Archief - Overgewicht

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
m

mr_vain

Legacy Member
Babs zei:
Spijtig dat noten nu redelijk duur zijn voor wat ze maar zijn.
Ik eet da enorm graag, maar soms zijde al 4 euro kwijt voor een klein potje noten :eek:
Klik om te vergroten...

Idd, daarnet naar de winkel gegaan en het was 5 Euro voor 125 gram hazelnoten :oink:

Een beetje verder stond er dan een zak van een kilo Amerikaanse amandel noten voor 6 Euro, ik weet zonder hoe die zullen smaken.

Ik ga normaal naar een Iranees om er te kopen en voor een redelijk grote zak gemengde verse noten ben ik vlug 20 Euro kwijt.

Olijven zijn ook lekker om voor tv op te eten maar die zijn natuurlijk ook niet goedkoop als je goeie wilt.
B

Benjamin

Legacy Member
Babs zei:
Idd, soms zijn de prijzen geen aanzet om gezonder te gaan eten.
Ik hou bvb ook enorm van bessen, maar om nu 4 euro te betalen voor een bakje bessen dat ik op 2 minuten heb opgegeten :doh:

Appels enz. zijn ook wel lekker, maar een beetje variatie kan nooit geen kwaad!
Klik om te vergroten...
Variatie is ook gezonder aangezien verschillende vruchten een verschillende concentratie aan viatminen en mineralen bevatten.
Het systeem deugt niet. De supermarkten kiezen er bewust voor om de meeste winst te maken op groenten, fruit en verse produkten. Het zijn juist de hogeropgeleide en dus beter verdienende mensen die kiezen voor gezonder eten. Dus kiezen de supermarkten ervoor om die produkten duurder te maken en weinig winst te maken op alle rotzooi die je kan kopen (koek, snoep, chips, fastfood).
M

Misericordiam

Legacy Member
Nfxx zei:
Ik weet ni of ge het weet, ma noten bevatten echt ziek veel calorieën eh. Dus oppassen drmee. En @ gammagamer of wie was het: menes? Das toch gwn wa de meeste serieuze mensen hier u hebben aangeraden, nl gaan trainen? Echt, de meeste van ons hebben dr wel al gestaan hoor, zonder te trainen gade ni geraken waar ge wilt.
Klik om te vergroten...

Mijn dieet bestaan 1/3 uit noten.

Vet is dan ook mijn energiebron (ik eet geen koolhydraten)

Morgen terug om mijn voorraad cashews, pinda's en notenmix (hazel, okker, amandelnoten) voor de komende week.

ik volg gewoon het meest heersende dieet ooit (als je koolhydraten twee weken kan missen, tenminste)

Gisteren na twee weken ketose een dag koolhydraten en suikers geladen

Dit stond op het menu:1 chocoladekoek, 1 donut, 1 broodje, steak, puree met prei, koekjes, cake, pistache ijs, snicker, spaghetti, twix, twee zakjes snoep, bier, boterhammen met choco.

't beste is dat je niet verdikt want je lichaam slaat al die suikers op in je spieren. Zolang je het vetgehalte wat onder controle houdt op zo'n dag valt het mee.
S

SeriousFace

Legacy Member
pietjepek zei:
Mijn dieet bestaan 1/3 uit noten.

Vet is dan ook mijn energiebron (ik eet geen koolhydraten)

Morgen terug om mijn voorraad cashews, pinda's en notenmix (hazel, okker, amandelnoten) voor de komende week.

ik volg gewoon het meest heersende dieet ooit (als je koolhydraten twee weken kan missen, tenminste)

Gisteren na twee weken ketose een dag koolhydraten en suikers geladen

Dit stond op het menu:1 chocoladekoek, 1 donut, 1 broodje, steak, puree met prei, koekjes, cake, pistache ijs, snicker, spaghetti, twix, twee zakjes snoep, bier, boterhammen met choco.

't beste is dat je niet verdikt want je lichaam slaat al die suikers op in je spieren. Zolang je het vetgehalte wat onder controle houdt op zo'n dag valt het mee.
Klik om te vergroten...

Suiker maakt geen reet uit als het afhangt van verdikken. Het hangt allemaal af van kcal. die je binnen krijgt, als ze hoger zijn dan je verbrand, ga je verdikken. As simple as that.
D

Dennoman

Legacy Member
SeriousFace zei:
Suiker maakt geen reet uit als het afhangt van verdikken. Het hangt allemaal af van kcal. die je binnen krijgt, als ze hoger zijn dan je verbrand, ga je verdikken. As simple as that.
Klik om te vergroten...
Nu niet te hard gaan veralgemenen hé. Met je basisstelling ga ik uiteraard akkoord (ingenomen kcal > verbrande kcal = verdikken), maar nu laat je uitschijnen alsof het niet uitmaakt wat je eet, zolang je maar onder je verbrande aantal kcal blijft.

