TitaTovenaartje
Legacy Member
ik ben van plan om mij in de winter een crosstrainer cadeau te doen.
Is dit wat?
crosstrainer Balance Fitness CX 4.0
Is dit wat?
crosstrainer Balance Fitness CX 4.0
Archief - Overgewicht
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Babs
Legacy Member
TitaTovenaartje zei:
Dat zal denk ik wel in orde zijn. Beste met crosstrainers is zeker van niet te goedkoop te gaan.
Mijne is deze, content van
Ik ga op aanraden van de zus beginnen hoola-hoopen als tussendoortje. Khad het eindelijk onder de knie gekregen met de hare, en ge voelt uw spiertjes goed de dag erop. Meestal zo spiergroepen waarvan ge dacht dat ge die nie had
Dennoman
Legacy Member
Dat cijfer maakt niks uit, dus ga u daar alstublieft niet op blindstaren. Er komt door training ook spiermassa bij.GammaGamer zei:Ik merk dat ik afval (armen, benen, achterwerk) maar er gaat gene gram aan af op de weegschaalob:
Laat liever van tijd tot tijd een accurate meting doen van uw spier- en vetmassa. Zo zie je uw vooruitgang echt in cijfers, als je vindt dat zoiets uitmaakt.
soulreaper
Legacy Member
Faun zei:
Hoe doe je dat dan? Ik kan voorlopig weinig sporten door een operatie die niet volledig de beoogde resultaten heeft gehad. Ben 1,86 en weeg 120Kg nu. Door het VEEL minder suiker in mijne koffie en veel meer water ipv cola te drinken, ben ik 5kg afgevallen op iets meer dan 6 dagen. Doch het eten is mijn probleem. Aangezien ik alleen thuis ben overdag, eet ik niet. Doch 's avonds als het gezin thuis is dan heb ik natuurlijk honger voor 3 en dat is natuurlijk niet ideaal. Hoe kan je dan je eten afbouwen als je een bourgondier bent? Ik snoep niet, het enige wat ik drink op een dag is 's morgens gespreid over ongeveer 2 uurtjes 3 a 4 GROTE tassen koffie, met ieder 1 klontje suiker en voor de rest dus mijn 2 liter water. Ben 30 Kg bijgekomen door te stoppen met roken, misschien terug beginnen lol.
issith
Legacy Member
15min Fat Burning Home Workout
Dit elke dag doen en je blijft keurig op je gewicht.
En als ge wilt fietsen kunt ge da even goe buiten doen, zonder dat je zo'n stof happend fitness toestel moet kopen.
(ik heb speciaal gelinkt naar die zijn website omdat ge daar nog wel meer van die filmkes kunt vinde die ge kunt doen zonder dat ge een bodybuilderzijt)
Dit elke dag doen en je blijft keurig op je gewicht.
En als ge wilt fietsen kunt ge da even goe buiten doen, zonder dat je zo'n stof happend fitness toestel moet kopen.
(ik heb speciaal gelinkt naar die zijn website omdat ge daar nog wel meer van die filmkes kunt vinde die ge kunt doen zonder dat ge een bodybuilderzijt)
Put_met_keren
Legacy Member
soulreaper zei:
Gewoon steeds een beetje minder op je bord scheppen en dus minder grote porties eten. En dan niet toegeven aan dat knaagje in uw maagje
Zo zal uw maag beginnen inkrimpen en dan na verloop van tijd kan er gewoon minder in.
En niet wachten tot 's avonds met eten, maar op regelmatige tijdstippen eten.
En waarom geen canderel in je koffie ipv suiker?
Ace of Spades
Legacy Member
soulreaper zei:
Maaltijden spreiden, zodat ge minder eet per maaltijd en je metabolisme de ganse dag actief is i.p.v. in piekperiodes na het eten. Dat kan een graanreep zijn, of een paar stukken fruit, of een boterhammetje, of een yoghurtje. Gewoonlijk eet ik 6-7x per dag i.p.v. 2,5 of 3 keer.
Het heeft geen enkele zin om een volledige dag niet te eten als dat betekent dat je dan 's avonds zo'n honger hebt dat je je bijna gaat volproppen. Door vaker te eten en in minder grote maaltijden zal je automatisch minder honger hebben en zal je maag ook sneller gevuld zijn.
Faun
Legacy Member
soulreaper zei:
Wel, ik werk al van 's morgens 5u30 tot 's middags 14u, mn dagschema ziet er ongeveer zo uit:
4u45: opstaan + klaarmaken
5u: vertrekken met auto naart werk (onderweg eet ik een banaan in de auto)
5u30 : start werk (vrij zware fysieke arbeid)
8u00: ontbijt op het werk (banaan, kiwi en yoghurtje, eventueel aangevuld met rijstkoeken als ik honger heb)
12u00: potje tonijn met yogorette, mais, paprika, tomaat, ajuin. Eventueel nog yoghurtje erachter.
Tot ik naar huis ga eet ik niks meer dan
15u00 nog wat fruit of sultana koek ofzo
16u00 sporten (minimaal 1 uur)
18u00 warm eten. Kleinere porties
20u00-bedtijd als ik nog honger heb eet ik nog een pot platte kaas of eet ik die verdomde rijstkoeken. Kheb hier nog wel 20 pakken liggen denk ik
Ik durf 's avonds ook nog wel eens een boterham met gerookte zalm eten.3 kg op 7 dagen tijd kwijt trouwens. (89,5 naar 86,5 en 1m77 groot)
Put_met_keren
Legacy Member
issith zei:
Ik kan geen push ups
Deze filmpjes zien er wel grappig uit, Cher met dat wilde haar en rare outfits. Maar toch nog behoorlijk intens soms
Cher Fitness New attitude Abs workout - YouTube
Benjamin
Legacy Member
Inderdaad. Ik merk dat mijn maagvolume gekrompen is en dat ik minder snel een grote trek krijg door vaker per dag kleinere hoeveelheden te eten (5-7 keer).Ace of Spades zei:
Ik eet yoghurt met muesli met vruchten, kwark, volkorenbrood, zilvervliesrijst en volkorenspaghetti. Dat spul vult goed en je krijgt niet snel ineens een hongerklap.
Ik heb ook weleens gehad dat ik bewust wat minder at maar dat haalde ik 's avonds dan altijd wel weer in.
Benjamin
Legacy Member
Het gaat mij niet om de calorieën (als ik meer energie binnen krijg met noten dan krijg ik wel weer minder binnen met iets anders, bijv. boterhammen met chocoladehagelslag (wel met hoge cacaoconcentratie)) maar om de voedingsstoffen: de essentiële aminozuren en B-vitamines.MonkeyPenis zei:
Als vegetariër zou ik maar wat graag 50 gram noten per dag eten, helaas kan ik dat voorlopig nog niet betalen terwijl het volgens mij voor mijn gezondheid bevordelijk zou zijn.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.