Archief - Overgewicht
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
antHraxx
Legacy Member
Boterkoek zei:
Kdoe dat juist liever alleen: efkes op u eigen zijn en ontspannen, eigen tempo, ...
Vanochtend 50min gaan lopen: moet je na zo'n duurloop eigen voornamelijk koolhydraten of eiwitten opnemen? Koolhydraten: veel calorieën terwijl het doel van sport toch is om die te verbranden?
Gentei
Legacy Member
allé even mijn update.
Was een goei maand geleden begonnen aan mijn sout beach dieet.
Ik heb er mijn eigen dieet van gemaakt
Na de 2 weken zonder koolhydraten te hebben gegeten ben ik terug wat koolhydraten beginnen bijvoegen.
soms zelfs vrij ongezond mijn gewicht bleef stabiel 115kg niet meer niet minder, nu vanaf vandaag start ik terug zonder koolhydraten voor een langere periode tot ik tock 100-105kg, ik zal geleidelijk aan fruit en groenten beginnen toevoegen maar toch concentreren op een zo laag mogelijk koolhydraten inname.
heb wel een klein vraagje, hoe zit het met bananen?
Was een goei maand geleden begonnen aan mijn sout beach dieet.
Ik heb er mijn eigen dieet van gemaakt
Na de 2 weken zonder koolhydraten te hebben gegeten ben ik terug wat koolhydraten beginnen bijvoegen.
soms zelfs vrij ongezond mijn gewicht bleef stabiel 115kg niet meer niet minder, nu vanaf vandaag start ik terug zonder koolhydraten voor een langere periode tot ik tock 100-105kg, ik zal geleidelijk aan fruit en groenten beginnen toevoegen maar toch concentreren op een zo laag mogelijk koolhydraten inname.
heb wel een klein vraagje, hoe zit het met bananen?
Nfxx
Legacy Member
Boterkoek zei:
Lol.
Ge zult sowieso te veel gegeten hebben. Te veel = meer dan nodig voor uw onderhoud.
Ge kunt ook ni alles steken op het tijdstip waarop ge eet hoor. Zoek maar is bvb op google naar warrior's diet. Die mannen zweren drbij maar 1 grote maaltijd per dag te nuttigen.
Ge moet gwn zien da ge ni over uw macro's ga. Wa ge sowieso wel deed in die vier maand aangezien ge dertig kg zijt bijgekomen.
Ge vindt miss da ge ni veel eet, ma srsly: eet gwn is constant een beke minder, uw maag zal terug krimpen, en als ge dan nog is probeert zo veel te eten als drvoor zulde wel merken da da geen normale porties waren
RazorBlade0075 zei:allé even mijn update.
Was een goei maand geleden begonnen aan mijn sout beach dieet.
Ik heb er mijn eigen dieet van gemaakt
Na de 2 weken zonder koolhydraten te hebben gegeten ben ik terug wat koolhydraten beginnen bijvoegen.
soms zelfs vrij ongezond mijn gewicht bleef stabiel 115kg niet meer niet minder, nu vanaf vandaag start ik terug zonder koolhydraten voor een langere periode tot ik tock 100-105kg,
De grote reden da uw gewicht nu al op een plateau blijft steken, is wrs omda ge te weinig hebt gegeten. Uw metabolisme vertraagt dan enorm, en das juist het tegenovergestelde van wa ge wilt bereiken. Als ge dan terug ga beginnen me 'normaal' te eten, ga dr idd ni veel meer van gewicht afgaan. Dus stap toch gwn af van da dieet, eet normale dingen (koolhydraten bedoel ik), maar zorg da ge onder uw behoefte zit. Combineer dit me sporten en krachttraining en uw metabolisme zal sterk versnellen en ge zult dr in no time zitten. Ook zult ge dr een pak beter uitzien opt einde dan me het dieet da ge nu volgt.
pieterm
Legacy Member
Boterkoek zei:
Misschien eens proberen te gaan fietsen? Ik denk dat met een koersfiets rondrijden je snel zal merken dat je goed en veel kan afvallen. Vooral omdat het een duursport is: je bent al snel een uurtje of twee in de weer om een leuk ritje te maken.