De ene calorie is de andere niet, ook aan voedingsstoffen denken ;)
M

Misericordiam

Legacy Member
SeriousFace zei:
Suiker maakt geen reet uit als het afhangt van verdikken. Het hangt allemaal af van kcal. die je binnen krijgt, als ze hoger zijn dan je verbrand, ga je verdikken. As simple as that.
Klik om te vergroten...

No shit Sherlock

Maar als je eens je hersenen gebruikt dan zal je merken dat hetgeen ik heb gegeten op die dag ver boven de dagelijkse waarde ligt.

Maar omdat ik dus op dat moment quasi niks van suikers in m'n spieren heb kan ik zoveel boven de dagelijkse waarde eten zonder te verdikken. Alles gaat immers naar m'n spieren. Dat is het principe van een carb-up of kookhydraten laden.

As simple as that.

Dennoman zei:
Nu niet te hard gaan veralgemenen hé. Met je basisstelling ga ik uiteraard akkoord (ingenomen kcal > verbrande kcal = verdikken), maar nu laat je uitschijnen alsof het niet uitmaakt wat je eet, zolang je maar onder je verbrande aantal kcal blijft.

De ene calorie is de andere niet, ook aan voedingsstoffen denken ;)
Klik om te vergroten...

Stel dat je (bij wijze van voorbeeld) met een dagelijks pak friet met mayonaise en een bicky burger onder je bmr (body metabolism rate) blijft dan zal je vermageren. Gezond is anders, ik zou het niet aanraden om veel verschillende redenen.

Onlangs heeft een Amerikaanse prof nog op een ongezond dieet redelijk wat kwijtgespeeld

http://edition.cnn.com/2010/HEALTH/11/08/twinkie.diet.professor/index.html
N

Nfxx

Legacy Member
pietjepek zei:
No shit Sherlock

Maar als je eens je hersenen gebruikt dan zal je merken dat hetgeen ik heb gegeten op die dag ver boven de dagelijkse waarde ligt.

Maar omdat ik dus op dat moment quasi niks van suikers in m'n spieren heb kan ik zoveel boven de dagelijkse waarde eten zonder te verdikken. Alles gaat immers naar m'n spieren. Dat is het principe van een carb-up of kookhydraten laden.

As simple as that.



Stel dat je (bij wijze van voorbeeld) met een dagelijks pak friet met mayonaise en een bicky burger onder je bmr (body metabolism rate) blijft dan zal je vermageren. Gezond is anders, ik zou het niet aanraden om veel verschillende redenen.

Onlangs heeft een Amerikaanse prof nog op een ongezond dieet redelijk wat kwijtgespeeld

bron? zoek op google ofzo (can't be bothered)
Klik om te vergroten...


Nou, jij bent best wel wauw hoor!

Stoer.

/Parnakra
D

Dennoman

Legacy Member
pietjepek zei:
Stel dat je (bij wijze van voorbeeld) met een dagelijks pak friet met mayonaise en een bicky burger onder je bmr (body metabolism rate) blijft dan zal je vermageren. Gezond is anders, ik zou het niet aanraden om veel verschillende redenen.

Onlangs heeft een Amerikaanse prof nog op een ongezond dieet redelijk wat kwijtgespeeld

Twinkie diet helps nutrition professor lose 27 pounds - CNN.com
Klik om te vergroten...
Dat zeg ik ook, dat het gewoon niet gezond is. Minder kcal binnenspelen dan je kwijtspeelt = vermageren ja, maar ge moet de rest van uw fysiek ook niet gaan verwaarlozen omdat ge uw lichaamsvet wilt verminderen.

Er zijn nog genoeg andere factoren. Zo moogt ge er nog uitzien als de grootste atleet, met o.a. de torenhoge cholesterol die je door zo'n eetgewoontes zou kweken loop je net zoveel risico op een hartaanval als wanneer je moddervet zou staan.

Om van andere fysieke ongemakken nog maar te zwijgen. Mijn nichtje van 15 is broodmager, maar heeft vreselijk ongezonde eetgewoontes en daardoor een botstructuur van een oud meeke. Onlangs brak haar arm gelijk een twijgje tijdens turntraining. Ze is zeer kieskeurig qua eten en alles wat een beetje teveel vitaminen bevat, is taboe voor haar. Beter te mager dan te dik op zich - zolang het niet om anorexia nervosa gaat natuurlijk - maar als het zulke ongemakken met zich kan meebrengen is dat ook niet bepaald ideaal.
m

mr_vain

Legacy Member
Wat is nu eigenlijk het best om als ontbijt te eten? (en die liefst nog goed smaakt).

Ik eet iedere morgen gewone cornflakes met melk.
c

carhartt^-

Legacy Member
ik 100 à 125 gram bruin brood met magere yoghurt.
Afhankelijk van een groot of klein brood heb je meer of minder sneden.
G

GammaGamer

Legacy Member
mr_vain zei:
Wat is nu eigenlijk het best om als ontbijt te eten? (en die liefst nog goed smaakt).

