hé
Wanneer ik een reep chocolade koop dan gaat mijn voorkeur uit naar 60-70% , 80% is voor mij te bitter.
Daar ben ik het niet mee eens. Je moet rekening houden met de verhouding van je spiervezels die nu eenmaal voor 100% genetisch is bepaald (via de alpha-motorneuronen).NotoriousP zei:Kracht training of andere korte inspanningen (sprinten, interval training) zijn beter om vet te verbranden dan lange inspanningen zoals lopen of zwemmen. Bovendien is lopen echt niet goed voor het lichaam
Jij heb misschien toevallig relatief veel explosieve vezels en dan heb je baat bij explosieve training, wanneer je toevallig relatief veel trage vezels hebt (zoals ik, op mijn kuitspier na) dan heb je meer aan uithoudingstraing. Ofdat je voor die uithoudingstraining gewichten gebruikt danwel een andere weerstand (water, grond) maakt niet uit, zolang je maar ziet dat je alle spieren traint. Een combinatie van lopen en zwemmen, lopen en roeien, fietsen en roeien of fietsen en zwemmen is een uitstekende training. Natuurlijk moet je wel niet gaan lopen als je veel te zwaar weegt, zeker als je toch al een wat zwakker lichaam hebt of wat ouder begint te worden (als twintigjarige kan je daar misschien nog mee wegkomen, als dertigjarige wordt het al linker).
Wanneer je echt veel te zwaar weegt dan raad ik zwemmen en fitness aan. Zie echter dat je zwemles neemt anders blijft de zwemtraining al snel beperkt tot spartelen met weinig weerstand of een beetje drijven met weinig weerstand.
Bovendien, als je een vorm van training niet leuk vindt dan werkt het sowieso al niet, dat houd je op de lange termijn niet vol. Soms kan je zin maken maar op de lange termijn tig keer per week zin blijven maken en dat gedurende jaren, dat lukt gewoon niet, hoe sterk je mentaal ook bent.
bludgeoned
Legacy Member
Chocolade kun je hagelslag nog moeilijk noemen, eerder versuikerde melkchocolade. Melkchocolade is me ook al te zoet.Benjamin zei:Helaas verkopen ze geen chocoladehagelslag die zo'n hoog percentage bevat. Ten onrechte.
Wanneer ik een reep chocolade koop dan gaat mijn voorkeur uit naar 60-70% , 80% is voor mij te bitter.
.
Qua pure chocolade kies ik altijd voor 70% (liefst rond de 85).
Faun
Legacy Member
Probeer dit schema eens, het is een hard schema maar het boekt wel resultaten. Als het even niet lukt schakel je maar weekje terug.
one hundred push ups
one hundred push ups
TitaTovenaartje
Legacy Member
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.