Archief - Overgewicht

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
K

KieKsKe

Legacy Member
Zymo zei:
Ik ben die kilo's kwijtgespeeld door:
- Karakter
- Zo veel mogelijk water drinken en frisdranken vermijden.
- Tijdens de dag at ik alleen maar fruit (en veel), 's avonds een gezond slaatje maken (kan je zelf bepalen wat erop te doen).- Lichaamsbeweging++ (gelukkig heb ik een werk met veel beweging + achteraf doe ik ook wat sport).
Klik om te vergroten...

Niet moeilijk dat kilo's verliezen dan kinderspel is en dat uw kwijtgespeelde kilo's er weer bijvliegen als je je normale eetpatroon terug oppakt. Uw lichaam is op den duur gewoon aan die lage inname van caloriëen. Goed dieeten doe je door je verbranding hoog te houden maar gewoon gezondere voeding te eten. Bv een hamburger is 400cals en weeg 200gr ofzo, eet ipv van dat 400gr magere kaas en je zit aan 200cals en imo een perfecte verhouding tss eiwitten/carbs/vetten. Ik ben momenteel ook aan het 'cutten' (vermagere :p), ik eet 6maal per dag en soms moet ik het er echt in stampen omdat ik niet meer kan. Dit helpt echt, ik verlies gewicht maar amper spieren en heb meer dan voldoende energie.
1

128MB

Legacy Member
Ik eet "gewoon" 's morgen boterhammen met iets magers al light kaas of kipfilet en een potteke Yoghurt of 2.
Voor't school maak ik ook boterhammen en die eet ik op door den dag, 1ste pauze een paar, dan nog tijdens de middag en de namiddagpauze. Ik drink dan ook ne liter water tijdens een schooldag.
Als ik thuis kom dan ne appel ofzo en 's avonds (18u ongeveer) een warme maaltijd zoals vis of alweer kipfilet :p

En dan nog als drinken 's morgen wat koffie en fruitsap en 's avond water een beetje light frisdrank. Daar kan toch niks mis mee zijn? :)

Energie heb ik altijd al, al eet ik ne ganse dag niks. Alleen slaap ik altijd slecht en daardoor ben ik moe, maar als ik volop bezig ben dan ben'k fit als iet.
K

KieKsKe

Legacy Member
Voila zo moet da! :p

Het is beter zo dan 20kilo op een paar weekskes te verliezen maar trust me, dan gaat ge nog minder in uw bloot lijf willen zitten. Uw vel hangt, amper spieren en ge zult er wss ook nog keer gewoon slecht uitzien :p

edit: als ge zo overdrijft mee alleen fruit en groenten hou je het toch nie lang vol
B

Babs

Legacy Member
Als het aan mij lag heb ik dagelijks een meer dan nodige portie groenten en fruit binnen.

Probleem is da mijn ma nie altijd alles in huis heeft, en dat bepaalde vruchten seizoensgebonden zijn (of ze zijn héél duur buiten het seizoen)

Dit weekend heb ik enorm moeten zondigen :p gaan eten voor mijn vriend zijn verjaardag en bbq voor de doop van zijn nichtje.

Welliswaar heb ik tijdens het eten enorm genoten van mijn dessert: een bord met banaan, appel, aardbeien, druiven, jeneverbeskes, zo blauwe beskes, zon oranje vruchtje in zn jasje, stervrucht, passievrucht.

Man man da had gesmaakt ze, beste dessert ooit :)
^

^^pathfinder^^

Legacy Member
HomeR_J_Simpson zei:
Vraagje: Ik weeg 67.2 kg ben 1m88 en mn dokter zegt dat ik overgewicht heb?? :S
Ik ben zeker niet dik en tamelijk gespierd (:P ) dus ik vraag me af: What Teh Fuck..
Klik om te vergroten...

haha, overgewicht?

Je BMI is wss goed(alhoewel je wat mag bijkomen)
Ikzelf weeg ongeveer hetzelfde en ben 9cm kleiner, en ik ben van de "magere" kant


Als ik overgewicht had, dan kon het me niet schelen om twee weken heel ongezond te leven. Als je op 2 weken X aantal kilos afvalt door gewoon 1x per dag te eten en de rest van de dag met een honger gevoel rond te lopen, dat zou ik er voorover hebben. De weken daarna kan je dan terug een fatsoenlijke eetgewoonte(en gezondere) opbouwen. En 2 weken wat ongezonder eten, je lichaam herstelt zich wel hoor.
S

Skizzy

Legacy Member
BMI is toch ook totaal geen goede maatstaf voor overgewicht?
Vetpercentages, of zelfs gewoon een spiegel werken vele beter :).

Ohja, kweetnie of iemand het kent, maar een vriendin van mij doet aan 'Bodystyling'. Weet iemand of dat werkt? Niet dat ik het zelf wil proberen want ik sta daar nogal sceptisch tegenover, maar gewoon uit nieuwsgierigheid :).
D

Dokterice

Legacy Member
20km langs de schelde(water en plat) of 20km bergop bergaf
tis ook nog een verschil

woont ge aan de zee of ergens waar het plat is
of gelijk oost-vlaanderen met klein bergskes uit ronde van vlaanderen
welke fiets rijdt ge mee -> dunne of dikke banden

ge moet alles er wel bijzeggen of ge kunt echt niet vergelijken :s
Z

Zymo

Legacy Member
KieKsKe zei:
Niet moeilijk dat kilo's verliezen dan kinderspel is en dat uw kwijtgespeelde kilo's er weer bijvliegen als je je normale eetpatroon terug oppakt. Uw lichaam is op den duur gewoon aan die lage inname van caloriëen. Goed dieeten doe je door je verbranding hoog te houden maar gewoon gezondere voeding te eten. Bv een hamburger is 400cals en weeg 200gr ofzo, eet ipv van dat 400gr magere kaas en je zit aan 200cals en imo een perfecte verhouding tss eiwitten/carbs/vetten. Ik ben momenteel ook aan het 'cutten' (vermagere :p), ik eet 6maal per dag en soms moet ik het er echt in stampen omdat ik niet meer kan. Dit helpt echt, ik verlies gewicht maar amper spieren en heb meer dan voldoende energie.
Klik om te vergroten...

uhm, daar is NIETS mis mee hoor met veel soorten fruit eten. ik at het gewoon op verschillende tijdstippen, ookal had ik geen honger.
en op dat slaatje kunde doen wat ge wilt he, als ge daar stukskes kip bij draait en andere dingen is da een compleet gezonde maaltijd.
Het punt is da ge altijd wel voldoende moet bewegen ook, anders ziet uw lichaam er idd niet naar.
1

128MB

Legacy Member
Hartslagmeterke is hier en ik vind het prul :p
ff perongeluk dat ding verschuiven en het val al uit :sop:
En da moete natmaken :wtf:

Momenteel zoals ik hier zit schommelt men hartslag rond de 80.
Een paar facts uit de handleiding:

maximale hartslagfrequentie:

210 - "halve leeftijd" - (0.11 x persoonlijk gewicht in kg) + 4

Voor mij is dat :

210 - 8.5 - (0.11 x 130kg) +4 = 183.2

De health-zone is 55-70% de maximale hartslagfrequentie
fitness is 70-80%
en power zone is 80-100%

Ik zou dus moeten trainen rond de 100 en 130 ongeveer.

En nu is em weeral uitgevallen :wtf:

edit

em is terug aan en vliegt naar de 100 rofl
1

128MB

Legacy Member
Tha_nOn zei:
als dat uw normale hartslag is ligt da toch al hoog denk ik zo:p
Klik om te vergroten...
Ken er niks van, als ik wandel van men bureau naar de living is men hartslag ineens in de 90 :oink:
T

Timmos

Legacy Member
128MB zei:
Ken er niks van, als ik wandel van men bureau naar de living is men hartslag ineens in de 90 :oink:
Klik om te vergroten...
dit is inderdaad een hoge hartslag. Normaal draait die rond de 60 - 65.