Ik eet iedere morgen gewone cornflakes met melk.
Klik om te vergroten...
Welke cornflakes? Meeste cornflakes bevatten enorm veel suiker!

Het beste is op magere yoghurt of havermoutpap te eten :)
G

Goldensky

Legacy Member
GammaGamer zei:
Welke cornflakes? Meeste cornflakes bevatten enorm veel suiker!

Het beste is op magere yoghurt of havermoutpap te eten :)
Klik om te vergroten...
Eten jullie havermoutpap met of zonder suiker? Ik heb het eens een weekje geprobeerd zonder suiker, maar dat kreeg ik bijna niet binnen!
B

Benjamin

Legacy Member
Voor mij volle yoghurt met muesli. Echte muesli: dunne vlokjes met wat vruchten, niet dat spul wat grotendeels uit suiker bestaat.
Doe er nog wat noten bij en een beter ontbijt bestaat volgens mij niet. Het vult ook nog eens erg goed.
Ik ben geen voorstander van lightprodukten, het is veel belangrijker dat je snoep, koek, chips, frisdrank enz. beperkt dan dat je iets minder energie binnenkrijgt via yoghurt en boter. Als ik nog een beetje kan genieten van mijn gewone eten dan ga ik minder snel rotzooi naar binnen werken.
Als ik me niet vergis dan zijn die vetten in roomboter en yoghurt nog gezonde vetten ook.
G

GammaGamer

Legacy Member
Goldensky zei:
Eten jullie havermoutpap met of zonder suiker? Ik heb het eens een weekje geprobeerd zonder suiker, maar dat kreeg ik bijna niet binnen!
Klik om te vergroten...
Krijg da ook nie binne zonder maar ik gebruik een beetje zoetstof ;)

Je kan ook rozijnen of appels gebruiken
w

warre

Legacy Member
GammaGamer zei:
Welke cornflakes? Meeste cornflakes bevatten enorm veel suiker!

Het beste is op magere yoghurt of havermoutpap te eten :)
Klik om te vergroten...

Voedingswaarde
Energie 1604 kJ
378 kcal
Eiwit 7 g
Koolhydraten 84 g
-Suikers 8 g
-Zetmeel 76 g
Vet 0,9 g
-Verzadigd vet 0,2 g
Vezels 3 g
Sodium/Natrium 0,50 g
Zout 1,30 g

de gewone corn flakes valt nog goed mee van verhouding suiker/zetmeel.

Als je naar de meer gesuikerde varianten gaat als frosties of met meer chocolade krijg je natuurlijk een ander verhaal.

maar de gewone corn flakes met halfvolle melk en daarbij dan wat appel of banaan kan perfect binnen gezonde voeding
G

GammaGamer

Legacy Member
warre zei:
Voedingswaarde
Energie 1604 kJ
378 kcal
Eiwit 7 g
Koolhydraten 84 g
-Suikers 8 g
-Zetmeel 76 g
Vet 0,9 g
-Verzadigd vet 0,2 g
Vezels 3 g
Sodium/Natrium 0,50 g
Zout 1,30 g

de gewone corn flakes valt nog goed mee van verhouding suiker/zetmeel.

Als je naar de meer gesuikerde varianten gaat als frosties of met meer chocolade krijg je natuurlijk een ander verhaal.

maar de gewone corn flakes met halfvolle melk en daarbij dan wat appel of banaan kan perfect binnen gezonde voeding
Klik om te vergroten...
Tot ge weet waaruit Havermoutpap bestaat ;)

Havermout bestaat uit complexe koolhydraten aka het duurt lang voor uw maag het verteerd

Geleidelijk aan worden de suikers dus in het bloed losgelaten EN je hebt geen hongergevoel

Win/win situatie :)
w

warre

Legacy Member
GammaGamer zei:
Tot ge weet waaruit Havermoutpap bestaat ;)

Havermout bestaat uit complexe koolhydraten aka het duurt lang voor uw maag het verteerd

Geleidelijk aan worden de suikers dus in het bloed losgelaten EN je hebt geen hongergevoel

Win/win situatie :)
Klik om te vergroten...

hongergevoel kan ik zeker inkomen dat dit verschillend is met havermout. Dit zal ook eerder aan het vezelgehalte liggen dan aan de hoeveelheid complexe koolhydraten.

En de kleine hoeveelheid snelle suikers die er nog inzitten zal het verschil echt niet maken ;)
G

GammaGamer

Legacy Member
warre zei:
hongergevoel kan ik zeker inkomen dat dit verschillend is met havermout. Dit zal ook eerder aan het vezelgehalte liggen dan aan de hoeveelheid complexe koolhydraten.

En de kleine hoeveelheid snelle suikers die er nog inzitten zal het verschil echt niet maken ;)
Klik om te vergroten...
Het beste om te make is havermout met banaan

Snelle jolt van de banaan, geen honger tot de middag dankzij de havermout :p
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan