Archief - Overgewicht
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
PooTaH
Legacy Member
boeffel zei:geen zin hebben om te eten enzo mss?
of gewoon hard gaan sporten en weinig eten om zorgen te vergeten
ziet er wel ongeloofelijk raar uit :/
Eerlijk gezegd, ik heb eerste 4 dagen na de break-up praktisch niets gegeten. Daarna wel iets, maar misschien 2 dingen op een dag, gewoon geen honger. Daarna beginnen sporten. Eerste 8 kilo was ik na precies 7 dagen kwijt. Weet het doordat ik toen wekelijks voor andere probleem op controle moest naar dokter. Zeer ongezond maar ondertussen in alles volledig terug onder controle. Ik eet & drink genoeg, en ik probeer zo gezond mogelijk naar 85 kilo te komen.
John1307
Legacy Member
Carrion zei:Nog maar is een poging doen, wou da 'k voor 1 keer m'n goeie voornemens zou kunnen doorzetten
Afvallen vergt echt geen onmogelijke wilskracht of discipline hoor! Gewoon wat op uw eten letten en regelmatig sporten en ge zult automatisch afvallen. Probeer u miss ook is in te schrijven in een sportclub, dat helpt wonderen.
Lorim
Legacy Member
Of iemand te vinden die het met u samen kan doen, maakt het ook een pak makkelijker. Das zoals gaan fitnessen met uw maten.
Toen ik wat dikker was enkele jaren geleden, was het gwn echt tegen mijzelf zeggen "geen eten bijpakken na 1 bord, niet snoepen en geen frisdrank meer". 10 kilo kwijt in no time. Fruit wordt uw snoep en als ge zin hebt in iets anders dan water drinkt ge wat fruitsap (jaja das ook dikmakend, maar toch gezonder)
Mahja zo'n dingen zijn makkelijker gezegd dan gedaan natuurlijk, bij veel mensen vergt zoiets meer dan wat wilskracht of discipline, eerder een volledige aanpassing van uw leefstijl. Maar tis voor het beste!
Toen ik wat dikker was enkele jaren geleden, was het gwn echt tegen mijzelf zeggen "geen eten bijpakken na 1 bord, niet snoepen en geen frisdrank meer". 10 kilo kwijt in no time. Fruit wordt uw snoep en als ge zin hebt in iets anders dan water drinkt ge wat fruitsap (jaja das ook dikmakend, maar toch gezonder)
Mahja zo'n dingen zijn makkelijker gezegd dan gedaan natuurlijk, bij veel mensen vergt zoiets meer dan wat wilskracht of discipline, eerder een volledige aanpassing van uw leefstijl. Maar tis voor het beste!
Omni
Legacy Member
boeffel zei:mjah, door niet te eten valt ge idd echt veel af
er was een week waar ik maar 1 keer per dag at. Altijd fastfood
kwas 6 kilo kwijt
waarvan 3 kilo vocht ofzo dat er direct terug bij is
Ne kilo per dag kunt ge echt niet verliezen, tenzij ge niets eet en super zwaar sport ma dat houdt ge dus niet vol. Tenzij iemand een manier heeft om 7000kcal meer te verbruiken dan men binnenkrijgt een heel week aan een stuk...
mr_vain
Legacy Member
Faun zei:
Dit is zeer goed doenbaar. Ik woog begin vorig jaar ook 85 kg en ben beginnen te sporten toen in maart en tegen september woog ik maar 75 kg meer. Ik ben 1m79 groot.
Momenteel door de winterperiode en terug te beginnen met krachttraining weeg ik momenteel 77 kg maar ik vind ook 75 kg het perfecte gewicht voor mij, maar vanaf dat het zomeruur zal zijn zal ik dan 's avonds nog meer gaan fietsen en ga ik er wel gemakkelijk terug geraken aan 75 kg, ik heb een minimum in gedachten van 72 kg, magerder wil ik zeker niet worden.
65 kg zou echt ondergewicht zijn als je een normale lichaamsbouw hebt en geen grassprietje bent.
Benjamin
Legacy Member
Omni, ik heb het getal 7800 gelezen. Anyway, zelfs al zou het een halve kg. per dag zijn, geheid dat er spierweefsel is afgebroken met als gevolg dat het energieverbruik daalt en het vet met rente terugkomt.
@Carrion
Hoe je het ook doet, kies voor een verandering in je voedings- en beweegpatroon wat je op de lange termijn kan volhouden. Anders ben je bij voorbaat zo goed als kansloos om het er af te houden.
Wat betreft de voeding: concentreer je meer op wat je eet dan op hoeveel je eet. Wanneer je voeding een gezonde samenstelling heeft dan krijg je veel minder snel teveel calorieën binnen. Vergelijk maar eens hoe bruine bonen je eetlust verzadigen in vergelijking met een hoeveelheid koek die evenveel calorieën bevat.
Wat betreft de beweging: geleidelijk aan opvoeren met iets wat je lichaam aankan en wat je leuk vindt. Ik geloof niet dat er veel mensen zijn die in staat zijn om snel grote veranderingen aan hun levenswijze door te voeren en vol te houden, volgens mij werkt het beter wanneer je beetje bij beetje die veranderingen invoert maar de meesten hebben hier te weinig geduld voor met als gevolg dat ze blijven aanmodderen.
@Carrion
Hoe je het ook doet, kies voor een verandering in je voedings- en beweegpatroon wat je op de lange termijn kan volhouden. Anders ben je bij voorbaat zo goed als kansloos om het er af te houden.
Wat betreft de voeding: concentreer je meer op wat je eet dan op hoeveel je eet. Wanneer je voeding een gezonde samenstelling heeft dan krijg je veel minder snel teveel calorieën binnen. Vergelijk maar eens hoe bruine bonen je eetlust verzadigen in vergelijking met een hoeveelheid koek die evenveel calorieën bevat.
Wat betreft de beweging: geleidelijk aan opvoeren met iets wat je lichaam aankan en wat je leuk vindt. Ik geloof niet dat er veel mensen zijn die in staat zijn om snel grote veranderingen aan hun levenswijze door te voeren en vol te houden, volgens mij werkt het beter wanneer je beetje bij beetje die veranderingen invoert maar de meesten hebben hier te weinig geduld voor met als gevolg dat ze blijven aanmodderen.
Carrion
Legacy Member
Gewoon fatsoenlijk te eten en vooral drinken minderen, da is m'n bedoeling. Snoepen ofzo doe ik totaal nie, 1 koek om de 3 dagen mss eens, maar het drinken is het grootste probleem.
En ja, ik eet amper fatsoenlijk middag. Meer omdat ik gewoon geen patatten lust (nuja, lusten is een groot woord, maar nie 4-5 keer per week) en hier al 5 jaar lang slechts 3 soorten maaltijden gemaakt worden: patatten met oftewel worst, kotelet of mignonet en salade, witloof of bonen.
Terwlijk ik liever dingen eet zoals kip, wok bv, ma ons ma ziet het nie zitten om iets anders te koken en zelf mag 'k het nie maken omda ik maar moet eten wat op tafel komt.
En vooral, geen vers eten, het eten van vandaag is bv ook al gisteren gemaakt, en ik krijg die uitgedroogde microgolf shit niet binnen, ik weet da het klinkt als een excuus, maar vers eten is echt 1000000x beter dan als ik het in de microgolf moet steken.
En ja, ik eet amper fatsoenlijk middag. Meer omdat ik gewoon geen patatten lust (nuja, lusten is een groot woord, maar nie 4-5 keer per week) en hier al 5 jaar lang slechts 3 soorten maaltijden gemaakt worden: patatten met oftewel worst, kotelet of mignonet en salade, witloof of bonen.
Terwlijk ik liever dingen eet zoals kip, wok bv, ma ons ma ziet het nie zitten om iets anders te koken en zelf mag 'k het nie maken omda ik maar moet eten wat op tafel komt.
En vooral, geen vers eten, het eten van vandaag is bv ook al gisteren gemaakt, en ik krijg die uitgedroogde microgolf shit niet binnen, ik weet da het klinkt als een excuus, maar vers eten is echt 1000000x beter dan als ik het in de microgolf moet steken.
Omni
Legacy Member
Benjamin zei:Omni, ik heb het getal 7800 gelezen. Anyway, zelfs al zou het een halve kg. per dag zijn, geheid dat er spierweefsel is afgebroken met als gevolg dat het energieverbruik daalt en het vet met rente terugkomt.
In de literatuur zijn er waardes te vinden van tussen de 7000 en de 8000kcal met nog enkele uitschieters. Maar het was ook niet als exact getal, maar eerder als schatting dat ik de 7000kcal gebruikte, met 7800kcal zou het dus zelfs nog meer zijn dat je per dag moet verbruiken
.Sheik Yerbouti
Legacy Member
Ik ben 1m80 en ben al 6 maanden bezig met een dieet, ik ben van 100 naar 81.5 gevallen (de laagste dat ik zag op de weegschaal) maar soms zie ik de volgende dag terug 82.2 of 82.3 en denk ik van 'wat is nu het juiste' en mijn vrienden zeggen ook dat ik er dun uitzie, dus zou het een goed idee zijn om te beginnen met spiermassa op te bouwen?
Nfxx
Legacy Member
Sheik Yerbouti zei:
Ge zijt dr al te laat mee jom
Nee serieus: zo vroeg mogelijk beginnen, liefst al zes maand geleden. Ma ge moet nu ook ni direct zwaar gaan bulken he, me 81.5kg bij 1m80 zulde dr nog ni echt dun bij staan, wrs nog een klein buikske. Zeker als ge nog ni veel spiermassa hebt. Dus gwn wa verder cutten me cardio en zeker al aan krachttraining beginnen
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.