Ik ben zelf ook begonnen met fietsen vorig jaar. Niet om het gewicht, maar gewoon om terug te sporten. Ik had ook nog overwogen om te lopen, maar persoonlijk vind ik dat een vrije saaie sport. Weinig snelheid, pijnlijke knieën en je ziet niet heel veel van de omgeving. Daarom was fietsen voor mij een heel goed alternatief
Faun
Legacy Member
pieterm zei:Misschien eens proberen te gaan fietsen? Ik denk dat met een koersfiets rondrijden je snel zal merken dat je goed en veel kan afvallen. Vooral omdat het een duursport is: je bent al snel een uurtje of twee in de weer om een leuk ritje te maken.
Ik ben zelf ook begonnen met fietsen vorig jaar. Niet om het gewicht, maar gewoon om terug te sporten. Ik had ook nog overwogen om te lopen, maar persoonlijk vind ik dat een vrije saaie sport. Weinig snelheid, pijnlijke knieën en je ziet niet heel veel van de omgeving. Daarom was fietsen voor mij een heel goed alternatief
Ik vind lopen absoluut niet saai eerlijk gezegd. Wat is er leuker dan rond de watersportbaan te lopen tussen andere lekkere loopsters
En ik vind het ideaal om eens na te denken, en als ge voelt da ge progressie begint te maken.
hatetn
Legacy Member
antHraxx zei:
als ik die lijsten zo bekijk is een banaan nog zo slecht niet. en kijk een naar aardappelen, dat is een grotere bom met de hoeveelheden dat je daar van eet per dag. 1 banaan vs een bord aardappelen en je moet al niet ver denken om te weten dat een banaan niet veel schade doet
Bart Religion
Legacy Member
Lorim zei:
Bij mij is dat omgekeerd. Alleen kan ik goed volhouden. Met kameraden veel minder. Dan gaat het al snel om leute maken ipv trainen. Hangt ook af je ingesteldheid natuurlijk. Maar 't kwam er op neer dat we een maand later al gauw meer in de cafetaria bleven plakken dan in de eigenlijke fitness ruimte.
En voor je het weet is het van "pfft, toch ewa moe vandaag, zullen gewoon eentje gaan drinken right?"
En dat was het begin van het einde
Dus liever op m'n eentje. Geen afleidingen. Muziekje of filmpje erbij en hoppa.
mr_vain
Legacy Member
pieterm zei:
Zeg maar gewoon fietsen, een koersfiets is natuurlijk leuk maar ik amuseer me ook prima met mijn mountainbike in de 'winter periode' en je moet er veel meer kracht op zetten (tip is natuurlijk om het juiste profiel van banden op te leggen voor wat je wilt doen met een mtb).
Ik haal namelijk mijn koersfiets pas uit als het zomeruur terug begint, dan heb ik al veel kracht in mijn benen door met de mtb te rijden en gaat alles veel vlotter met de koersfiets.
Zelfs als je met een gewone fiets een uurtje gaat gaan rijden is dat ook al goed.
Indien je niet goed weet waar te rijden met de fiets: Fietsnet, dit zijn allemaal fietsknooppunten, je moet dan gewoon maar de cijfers volgen en dit zijn meestal maar enkel de rustigste en mooiste banen.
Orchidee
Legacy Member
Sedert een maand probeer ik nu ook een tweetal keer per week te gaan zwemmen. Ik zou daarnaast graag ook gaan lopen, maar heb echt enorm veel schrik om opnieuw een enkelblessure op te lopen. Vorig jaar heb ik mijn gewrichtsbanden gescheurd en daar heb ik nog geregeld last van.
Gelukkig is zwemmen vrij ontspannend en niet belastend. (zoals hierboven ook reeds staat)
Gelukkig is zwemmen vrij ontspannend en niet belastend.
(zoals hierboven ook reeds staat)N1CK
Legacy Member
Orchidee_x zei:Sedert een maand probeer ik nu ook een tweetal keer per week te gaan zwemmen. Ik zou daarnaast graag ook gaan lopen, maar heb echt enorm veel schrik om opnieuw een enkelblessure op te lopen. Vorig jaar heb ik mijn gewrichtsbanden gescheurd en daar heb ik nog geregeld last van.
Gelukkig is zwemmen vrij ontspannend en niet belastend.
't Ding is ook dat je echt voor jouw voeten gemaakte schoenen zou moeten laten maken. Of blootvoets lopen
Daarmee is zwemmen gewoon ^^
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.