Topsportlui hebben een hele lage hartslag. Ik heb mij ooit laten vertellen dat Eddy Merckx een hartslag had van 35 :oink:
S

Shyheim

Legacy Member
mja als ge zwaarlijvig zijt hebde toch sowieso al ne vrij hoge hartslag van uzelf nee?

mijnen hartslag in rust is 62 peisk. kheb da nekeer per ongeluk gemeten voor dak ging sporte me mijnen hartslagmeter. (khad toen wel al den trap afgelope :D)
J

Jezeke

Legacy Member
Bwa kweet nie ze, ik heb juist mijne hartslag is gemeten, ik zit nu wel in ne stoel en heb al 10 min daarvoor niks gedaan :D,
mijne is 53 in rust,
mijn conditie is nie echt goe, ej ook nie slecht ze, maar tkan wel veel beter,
ik weeg 96kg en ben 1m 87,
kben nu ook wel nie heel dik, maar kheb wel wa vet hangen

LessThanJake zei:
mja als ge zwaarlijvig zijt hebde toch sowieso al ne vrij hoge hartslag van uzelf nee?

mijnen hartslag in rust is 62 peisk. kheb da nekeer per ongeluk gemeten voor dak ging sporte me mijnen hartslagmeter. (khad toen wel al den trap afgelope :D)
Klik om te vergroten...
T

Terrorist_Hell

Legacy Member
Tha_nOn zei:
als dat uw normale hartslag is ligt da toch al hoog denk ik zo:p
Klik om te vergroten...
De mijne is ook ergens rond de 70-80 in rust als ik die meet. Maar ik denk dat m'n hartslag automatisch de hoogte in gaat van zodra ik die ga meten, ik voel me dan lichtjes opgewonden.
S

Skizzy

Legacy Member
Kheb me daarstrax eens gewogen, rond halftien fzo. En ik weeg nu 105 kg (savonds dus), terwijl ik vroeger 110 - 111 kilo woog 's avonds. En dat allemaal door terug aan sport te doen :).

Ik hoop dat ik snel men powertrainingsschema krijg, ondertussen wel wat cardio doen.
n

nascaRio

Legacy Member
KieKsKe zei:
Voila zo moet da! :p

Het is beter zo dan 20kilo op een paar weekskes te verliezen maar trust me, dan gaat ge nog minder in uw bloot lijf willen zitten. Uw vel hangt, amper spieren en ge zult er wss ook nog keer gewoon slecht uitzien :p

edit: als ge zo overdrijft mee alleen fruit en groenten hou je het toch nie lang vol
Klik om te vergroten...



als je langzamerhand dieet krimpt je vel dan en gaat het dan minder lang hangen?
K

KieKsKe

Legacy Member
yup, er komen spieren op de plaats van uw vet (da ge langzamerhand kwijt raakt). (pak dit niet op als vet omzetten in spieren he) Kijk naar een liposuctie, da vel hangt daar ook maar te bengele de eerste maanden, dermee dat die aan sport moeten doen om da terug wat strakker te krijgen.

edit: ale krimpen zal uw vel nie echt doen, de spieren die komen zulle gewoon uw vel weer aantrekke.
w

warre

Legacy Member
Skizzy zei:
BMI is toch ook totaal geen goede maatstaf voor overgewicht?
Vetpercentages, of zelfs gewoon een spiegel werken vele beter :).

Ohja, kweetnie of iemand het kent, maar een vriendin van mij doet aan 'Bodystyling'. Weet iemand of dat werkt? Niet dat ik het zelf wil proberen want ik sta daar nogal sceptisch tegenover, maar gewoon uit nieuwsgierigheid :).
Klik om te vergroten...

om een goede berekening te krijgen van uw vetpercentage moet ge dat al meten dmv onderwaterweging en dat is geen aangename test voor de mensen. En dan nog zit ge met een marge van 5% op uw meting en zit het vetpercentage van de gezonde mensen ook nog altijd tussen 0-20% afhankelijk van man/vrouw - sporter/geen sporter


Bij een dieet waar ge trager afvalt zal uw maag zich ook aanpassen aan die nieuwe hoeveelheid voedsel die het moet verwerken en gaat ge sneller het gevoel krijgen dat ge voldaan zijt.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan