Ik ben ook veel vermagerd, had vroeger overgewicht en mijn levensstijl was verre van gezond...
Ben 1m80 groot, woog 110kg en ben gegaan naar 80 (nu ietsje meer maar ik werk er toch wat aan
)
Ik denk dat het erfelijk is want velen in mijn familie hebben er last van.
Kilo's verliezen is kinderspel, gewoon er tegen aan gaan en vooral volhouden!
Wat dan wél moeilijk is, is je behaalde gewicht houden. Het heeft geen zin om 10tallen kilo's af te vallen en dan terug uw slechte houding aannemen: ze komen er dan zo terug bij, zeeeer snel en mss nog het dubbele van vroeger!
Gezond eten en veel lichaamsbeweging is een must.
Ik ben die kilo's kwijtgespeeld door:
- Karakter
- Zo veel mogelijk water drinken en frisdranken vermijden.
- Tijdens de dag at ik alleen maar fruit (en veel), 's avonds een gezond slaatje maken (kan je zelf bepalen wat erop te doen).
- Lichaamsbeweging++ (gelukkig heb ik een werk met veel beweging + achteraf doe ik ook wat sport).
=> Laat alle zever van dokters, diëtisten, boekskes, pillen en wa nog allemaal voor bullshit vallen. Ze helpen wél maar tijdelijk, na de behandeling hervallen er veel terug in die slechte gewoonte.
Het begint allemaal bij jezelf: Verstand op zero, kilo's verliezen (gezond eten + bewegen!), gewicht behouden én eetgewoontes aanpassen.
Geloof me vrij, het is GEEN marteling om achteraf gezond te eten. Je geniet trouwens veeeeeel meer van je eten, een extraatje kan dan nooit kwaad maar doe het gewoon met mate.
