Archief - Overgewicht
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Dozzeh
Legacy Member
Doet ge dan 2x cardio per dag? Ik ga meestal ook wel elke dag nu, maar ik zou eigenlijk toch een dag of 2 in de week pauze moeten nemen, maar daar heb ik nooit zin 
Momenteel doe ik dagelijks wat powertraining, situps, 40-60min crosstrainer en 20-30 min lopen of fietsen. Ben redelijk snel weer 3-5kg kwijt gespeeld, maar nu blijft het toch weer wat hangen met ups en downs qua gewicht.
Momenteel doe ik dagelijks wat powertraining, situps, 40-60min crosstrainer en 20-30 min lopen of fietsen. Ben redelijk snel weer 3-5kg kwijt gespeeld, maar nu blijft het toch weer wat hangen met ups en downs qua gewicht.
Put_met_keren
Legacy Member
Carrion zei:2 x per dag?En gij moet niet werken/studeren/..?
Net wat ik ook dacht.
Ik zou niet weten wanneer ik daar de tijd voor zou moeten vinden.
GammaGamer zei:En ik blijf maar steken op 89 he
Kom wel van 100 in het totaal dus dat is al iets, moest ik nu een beetje meer sporten, zou het beter gaan maar de motivatie is zoek
Beetje hetzelfde verhaal hier. De eerste kilo's gingen vlot, maar nu blijf ik steken.
SavaB
Legacy Member
ik ga nu elke dag een half uurtje zwemmen, 1,5km/keer, maar wat gewicht betreft gaat er niet veel af... Nochtans eet ik niet echt ongezond (hoewel ik ook niet het konijn uithang).
Wat ik wel merk:
- ik begin terug steeds beter te zwemmen. Ik hoop tegen volgende maand eens 2km op dezelfde tijd te hebben gezwommen.
- 1u in het zwembad = 1u geen hooikoorts
Wat ik wel merk:
- ik begin terug steeds beter te zwemmen. Ik hoop tegen volgende maand eens 2km op dezelfde tijd te hebben gezwommen.
- 1u in het zwembad = 1u geen hooikoorts
Gentei
Legacy Member
VLokkY zei:Ik ben op een 5 maand tijd met fitness: read gewichten & geen cardio
Een goede 15kg kwijt! (85 => 70)
Weliswaar enorm goed op het eten gelet zodat k geen spiermassa kwijt geraakte.
Kan iemand dit bevestigen?
Het is toch niet logisch dat een persoon afvalt en spieren bijkomt?
Spieren wegen meer dan vet, het is mogelijk dat je vet kwijtraakt maar dan ga je geen 15kg afvallen als je geen spiermasse kwijtraakt/bij krijgt?
Bosvos
Legacy Member
Allez, al rond de 8 kg kwijt met de vervangmaaltijden na (1,5 maand? 2 maand? Ik weet het ff niet meer )
En ik mag al wat beginnen overschakelen om nog meer gewone maaltijden.
Dan ziet m'n schema er zo uit: Shake, warme maaltijd, 3-4 sneden donker/grijs brood met beleg en 2 stukken fruit.
Ik mag natuurlijk ipv dat brood nog altijd m'n maaltijdreep eten, maar na zoveel weken zijt ge dat natuurlijk wel een beetje beu
)En ik mag al wat beginnen overschakelen om nog meer gewone maaltijden.
Dan ziet m'n schema er zo uit: Shake, warme maaltijd, 3-4 sneden donker/grijs brood met beleg en 2 stukken fruit.
Ik mag natuurlijk ipv dat brood nog altijd m'n maaltijdreep eten, maar na zoveel weken zijt ge dat natuurlijk wel een beetje beu
Put_met_keren
Legacy Member
Dozzeh zei:Als je nu (wit/bruin) brood met confituur eet, hoeveel kcal zou dat per sneedje zou dat zijn? (rough estimate?)
Als ik sites zoals myfitnesspal.com zou geloven is dat 220 kcal per snee, dat lijkt mij belachelijk veel toch?
Als ik het op deze site check:
Voedingscentrum - Caloriechecker
dan kom ik uit op 119 kcal.
Wit brood bevat meer kcal en vult ook minder snel.
Mijn diëtiste vertelde mij trouwens dat een goed uitgebalanceerde warme maaltijd minder kcal bevat dan een broodmaaltijd.
VLokkY
Legacy Member
GammaGamer zei:Nja, als je spiermassa bijkweekt, ga je in 'passief' modus (lees: als je niet intensief sport) meer verbranden
Als je dan echt je voeding afweegt, kan je massa aankome en toch vermageren
En dat is nu net wat ik doe bij elke maaltijd.
+ er bestaat zoiets als beginner gains.
Bij het beginnen met intensieve fitness (gewichtheffen) hebt ge meestal 'beginner' gains. Maw het bijkweken van spieren ook al heb je een 500cal+ deficient in uw eten.
SavaB
Legacy Member
nameless zei:Heb jij daar toevallig een bron van? Ik heb altijd gehoord dat dat pas na 20-30minuten zou gebeuren.
Het zou tof zijn mocht ik ongelijk hebben
http://www.kaufman.nl/index2.php?option=com_content&do_pdf=1&id=30
ik zal vanavond of morgen nog wat meer opzoeken
Ciamician
Legacy Member
Zijn er hier nog mensen die met een lege maag cardio gaan doen? Ik ben van plan om start to run te volgen, en iedere sessie 's morgens te doen. Ik heb al één sessie achter de rug en die was behoorlijk lastig en zal dus denk ik zijn effect niet gemist hebben. Of je hier effectief veel vet mee gaat verbranden vraag ik me wel af.
On a sidenote, de flesjes water in combinatie met groene thee en koffie komen stilaan mijn oren uit. Cola light lijkt mij wel een redelijk alternatief, maar dan zit weer aspartaan in..
On a sidenote, de flesjes water in combinatie met groene thee en koffie komen stilaan mijn oren uit. Cola light lijkt mij wel een redelijk alternatief, maar dan zit weer aspartaan in..
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.