Archief - Overgewicht
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Bosvos
Legacy Member
Lospeed zei:cola lijkt mij nu wel geen goed alternatief als je wil afvallen
Ik mag van m'n diëtist ook cola drinken hoor. Als het maar light is. Minder dan 2Kcal/100 ml en ik zit goed.
Het was wel aangeraden om ongeveer 1,5l water te drinken per dag en maar 2 glazen frisdrank, maar dat is vooral om dat waterdrinken gewoon te worden zodat ik in het algemeen minder frisdrank 'nodig' heb in de toekomst.
Water is altijd beter, maar ik heb m'n gewone frisdrank nu al bijna 2 maand ingeruild voor Cola Light/zero (en andere dingen zoals sprite, fanta), Scheppes agrume light, tonic light, ...
Alleen Ice tea light/zero ligt hoger qua Kcal/100 ml, voor de rest is bijna alles beter dan gewone frisdrank.
warre
Legacy Member
SavaB zei:
en nu nog een deftige referentie.
Je vetmetabolisme werkt idd wel al na een paar minuten maar gaat pas op volle vermogen kunnen draaien na +- 30 minuten. Dit omdat het vetweefsel tijd nodig heeft om vetzuren vrij te maken en deze in de bloedbaan los te laten waarna deze pas beschikbaar zijn voor het spierweefsel.
Dreetn
Legacy Member
Het is nu niet dat als je 20min cardio doet je niet zal vermageren. Als je op het einde van de dag meer kcal verbruikt hebt (door cardio, minder eten,...) dan dat je nodig hebt (onderhoud) zal je vet (en evt. in kleinere mate spieren) verliezen.
@warre, dat is niet op jou bedoeld, gwn algemeen om aan te tonen dat het niet zo zwart-wit is.
@warre, dat is niet op jou bedoeld, gwn algemeen om aan te tonen dat het niet zo zwart-wit is.
hatetn
Legacy Member
The_Stig zei:ja, maar er zijn studies die beweren dat het na zoveel jaar kanker verwekt he, mss bedoelde hij dat
de hoeveelheden dat je moet drinken zijn zo hoog dat je het nooit maar dan ook nooit kan krijgen door cola light.
wat neerkomt op 10 liter cola light per dag bij iemand van 60kg voordat het schadelijk kan zijn.
zoek nu eens Waterintoxicatie op.
tel die twee bij elkaar en je gaat eerder doodgaan door het water in cola light dan door het aspartaam dat er in zit
RickHarrison
Legacy Member
Idd om even te reageren om heel die light-frisdrank discussie. Ik snap echt niet waarom je dat zou vermijden. Zoals bovenvermeld is die aspartaaM pas in enorme hoeveelheden echt een risico dus als ge weet dagge na een fles cola light nog nie de helft kcal. binnen hebt van een appel en wel wa smaak hebt bij het drinken, waarom niet???
SavaB
Legacy Member
warre zei:
zoals ik al zei, verdere referenties volgen nog
Op het werk heb ik niet direct toegang tot de handboeken thuis, dus heb ik (voorlopig) al het eerste google-resultaat gegeven.En je zegt het nu zelf: misschien dat je niet op 100% al vet verbrand, maar je gaat sowieso al vet verbranden na een paar minuten.
Babs
Legacy Member
SanderH_ zei:
Tuurlijk, je moet dat bijna doen zelf
Wij aten thuis al zolang zondags altijd frietjes, das iets wa nie gaat verdwijnen bij mij, dieet of geen dieet.
Kan soms wel gebeuren da ik door de week iets vettigs eet, en dan offer ik mijn frietjesdag soms wel eens op. Hangt er allemaal een beetje vanaf ook.
=CID=Drone
Legacy Member
Lospeed zei:volgens de theorie daarvan moest ik al heel lang dood zijn
waterintoxicatie is 1 van de meest onderschatte intoxicaties :naughty:
er is bv een verschil met 6l drinken op 1u of 6l drinken op 24u
zelfs 6l drinken op 8u tijd is al opt randje en ik spreek uit ervaring
Babs
Legacy Member
Bosvos zei:Over dat cheaten: dat doe ik ook hoor, anders hou ik het niet vol
Maar ipv een pizza te bestellen of naar de frituur te gaan maak ik m'n eigen pizza en eet ik verse frieten... Ge kunt cheaten op een verantwoorde manier
Das waar. Zelfgemaakte pizza is ook zoveel beter. Ge smijt erop wa ge wilt en hoeveel ge wilt.
(hoewel zo ne dr. Oetker ook wel eens kan smaken
)Katz
Legacy Member
Bosvos zei:Over dat cheaten: dat doe ik ook hoor, anders hou ik het niet vol
Maar ipv een pizza te bestellen of naar de frituur te gaan maak ik m'n eigen pizza en eet ik verse frieten... Ge kunt cheaten op een verantwoorde manier
Of ovenfrieten, maar dat is al een no no als ge een elektrische oven hebt aangezien het dan meer een platte brak wordt of een compleet utigedroogde bedoening.
Ciamician
Legacy Member
Aangezien we hier toch een nogal high-end hometrainer (klinkt nogal fout) hebben staan maak ik er nu ook gebruik van. Na wat zoeken heb ik een soort van intervaltraining gevonden:
Daarna heb ik nog een dikke 10 min doorgefietst, aangezien mijn hartslag mooi rond de 150-160 bleef. Is bovenstaande training nuttig, of moet ik echt puur op een bepaald % van mijn max. hartslag (200) trainen?
Mijn hometrainer geeft trouwens ook het aantal verbrande kcal / kilojoule (..?) weer. Na 45 min was dit zogezegd ongeveer 750.. maar dit zal wel niet echt accuraat zijn.
Code:
1.
00:00-00:05 – Warming up, 40-50 RPM
05:00-10:00 – 70-80 RPM
10:00-12:00 – 100 RPM

12:00-14:00 – 60-80 RPM
<stap 3 en 4, vier keer herhalen>
32:00-37:00 – Afkoelen, 40-50 RPMDaarna heb ik nog een dikke 10 min doorgefietst, aangezien mijn hartslag mooi rond de 150-160 bleef. Is bovenstaande training nuttig, of moet ik echt puur op een bepaald % van mijn max. hartslag (200) trainen?
Mijn hometrainer geeft trouwens ook het aantal verbrande kcal / kilojoule (..?) weer. Na 45 min was dit zogezegd ongeveer 750.. maar dit zal wel niet echt accuraat zijn.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.